Diatrofilosophy - Ρούλα Γουρουντή

Home
Greece
Egion
Diatrofilosophy - Ρούλα Γουρουντή

Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος
Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity

19/09/2024

Μετά τη χθεσινή συζήτηση στο Ράδιο Αίγιο, είπα να ανεβάσω ένα ποστ με τις ιδέες που μοιραστήκαμε για σχολικά σνακ.

25/06/2024

Καλημέρα!!

Τρίτη σήμερα - που σημαίνει: ευκαιρία να ενημερωθούμε για τη διατροφή μας!

Στο πλαίσιο των εκπομπών που έχουμε κάνει το τελευταίο διάστημα, συνεχίζουμε να μιλάμε για στρατηγικές ώστε να τρώμε καλύτερα. Η σημερινή στρατηγική αφορά στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Ποια είναι; γιατί πρέπει να τα βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή; και πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

Θα τα πούμε όλα στο γνωστό μας ραντεβού μέσα από τη συχνότητα του Ράδιο Αίγιο 99,2 και την εκπομπή της Πέπης Σπηλιωτοπούλου.

Λίγο μετά τις 10.30.

Συντονιστείτε!

11/06/2024

Καλημέρα σε όλες και σε όλους!!

Σήμερα θα μιλήσουμε για τις αυξομειώσεις του ζαχάρου στο αίμα μας. Τι είναι; Γιατί συμβαίνουν; Πώς και με ποιο τρόπο βλάπτουν την υγεία μας; Και τελικά, πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;

Ξέρετε πού: στο Ράδιο Αίγιο 99,2 και στην εκπομπή της Πέπης Σπηλιωτοπούλου. Λίγο μετά τις 10.30.

Συντονιστείτε!

04/06/2024

Καλημέρα σε όλους!!!

Συνεχίζοντας να αναλύουμε τις στρατηγικές για να τρώμε καλύτερα, σήμερα θα μιλήσουμε για τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Ποια είναι; Πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε; Ποιες οι επιπτώσεις τους στην υγεία μας;

Το πλέον καθιερωμένο ραντεβού της Τρίτης, μέσα από τη συχνότητα του Ράδιο Αίγιο 99,2 και την εκπομπή της Πέπης Σπηλιωτοπούλου.

Λίγο μετά τις 10.30.

Stay tuned!

12/05/2023

Introduction to Eating Disorders Awareness Month

"May is Eating Disorders Awareness Month! Join us this month as we share valu-
able insights, tips, and resources to raise awareness and promote a healthy
relationship with food and body. Together, let's create a supportive community
and help those struggling with eating disorders."

18/01/2023

Χθες ήταν η Διεθνής Ημέρα Ιταλικής Κουζίνας και με αφορμή αυτήν την τόσο "νόστιμη" ευκαιρία, είπαμε να μιλήσουμε σήμερα για τη διατροφική αξία της Ιταλικής Κουζίνας.

Όπως κάθε Τετάρτη, στο Ράδιο Αίγιο 99,2 και την εκπομπή "Πρωινή Ενημέρωση" με την Πέπη Σπηλιωτοπούλου.

Λίγο μετά τις 10.30

Stay tuned!

11/01/2023

Όπως υποσχέθηκα την προηγούμενη εβδομάδα, σήμερα συνεχίζουμε να διερευνούμε τη σχέση μεταξύ διατροφής και άγχους.

Αυτή τη φορά, εξετάζουμε το θέμα από την αντίστροφη πλευρά, δηλαδή, πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει - θετικά ή αρνητικά - τα επίπεδα του άγχους στη ζωή μας.

Πού θα τα πούμε όλα αυτά;

Μα φυσικά στο Ράδιο Αίγιο 99,2 και στην εκπομπή "Πρωινή Ενημέρωση" με την Πέπη Σπηλιωτοπούλου.

Όπως κάθε Τετάρτη, λίγο μετά τις 10.30.

Συντονιστείτε!

#αγχος #διαχειρισηαγχους #διατροφηκαιαγχος

04/01/2023

Καλημέρα και καλή χρονιά!

