Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni

10/04/2026

Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα ✨
Απολαύστε τις γιορτές με μέτρο και φροντίδα προς τον εαυτό σας.

09/04/2026

Ο βασικός μεταβολισμός (BMR) αποτελεί τον κύριο καθοριστικό παράγοντα των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών.

➡️ Εκφράζει την ενέργεια που απαιτείται για βασικές λειτουργίες (αναπνοή, κυκλοφορία, θερμορύθμιση) σε κατάσταση ηρεμίας
➡️ Επηρεάζεται από ηλικία, φύλο, σύσταση σώματος και ορμονικούς παράγοντες
➡️ Η λανθασμένη εκτίμησή του οδηγεί σε αναποτελεσματικά διατροφικά πλάνα

Στο Διαιτολογικό Κέντρο Παυλίδου, η μέτρηση γίνεται με επιστημονικά εργαλεία, εξασφαλίζοντας εξατομικευμένη και τεκμηριωμένη προσέγγιση.

📍 Η ακρίβεια είναι το πρώτο βήμα για αποτέλεσμα.

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

07/04/2026

Η οργάνωση του ψυγείου επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές επιλογές.
Ό,τι βλέπουμε πρώτα, καταναλώνεται συχνότερα.

Τοποθετήστε τα θρεπτικά τρόφιμα σε εμφανές σημείο και μειώστε τις παρορμητικές επιλογές. 🥗

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

03/04/2026

Νηστεύεις ή είσαι vegan;
Τότε αυτό το βίντεο είναι για σένα! 💥
👉 Δες ποιες επιλογές θα σε κρατήσουν χορτάτο και γεμάτο ενέργεια.

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

02/04/2026

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, το βάρος και τη συνολική υγεία.
Η σωστή διατροφή είναι το πρώτο βήμα για να την ελέγξεις.

📩 Επικοινώνησε μαζί μας για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

30/03/2026

Πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα; 💧
Η σωστή ενυδάτωση παίζει τεράστιο ρόλο στην ενέργεια, τη διάθεση και τη λειτουργία του οργανισμού σου.

Δες απλά tricks που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα 👆

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

26/03/2026

Αν πεινάς συνεχώς το βράδυ, δεν φταις εσύ…
φταίει ο τρόπος που τρως μέσα στη μέρα.

Η σωστή κατανομή γευμάτων μπορεί να αλλάξει πλήρως τη συμπεριφορά της πείνας και να σε βοηθήσει να έχεις έλεγχο.

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

24/03/2026

💪Πρωτεΐνες στη νηστεία! Φαλάφελ και μπιφτέκια σόγιας! Δεν έχουμε πρωτεΐνη μόνο στο μοσχαρίσιο μπιφτέκι...
#νηστεία #διατροφολόγος

Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ανακαλύψτε περισσότερο δημοφιλές περιεχόμενο.

23/03/2026

Πρωτεΐνη σε σκόνη: ποια σου ταιριάζει πραγματικά; 🤔💪
Whey, φυτική ή isolate; Η σωστή επιλογή κάνει τη διαφορά στα αποτελέσματά σου.

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

19/03/2026

Η ζυγαριά δείχνει έναν αριθμό… αλλά όχι όλη την αλήθεια.

Το ίδιο βάρος μπορεί να σημαίνει εντελώς διαφορετικό σώμα: άλλο ποσοστό λίπους, άλλη μυϊκή μάζα, άλλη υγεία.
Μην σε ξεγελάει το νούμερο.

Εστίασε στη σύσταση σώματος, στη δύναμη, στην ενέργεια και στο πώς νιώθεις καθημερινά.

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

16/03/2026

🥗 Processed vs Whole Foods – ποια είναι η διαφορά;

Στην καθημερινή διατροφή συναντάμε συχνά τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα είναι κακά.

Τα whole foods (ολόκληρα τρόφιμα) βρίσκονται κοντά στη φυσική τους μορφή και συνήθως προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Τα processed foods (επεξεργασμένα τρόφιμα) έχουν υποστεί κάποια μορφή επεξεργασίας, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη θρεπτική τους αξία.

Το σημαντικό είναι η ισορροπία και οι σωστές επιλογές στην καθημερινή μας διατροφή.
📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr

13/03/2026

🍫 Φτιάχνουμε γλυκό σνακ με μόνο 140 θερμίδες!

Όταν θέλεις κάτι γλυκό, δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαλάσεις τη διατροφή σου. Με τις σωστές επιλογές μπορείς να απολαύσεις ένα νόστιμο και ισορροπημένο σνακ που σε κρατά χορτάτο και μέσα στο θερμιδικό σου στόχο.

✔️ Εύκολο
✔️ Γρήγορο
✔️ Μόνο 140 θερμίδες

Γιατί η σωστή διατροφή μπορεί να είναι και απολαυστική!

📍Σκορδά Μ. 2, Δράμα (έναντι Hondos Center)
☎️2521302007 | 697 876 2003
email: eleni@pavlidou.gr