Μαρία Λαζαρίδου, Ψυχολόγος MSc. - Σύμβουλος Θηλασμού, IBCLC

09/03/2026

Τα παιδιά μαθαίνουν για τις σχέσεις πριν ακόμη μπουν σε μία.

Το πρώτο τους «μάθημα» είναι η σχέση των γονιών τους.

Από εκεί μαθαίνουν:
• πώς εκφράζεται ο θυμός
• πώς λύνονται οι διαφωνίες
• αν υπάρχει σεβασμός
• αν υπάρχει συγγνώμη

Δεν χρειάζεται οι γονείς να είναι τέλειοι.
Χρειάζεται να δείχνουν ότι οι δυσκολίες μπορούν να συζητηθούν και να διορθωθούν.

Γιατί έτσι τα παιδιά μαθαίνουν ότι οι σχέσεις χτίζονται, δεν καταστρέφονται από μια διαφωνία.

Αποθηκεύστε το post αν σας φάνηκε χρήσιμο. #γονείς #γονεϊκότητα #σχέσεις #παιδί #οικογένεια ψυχολογία

05/03/2026

Στα περισσότερα ζευγάρια δεν υπάρχει “κακός”.
Υπάρχει ένας κύκλος.

Ο ένας επιτίθεται γιατί φοβάται ότι δεν ακούγεται.
Ο άλλος αποσύρεται γιατί φοβάται ότι θα πληγωθεί.

Και κάπου εκεί, αντί να συναντηθούν,
προστατεύονται.

Στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία δουλεύουμε πολύ με αυτό:
όχι μόνο τι συνέβη,
αλλά τι νόημα του δώσαμε εκείνη τη στιγμή.

Γιατί οι σκέψεις ανάβουν τη φωτιά.
Και ο φόβος τη συντηρεί.

Ο κύκλος δεν σπάει όταν βρούμε τον φταίχτη.
Σπάει όταν αναγνωρίσουμε το συναίσθημα που κρύβεται πίσω από την άμυνα.

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτό,
ίσως δεν χρειάζεται να κερδίσεις τον καβγά.
Ίσως χρειάζεται να καταλάβεις τι προσπαθείς να προστατεύσεις.

#σχέσεις
#ζευγάρι
#συγκρούσεις
#επικοινωνία

#σχέσειςζευγαριών

04/03/2026

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί έχει αποδειχθεί ότι ο συμβάλλει στην #πρόληψη της παιδικής #παχυσαρκίας και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισής της μετέπειτα.
Συγκεκριμένα σε μια #μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 16 χώρες σε όλη την #Ευρώπη διαπιστώθηκε ότι ο #θηλασμός μπορεί να #μειώσει τις πιθανότητες να γίνει #παχύσαρκο ένα παιδί έως και 25%. Σε απόλυτες τιμές, το 16,8% των παιδιών που δεν θήλασαν ποτέ ήταν παχύσαρκα, σε σύγκριση με το 13,2% που είχαν θηλάσει κάποια στιγμή και το 9,3% των παιδιών που θήλασαν για έξι μήνες ή περισσότερο. Μετά την προσαρμογή για τα δημογραφικά στοιχεία, τα παιδιά που δεν θήλασαν ποτέ είχαν 22% περισσότερες πιθανότητες να είναι #παχύσαρκα και εκείνα που θήλαζαν για λιγότερο από έξι μήνες είχαν 12% περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα από τα παιδιά που θήλασαν για #έξι μήνες. Η #προστασία για τα παιδιά που θήλαζαν αποκλειστικά για έξι μήνες –χωρίς φόρμουλα ή τροφές απογαλακτισμού– ήταν ακόμη υψηλότερη, στο 25%. Τα #δεδομένα προήλθαν από σχεδόν 30.000 #παιδιά που παρακολουθήθηκαν στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας του ΠΟΥ για την παρακολούθηση της παιδικής παχυσαρκίας (Cosi).
Μάθετε περισσότερα για τη μελέτη
Rito, AI, Buoncristiano, M, Spinelli, A, (2019). Association between Characteristics at Birth, Breastfeeding and Obesity in 22 Countries: The WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative – COSI 2015/2017, Obesity Facts, doi.org/10.1159/00050042
Πηγές: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798107/... ,
https://www.unicef.org.uk/.../infant-health-research.../
Επιμέλεια/Μετάφραση: Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας
#θηλάΖΩ #παχυσαρκία

02/03/2026

Πολλά ζευγάρια πιστεύουν ότι το πρόβλημα είναι ο χαρακτήρας του άλλου.

