Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής

  • Home
  • Greece
  • Dráma
  • Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής

Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής BSc | Msc Διατροφή & Δημόσια Υγεία, Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Έπειτα από 14 χρόνια εκτεταμένης επιστημονικής έρευνας και την ανάλυση περισσότερων από 22.000 απαντήσεων σε ερωτηματολό...
12/05/2026

Έπειτα από 14 χρόνια εκτεταμένης επιστημονικής έρευνας και την ανάλυση περισσότερων από 22.000 απαντήσεων σε ερωτηματολόγια, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) απέκτησε επίσημα νέα ονομασία: πολυενδοκρινικό μεταβολικό σύνδρομο των ωοθηκών (PMOS).

Το PMOS αποτελεί μία από τις πιο συχνές ορμονικές και μεταβολικές διαταραχές στις γυναίκες, επηρεάζοντας περίπου 170 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Η πάθηση συνδέεται με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως δυσκολίες γονιμότητας, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών νοσημάτων, μεταξύ αυτών και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 , αλλά και σημαντικές επιβαρύνσεις στην ψυχική υγεία.

🌾Αν σου αρέσουν τα δημητριακά, δοκίμασε τα είτε με άλλο τρόπο, είτε σε μια πιο χορταστική επιλογή.🫐Στην πράξη: αντι για ...
18/04/2026

🌾Αν σου αρέσουν τα δημητριακά, δοκίμασε τα είτε με άλλο τρόπο, είτε σε μια πιο χορταστική επιλογή.

🫐Στην πράξη: αντι για δημητριακά με γάλα, δοκιμάστε τα δημητριακά σου σε γιαούρτι, έτσι έχεις μεγαλύτερο κορεσμό και επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης για να συνεχίσεις τη μέρα σου.

Αν σαρέσει το γάλα, δοκίμασε το με βρόμη κι πρόσθεσε μπαχαρικά ή κακάο για να του δώσεις ένταση και γεύση, βάλε καλά λιπαρά και ένα φρούτο και είσαι έτοιμη για τη μέρα σου🔋

🥣Αν βιάζεσαι, μπορείς να συνδυάσεις τη granola χωρίς ζάχαρη, με γιαούρτι ή σε ενα overnight oatmeal για να το πάρεις και να φύγεις, κυριολεκτικά, για το γραφείο.

Δεν χρειάζεται να πείνας για να χάσεις βάρος, χρειάζεσαι θρέψη και οργάνωση 🌸

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισ...
01/04/2026

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισμού σου!

Κάνω διατροφή σημαίνει ακούω το σώμα μου, τρώω συνειδητά, έχω καλή σχεση με το φαγητό και δοκιμάζω-συνδυάζω- δημιουργώ🫐🥞

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, κανένα μοντέλο διατροφής-δίαιτας, καμία ενέσιμη αγωγή δεν ειναι μόνιμη λύση!
Η λύση βρίσκεται πάντα στον τρόπο σκεψης σου🧠 αν αλλάξει, θα αλλάξεις και εσυ💗

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισ...
01/04/2026

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισμού σου!

Κάνω διατροφή σημαίνει ακούω το σώμα μου, τρώω συνειδητά, έχω καλή σχεση με το φαγητό και δοκιμάζω-συνδυάζω- δημιουργώ🫐🥞

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, κανένα μοντέλο διατροφής-δίαιτας, καμία ενέσιμη αγωγή δεν ειναι μόνιμη λύση!
Η λύση βρίσκεται πάντα στον τρόπο σκεψης σου🧠 αν αλλάξει, θα αλλάξεις και εσυ💗

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

Κέικ πορτοκάλι 🍊🌼Ιδανικό για να συνοδέψει τον απογευματινό σου καφέ ή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου αν δε προλαβαίνεις ν...
09/03/2026

Κέικ πορτοκάλι 🍊
🌼Ιδανικό για να συνοδέψει τον απογευματινό σου καφέ ή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου αν δε προλαβαίνεις να φτιάξεις κάτι🍰

