Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Ellinikón
Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Medical and health, Μαρίνου Γερουλάνου 103, Ellinikón.
(1)

Διαιτολογικό Γραφείο ClinEat
🌿Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
🎓Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
🧑‍⚕️Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Κλινική Διατροφή
Εξειδίκευση στο Health Coaching

18/05/2026

Η εγγραφή μας στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος επιβεβαιώνει την επιστημονική μας ιδιότητα και τη δέσμευσή μας να παρέχουμε εξατομικευμένη, τεκμηριωμένη και υπεύθυνη διατροφική υποστήριξη.

Σε μια εποχή όπου η πληροφορία είναι παντού, η σωστή καθοδήγηση και η επιστημονική γνώση έχουν μεγαλύτερη αξία από ποτέ.
Η διατροφή δεν είναι «μία δίαιτα για όλους», αλλά φροντίδα, εκπαίδευση και συνεργασία με τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. ✨

Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας — συνεχίζουμε με αγάπη για αυτό που κάνουμε και με σεβασμό απέναντι στην υγεία σας. 🌿

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #ευεξία #τροφές #υγιεινηδιατροφη

11/05/2026

🌿 Φρούτα και Λαχανικά Μαΐου 🍓🥬

Ο Μάιος μας χαρίζει μεγάλη ποικιλία από φρέσκα, γευστικά και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά! Επιλέγοντας εποχικά προϊόντα, προσφέρουμε στον οργανισμό μας περισσότερες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα απολαμβάνουμε καλύτερη γεύση και ποιότητα. ✨

🍓 Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
🥑 Το αβοκάντο προσφέρει καλά λιπαρά που βοηθούν την καρδιαγγειακή υγεία.
🍊 Τα μούσμουλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την ενυδάτωση.
🥬 Τα ανοιξιάτικα λαχανικά, όπως το μαρούλι, τα κολοκυθάκια και τα καρότα, είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

#Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΕποχικάΦρούτα #ΕποχικάΛαχανικά #Μάιος #Φρούτα #Λαχανικά #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

22/04/2026

✨Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απόδοσή σου αλλά και στην αποκατάσταση 💪

👉 Πριν την άσκηση: δίνεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται
👉 Μετά την άσκηση: βοηθάς τους μυς να ανακάμψουν σωστά

Δεν χρειάζονται υπερβολές ή “τέλειες” επιλογές.
Μικρές, σωστές κινήσεις αρκούν ✔️

#διατροφη #διαιτολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφηκαιασκηση #σωστηδιατροφη

20/04/2026

🌿«Η στέβια έχει γίνει από τα πιο δημοφιλή γλυκαντικά, αλλά πόσο καλά την γνωρίζουμε;

👉 Θεωρείται ασφαλής προς κατανάλωση και δεν έχει συσχετιστεί με καρκίνο
👉 Είναι έως και 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη
👉 Και συνήθως δεν καταναλώνουμε το φυτό, αλλά επεξεργασμένα εκχυλίσματα αυτού

📌 Tip:
Πολλά προϊόντα που αναγράφουν “με στέβια” στην πραγματικότητα περιέχουν και άλλα γλυκαντικά, τα οποία σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

✔ Συμπέρασμα:
Η στέβια μπορεί να αποτελεί μια καλή εναλλακτική αντί της ζάχαρης, όμως όπως σε όλα τα γλυκαντικά, η κατανάλωση με μέτρο είναι το κλειδί.

#γλυκαντικά #διατροφή #υγιεινηδιατροφη #διατροφολογος #χωριςζαχαρη #τροφες #υγεια #ισορροπια

10/04/2026

Ευχόμαστε αυτές οι γιορτινές ημέρες να είναι γεμάτες υγεία, αγάπη, χαμόγελα και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε 🐣💛
Απολαύστε το πασχαλινό τραπέζι με χαρά και ισορροπία!

#καλήανάσταση #καλόπάσχα

08/04/2026

🐞Πάσχα σημαίνει παράδοση, οικογένεια και... φαγητό με ιστορία ✨

Από τα κόκκινα αυγά μέχρι τη μαγειρίτσα και το πασχαλινό τραπέζι, κάθε έθιμο κρύβει έναν συμβολισμό αλλά και μια διατροφική διάσταση που αξίζει να γνωρίζουμε. 🐣

Η απόλαυση δεν χρειάζεται υπερβολή — η ισορροπία είναι το κλειδί 💛
Απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας πασχαλινά φαγητά, με μέτρο και χωρίς ενοχές!

