Γωγώ Ανδριανάκη Κλινική Κοινωνική Λειτουργός-Ψυχοθεραπεύτρια , MSc

25/05/2026

Στην κλινική πράξη & οχι μονο,βλέπω καθημερινά πόσο βαθιά ανθρώπινη είναι η ανάγκη για αναγνώριση.
Δεν είναι «υπερβολική ανάγκη για προσοχή», δεν είναι ματαιοδοξία.
Είναι η ανάγκη να νιώσουμε ότι υπάρχουμε μέσα στο βλέμμα του άλλου.

Από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, χρειαζόμαστε κάποιον να μας δει πραγματικά,
να αναγνωρίσει το συναίσθημά μας, την προσπάθειά μας, τον πόνο, την επιθυμία, την αλήθεια μας.
Όταν αυτή η εμπειρία για κάποιος λόγους λείπει ή δίνεται υπό όρους, συχνά μεγαλώνουμε αναζητώντας διαρκώς επιβεβαίωση ή, αντίθετα, μαθαίνουμε να κρύβουμε τις ανάγκες μας για να μην απογοητευτούμε.

Η αναγνώριση δεν θεραπεύει τα πάντα.
Όμως μπορεί να γίνει ένας βαθύς ψυχικός καθρέφτης που λέει:
Σε βλέπω. Αυτό που νιώθεις έχει χώρο

Στη θεραπευτική σχέση, πολλές φορές η αλλαγή ξεκινά ακριβώς από εκεί,
από την εμπειρία του να μπορεί κάποιος να είναι ο εαυτός του χωρίς να χρειάζεται να αποδείξει την αξία του.

14/05/2026

Στις σχέσεις, το να χρειάζεται κανείς τον άλλον δεν είναι πάντα κάτι αυτονόητο. Για πολλούς ανθρώπους, η ανάγκη συνδέεται με την ευαλωτότητα, και η ευαλωτότητα με τον κίνδυνο της απόρριψης, της απογοήτευσης ή της μη ανταπόκρισης.

Το να χρειάζεται κανείς κάποιον μπορεί να βιώνεται ως απειλητικό. Μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, ντροπή ή την αίσθηση ότι η εγγύτητα κοστίζει. Κάποιες φορές, το άτομο επιλέγει να αποσύρεται πριν προλάβει να απογοητευτεί.

Όταν η συναισθηματική ανταπόκριση του περιβάλλοντος είναι ασυνεπής ή ανεπαρκής, μπορεί να δημιουργηθεί μια εσωτερική στάση αυτάρκειας: «δεν χρειάζομαι κανέναν». Πίσω όμως από αυτή τη στάση, συχνά δεν υπάρχει απουσία ανάγκης, αλλά δυσκολία να της επιτραπεί να υπάρξει μέσα στη σχέση.

Η θεραπευτική σχέση μπορεί να αποτελέσει έναν διαφορετικό χώρο εμπειρίας: έναν χώρο όπου η ανάγκη δεν απορρίπτεται, αλλά γίνεται αντικείμενο κατανόησης και επεξεργασίας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορεί σταδιακά να γίνει πιο ανεκτό το να χρειάζεται κανείς — όχι ως αδυναμία, αλλά ως κομμάτι της σχέσης με τον άλλον.

04/05/2026

Κάποιες φορές νομίζουμε πως το θέμα είναι μόνο ο άλλος...
Ο τρόπος που μιλά, που φέρεται, που δεν μας καταλαβαίνει....

Κι όμως, αυτό που μας ταράζει,
έχει πιο βαθιές ρίζες,
Συχνά αγγίζει κάτι δικό μας ,
ένα συναίσθημα, μια εμπειρία,
ένα κομμάτι που ίσως δεν έχουμε ακόμη φροντίσει...

Γιατί στις σχέσεις, δεν συναντάμε μόνο τον άλλον.
Συναντάμε και τον εαυτό μας...

Αξίζει λοιπον να αναρωτηθούμε...αν όντως ειναι ο αλλος πάντα που φταιει....

14/04/2026

Η έντονη έλξη δεν είναι απλώς χημεία, είναι ενα βαθύ βιωμένο ψυχικό φαινομενο που ενεργοποιεί τα εσωτερικά μας μοτίβα και τις πρώιμες εμπειρίες...

Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση οτι γνωρίζουμε τον άλλον ,αυτό ομως που συμβαινει είναι οτι το ασυνείδητο αναγνωρίζει συναισθηματικά μοτιβα και δυναμικές...
Η οικειότητα που νιώθουμε συνδέεται με το ιστορικό μας...

Η εντονη έλξη λειτουργεί σαν καθρέφτης , δεν μας αποκαλύπτει μονο τον αλλον αλλα και εμας τους ίδιους...ανάγκες ,φόβο εγκατάλειψης,επιθυμία για αποδοχή...

Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι ταυτόχρονα ελκυστική αλλα και ανατρεπτική....
Απο την μια χαρά και απο την αλλη μια εσωτερική ένταση , ενεργοποιούνται συναισθηματα οχι μονο του τωρα αλλα και του τοτε...

Απο ψυχοθεραπευτική σκοπιά η χημεία αποκτά ενα διαφορετικό νοημα ,γίνεται μια ευκαιρία για αυτοπαρατήρηση μαι κατανόηση.
Μας καλεί να δουμε τι ενεργοποιειται μέσα μας , να συνδεθούμε συνειδητά με τις αναγκες μας .