👩🏻‍🍳Πάμε να δούμε τα υλικά:
250γρ. Φαρίνα ολικής
Χυμό από 2 πορτοκάλια
3 μεγάλα αυγά ή 4 μικρά/μεσαία
3κ.σ στραγγιστό γιαούρτι 2%
3κ.σ μέλι ή 40ml σιρόπι σφενδάμου ή 3-4 σταγόνες υγρή στέβια
Ξύσμα από 3 πορτοκάλια (έβαλα και ξύσμα από 1/2 λεμόνι)
3κ.σ ελαιόλαδο
1κ.σ σπόρους τσία
1κ.σ λιναρόσπορο
1κ.σ υγρή βανίλια
1κ.σ baking powder

Ψήνουμε στον αέρα στους 175 για 45’

•εγώ πρόσθεσα και 2scoop πρωτεΐνη βανίλια για έξτρα κορεσμό, είναι προαιρετικό

Διατροφική ανάλυση ανά κομμάτι (για 13 κομμάτια)
Ενέργεια: 155kcal
Υδατάνθρακες: 19γρ.
Πρωτεϊνη: 8,5γρ.
Λιπαρά: 5γρ.
Φυτικές Ίνες: ~2,3γρ.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή #κεικ

😊Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά Στη διατροφή, στο αποτέλεσμα μετράει η συλλογική προσπάθεια οχι 1-2 ακραιές φορέςΑν πίνε...
20/02/2026

😊Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά

Στη διατροφή, στο αποτέλεσμα μετράει η συλλογική προσπάθεια οχι 1-2 ακραιές φορές

Αν πίνεις διπλό σκέτο καπουτσίνο κάθε μέρα ~65kcal με

Αν πίνεις καθημερινά διπλό γλυκό καπουτσίνο~120kcal

Αν πίνεις καθημερινά διπλό μέτριο~85kcal

Αν μερικές μέρες της εβδομάδας αλλάξεις το καπουτσίνο με άλλο ρόφημα, χωρίς να διακόψεις τον αγαπημένο σου καφέ, θα δημιουργήσεις ενα μικρό θερμιδικό έλλειμμα.

Το νόημα δεν είναι να σταματήσεις να πίνεις καπουτσίνο, είναι πως με μικρές αλλαγές καθημερινά μπορείς να δεις διαφορά.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

Μη κολλάς στα «κλασικά»Δοκίμασε κάτι διαφορετικό, μικρές αλλαγές θα σου δώσουν το αποτέλεσμα!🥪Αντι για τοστ με τυρί & γα...
29/01/2026

Μη κολλάς στα «κλασικά»
Δοκίμασε κάτι διαφορετικό, μικρές αλλαγές θα σου δώσουν το αποτέλεσμα!

🥪Αντι για τοστ με τυρί & γαλοπούλα:

🧀Τοστ με τυρί
🧀Τοστ με τυρί, τυρί κρέμα, τοματίνια
🥑Ψωμί με αβοκάντο & αυγό
🥚Ψωμί με τυρί & αυγό
🍌Ψωμί με ταχίνι, κακάο μπανάνα (ή άλλο φρούτο)
🍌Ψωμί με φιστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα
🫒Τοστ με τυρί, ροδέλες από ελιά, ρίγανη
🍅Τοστ με τυρί. Μοτσαρέλα, τομάτα
🍗Τοστ με τυρί, κοτόπουλο από χθες
🥪Σάντουιτς με τομάτα, μοτσαρέλα, μαρούλι, τυρί κρέμα
🥚Ψωμί με cottage & αυγό
Bonus για σαββατοκύριακο:
🥞pancakes με άλειμμα καρπού & φρούτα
🍳ομελέτα με λαχανικά 🥒

ΕΣΥ ΑΚΟΜΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΣΑΙ τι να φας ΑΝ ΔΕ φας γαλοπούλα στο τοστ;🤔🤔

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή #πρωινό

Ξεκινάς δίαιτα και σου φαίνεται βουνό. «ποιός θέλει να τρώει κάθε βράδυ μαρούλι;»🥬🥬Φυσικά η διατροφή, ακόμα και σε έλλει...
21/01/2026

Ξεκινάς δίαιτα και σου φαίνεται βουνό.
«ποιός θέλει να τρώει κάθε βράδυ μαρούλι;»🥬

🥬Φυσικά η διατροφή, ακόμα και σε έλλειμμα, δεν είναι σκέτο μαρούλι. Αν έχεις ακόμα αυτή την ιδέα, κάτι δεν έχει πάει καλά.

