https://www.facebook.com/878756445519000/

Μαρούδα Κωνσταντίνα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc

Home
Greece
Dráma
Μαρούδα Κωνσταντίνα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc

- Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
- MSc Κλινική - Ιατρική Διατροφή

18/03/2025

Ένα σοκολατένιο κέικ, που ετοιμάζεται σε 10 λεπτά, θα ταιριάξει τέλεια με το απογευματινό, ζεστό καφεδάκι μας.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος

05/03/2025

Είναι πολύ σημαντικό, να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο και να κάνουμε αλλαγές αργά και σταθερά.
Γιατί, όπως λέει και η παροιμία "οποίος βιάζεται, σκοντάφτει".

07/02/2025

ABC Muffins: με μήλο, μπανάνα και καρότο, χωρίς ζάχαρη.
*Τα muffins δεν έχουν πολύ έντονη γλυκιά γεύση. Εαν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερους χουρμάδες.
* Για να ξεφλουδίσετε εύκολα τους χουρμάδες, μπορείτε να τους μουλιάσετε σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.

27/01/2025

Για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αποκτήσουν μια υγιή εικόνα σώματος, είναι σημαντικό να προσέχουμε πως εκφραζόμαστε μπροστά τους και πως συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας.

10/01/2025

Επιστρέφουμε σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χωρίς να καταφύγουμε σε ακρότητες.
Δεν ξεχνάμε τη σωματική άσκηση και την ενυδάτωση μας.

30/11/2024

Λίγο πριν την εορταστική περίοδο, μην πέσετε στην παγίδα ενός διατροφικού challenge. Τέτοιου είδους πρακτικές, δεν βελτιώνουν τις διατροφικές μας συνήθειες και τη σχέση μας με το φαγητό.

29/10/2024

Είναι σημαντικό, να φιλτράρουμε προσεκτικά τις πληροφορίες των συγκεκριμένων βίντεο και να αντλούμε από αυτά μόνο ιδέες για ποικιλία στη διατροφή μας.

11/12/2023

Η πρόταση της εβδομάδας.
Frittata με σπανάκι, μανιτάρια και τυρί φέτα ή κατσικίσιο τυρί.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #θεσσαλονίκη

07/12/2023

Πολλές φορές η δυσκολία να διαχειριστούμε τα συναισθήματα μας, μας οδηγεί στην κατανάλωση τροφής. Συνήθως, επιλέγουμε τρόφιμα που μας προσφέρουν απόλαυση και τα καταναλώνουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις η πείνα μας δεν είναι πραγματική (βιολογική), αλλά συναισθηματική.
Εάν τα περιστατικά συναισθηματικής κατανάλωσης είναι πολύ συχνά, τότε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το βάρος μας και μακροχρόνια την υγεία μας. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής κατανάλωσης είναι η αναγνώριση και ο διαχωρισμός της από την "πραγματική" (βιολογική) πείνα.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #θεσσαλονίκη

27/11/2023

Η πρόταση της εβδομάδας.
Banana split: Συνδυάζουμε τη μπανάνα με γιαούρτι και υλικά της επιλογής μας.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #θεσσαλονίκη

24/11/2023

Όταν βγαίνουμε έξω για φαγητό, όλοι μπορούμε να απολαύσουμε το γεύμα μας με την παρέα μας. Οι διαιτολόγοι - διατροφολόγοι δεν είναι "food police" και η παρουσία τους δεν πρέπει να μας κάνει να νιώθουμε άβολα ή να απολογούμαστε. Φυσικά, και εμείς οι ίδιοι δεν πρέπει να σχολιάζουμε και να κρίνουμε τις επιλογές των υπόλοιπων ατόμων κατά τη διάρκεια του γεύματος.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #θεσσαλονίκη

13/11/2023

Οι ορμόνες του γαστρεντερικού συστήματος χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες. Τις ορμόνες που διεγείρουν την όρεξη και τις ορμόνες που διεγείρουν τον κορεσμό. Κάποιες που έχουν μελετηθεί ιδιαίτερα είναι η λεπτίνη, η γκρελίνη και το νευροπεπτίδιο Y.

#διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #θεσσαλονίκη

Address

Dráma

Telephone

+306945775903

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρούδα Κωνσταντίνα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαρούδα Κωνσταντίνα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc:

Shortcuts

Βιογραφικό

Η Κωνσταντίνα Μαρούδα είναι απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Το 2006 παρακολούθησε ευρωπαϊκό επιμορφωτικό πρόγραμμα με θέμα: «Ασφάλεια τροφίμων και διαχείριση κινδύνων» στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης (School of Biological & Biomedical Sciences, Glasgow Caledonian University). Από τον Φεβρουάριο έως τον Ιούνιο του 2009 συμμετείχε σε ερευνητικό πρόγραμμα του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών (Τμήμα Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων, Μονάδα Διατροφής του Ανθρώπου) με θέμα «Εκτίμηση επιπέδων και αιτιολογίας παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα». Εργάστηκε για 2 χρόνια (2010-2011) ως επιστημονικός συνεργάτης στην εταιρεία Nutricia, στο τμήμα της εξειδικευμένης κλινικής διατροφής και για 5 χρόνια (2014-2019), ως διαιτολόγος στο Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης “Ευεξία”. Από τον Μάιο του 2013 πραγματοποιεί εθελοντικά μαθήματα διατροφής στο Σύλλογο Συνδρόμου Down Βορείου Ελλάδος. Παράλληλα, από το 2016 συμμετέχει ως διαιτολόγος σε βιωματικά και εκπαιδευτικά παιχνίδια στο πρόγραμμα Αθλητικών Ακαδημιών του ΟΠΑΠ. Το 2019 ξεκίνησε το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών “Εφαρμοσμένη Διατροφή και Προαγωγή Υγείας (Applies Nutrition)” στην Ιατρική Σχολή του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης.