Physio Tziouma

19/05/2026

Combined taping ή συνδυαστική χρήση ταινίας είναι μια σύγχρονη, κλινικά προηγμένη προσέγγιση στην αποκατάσταση τραυματισμών και την αθλητική υποστήριξη που συνδυάζει δύο ή περισσότερες παραδοσιακές τεχνικές ταινίας (όπως McConnell, Κινησιολογία και Αθλητική ταινία) σε μία μόνο εφαρμογή. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε ταυτόχρονα δομική σταθερότητα των αρθρώσεων και βελτιωμένη νευρολογική ανατροφοδότηση κατά τη διάρκεια της κίνησης.

19/05/2026

Σήμερα κάνουμε καλλιτεχνίες!! Combined taping σε υπερτονία και αιμάτωμα!

18/05/2026

Η εβδομάδα μας ξεκινά δυναμικά!!!

15/05/2026

25/04/2026

Επιτυχία μας… το χαμόγελο σας!!!
#θεραπευτικηασκηση

20/04/2026

Ενα θέμα ταμπού που δεν πρέπει να μένει αδιάγνωστο

Το λεμφοίδημα των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα πιο «σιωπηλά» και υποτιμημένα ζητήματα στην αποκατάσταση — όχι επειδή είναι σπάνιο, αλλά επειδή δεν συζητιέται.

🔎 Εμφανίζεται σε σημαντικό ποσοστό μετά από κακοήθειες του ουρογεννητικού:
• 20–40% σε γυναικολογικούς καρκίνους
• 5–15% σε καρκίνο προστάτη με λεμφαδενικό καθαρισμό

💬 Και όμως, έως και 60% των ασθενών δεν αναφέρει ποτέ συμπτώματα από τη γεννητική περιοχή.

⚠️ Το ταμπού και η αμηχανία δημιουργούν κενό στη διάγνωση και τη θεραπεία.

💡 Οι επιπτώσεις είναι πραγματικές:
• αυτοπεποίθηση
• λειτουργικότητα
• σεξουαλική ζωή

📊 Έως και 70% αναφέρουν επιβάρυνση στη σεξουαλική λειτουργία ή επιθυμία.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Η αξιολόγηση της περιοχής δεν είναι «ευαίσθητο θέμα».
Είναι απαραίτητο μέρος της σωστής αποκατάστασης.

#λεμφοίδημα #φυσικοθεραπεία

16/04/2026

Με δυνατή φωνή που ξεκινά από τα βάθη της ψυχής!!!!!

16 Απριλίου | Παγκόσμια Ημέρα Φωνής 🎤

Η φωνή δεν είναι μόνο ήχος. Είναι έκφραση, ταυτότητα, παρουσία.
Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους με λεμφοίδημα, συνοδεύεται από ανασφάλειες: «Θα φαίνεται; Θα με κοιτάξουν; Τι θα σκέφτονται για μένα;»

Και κάποιες φορές, αυτά τα ταμπού κάνουν κάποιον να νιώθει ότι πρέπει να περιορίσει τη "φωνή" του, να κρύψει κομμάτια του εαυτού του, να μη συμμετέχει πλήρως και να απομονωθεί από τις στιγμές που θα μπορούσε να ζήσει.

Σήμερα θυμόμαστε ότι δεν χρειάζεται να κρύβουμε τίποτα.
Η φωνή μας, η παρουσία μας, η ύπαρξή μας αξίζει να υπάρξει ελεύθερα — χωρίς φόβο, ντροπή ή ταμπού.

Η φωνή σου αξίζει να ακουστεί. 💛

16/04/2026

Το κλινικό πιλάτες στο Physio Tziouma είναι μια πιο «ιατρική» και εξατομικευμένη εκδοχή του Pilates, σχεδιασμένη κυρίως για αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών — όχι απλά για γυμναστική.

Τι είναι στην πράξη

Σε αντίθεση με ένα απλό μάθημα Pilates σε γυμναστήριο, εδώ:
• Το πρόγραμμα το σχεδιάζει εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής στο clinical Pilates
• Βασίζεται στο ιστορικό σου (π.χ. πόνος στη μέση, αυχενικό, τραυματισμός)
• Δίνεται έμφαση σε σωστή στάση, έλεγχο και σταθεροποίηση
• Οι ασκήσεις προσαρμόζονται συνεχώς ανάλογα με την πρόοδό σου

Πού βοηθάει

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχεις:
• Πόνους στη μέση ή αυχένα
• σκολίωση
• κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
• Μυοσκελετικούς τραυματισμούς
• Κακή στάση σώματος από καθιστική ζωή

Διαφορά από απλό Pilates
• Εδώ δεν σε νοιάζει να «ιδρώσεις» αλλά να κινηθείς σωστά
• Υπάρχει συνεχής επίβλεψη (σχεδόν 1:1)
• Έχει στόχο τη θεραπεία, όχι μόνο τη φυσική κατάσταση

Αξίζει;

Αν πονάς ή έχεις κάποιο θέμα, ναι — είναι από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές.
Αν είσαι ήδη υγιής, πάλι βοηθάει, αλλά ίσως δεν χρειάζεσαι το “κλινικό” επίπεδο.


#θεραπευτικηασκηση

24/03/2026

Εξειδικευμένοι ήπιοι αλλά στοχευμένοι χειρισμοί μπορούν να διευκολύνουν την παροχέτευση της λέμφου και σε συνδυασμό της συμπιεστικής περιδεσης πετυχαίνουμε να αντιμετωπίσουμε το λεμφοιδημα που μπορεί να εμφανιστεί μετά από χειρουργείο μαστού, προστάτη, γυκαινολογικου καρκίνου και ακτινοβολιών. Στόχος ένα άκρο λειτουργικό και ανώδυνο!

24/03/2026

Η θεραπεία του λεμφοιδήματος στοχεύει στη μείωση του οιδήματος μέσω της αποσυμφόρησης της λέμφου και τη διατήρηση του αποτελέσματος, συνήθως μέσω της Ολοκληρωμένης Αποσυμφορητικής Θεραπείας (CDT). Αυτή περιλαμβάνει εξειδικευμένο λεμφικό μασάζ (MLD), συμπιεστική περίδεση, ειδικές ασκήσεις και τη χρήση συμπιεστικών ενδυμάτων (κάλτσες/μανίκια), καθώς και σχολαστική φροντίδα του δέρματος.
#Λεμφοίδημα #μαστεκτομή

06/03/2026

🙋‍♀️ Help us raise awareness in March - share this post with a friend!

What is lymphedema - and why does awareness matter? Lymphedema is a chronic condition caused by damage or disruption to the lymphatic system, leading to swelling, often in the arms, legs, or other areas of the body.

While there’s no cure, early diagnosis, ongoing education, and the right support can make a life-changing difference.

This , learn how the National Lymphedema Network supports patients, caregivers, and clinicians through trusted education, access to resources, and a strong, connected community.

Because when each group is supported, care improves - and no one faces lymphedema alone.

➡️ Learn more about the mission of the NLN today and join us today: https://bit.ly/4jV8022