Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα

  • Home
  • Greece
  • Filippiáda
  • Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα Certified Intuitive Eating Counselor 🦋

Από τη μία, είναι θετικό το ότι αρχίζουν να ακούγονται περισσότερα πράγματα γύρω από νέες και διαφορετικές προσεγγίσεις ...
27/05/2026

Από τη μία, είναι θετικό το ότι αρχίζουν να ακούγονται περισσότερα πράγματα γύρω από νέες και διαφορετικές προσεγγίσεις στη διατροφή.

Από την άλλη, συχνά αυτό γίνεται με λανθασμένο τρόπο, οδηγώντας σε παραπληροφόρηση.

Δυστυχώς, το να τρώμε αργά και συνειδητά πολλές φορές προβάλλεται σαν ακόμη ένα εργαλείο δίαιτας!

Η πρακτική mindful eating, όμως, ουδεμία σχέση έχει με έλεγχο, περιορισμό και σκόπιμη απώλεια βάρους!

Τουναντίον, πρόκειται για μια προσέγγιση ενάντια στη νοοτροπία της δίαιτας και τις βλαβερές επιπτώσεις της.

Γι’ αυτό, το να παρουσιάζεται σαν μια μέθοδος που στοχεύει στο να φάμε λιγότερο και να χάσουμε κιλά «χωρίς δίαιτα», είναι επικίνδυνο!

Βλέπετε, οι κρυφές μορφές δίαιτας είναι ακόμη πιο ύπουλες, γιατί δεν τις αναγνωρίζεις καν.

Τις κεραίες μας ανοιχτές, λοιπόν!🐞

15/05/2026

Τι θα τα κάνετε τώρα με όλα αυτά τα λεφτά;💰

Το βίντεο είναι καθαρά χιουμοριστικό, γιατί όλοι γνωρίζουμε ότι οι μεγαλύτερες αλήθειες λέγονται -συνήθως- στην πλάκα.

*Φυσικά και η επαγγελματική στήριξη είναι όμορφη (αυτή προσπαθώ να προσφέρω άλλωστε), αλλά το να κρατάμε ανθρώπους μια ζωή παγιδευμένους μέσα στον φαύλο κύκλο της δίαιτας και απλά να τους παίρνουμε τα λεφτά και να βλάπτουμε την υγεία τους, είναι άλλο!

Το θέμα, λοιπόν, δεν είναι να μην πηγαίνουμε άνετα και απελευθερωμένα στους εκάστοτε επαγγελματίες υγείας που χρειαζόμαστε (αυτό είναι ευχής έργον), αλλά οι προσεγγίσεις που ακολουθούνται να είναι τίμιες και ειλικρινείς και πρωτίστως, να μην βλάπτουν. Δεν μπορούμε πάντα να βοηθάμε. Έστω, ας μην βλάπτουμε. Οι δίαιτες βλάπτουν. Full stop.

06/05/2026

Το νου μας, αδέρφια!🌹✊

30/04/2026

Αν θέλεις να σταματήσεις να χάνεις τον έλεγχο με όσα τρόφιμα θεωρείς απαγορευμένα, θα χρειαστεί να εξοικειωθείς μαζί τους και όχι να τα αποφεύγεις!
Ναι, καλά διάβασες!

Και η εξοικείωση γίνεται μέσα από την έκθεση.
Δεν μπορείς να κάνεις ειρήνη πχ με ένα κρουασάν χωρίς να το τρως!

Θα χρειαστεί να επιτρέψεις πραγματικά στον εαυτό σου να το καταναλώσει -χωρίς κρυφούς όρους & προϋποθέσεις- για να μπορέσεις να το αποδαιμονοποιήσεις και έτσι, σιγά-σιγά να μπορείς να το τρως χαλαρά και σε σύνδεση με το σώμα σου. 🥐

28/04/2026

Ήθελα να το βγάλω από μέσα μου.

