http://orthopeadicmassage.blogspot.com/

Manual & Movement Science, Gázion (2025)

13/06/2025

New tools for rehabilitation 👌 Thanks you George Bekas for T - shirts. X-Treme Stores Ηρακλείου

05/06/2025

🦴 “Manual Therapy και χειροπρακτικές ανατάξεις επανατοποθετούν τους σπονδύλους”;

👉 Μύθος.

🧠 Τι πραγματικά συμβαίνει;
Παρά την κοινή αντίληψη (και το “κρακ” που ακούγεται), ούτε οι τεχνικές manual therapy ούτε οι χειροπρακτικοί χειρισμοί μετακινούν ή "επανατοποθετούν" σπονδύλους ή αρθρώσεις με την έννοια της ανατομικής μετακίνησης.

Το αποτέλεσμα των χειρισμών βασίζεται σε νευρολογικές αποκρίσεις και τροποποίηση της αισθητηριακής πληροφορίας, όχι στην αλλαγή θέσης των σπονδύλων.

🧠 Ενεργοποιούνται περιοχές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τον πόνο, την ένταση και την κινητικότητα.

💥 Το "κρακ" είναι αεριογόνος φυσαλίδα στην άρθρωση (cavitation) — όχι «ξεμπλοκάρισμα» ή "τοποθέτηση" σπονδύλου.

🧠 Τι Πραγματικά Κάνει η χειροπρακτικοί χειρισμοί και οι τεχνικές Manual Therapy;

To manual therapy και η τεχνικές χειροπρακτικής δεν «επανατοποθετεί» σπονδύλους ή αρθρώσεις. Αντίθετα, η αποτελεσματικότητά της βασίζεται σε νευροφυσιολογικούς μηχανισμούς που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και την αντίληψη του πόνου.

🔬 Πώς Λειτουργεί:
Αναστολή του πόνου μέσω του νωτιαίου μυελού: Η μηχανική διέγερση από τη manual therapy ενεργοποιεί αισθητικούς υποδοχείς, οι οποίοι μειώνουν τη μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλο.

Ενεργοποίηση ανώτερων εγκεφαλικών περιοχών: Μελέτες δείχνουν ότι η manual therapy μειώνει τη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επεξεργασία του πόνου, όπως ο νησιωτικός φλοιός, οδηγώντας σε μείωση της αντίληψης του πόνου.

Αύξηση της έκκρισης ενδορφινών και σεροτονίνης: Η manual therapy προάγει την απελευθέρωση φυσικών αναλγητικών ουσιών του σώματος, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας τον πόνο.

Μείωση της ευαισθητοποίησης του νευρικού συστήματος: Η τακτική εφαρμογή της manual therapy μπορεί να μειώσει την υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος, βοηθώντας στη διαχείριση χρόνιων πόνων.

🔎 Τι να κρατήσεις:

❌ Οι σπόνδυλοι δεν βγαίνουν από τη θέση τους και δεν “μπαίνουν” πίσω.

✅ Οι χειρισμοί προκαλούν νευρολογικές αποκρίσεις που μειώνουν τον πόνο, βελτιώνουν την κινητικότητα και δεν “διορθώνουν” μηχανικά κάτι. Οι τεχνικές manual therapy/χειροπρακτικής δεν “επανατοποθετεί” κάτι μηχανικά.
Αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον πόνο.

📚 Τεκμηριωμένα από την έρευνα:
Bialosky JE et al., 2009
"There is no evidence that spinal manipulative therapy mechanically realigns the spine."
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2775050/

Evans DW, 2002 – Mechanisms of spinal manipulative therapy
➤ Δείχνει ότι τα οφέλη είναι νευροφυσιολογικά, όχι οστεο-μηχανικά