Η διατροφή είναι ΘΡΕΨΗ, ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΠΟΙΟΤΗΤΑ
Αλιμονό μας αν τρώγαμε μονότονα☺️🥑

Μικρές καθημερινές αλλαγές θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείς.🤎

🥗Η σαλάτα μπορεί να είναι θρεπτική χορταστική και πάρα πολύ νόστιμη αρκεί να την συνδυάσουμε με απλές τροφές που μας αρέσουν!
Κανένας δε χρειάζεται να φάει cottage ή ρεβίθια αν δεν του αρέσουν!

🥙Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές τις οποίες συνδυάζουμε πάντα με την θρέψει και την προτίμηση μας.

Αν θέλεις να συνεργαστούμε για μια καλύτερη σχέση σου με το φαγητό, μπορείς να στείλεις μήνυμα🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

🔎Άλλη μια διατροφική ανάλυσηΠρωινό-brunch στο σπίτι, πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά 👍🏼Αν σου άρεσε το post κάνε καρ...
17/01/2026

🔎Άλλη μια διατροφική ανάλυση
Πρωινό-brunch στο σπίτι, πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά

👍🏼Αν σου άρεσε το post κάνε καρδούλα και πες μου αν εσύ θα έτρωγες αυτό το πρωινό 🍳
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή

Καλώς ήρθες στο προφιλ του Κέντρου Διατροφής Τζένη Ματθαίου MSc🥑👩🏻‍🎓Είμαι πιστοποιημένη διαιτολόγος διατροφολόγος με άδε...
13/01/2026

Καλώς ήρθες στο προφιλ του Κέντρου Διατροφής Τζένη Ματθαίου MSc🥑

👩🏻‍🎓Είμαι πιστοποιημένη διαιτολόγος διατροφολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το 2018.
Μαζί, στο χώρο του γραφείου από το 2019 πετυχαίνουμε διατροφικούς στόχους.
🧬Με αγάπη για την επιστήμη της διατροφής, με ολιστική ματιά και εξατομικευμένη προσέγγιση!

❤️Σκοπός μου είναι να απαλλαγείς από τις δίαιτες και να φροντίσεις το σώμα σου μέσα από επίλυση διατροφικών προβλημάτων, εκπαίδευσης και αλλαγής διατροφικής συμπεριφοράς✨

Με σεβασμό στο περιβάλλον, έμφαση στη βιωσιμότητα και την οικολογική διαχείριση τροφής, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις για πάντα τη σχέση σου με τη διατροφή. 🥑

👩🏻‍🦰Ειδικεύομαι στη Δημόσια Υγεία, στη διαχείριση κοινωνικών ομάδων όπως κλινικές/γηροκομεία.

Επιπλέον ασχολούμαι με:
Διαχείριση περιστατικών με σακχαρώδη διαβήτη,
Δαιτροφή κατά την εγκυμοσύνη,
Διατροφή κατά το θηλασμό και κατά την εμμηνόπαυση
Παιδική-εφηβική διατροφή, αθλητισμό
Δυσλιπιδαιμία, ΧΝΑ, Παχυσαρκία
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Αν σε ενδιαφέρει να γίνεις μέλος της ομάδας και να ξεκινήσουμε μαζί, όπου και αν βρίσκεσαι,κάλεσε στο 2521021101

🥑

✨ Αν νιώθεις ότι “κάνεις τα πάντα σωστά” αλλά δεν βλέπεις διαφορά , δεν φταις εσύ, αλλά η προσέγγιση.📌 Η σωστή διατροφή ...
09/01/2026

✨ Αν νιώθεις ότι “κάνεις τα πάντα σωστά” αλλά δεν βλέπεις διαφορά , δεν φταις εσύ, αλλά η προσέγγιση.

📌 Η σωστή διατροφή προσαρμοσμένη στον κύκλο μπορεί να βοηθήσει:
• στη μείωση του σπλαχνικού λίπους
• στην καλύτερη διαχείριση συμπτωμάτων περιόδου
• σε πιο σταθερό βάρος χωρίς εξαντλητικές στερήσεις

📩 Στείλε μου μήνυμα για εξατομικευμένο πλάνο βασισμένο στις ανάγκες της κάθε γυναίκας.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα diaitologos diatrofologos diatrofi diaita onlinediet nutritionist

Address

Κωνσταντίνου Παλαιολόγου 26
Dráma
66132

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category