Καθε έλξη ειναι μια βαθύτερη πρόσκληση με τον εσωτερικό μας κόσμο....

27/03/2026

Πόσες φορές νιώθεις οτι θες να σε καταλάβουν και οχι να σου πουν τι να κανεις ....
....
Ζούμε σε μια εποχή που βιάζεται να δώσει απαντήσεις.
Να προτείνει λύσεις πριν καν ακουστεί η εμπειρία,
Να διορθώσει...

Η συμβουλή έρχεται πολύ γρήγορα,
Σαν να μην αντέχεται η εμπειρία όπως είναι,
Σαν να πρέπει απαραίτητα να αλλάξει κατι για να γίνει ανεκτό....

Αλλά η κατανόηση, η παρουσία
είναι να μείνεις μέσα σε αυτό που σου συμβαίνει με κάποιον που δεν θα σε κρίνει, που δεν θα σε πιέζει να αλλάξεις .....

Στη θεραπευτική σχέση, ο θεραπευτής μπορεί να είναι μαζί σου χωρίς να σε κατευθύνει, χωρίς να σου λέει τι να κάνεις.....
Είναι "παρών" , σε "βλέπει" και μπορεί να είναι απο τα πιο σημαντικά πράγματα....

Σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να είναι μαζί σου εκεί που βρίσκεσαι, να αναγνωρίσει αυτό που νιώθεις χωρίς να προσπαθεί να το «διορθώσει».
Η αναγνώριση δεν αλλάζει άμεσα αυτό που νιώθεις.
Αλλά αλλάζει τη θέση σου απέναντί του — και απέναντι στον εαυτό σου.

Και πολλές φορές, αυτό είναι το πρώτο και απαραίτητο βήμα για οποιαδήποτε μετακίνηση ή αλλαγή...
Όχι επειδή κάποιος σου είπε τι να κάνεις,
αλλά επειδή για πρώτη φορά δεν χρειάστηκε να κρυφτείς....

13/03/2026

Όπως σε μια σχέση η συνέπεια χτίζει εμπιστοσύνη ,έτσι και στη θεραπεία η σταθερότητα των συναντήσεων επιτρεπει στη διαδικαδια να προχωρησει .
Αυτό που καλλιεργείται μεσα στη θεραπεία μπορεί σταδιακά να εμφανιστεί και στις σχέσεις εξω απο αυτή.

Η συνέπεια στη θεραπεία δεν ειναι απλώς θέμα προγραμματος,ειναι μετος της ιδιας της θεραπευτικης διαδικασιας.
Καθε συνάντηση χτίζει πανω στην προηγούμενη,και βήμα βήμα διαμορφώνεται κατι σταθερό μέσα μας...

05/03/2026

Στη θεραπευτική διαδικασία η αλλαγή δεν ξεκινά από την εξαφάνιση των δύσκολων συναισθημάτων. Ξεκινά με την ενίσχυση της ικανότητας να τα αντέχουμε.

Όταν η λύπη μπορεί να βιωθεί χωρίς να την αποφυγή της…
Όταν ο θυμός μπορεί να αναγνωριστεί χωρίς να χρειάζεται να εκφραστεί επιθετικά ή να καταπιέζεται…
Όταν το άγχος γίνεται ανεκτό και οι αποφάσεις δεν καθοδηγούνται μόνο από την ανάγκη για άμεση ανακούφιση…

Τότε αρχίζει να δημιουργείται εσωτερικός χώρος.
Χώρος για επίγνωση αντί για παρόρμηση.
Χώρος για επιλογή αντί για αντίδραση.
Χώρος για ευθύνη αντί για φυγή.

Η αντοχή στο συναίσθημα δεν σημαίνει παθητικότητα.
Σημαίνει ρύθμιση.
Σημαίνει σχέση με τον εαυτό.
Σημαίνει ότι μπορώ να νιώθω χωρίς να διαλύομαι και χωρίς να διαλύω.

Και εκεί ακριβώς ξεκινά η πραγματική αλλαγή:
Όχι όταν σταματά να υπάρχει το συναίσθημα,
αλλά όταν παύει να με κυβερνά.

11/11/2025

Η αυτοπαρατήρηση μας βοηθά στην βελτιώση μας, μας βοηθά στην επίγνωση τους εαυτού μας ενώ η υπερανάλυση είναι ένα εμπόδιο που κρύβει διάφορους λόγους ....

15/10/2025

01/10/2025

Η σταθερή επαφή είναι συνάντηση με τον εαυτο μας .!!

18/07/2025

Σε βλεπει με τα δικά του μάτια, πέρα απο τις δικές σου επικρίσεις σου, μακριά απο τις ενοχές σου, χωρίς τον θόρυβο των αυτομαστιγωμάτων σου....

Σε βλεπει ως άνθρωπο με ιστορία και με πορεία μπροστά του ...
Όταν εσυ βλέπεις μόνο το σκοτάδι σου ,αυτός βλεπει και το σκοτάδι σου και το φως σου ως μια ολότητα....

Σου "δανείζει " το βλέμμα" του για να δεις σιγά σιγά τον εαυτό σου με τα δικά σου καθαρά μάτια ....