30/03/2022

Είναι εκπληκτικό πως το σώμα έχει την δυνατότητα να αφομοιώσει και να αρχίσει να προσαρμόζεται στα ερεθίσματα που δέχεται .
Σε αυτό το περιστατικό εδώ υπάρχει πάνω απο 90% βελτίωση του εύρους κίνησης στην άρθρωση του ώμου το οποίο συνοδεύεται με σημαντική μείωση του πόνου σε όλες της κινήσεις της ωμικής ζώνης, πολύ καλύτερη λειτουργικότητα της άρθρωσης στις καθημερινές δραστηριότητες σε σχέση με πριν.
Δυστυχώς δεν έχω πάρει κάποιες φωτογραφίες απο τις πρώτες συνεδρίες μας ,καθώς η ασθενής ήταν αρκετά διστακτική στο να ξεκινήσει μια θεραπευτική παρέμβαση και γενικά είχε παραιτηθεί κάπως από την ζωή αφού πίστευε πως δεν υπάρχει περιθώριο καλυτέρευσης για την δική της κατάσταση. Μετά από έντονη παρότρυνση της κόρης της πείστηκε να ξεκινήσουμε. Για αυτόν το λόγο θεώρησα πως ίσως αισθανθεί άβολα στις πρώτες μας επισκέψεις φωτογραφίζοντας τη για αυτό το λόγο το απέφυγα.
Πριν απο περίπου ένα χρόνο βίωσε μια απειλητική κατάσταση για την ζωή της χρειάστηκε να κάνει μια δύσκολη επέμβαση στην καρδιά, νοσηλεύτηκε για κάποιο διάστημα σε μονάδα εντατικής θεραπείας , παρέμεινε για διάστημα τριών μηνών περίπου κληνήρης στο κρεβάτι, όπου άρχισε να δημιουργείτε η δυσλειτουργία στον αριστερό ώμο με πόνο , μουδιάσματα στο αριστερό άνω άκρο και περιορισμό σε όλες τις κινήσεις της άρθρωσης του ώμου.
Πλέον μετά απο κάποιες θεραπευτικές συνεδρίες η κίνηση έχει βελτιωθεί σημαντικά η ψυχολογία και η διάθεση της σαφώς και έχει αλάξει η ζωή αρχίζει ξανά να αποκτά νόημα αφού όπως αναφέρει αρχίζει ξανά να μπορεί να κάνει πράγματα που την ευχαριστούν και να μπορεί να προσφέρει στα παιδιά και τα εγγόνια της που τόσο την αγαπούν και αγαπά!!

28/02/2022

*️ Η ένταση και το στρες στον αυχένα μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό στους ώμους και τους μυς του άνω μέρους τις πλάτης. Οι λανθασμένη ευθυγράμμιση της άνω αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλεί νευρική πίεση. Σύμφωνα με την έρευνα, το 80% των πονοκεφάλων προέρχονται από τον αυχένα (αυχενογενής πονοκέφαλος). Όταν ο αυχένας δεν ευθυγραμμίζεται σωστά, τα οστά που προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό παρεμποδίζουν τα νεύρα αντί να τα προστατεύουν. Προκαλώντας πόνο, δυσλειτουργία του σώματος και έντονο μυϊκό σπασμό.

* Στη πρώτη εικόνα παρατηρούμε την ασυμμετρία που υπάρχει στο άνω μέρος της πλάτης μεταξύ δεξιάς και αριστερής πλευράς, υπάρχει έντονος σπασμός του δεξιού άνω τραπεζοειδούς μυός.

* Στην δεύτερη εικόνα φαίνεται καθαρά η καλύτερη συμμετρία μεταξύ δεξιάς και αριστερής πλευράς και του φυσιολογικού πλέον μυϊκού τόνου του τραπεζοειδούς μυός.

* Στο συγκεκριμένο περιστατικό εκτός τον μυϊκό σπασμό και την έντονη ασυμμετρία η ασθενής υπέφερε από έντονους και συχνούς πονοκεφάλους τους οποίους μέχρι τώρα τους αντιμετώπιζε με φαρμακευτική αγωγή , αλλά παρόλο που ο πόνος μειώνονταν σημαντικά η συχνότητα εμφάνισης τους ήταν σχεδόν η ίδια ( κάθε δύο - τρείς εβδομάδες και δύο με τρείς ημέρες την εβδομάδα).

* Μετά από μερικές συνεδρίες έχουμε πλέον καταφέρει μείωση του πόνου και της έντασης κατά 90% και σημαντική μείωση στην συχνότητα των πονοκεφάλων πού τώρα εμφανίζονται πλέον στους τρείς μήνες περίπου. Επίσης η φαρμακευτική αγωγή έχει σταματήσει .