#Πάσχα #διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #ισορροπία #διατροφικέςσυμβουλές #παραδοσιακήκουζίνα #πασχαλινότραπέζι #νηστεία

05/04/2026

🧁 Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο 🍌

Συνδυάζουν υδατάνθρακες καλής ποιότητας από τη μπανάνα, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά από το φυστικοβούτυρο, ενώ η προσθήκη κουβερτούρας προσφέρει μια πιο απολαυστική νότα ✨

Ένα πρακτικό και γρήγορο σνακ (~80 kcal ανά τεμάχιο), ιδανικό για όλες τις ώρες της ημέρας, που μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο 😊

📃ΥΛΙΚΑ
1 ώριμη μπανάνα
1 αυγό
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
3 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
10 σταγόνες υγρή στέβια
Σταγόνες κουβερτούρας

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190°C.
Βάζουμε όλα τα βασικά υλικά στο μπλέντερ εκτός από τις σταγόνες κουβερτούρας.
Χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε 9 φορμάκια για muffins.
Προσθέτουμε σταγόνες κουβερτούρας από πάνω.
Ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να φουσκώσουν και να πάρουν ελαφρύ χρώμα.

💡 Tip
Μπορείς να παραλείψεις τις σταγόνες κουβερτούρας και τη στέβια, ώστε να είναι φυσικά γλυκά και κατάλληλα για μωρά (baby friendly εκδοχή 👶)

#τροφικηεκπαιδευση #διατροφη #υγιεινηδιατροφη

02/04/2026

🌿 Φρούτα και λαχανικά Απριλίου 🌸

Ο Απρίλιος μας φέρνει φρέσκα, εποχιακά τρόφιμα γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά! 🥕🍓
Επιλέγοντας προϊόντα εποχής, ενισχύουμε την υγεία μας αλλά και τη βιωσιμότητα 🌍

🥗 Στο πιάτο μας αυτόν τον μήνα:
🍓Φράουλες, πορτοκάλια, αβοκάντο, μούσμουλα, μπανάνες, γκρέιπφρουτ 🧡
🥦 Αγκινάρες, αρακάς, κουνουπίδι, σπανάκι, μαρούλι, καρότα 💚

Προτίμησε φρέσκα και τοπικά προϊόντα για μέγιστη θρεπτική αξία!

#ΕποχιακήΔιατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #Διατροφή #Διαιτολόγος #Υγεία

30/03/2026

✨Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν επηρεάζει μόνο τη διατροφή σου, επηρεάζει την καθημερινότητά σου συνολικά.

Η σωστή προσέγγιση δεν είναι οι αυστηροί περιορισμοί, αλλά η κατανόηση του σώματός σου 🙌
Με μικρές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και καλύτερη διαχείριση του άγχους, μπορείς να δεις ουσιαστική βελτίωση στα συμπτώματα. 💚

#ευερέθιστοέντερο #διατροφή #διαιτολόγος #υγεία #ευεξία #τροφές #υγιεινήδιατροφή

28/03/2026

🍕 Πίτσα Μαργαρίτα...
Aπλή, γρήγορη και απίστευτα νόστιμη!
Με αφράτη ζύμη, λιωμένο τυρί και υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι 🤍

Ένα ισορροπημένο γεύμα που συνδυάζει υδατάνθρακες για ενέργεια, πρωτεΐνη για κορεσμό και καλά λιπαρά.

Γιατί η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση 😉

📃ΥΛΙΚΑ
Για τη ζύμη:
1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή ολικής άλεσης
1/4 φλιτζανιού χλιαρό νερό
1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο
1/4 κουταλιά του γλυκού ξηρή μαγιά
Για τη σάλτσα:
1/2 ντομάτα αλεσμένη (χωρίς φλούδα & σπόρια)
1 μικρό κομματάκι πράσινη πιπεριά αλεσμένη
Λίγο πιπέρι
Λίγη σκόνη σκόρδου
Για το topping:
150g τριμμένο τυρί light

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το χλιαρό νερό με τη μαγιά και αφήνουμε για 5 λεπτά να ενεργοποιηθεί.
Προσθέτουμε το αλεύρι και το ελαιόλαδο και ζυμώνουμε μέχρι να έχουμε μια μαλακή, εύπλαστη ζύμη.
Αφήνουμε τη ζύμη να ξεκουραστεί για περίπου 20–30 λεπτά.
Ανοίγουμε τη ζύμη σε μικρό δίσκο πίτσας.
Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σάλτσας και την απλώνουμε πάνω στη ζύμη.
Προσθέτουμε από πάνω το τριμμένο τυρί.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί και να ψηθεί η βάση.

#διατροφη #διαιτολογος #υγιεινηδιατροφη #ισορροπια

25/03/2026

💙 Η 25η Μαρτίου είναι μέρα παράδοσης… αλλά και απόλαυσης.

Γεύσεις που μεγαλώσαμε μαζί τους, τραπέζια γεμάτα και στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα 🤍
Και μέσα σε όλα αυτά, υπάρχει χώρος και για ισορροπία — χωρίς στερήσεις, χωρίς τύψεις. ✨

Χρόνια πολλά 💙

#25Μαρτιου #παράδοση #μπακαλιαρος #σκορδαλια #διατροφή #υγεία #υγιεινήδιατροφή

Address

Μαρίνου Γερουλάνου 103
Ellinikón
16452

Telephone

+302109969556

Website

https://clineat.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ellinikón?