Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Home
Greece
Glyfáda
Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Επιμ. Γ' Ορθ/κής κλινικής ΥΓΕΙΑ
Arthrojoint
Ιατρείο Ελάχιστα Επεμβατικής & Αρθροσκοπικής Χειρουργικής

1. Ιατρείο Γλυφάδα: Αγγέλου Μεταξά 4, 16675 (3ος όροφος)

2. Ιατρείο Μαρούσι: Ερυθρού Σταυρού 5, 15123 (5ος όροφος)

📞 2108949727 & 6980506555

01/01/2026

Καλή Χρονιά!

Υγεία, δύναμη και αισιοδοξία σε κάθε σας βήμα.

Εύχομαστε το νέο έτος να φέρει λιγότερο πόνο και περισσότερη ποιότητα ζωής σε όσα αγαπάτε.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
Υποδιευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

25/12/2025

Καλά Χριστούγεννα και καλές γιορτές!

Ευχόμαστε υγεία, δύναμη και κίνηση χωρίς πόνο σε εσάς και τους αγαπημένους σας.

Ας είναι αυτές οι γιορτές μια ευκαιρία για ξεκούραση, φροντίδα και αισιοδοξία για τη χρονιά που έρχεται.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
Υποδιευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

18/12/2025

Η πολύωρη ορθοστασία δεν είναι τόσο «αθώα» όσο φαίνεται.

Όταν μένεις όρθιος για ώρες, οι αρθρώσεις επιβαρύνονται συνεχώς χωρίς επαρκή αποφόρτιση.

Οι ενοχλήσεις σε φτέρνες, γόνατα και μέση είναι συχνά τα πρώτα σημάδια ότι το σώμα προσπαθεί να σου στείλει μήνυμα.

Αν τα αγνοήσεις, μπορεί να εξελιχθούν σε χρόνιο μυοσκελετικό πρόβλημα.

Η πρόληψη ξεκινά από μικρές καθημερινές αλλαγές:

👉 σωστά παπούτσια,

👉 συχνή εναλλαγή στάσης και

👉 σύντομα διαλείμματα κίνησης.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
Υποδιευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

11/12/2025

Οι ορθοπαιδικοί τραυματισμοί στο γραφείο δεν εμφανίζονται απότομα.

👉 Ξεκινάνε από μικροσυνήθειες που επαναλαμβάνονται καθημερινά: μια λάθος στάση, ένα ποντίκι που βρίσκεται πιο μακριά απ’ όσο πρέπει, μια καρέκλα που δεν ρυθμίστηκε ποτέ σωστά.

Αυτές οι μικρές αστοχίες, όταν γίνονται συνήθεια, δημιουργούν αυχενικά, τενοντίτιδες, ενοχλήσεις σε ώμο, αγκώνα και ένταση στη μέση.

Με μικρές αλλαγές στη ρύθμιση του γραφείου και συχνά μικρά διαλείμματα κίνησης, μπορείς να προλάβεις τα περισσότερα από αυτά πριν εξελιχθούν σε χρόνιο πρόβλημα.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

04/12/2025

Γυμνάζεσαι στο σπίτι και νομίζεις ότι είναι «πιο ασφαλές»;

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα μικροτραύματα ξεκινούν από 5 απλά λάθη που περνούν απαρατήρητα.

👉 Καμία προθέρμανση:
Η προπόνηση ξεκινάει «κρύα», οι μύες δεν είναι έτοιμοι και οι θλάσεις καραδοκούν.

👉 Κακή τεχνική στις βασικές ασκήσεις:
Λάθος squat, push-ups ή plank → άμεση επιβάρυνση στη μέση, τους ώμους ή τα γόνατα.

👉 Υπερβολικά βάρη με αυτοσχέδιο εξοπλισμό:
Γέμισες μπουκάλια νερού ή πήρες ό,τι βρήκες; Η ανισορροπία φορτίου μπορεί να οδηγήσει σε οξύ πόνο.

👉 Προπόνηση σε ακατάλληλο χώρο:
Χαλί που γλιστράει, στενός χώρος, έλλειψη καλού πατήματος = αυξημένες πιθανότητες για πτώσεις.

👉 Καμία αποκατάσταση:
Μηδενικές διατάσεις, μηδενικά διαλείμματα. Το σώμα δεν προλαβαίνει να “μαζέψει” την καταπόνηση.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

20/11/2025

Η αθλητιατρική δεν είναι μόνο για «επαγγελματίες».

Αθλητιατρική φροντίδα χρειάζονται:

👉 Επαγγελματίες αθλητές που θέλουν άμεση, εξειδικευμένη αντιμετώπιση.

👉 Ερασιτέχνες και ενεργά ασκούμενοι με ενοχλήσεις από υπερκαταπόνηση.

👉 Παιδιά & έφηβοι σε ακαδημίες ή σχολικούς αγώνες.

👉 Ενήλικες κάθε ηλικίας που γυμνάζονται συστηματικά ή ξεκινούν τώρα.

Αν η άσκηση είναι κομμάτι της ζωής σου, η σωστή αθλητιατρική παρακολούθηση είναι επένδυση και όχι πολυτέλεια.

💡 Μάθε περισσότερα για την αθλητιατρική στο πλήρες άρθρο μας που θα βρεις στο παρακάτω link 👇

https://www.arthrojoint.gr/exeidikeusi/athlitiatriki/

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι
#αθλητίατρος

13/11/2025

🎾 Αν παίζεις τένις ή padel και νιώθεις πόνο στο πλάι ή στην κορυφή του ώμου, συχνά δεν φταίει ο «υπερβολικός φόρτος», αλλά μικρές λεπτομέρειες στην τεχνική.

