Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα

21/11/2025

😔Πόσες φορές έχεις κατηγορήσει τον εαυτό σου για -ακόμη- μία δίαιτα που δεν λειτούργησε;

Πώς θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα ότι άδικα τα βάζεις με τον εαυτό σου, καθώς ΔΕΝ φταις εσύ που οι δίαιτες αποτυγχάνουν;

Πράγματι, έτσι είναι!
📚Εδώ και δεκαετίες, η βιβλιογραφία δείχνει ότι οι δίαιτες όχι απλώς δεν λειτουργούν, αλλά αντιθέτως, οδηγούν σε περισσότερα προβλήματα και διαταράσσουν τη σχέση των ανθρώπων με το φαγητό και το σώμα τους.

📍Μέσα από ένα άρθρο που έγραψα, επιχείρησα να προσεγγίσω αυτό το σύνθετο ερώτημα του «γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν».

Περιγράφω με απλά λόγια κάποιους από τους πιο βασικούς παράγοντες που εξηγούν γιατί οι δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτυγχάνουν - και δεν ευθύνεσαι εσύ για αυτό.

Γιατί είναι σημαντικό να το γνωρίζεις;
Μα γιατί η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα.

Μόνο όταν αναγνωρίσεις πόσο δυσλειτουργική είναι η νοοτροπία της δίαιτας και πώς σε έχει βλάψει μέχρι τώρα, θα μπορέσεις να επιλέξεις συνειδητά να την απορρίψεις από τη ζωή σου.

🥣Έτσι, θα μπορέσει σιγά-σιγά να δημιουργηθεί ο χώρος μέσα σου για τη δημιουργία μιας νέας σχέσης με το φαγητό - με σεβασμό και αποδοχή στις ανάγκες του σώματός σου.

💌Μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΑΡΘΡΟ και θα σου στείλω με μήνυμα το άρθρο αυτό!

🪴Εύχομαι να βάλει το λιθαράκι του, ώστε να ξεκινήσεις να προσεγγίζεις τον εαυτό σου με λίγη περισσότερη συμπόνια και επιείκεια.

Και γιατί όχι, να σου δώσει την έμπνευση που χρειάζεσαι για να θελήσεις να αποκτήσεις μια πιο ειρηνική σχέση με το φαγητό και το σώμα σου. ❤️

Θα χαρώ να μάθω πώς σου φάνηκε. 🙏✨
Καλή ανάγνωση!🌿

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα

19/11/2025

Εμπνευσμένο από μια χθεσινή συζήτηση. 💗

12/11/2025

27/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

19/10/2025

👉Πόσες φορές έχεις πει: «Από αύριο κομμένη η ζάχαρη/το λευκό αλεύρι/το φαγητό απ’ έξω» κ.ό.κ.;

🤔Αλήθεια, πώς έχουν επηρεάσει τη σχέση σου με το φαγητό αυτοί οι κανόνες σε βάθος χρόνου;
Το έχεις αναρωτηθεί ποτέ;

😔Αν έχεις κουραστεί να βάζεις κανόνες που σε οδηγούν από τη στέρηση στην υπερφαγία και πάλι από την αρχή,

💬τότε μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

✏️και θα σου στείλω τη φόρμα για περισσότερες πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος

💻για το διαδικτυακό σεμινάριο «Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας»,

το οποίο ως βασική πρόθεση έχει να σε στηρίξει, ώστε να:

✔️απελευθερωθείς από τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας,
✔️αρχίσεις να ακούς και να εμπιστεύεσαι (ξανά) τις ανάγκες του σώματός σου,
✔️κάνεις ειρήνη με το φαγητό.

📍Ξεκινάμε αυτήν την Πέμπτη, 23/10 στις 7 μ.μ.!
📖Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα λάβεις ως δώρο το ομότιτλο ψηφιακό μου βιβλίο.

Σε περιμένω στην παρέα μας. 💜

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα

18/10/2025

📍Για να υπάρχουν κάπου συγκεντρωμένες οι πιο βασικές πληροφορίες για το διαδικτυακό σεμινάριο «Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας» που ξεκινά την Πέμπτη, 23/10!

Φυσικά είμαι στη διάθεσή σας για πιθανές απορίες ή/και διευκρινίσεις. 💌

Θα χαρώ να σε έχουμε μαζί μας.

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα ❤️

***Μέχρι σήμερα, 18/10 ισχύει προσφορά -10% στις εγγραφές!

16/10/2025

😔Μήπως το να σκέφτεσαι συνέχεια ότι «πρέπει» να χάσεις κιλά σε κρατά παγιδευμένη/ο σε έναν φαύλο κύκλο;

💬Μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΔΙΛΗΜΜΑ και

✅θα σου στείλω δωρεάν έναν οδηγό που περιγράφει

😥το δίλημμα που βιώνουν τα άτομα που κάνουν δίαιτα και

🐾ποια είναι τα πρώτα βήματα για να μπορέσεις να απεγκλωβιστείς από αυτό το αδιέξοδο!

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα ❤️

12/10/2025

Έχεις κουραστεί να κάνεις τη μία δίαιτα μετά την άλλη και μετά να απογοητεύεσαι με τον εαυτό σου;

Σε καταλαβαίνω!

Και είμαι εδώ για να σου πω ότι η κούραση αυτή που νιώθεις στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ θετικό και ευχάριστο.

Θα αναρωτιέσαι για ποιον λόγο. 👇

Θέλεις να απελευθερωθείς από τον φαύλο κύκλο των διαιτών; Τότε, αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο είναι κατάλληλο για εσένα! Μάθε περισσότερα!