14/02/2022

ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ - OPTIMAL STABILITY

* * Ο ορθοτήρας του κορμού ( Erector Spinae) είναι ένας μακρύς και επιφανειακός μυς ο οποίος αρχίζει από την οσφυοιερή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και διατρέχει κατά μήκος αυτής. Αυτός ο μυς συχνά έχει έντονα την τάση να γίνεται υπέρ – δραστήριος , αυτό συμβαίνει τόσο για εμβιομηχανικούς όσο και για νευρολογικούς λόγους.

** Αρκετά συχνά παρατηρώ κυρίως σε προγράμματα δύναμης αλλά και σε προγράμματα αποκατάστασης όπου θέλουμε να πετύχουμε σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης πως αυτός ο μυς (ορθωτήρας του κορμού ) προπονείται σκόπιμα και συχνά είναι υπέρ – δραστήριος.

**Οι περισσότερες από τις παραδοσιακές ασκήσεις προπόνησης δύναμης του κάτω μέρους του σώματος περιλαμβάνουν τον κορμό να προσανατολίζεται σε μια πιο οριζόντια θέση σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της κίνησης (π.χ. Καθίσματα, άρσης θανάτου κ.λπ.).
Σε αυτή τη θέση, η δύναμη της βαρύτητας προκαλεί τον κορμό σε κάμψη. Λόγω του προσανατολισμού του ορθοτήρα του κορμού είναι απόλυτα τοποθετημένος για να αντισταθεί σε αυτή τη δύναμη κάμψης.

**Αυτός είναι ένας βασικός εμβιομηχανικός λόγος για την υπερδραστηριότητα του ορθοτήρα του κορμού.

**Ο ορθοτήρας του κορμού είναι ένας σημαντικός μυς τόσο για την λειτουργία όσο και για την απόδοση.

**Όμως η υπέρ – δραστηριότητα και η υπέρ προπόνηση του δεν είναι ποτέ καλό πράγμα.

**Αυτό το μοντέλο σταθεροποίησης με την υπέρ – προπόνηση του ορθοτήρα του κορμού είναι αναποτελεσματική , και δίνει μεγάλα φορτία συμπίεσης στην σπονδυλική στήλη, η συμπίεση αυτή προκαλεί μείωση της κίνησης και τελικά αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού του δίσκου.

**Η βέλτιστη στρατηγική σταθεροποίησης είναι να μάθετε να ενεργοποιείτε το διάφραγμα, τους βαθύς κοιλιακούς μύες τους μύες του πυελικού εδάφους, και την θώρακα – οσφυϊκή περιτονία ώστε να δημιουργήσετε την κατάλληλη ενδοκοιλιακή πίεση.

**Αυτή η στρατηγική είναι πιο αποτελεσματική χωρίς την συμπίεση στην σπονδυλική στήλη.

10/02/2022

******Μαρτυρίες - Testimonalis*****

Εγώ σας ευχαριστώ όλους εσάς που εμπιστεύεστε την υγεία σας και το σώμα σας στα χέρια μου !! Είμαι χαρούμενος που μπορώ και συμβάλω με την θεραπευτική μου παρέμβαση στην μείωση του πόνου και την βελτίωση της ποιότητας ζωής σας 🙏🙏🙏

24/01/2022

**ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΝ**

* ΜΥΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ
Η προπόνηση δύναμης βελτιώνει την ενεργοποίηση /στρατολόγηση των μυϊκών κινητικών μονάδων και το συντονισμό, ο οποίος επηρεάζει την ενεργοποίηση συγκεκριμένου αριθμού μυών που απαιτούνται. Η Μειωμένη ενεργοποίηση των αντίθετων μυών που λειτουργούν ως ανταγωνιστές μπορεί να βοηθήσουν στην αποδοτικότερη λειτουργία.

* ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΚΟΡΜΟΥ
Η Βελτίωση της σταθερότητας του κορμού με προπόνηση με ελεύθερα βάρη μπορεί να βελτιώσει την δρομική οικονομία και ενεργειακή απόδοση.

* Κατάλληλα φορτία
Η προπόνηση με αντιστάσεις αυξάνει την μέγιστη μυϊκή δύναμη. Οι δυνατότεροι μύες μπορούν να κάνουν το τρέξιμο πιο αποτελεσματικό ενεργοποιώντας και στρατολογώντας μόνο τους μύες που χρειάζονται με υπο - μέγιστες συσπάσεις.