Ποιος ταυτίζεται;

Χρειάζεται καθημερινή συνειδητή προσπάθεια για να αναγνωρίζεις τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις της νοοτροπίας της δίαιτα...
27/04/2026

Χρειάζεται καθημερινή συνειδητή προσπάθεια για να αναγνωρίζεις τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις της νοοτροπίας της δίαιτας που προωθούνται από παντού γύρω σου και να τις αποδομείς.

Κάποιες φορές είναι πραγματικά κουραστικό και ψυχοφθόρο.

Έχει μια μοναξιά το να ζεις μέσα σε μια κουλτούρα δίαιτας και να αγωνίζεσαι να παραμένεις σε σύνδεση με το σώμα σου, εστιάζοντας στην ειρήνη με το φαγητό και όχι στην αυτοτιμωρία και το μαστίγωμα.

Είμαι μαζί σου με τη σκέψη μου. ♥️

26/04/2026

Μήπως αυτό που χρειάζεται δεν είναι η περισσότερη αυστηρότητα αλλά η εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου;
Μήπως δεν είναι ο έλεγχος και η αυτοπειθαρχία αυτό που πραγματικά έχεις ανάγκη, αλλά η ασφάλεια;
Έχουμε μάθει τόσα πολλά…στραβά από την κουλτούρα της δίαιτας που χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια για να κάνουμε παύση και να διερωτόμαστε εάν έχουν πραγματικά αξία και νόημα για εμάς! Να δούμε τον πραγματικό τους αντίκτυπο. Όχι αυτόν που πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να έχουν, αλλά αυτόν που στ’ αλήθεια έχουν, τόσο στη σχέση μας με το φαγητό όσο και στη σχέση με το σώμα μας, αλλά και σε ολόκληρη τη ζωή μας.

Αλήθεια, εσύ τι πιστεύεις ότι είναι αυτό που έχεις πραγματικά ανάγκη;

22/04/2026

Η ζυγαριά είναι ένα από τα θέματα που βασανίζει πολλούς ανθρώπους! Και το καταλαβαίνω.🙏

Μέσα από αυτή τη … «φανταστική» συνεδρία* προσπαθούμε να ρίξουμε λίγο φως στο πώς η σχέση σου με τη ζυγαριά μπορεί να επηρεάζει τη σχέση σου με το φαγητό!

Η πρόθεση, όπως και σε κάθε τι που δημιουργώ, είναι η επίγνωση.
Γιατί χωρίς αυτή, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει!
Μονάχα όταν συνειδητοποιήσουμε ποιος είναι ο αντίκτυπος ορισμένων συμπεριφορών και επιλογών, θα μπορέσουμε συνειδητά να αποφασίσουμε εάν θέλουμε να τις συνεχίσουμε ή όχι.
Και φυσικά, όλες αυτές οι διεργασίες θέλουν χρόνο, υπομονή και…μπόλικες δόσεις αυτοσυμπόνιας. Δεν γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη!

👉Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τον Διαισθητικό Τρόπο Διατροφής, που αποτελεί την επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που πρεσβεύω και υποστηρίζω ως διατροφολόγος, τότε μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για να κανονίσουμε μια ενημερωτική συνεδρία!

Θα χαρώ να σε γνωρίσω και να σταθώ σύμμαχός σου σε αυτή τη διαδρομή. ♥️

Κωνσταντίνα

*Μπορείς να βρεις και τις υπόλοιπες «συνεδρίες» αναζητώντας στον λογαριασμό μου τα προηγούμενα βίντεο.

20/04/2026

Εσύ πόσες στιγμές της ζωής σου δεν μπόρεσες να τις ευχαριστηθείς λόγω της νοοτροπίας της δίαιτας;

Θα χαρώ να σε βοηθήσω να απαλλαγείς από αυτήν την τοξική κουλτούρα!🤍

Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για να κανονίσουμε μια ενημερωτική συνάντηση.💙

Address

Filippiáda

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category