Οι γιορτές σχεδόν έφτασαν στο τέλος τους και αρχίζουμε όλοι σιγά σιγά να επιστρέφουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Με τις υποχρεώσεις, όμως, επιστρέφει και το άγχος στη ζωή μας.

Πώς σχετίζεται το άγχος με τη διατροφή μας και το σωματικό βάρος;

Θα εξηγήσουμε αυτήν την αμφίδρομη σχέση στα δύο πρώτα μας ραντεβού για το 2023 από τη συχνότητα του Ράδιο Αίγιο και την εκπομπή "Πρωινή Ενημέρωση" με την Πέπη Σπηλιωτοπούλου.

Σήμερα: "Πώς το άγχος επηρεάζει τη διατροφή μας και το σωματικό μας βάρος"

Μείνετε συντονισμένοι!

#αγχος #αγχοςκαιστρες #στρες

02/12/2022

Κι επειδή το σώμα σου είναι πραγματικά υπέροχο - όχι μόνο για τους 6 λόγους που σου είπα στο προηγούμενο ποστ, αλλά για 1006 ακόμα λόγους - όταν το κοιτάς στον καθρέφτη ή το αγγίζεις ή το σκέφτεσαι, να έχεις την αυτοπεποίθηση της Mary Poppins, που ήξερε ότι ήταν "πρακτικά τέλεια από κάθε άποψη"! Γιατί έτσι είναι και το σώμα σου: πρακτικά τέλειο με όλες του τις α-τέλειες ;)

30/11/2022

Ο χειμώνας άρχισε να μας δείχνει το τσουχτερό του πρόσωπο και, με τη θερμοκρασία να πέφτει αρκετά τις τελευταίες μέρες, όλοι καταλάβαμε το κρύο λίγο παραπάνω.

Μπορεί η διατροφή να μας βοηθήσει κι εδώ;

Μα φυσικά!

Αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να αυξήσουν τη θερμογένεση στο σώμα μας και να μας βοηθήσουν να διατηρηθούμε ζεστοί, ακόμα και μέσα στο χειμωνιάτικο κρύο.

Αν ένιωσες κι εσύ το κρύο τις τελευταίες μέρες, συντονίσου στο Ράδιο Αίγιο 99,2. Μαζί με την Πέπη Σπηλιωτοπούλου, θα μιλήσουμε στην εκπομπή της "Πρωινή Ενημέρωση" για τις τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν στο κρύο.

Τετάρτη, λίγο μετά τις 10.30.

28/11/2022

Εγώ, σήμερα, είμαι ευγνώμων 🙏 γιατί το σώμα μου είναι υγιές και μου επέτρεψε να δώσω αίμα🩸, μου έδωσε τη δυνατότητα να αγκαλιάσω και να φιλήσω τα παιδιά μου👫, κατάφερε να γιατρέψει την πονεμένη μου μέση (μπορεί να μη μπορώ ακόμα να πάω για τρέξιμο🏃‍♀️, αλλά μπορώ να κάνω τις δουλειές μου χωρίς να πονάω) και εξακολουθεί να παλεύει μικρόβια και ιούς😷, έτσι ώστε να έχω αποφύγει τις εποχικές ή μη ιώσεις🤒 (μέχρι στιγμής🤞).

Εσύ, γιατί είσαι ευγνώμων για το σώμα σου σήμερα;
Τι σου επέτρεψε το σώμα σου να κάνεις;
❤️

25/11/2022

Ένα από τα πιο δύσκολα στοιχεία μιας διατροφικής διαταραχής (ακόμα και σε αρχικό στάδιο) είναι το πόσο πολύ χώρο απασχολούν στο μυαλό μας οι σκέψεις γύρω από το φαγητό και το σώμα.

Η ζωή, όμως, είναι μικρή... και έχει πολλά περισσότερα ενδιαφέροντα πράγματα να σκεφτούμε, να απολαύσουμε και να ονειρευτούμε...

Address

Andreou Londou 39
Egion
25100

Telephone

+306976216711

Website

http://diatrofikessymvoules.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diatrofilosophy - Ρούλα Γουρουντή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diatrofilosophy - Ρούλα Γουρουντή:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Egion?