24/09/2024
Η γυναίκα που γυμνάζεται στην εγκυμοσύνη της κατά το 1ο και 2ο τρίμηνο συμβάλει σοβαρά στη θωράκιση της υγείας κι ευεξίας του νέου αναπτυσσόμενου οργανισμού όχι μόνο όσο είναι στην κοιλιά της αλλά, και κυρίως, στη μετέπειτα ζωής του.
Συγκεκριμένα τα έμβρυα των ασκούμενων εγκύων έχουν
φυσιολογικό βάρος στον τοκετό και
μειωμένη πιθανότητα να γίνουν μακρόσωμα (η μακροσωμία συνδέεται με περιγεννητικά προβλήματα κι επιπλοκές στον τοκετό)
Τα παιδιά που γεννιούνται από ασκούμενες μητέρες
έχουν
αυξημένη νευρογένεση στον ιππόκαμπο (ο ιππόκαμπος συνδέεται με τις μαθησιακές ευκολίες, την μνήμη, τον προσανατολισμό, ενώ η μειωμένη νευρογένεση στον ιππόκαμπο συνδέεται με ασθένειες όπως είναι η άνοια ή το Αλτσχάιμερ)
αυξημένη νευρομυϊκή συναρμογή και καλύτερο κινητικό έλεγχο (συνεργασία νευρικού συστήματος με άλλα συστήματα, επεξεργασία και χρήση αισθητηριακών πληροφοριών, αντίληψη σώματος και κίνησης)
αυξημένη μυϊκή μάζα και
λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη, καρκίνο ή παχυσαρκία στη μετέπειτα ζωή τους.
Η κύηση είναι η τέλεια περίοδος για να ξεκινήσει ή να διατηρήσει η γυναίκα ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Χρειάζεται μόνο έναν εξειδικευμένο human mama prenatal trainer κι έναν γυναικολόγο με επικαιροποιημένες γνώσεις σχετικά με τα οφέλη της άσκησης στην κύηση στην μητέρα και στο μωρό.
Stay active
Stay healthy
References
Mpyer et al, 2016
Gomez da silva et al, 2016
Mottola et al, 2018