Ο υπερακάνθιος είναι ο τένοντας που σταθεροποιεί τον ώμο στις κινήσεις πάνω από το κεφάλι.

Όταν η ωμοπλάτη δεν δουλεύει σωστά, όταν το χέρι σηκώνεται «λάθος γωνία» ή όταν πιάνεις τη ρακέτα πολύ σφιχτά, ο τένοντας πιέζεται περισσότερο από όσο αντέχει.

Με μικρές αλλαγές στη στάση, στην προετοιμασία της κίνησης και στην ενδυνάμωση των σταθεροποιητών, ο ώμος γίνεται πιο αποδοτικός και ο πόνος μειώνεται σημαντικά.

Αν ο πόνος επιμένει στο σερβίς, σε smash ή στις επαναλαμβανόμενες μπαλιές πάνω από τον ώμο, είναι καλό να γίνει αξιολόγηση, για να αποφευχθεί χρόνια φλεγμονή ή ρήξη.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

06/11/2025

🏃 Τρέξιμο, πεζοπορία, ποδήλατο ή απλά πολλές ώρες όρθιος;

Ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του γόνατος δεν είναι “απλή ενόχληση”.

Συχνά είναι Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας.

Μια φλεγμονή που προκαλείται από υπέρχρηση και μηχανική καταπόνηση.

Αν το αφήσεις χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να γίνει χρόνιο.

Με τη σωστή καθοδήγηση όμως, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

✅ Διατάσεις.
✅ Ενδυνάμωση.
✅ Διόρθωση τεχνικής / κύκλου βάδισης.
✅ Στοχευμένη φυσικοθεραπεία.

📍Για αξιολόγηση & εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης, εμπιστεύσου εξειδικευμένο ορθοπαιδικό.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

02/11/2025

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανταμοιβή από όμορφα λόγια καρδιάς.🙏🙏

23/10/2025

Πολλοί τραυματισμοί στον ώμο δεν συμβαίνουν “ξαφνικά”.

Δημιουργούνται σιωπηλά από μικρά λάθη στη στάση και την τεχνική.

👉 Υπερβολικό βάρος χωρίς σωστή τεχνική:
Η πίεση στον ώμο αυξάνεται δραματικά όταν το βάρος ξεπερνά τις δυνατότητες των σταθεροποιητών μυών.
🔹 Επικεντρώσου πρώτα στη σωστή κίνηση, όχι στο κιλό.

👉 Παράλειψη προθέρμανσης:
Προβολή ώμων προς τα εμπρός = αυξημένος κίνδυνος πρόσκρουσης και τενοντίτιδας.
🔹 Διατήρησε ουδέτερη στάση και σταθερή ωμοπλάτη σε κάθε επανάληψη.

👉 Κακή στάση σώματος στις πιέσεις και τα pulls:
Προβολή ώμων προς τα εμπρός = αυξημένος κίνδυνος πρόσκρουσης και τενοντίτιδας.
🔹 Διατήρησε ουδέτερη στάση και σταθερή ωμοπλάτη σε κάθε επανάληψη.

👉 Αγνόηση του πόνου:
Ο πόνος δεν είναι “κάψιμο”. Είναι προειδοποίηση.
🔹 Διακοπή της άσκησης και έλεγχος από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό πριν εξελιχθεί σε ρήξη ή τενοντίτιδα.

👉 Μονόπλευρη ενδυνάμωση:
Η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ στροφικού πετάλου και μεγάλων μυών (π.χ. θωρακικού) επιβαρύνει την άρθρωση.
🔹 Ενσωμάτωσε ασκήσεις σταθεροποίησης και ελέγχου κίνησης.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

17/10/2025

Ο μυοσκελετικός πόνος δεν είναι “ένα απλό πιάσιμο”.

Είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, επηρεάζοντας καθημερινές κινήσεις, εργασία και ποιότητα ζωής.

🔹 Πόνος στη μέση, τον αυχένα, τις αρθρώσεις.

🔹 Τραυματισμοί, φλεγμονές, χρόνιες καταπονήσεις.

🔹 Πολλές φορές παραμελείται, μέχρι να γίνει χρόνιος.

📆 Σήμερα δεν είναι απλά μια “υπενθύμιση”.

Είναι μια αφορμή να φροντίσεις το σώμα σου πριν σε σταματήσει.

💡 Η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αποκατάσταση κάνουν τη διαφορά.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

16/10/2025

❗️Αρθροσκοπική αντιμετώπιση υποτροπιάζοντος εξαρθρήματος ώμου σε ασθενή 30 ετών με ιστορικό πολλαπλών εξαρθρημάτων και πρόσθια αστάθεια του ώμου.

▪️ Συρραφή ρήξης επιχειλίου χόνδρου (Bankart)

▪️ Συρραφή οπισθίου θυλάκου και τένοντα υπακανθίου (τεχνική Remplissage)

▪️Ενίσχυση του προσθίου θυλάκου με τενόδεση υποπλατίου (τεχνική ASA - Arthroscopic Subscapularis Augmentation)

💪 Σταθερός ώμος = λειτουργικός ώμος

- - -
ㅤ
Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
ㅤ
🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr
ㅤ
ㅤ
#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

Address

Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
Glyfáda
16675

Telephone

+302108949727

Website

https://www.arthrojoint.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Glyfáda?