Ότι ο ένας είναι «πολύ επιθετικός».
Ή ότι ο άλλος «κλείνεται και δεν μιλά».

Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές δεν φταίει κάποιος από τους δύο.

Φταίει ο κύκλος που δημιουργείται μεταξύ τους.

Όταν ο ένας πιέζει για να ακουστεί, ο άλλος αποσύρεται για να προστατευτεί.
Και όσο ο ένας αποσύρεται, τόσο ο άλλος πιέζει περισσότερο.

Και οι δύο προσπαθούν να νιώσουν ασφάλεια — αλλά με τρόπους που τελικά τους απομακρύνουν.

Η αλλαγή στο ζευγάρι δεν ξεκινά όταν αλλάξει ο άλλος.
Ξεκινά όταν κάποιος κάνει μια μικρή διαφορετική αντίδραση μέσα στη στιγμή της έντασης.

Μερικές φορές αυτό σημαίνει:
να μιλήσουμε για αυτό που νιώθουμε αντί για αυτό που κατηγορούμε,
ή να εκφράσουμε την ανάγκη μας πριν γίνει σιωπή και απόσταση.

Δεν χρειάζεται να κερδίσει κάποιος τον καβγά.
Χρειάζεται να σταματήσει ο κύκλος.

Αποθήκευσέ το για να το θυμηθείς την επόμενη φορά που η συζήτηση αρχίσει να κλιμακώνεται. #Σχέσεις #Ζευγάρι #ΓνωσιακήΨυχοθεραπεία #Επικοινωνία #ψυχολογίατωνσχέσεων

27/02/2026

Όταν η επιθετικότητα δεν εκφράζεται άμεσα… εμφανίζεται αλλιώς.

Μετά από επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, μερικές γυναίκες δεν αντέχουν πια την ανοιχτή αντιπαράθεση.

Δεν φωνάζουν.
Δεν συγκρούονται ευθέως.

Αλλά η ένταση δεν εξαφανίζεται.

Εκφράζεται παθητικά-επιθετικά:

• σιωπή και απόσταση
• ειρωνικά σχόλια
• καθυστερήσεις ή «ξεχάσματα»
• ψυχρότητα
• έμμεση αντίσταση

Στη γνωσιακή οπτική, αυτή η στάση δεν είναι χειριστικότητα.
Είναι ένας τρόπος προστασίας όταν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να ακουστεί με ασφάλεια.

Η εσωτερική σκέψη συχνά είναι:
«Αν μιλήσω άμεσα, θα υπάρξει σύγκρουση.»
«Πρέπει να περάσει το δικό μου χωρίς καβγά.»

Όμως το παθητικά επιθετικό μοτίβο κρατά τη σχέση σε μόνιμη ένταση — χωρίς πραγματική λύση.

Η αλλαγή ξεκινά όταν μπορούμε να εκφράσουμε ανάγκες χωρίς φόβο και χωρίς έμμεσους τρόπους.

Γιατί η σιωπή δεν είναι πάντα ηρεμία.
Μερικές φορές είναι θυμός που δεν βρήκε φωνή.

#Σχέσεις #Ζευγάρι #ΓνωσιακήΨυχοθεραπεία #επικοινωνία

24/02/2026

Όταν ο ένας σύντροφος είναι επιθετικός, τι κάνει ο άλλος;

Στις σχέσεις δεν υπάρχουν «κακοί» και «καλοί».
Υπάρχουν μοτίβα αλληλεπίδρασης που επαναλαμβάνονται.

Όταν η επιθετικότητα μπαίνει στη σχέση, ο άλλος συνήθως:

• Αντεπιτίθεται και η σύγκρουση κλιμακώνεται
• Αποσύρεται και η απόσταση μεγαλώνει
• Κατευνάζει για να ηρεμήσει την ένταση, χάνοντας όμως σταδιακά τον εαυτό του

Καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν είναι τυχαία.
Είναι τρόποι προστασίας.

Το ερώτημα δεν είναι «ποιος φταίει».
Το ερώτημα είναι:
👉 Ποιον ρόλο έχει μάθει ο καθένας να παίρνει όταν φοβάται;

Η αλλαγή ξεκινά όταν αναγνωρίσουμε τη δυναμική — όχι όταν κερδίσουμε τον καβγά.