* ΚΑΘΕΤΗ ΤΑΛΑΝΤΩΣΗ ( αναπήδηση)
- Η προπόνηση δύναμης βελτιώνει το ρυθμό ανάπτυξης δύναμης. Ο μεγαλύτερος ρυθμός ανάπτυξης δύναμης βοηθά στη μείωση του χρόνου επαφής με το έδαφος, το οποίο με την σειρά του μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του χρόνου που το σώμα αναπηδά πάνω-κάτω αποφεύγοντας την περίσσεια κατανάλωση ενέργειας.

19/01/2022

- - OPTIMAL LOAD --

Ο ανθρώπινος σκελετός και ιδιαίτερα η σπονδυλική στήλη , αντίθετα απ ότι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δομημένος και έχει κατασκευαστεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να δεχθεί μεγάλες δυνάμεις φορτίσεων είτε απο καθημερινές ή αθλητικές δραστηριότητες κατά την διάρκεια της ζωής μας. Μην διστάζετε λοιπόν να φορτίζεται το σώμα σας μέσω της άσκησης ! Φορτίστε ελεγχόμενα όπως με αυτήν την άσκηση το πέλμα σας τους γλουτού σας , οπίσθιους μηριαίους και την σπονδυλική σας στήλη , δώστε ερεθίσματα για προσαρμογή βελτίωση της απόδοσης και μείωση των μυο-σκελετικών τραυματισμών !

18/01/2022

-----Gonstead System-----
Συχνά παρατηρώ πως αρκετοί χειροπράκτες εφαρμόζουν διάφορους χειρισμούς και τεχνικές στους ασθενείς τους χωρίς να έχουν κάνει την απαιτούμενη αξιολόγηση και εξέταση πριν.

Πολλές φορές ο στόχος τους είναι να κάνουν μια μόνο μια ανάταξη και να ακουστεί το πολυπόθητο .

Στο σύστημα Gonstead η λεπτομερής αξιολόγηση του ασθενούς κατέχει σημαντικό και πρωταρχικό ρόλο, για τον λόγο αυτό ο χειροπρακτικός Gonstead ποτέ δεν θα εφαρμόσει οποιανδήποτε τεχνική ή ανάταξη αφού πρώτα δεν εξετάση και αξιολογήση το άτομο ή τον ασθενή για να βεβαιωθούμε πως το τμήμα που πρέπει να προσαρμοστεί είναι η αιτία του προβλήματος ή της δυσλειτουργίες

12/01/2022

Η παρουσία πόνου στην πρόσθια και πάνω μέρος του ώμου πολλές φορές μπορεί να προέρχεται από τον τένοντα της μακράς κεφαλής του δικέφαλου μυ , ο πόνος μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, Τενοντίτιδα ή τενοντοπάθειες μπορεί να προκαλέσουν πόνο .

Μπορεί να έχετε πόνο με την ανύψωση βαρέων αντικειμένων και την ανύψωση του χεριού. ‎
Επίσης μπορεί να υπάρχει πόνος στον ύπνο.

Ο δικέφαλος είναι ένας μυς που τον συναντάμε στο πρόσθιο και πάνω μέρος του βραχιόνιου οστού . Έχει δύο κεφαλές, την μακριά και την κοντή κεφαλή. Συνήθως η μακριά κεφαλή προκαλεί το μεγαλύτερο μέρος του πόνου. Ο λόγος για αυτό είναι ότι περνά μέσα από μια οστεώδη αυλάκωση στο μπροστινό μέρος του βραχιόνιου οστού και προσκολλάται βαθιά στην άρθρωση του ώμου (γληνοβραχιώνια άρθρωση).

Όταν υπάρχει λανθασμένη εμβιομηχανική, λανθασμένο κινητικό πρότυπο με τις κίνησης της άρθρωσης του ώμου συχνά υπάρχει πίεση ( η πρόσκρουση) , με αποτέλεσμα να υπάρχει αρκετή φόρτιση στον τένοντα και πιθανότατα τραυματισμού του.

