Γωγώ Ανδριανάκη Κλινική Κοινωνική Λειτουργός-Ψυχοθεραπεύτρια , MSc

27/03/2026

Πόσες φορές νιώθεις οτι θες να σε καταλάβουν και οχι να σου πουν τι να κανεις ....
....
Ζούμε σε μια εποχή που βιάζεται να δώσει απαντήσεις.
Να προτείνει λύσεις πριν καν ακουστεί η εμπειρία,
Να διορθώσει...

Η συμβουλή έρχεται πολύ γρήγορα,
Σαν να μην αντέχεται η εμπειρία όπως είναι,
Σαν να πρέπει απαραίτητα να αλλάξει κατι για να γίνει ανεκτό....

Αλλά η κατανόηση, η παρουσία
είναι να μείνεις μέσα σε αυτό που σου συμβαίνει με κάποιον που δεν θα σε κρίνει, που δεν θα σε πιέζει να αλλάξεις .....

Στη θεραπευτική σχέση, ο θεραπευτής μπορεί να είναι μαζί σου χωρίς να σε κατευθύνει, χωρίς να σου λέει τι να κάνεις.....
Είναι "παρών" , σε "βλέπει" και μπορεί να είναι απο τα πιο σημαντικά πράγματα....

Σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να είναι μαζί σου εκεί που βρίσκεσαι, να αναγνωρίσει αυτό που νιώθεις χωρίς να προσπαθεί να το «διορθώσει».
Η αναγνώριση δεν αλλάζει άμεσα αυτό που νιώθεις.
Αλλά αλλάζει τη θέση σου απέναντί του — και απέναντι στον εαυτό σου.

Και πολλές φορές, αυτό είναι το πρώτο και απαραίτητο βήμα για οποιαδήποτε μετακίνηση ή αλλαγή...
Όχι επειδή κάποιος σου είπε τι να κάνεις,
αλλά επειδή για πρώτη φορά δεν χρειάστηκε να κρυφτείς....

13/03/2026

Όπως σε μια σχέση η συνέπεια χτίζει εμπιστοσύνη ,έτσι και στη θεραπεία η σταθερότητα των συναντήσεων επιτρεπει στη διαδικαδια να προχωρησει .
Αυτό που καλλιεργείται μεσα στη θεραπεία μπορεί σταδιακά να εμφανιστεί και στις σχέσεις εξω απο αυτή.

Η συνέπεια στη θεραπεία δεν ειναι απλώς θέμα προγραμματος,ειναι μετος της ιδιας της θεραπευτικης διαδικασιας.
Καθε συνάντηση χτίζει πανω στην προηγούμενη,και βήμα βήμα διαμορφώνεται κατι σταθερό μέσα μας...

05/03/2026

Στη θεραπευτική διαδικασία η αλλαγή δεν ξεκινά από την εξαφάνιση των δύσκολων συναισθημάτων. Ξεκινά με την ενίσχυση της ικανότητας να τα αντέχουμε.

Όταν η λύπη μπορεί να βιωθεί χωρίς να την αποφυγή της…
Όταν ο θυμός μπορεί να αναγνωριστεί χωρίς να χρειάζεται να εκφραστεί επιθετικά ή να καταπιέζεται…
Όταν το άγχος γίνεται ανεκτό και οι αποφάσεις δεν καθοδηγούνται μόνο από την ανάγκη για άμεση ανακούφιση…

Τότε αρχίζει να δημιουργείται εσωτερικός χώρος.
Χώρος για επίγνωση αντί για παρόρμηση.
Χώρος για επιλογή αντί για αντίδραση.
Χώρος για ευθύνη αντί για φυγή.

Η αντοχή στο συναίσθημα δεν σημαίνει παθητικότητα.
Σημαίνει ρύθμιση.
Σημαίνει σχέση με τον εαυτό.
Σημαίνει ότι μπορώ να νιώθω χωρίς να διαλύομαι και χωρίς να διαλύω.

Και εκεί ακριβώς ξεκινά η πραγματική αλλαγή:
Όχι όταν σταματά να υπάρχει το συναίσθημα,
αλλά όταν παύει να με κυβερνά.

11/11/2025

Η αυτοπαρατήρηση μας βοηθά στην βελτιώση μας, μας βοηθά στην επίγνωση τους εαυτού μας ενώ η υπερανάλυση είναι ένα εμπόδιο που κρύβει διάφορους λόγους ....

15/10/2025

01/10/2025

Η σταθερή επαφή είναι συνάντηση με τον εαυτο μας .!!

18/07/2025

Σε βλεπει με τα δικά του μάτια, πέρα απο τις δικές σου επικρίσεις σου, μακριά απο τις ενοχές σου, χωρίς τον θόρυβο των αυτομαστιγωμάτων σου....

Σε βλεπει ως άνθρωπο με ιστορία και με πορεία μπροστά του ...
Όταν εσυ βλέπεις μόνο το σκοτάδι σου ,αυτός βλεπει και το σκοτάδι σου και το φως σου ως μια ολότητα....

Σου "δανείζει " το βλέμμα" του για να δεις σιγά σιγά τον εαυτό σου με τα δικά σου καθαρά μάτια ....

09/07/2025

Πολλοί έρχονται στη θεραπεία έρχονται με την ελπίδα να ξεγράψουν αυτό που έγινε κάποτε , να κάνουν σα να μη συνέβη τίποτα...
Αλλά η θεραπεία δεν αλλαζει την ιστορία, δεν ξεγράφει οτι έγινε...
Αυτό που μπορεί να κάνει ειναι σε βοηθήσει να δεις ,να νιώσεις, να πενθήσεις...

26/06/2025

Μπορείς να νιώθεις χωρίς να διαλύεσαι και να αυτοσαμποτάρεσαι....

15/04/2025

Το αίσθημα αβεβαιότητας πολλοί από εμάς μπορεί να το έχουμε αισθανθεί .....οι λόγοι πολλοί....

Αν καταλάβεις το γιατί ίσως να μπορέσεις να κατευνάσεις την αγωνία που βιώνεις....

20/03/2025

Ας αποδεχτούμε ότι κάποιες φορές όσο και να θέλουμε παρόλα αυτά δεν μπορούμε. . .
Λίγο αργότερα, κάπως αλλιώς. . .

04/03/2025

*Μαθαινω να ακούω ενεργητικά καθώς είναι μια πολύ δύσκολη ικανότητα... δηλαδή μαθαίνω να έχω χώρο μέσα μου να ακούω το διαφορετικό.

*Μαθαίνω να μοιράζομαι,εξαιρετικά δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να μιλούν για αυτά που τους προβληματίζουν.

*Μαθαίνω τον εαυτο μου από διαφορετικές γωνίες....υπάρχουν πλευρές του εαυτού μας που δεν ειναι τόσο γνώριμες ή που δεν τις έχουμε αποδεχτεί, αυτή η δύσκολη εργασία καθρεφτίσματος & αποδοχής γίνεται μέσα στην ομάδα με την στήριξη των μελών.