#Σχέσεις #Ζευγάρι #ΣυναισθηματικήΡύθμιση #Ψυχοθεραπεία

09/02/2026

Οι διαφωνίες δεν βλάπτουν τις σχέσεις.
Η έλλειψη συναισθηματικής ασφάλειας, ναι.

Μικρές αλλαγές στον τρόπο που μιλάμε
κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς νιώθουμε. #σχέσεις
#επικοινωνία
#ζευγάρι
#συναισθηματικήασφάλεια #ψυχολογία
ψυχοθεραπεία
συναισθηματικήρύθμιση.

20/01/2026

17/01/2026

🤍 Η πρώτη ώρα δεν είναι απλώς χρόνος. Είναι αρχή.
Η πρώτη αγκαλιά μετά τη γέννηση δεν είναι μόνο μια στιγμή.
Είναι η αρχή της σύνδεσης, της ρύθμισης του μωρού, του θηλασμού, της εμπιστοσύνης.
Όταν το μωρό μένει δέρμα με δέρμα με τον γονέα:
• σταθεροποιείται η αναπνοή και η θερμοκρασία
• ενισχύεται η έναρξη του θηλασμού
• θεμελιώνεται η σχέση φροντίδας

📌 Η Πρώτη Ώρα Αγκαλιά είναι επένδυση ζωής — και αποτελεί έναν από τους πυλώνες που θα αναδειχθούν και στο 17ο Ετήσιο Συνέδριο Θηλασμού του Γαλαξία, τον Μάρτιο 2026 στη Θεσσαλονίκη, με θέμα:
«Θηλασμός: Μαζί από την αρχή»

🔗 Δείτε τον οδηγό για γονείς & το υλικό της καμπάνιας εδώ: https://galaxiasibclc.gr/kampania-proti-ora-agkalia.html

#ΠρώτηΏραΑγκαλιά #Θηλασμός #ΜαζίΑπόΤηνΑρχή #ΔιεθνώςΠιστοποιημένοι #ΣύμβουλοιΓαλουχίας #Γαλαξίας #ΣύμβουλοιΘηλασμού

07/01/2026

Το τέλος των γιορτών δεν φέρνει πάντα χαρά.

Μερικές φορές φέρνει κούραση,
σύγκριση,
ή μια σιωπηλή απογοήτευση.

Αν δεν ένιωσες όπως “θα έπρεπε”,
δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πήγε καλά.

Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.

Πάμε λίγο πιο αργά.
Και συνεχίζουμε…

05/12/2025

22/11/2025

👶🌿 Kangaroo Mother Care – Η αγκαλιά που στηρίζει τη ζωή
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ/World Health Organization, η φροντίδα “καγκουρό” - η επαφή δέρμα με δέρμα (skin-to-skin contact) προσφέρει τα μέγιστα οφέλη για τα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης ή για τα πρόωρα μωρά, όταν εφαρμόζεται αμέσως μετά τη γέννηση.

Η άμεση, συνεχής επαφή δέρμα με δέρμα:
💛 σταθεροποιεί ζωτικές λειτουργίες
💛 μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων
💛 ενισχύει τον αποκλειστικό θηλασμό
💛 αυξάνει σημαντικά την επιβίωση των πιο ευάλωτων μωρών
Η πρώτη αγκαλιά είναι δύναμη — και για τα πιο μικρά και ευαίσθητα μωρά, είναι σωτήρια.

🌐 Μάθετε περισσότερα για την καμπάνια
«Πρώτη Ώρα Αγκαλιά»
👉 galaxiasibclc.gr/kampania-proti-ora-agkalia.html

@ακόλουθοι

#Προωρότητα #Θηλασμός #ΚάθεΠρόωροΑξίζειΤηνΚαλύτερηΑρχή #ΦροντίδαΚαγκουρό #ΣτήριξηΓονέων #ΜητρικόΓάλα #ΔέρμαΜεΔέρμα #ΧρυσήΏρα #ΜητρικόςΘηλασμός #Γονείς #Νεογέννητο #ΠρώτηΏραΑγκαλιά #ΔιεθνώςΠιστοποιημένοι #ΣύμβουλοιΓαλουχίας #Γαλαξίας #ΣύμβουλοιΘηλασμού