Η λανθασμένη στάσης του σώματος, η έντονη κύφωση της σπονδυλικής στήλης οδηγούν τους ώμους προς τα εμπρός, η αδυναμία των μυών στο πίσω μέρος του ώμου σας ή η έντονη βράχυνση των μυών στο πρόσθιο τμήμα του θώρακα μπορεί να δώσουν αρκετή φόρτιση στον δικέφαλο μυ και να πληρώσει το τίμημα. ‎

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

• Πρόσθιος πόνος στον ώμο
• Πόνος στον ώμο με την ανύψωση ή στοφή
• Πόνος το βράδυ όταν ξαπλώνεται προς αυτή την πλευρά

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

• Αξιολογήστε την θέση της ωμοπλάτης (potracted scapula)
• Αξιολόγηση κινητικού ελέγχου της ωμοπλάτης
• Αξιολόγηση της δύναμης /αντοχής των μυών της οπίσθιας επιφάνειας του ώμου
• Αξιολόγηση των περιορισμών/προσαρμογών των μαλακών ιστών της πρόσθιας επιφάνειας του ώμου

• ΘΕΡΑΠΕΙΑ
• Ενδυνάμωση των μυών της ωμοπλάτης
• Βελτίωση της στάσης
• Διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών ( βράχυνση/αδυναμία κτλ)

10/01/2022

Η Χειροπρακτική είναι ένα επάγγελμα υγείας που επικεντρώνεται στη σπονδυλική στήλη κυρίως αλλά και σε άλλες αρθρώσεις του σώματος και τη σύνδεσή τους με το νευρικό σύστημα.

"Χειροπρακτική θεραπεία" σημαίνει πως"πρέπει να γίνει με το χέρι."

Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούμε προσαρμογές (ανατάξεις) Adjustment για να αποκαταστήσουμε τη λειτουργία των αρθρώσεων, να αφαιρέσουμε την νευρική πίεση για να υποστηρίξουμε το νευρικό σύστημα να λειτουργεί φυσιολογικά.

Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να διατηρήσουν τη βέλτιστη υγεία αποφεύγοντας παράλληλα φάρμακα και σε πολλές περιπτώσεις την χειρουργική επέμβαση.

07/01/2022

Το σύμπλεγμα των αρθρώσεων του ώμου και η χαλαρότητα του θύλακα της γλυνοβραχιόνιας άρθρωσης ευθύνεται για την αξιοσημείωτη κινητικότητα της άρθρωσης καθώς η διαθέτει μεγάλο βαθμό κίνησης και μάλιστα σε πολλά επίπεδα. Αυτή η παραπάνω κίνηση όμως γίνεται εις βάρος της σταθερότητάς της γληνοβραχιόνιας άρθρωσης. Όντας μια αιωρούμενη άρθρωση, οι μύες που περιβάλουν και διατρέχουν την άρθρωση πρέπει να είναι σε τέλεια ισορροπία. Ώστε να επιτρέπουν την καλή κινητικότητα , αλλά και τον ανάλογο βαθμό σταθερότητας που χρειάζεται

‎ Οι ποιό συχνές παθολογίες είναι :

➡ Τενοντίτιδες, φλεγμονή ( σε αρχικό στάδιο)
τραυματισμός των τενόντων του στροφικού πετάλου και της μακριάς κεφαλής του ‎
δικεφάλου. Οι οποίες μπορεί να εξελιχθούν σε τενοντοπάθειες και μακροχρόνια σε ασβεστοποίηση του τένοντα.
➡Τραυματική αστάθεια ( εξαρθρώσεις, υπερκινητικότητα )
➡Αστάθεια λόγο μυϊκών ανισορροπιών ‎
‎➡Αρθρίτιδα ‎
‎➡Θυλακήτιδα‎
‎ Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη αυτών των παθολογιών και τραυματισμών είναι η διατήρηση του καλού μυϊκού τόνου των μυών και της φυσιολογικής αρθρικής κίνησης των αρθρώσεων και ελαστικότητας με την επιλογή ενός εξειδικευμένου προγράμματος ασκήσεις .

Manual & Movement Science

13/06/2025

05/06/2025

30/03/2022

28/02/2022

14/02/2022

10/02/2022

24/01/2022

19/01/2022

18/01/2022

12/01/2022

10/01/2022

07/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category