Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Home
Greece
Glyfáda
Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Επιμ. Γ' Ορθ/κής κλινικής ΥΓΕΙΑ
Arthrojoint
Ιατρείο Ελάχιστα Επεμβατικής & Αρθροσκοπικής Χειρουργικής

1. Ιατρείο Γλυφάδα: Αγγέλου Μεταξά 4, 16675 (3ος όροφος)

2. Ιατρείο Μαρούσι: Ερυθρού Σταυρού 5, 15123 (5ος όροφος)

📞 2108949727 & 6980506555

13/11/2025

🎾 Αν παίζεις τένις ή padel και νιώθεις πόνο στο πλάι ή στην κορυφή του ώμου, συχνά δεν φταίει ο «υπερβολικός φόρτος», αλλά μικρές λεπτομέρειες στην τεχνική.

Ο υπερακάνθιος είναι ο τένοντας που σταθεροποιεί τον ώμο στις κινήσεις πάνω από το κεφάλι.

Όταν η ωμοπλάτη δεν δουλεύει σωστά, όταν το χέρι σηκώνεται «λάθος γωνία» ή όταν πιάνεις τη ρακέτα πολύ σφιχτά, ο τένοντας πιέζεται περισσότερο από όσο αντέχει.

Με μικρές αλλαγές στη στάση, στην προετοιμασία της κίνησης και στην ενδυνάμωση των σταθεροποιητών, ο ώμος γίνεται πιο αποδοτικός και ο πόνος μειώνεται σημαντικά.

Αν ο πόνος επιμένει στο σερβίς, σε smash ή στις επαναλαμβανόμενες μπαλιές πάνω από τον ώμο, είναι καλό να γίνει αξιολόγηση, για να αποφευχθεί χρόνια φλεγμονή ή ρήξη.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

06/11/2025

🏃 Τρέξιμο, πεζοπορία, ποδήλατο ή απλά πολλές ώρες όρθιος;

Ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του γόνατος δεν είναι “απλή ενόχληση”.

Συχνά είναι Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας.

Μια φλεγμονή που προκαλείται από υπέρχρηση και μηχανική καταπόνηση.

Αν το αφήσεις χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να γίνει χρόνιο.

Με τη σωστή καθοδήγηση όμως, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

✅ Διατάσεις.
✅ Ενδυνάμωση.
✅ Διόρθωση τεχνικής / κύκλου βάδισης.
✅ Στοχευμένη φυσικοθεραπεία.

📍Για αξιολόγηση & εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης, εμπιστεύσου εξειδικευμένο ορθοπαιδικό.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

02/11/2025

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανταμοιβή από όμορφα λόγια καρδιάς.🙏🙏

23/10/2025

Πολλοί τραυματισμοί στον ώμο δεν συμβαίνουν “ξαφνικά”.

Δημιουργούνται σιωπηλά από μικρά λάθη στη στάση και την τεχνική.

👉 Υπερβολικό βάρος χωρίς σωστή τεχνική:
Η πίεση στον ώμο αυξάνεται δραματικά όταν το βάρος ξεπερνά τις δυνατότητες των σταθεροποιητών μυών.
🔹 Επικεντρώσου πρώτα στη σωστή κίνηση, όχι στο κιλό.

👉 Παράλειψη προθέρμανσης:
Προβολή ώμων προς τα εμπρός = αυξημένος κίνδυνος πρόσκρουσης και τενοντίτιδας.
🔹 Διατήρησε ουδέτερη στάση και σταθερή ωμοπλάτη σε κάθε επανάληψη.

👉 Κακή στάση σώματος στις πιέσεις και τα pulls:
Προβολή ώμων προς τα εμπρός = αυξημένος κίνδυνος πρόσκρουσης και τενοντίτιδας.
🔹 Διατήρησε ουδέτερη στάση και σταθερή ωμοπλάτη σε κάθε επανάληψη.

👉 Αγνόηση του πόνου:
Ο πόνος δεν είναι “κάψιμο”. Είναι προειδοποίηση.
🔹 Διακοπή της άσκησης και έλεγχος από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό πριν εξελιχθεί σε ρήξη ή τενοντίτιδα.

👉 Μονόπλευρη ενδυνάμωση:
Η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ στροφικού πετάλου και μεγάλων μυών (π.χ. θωρακικού) επιβαρύνει την άρθρωση.
🔹 Ενσωμάτωσε ασκήσεις σταθεροποίησης και ελέγχου κίνησης.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

17/10/2025

Ο μυοσκελετικός πόνος δεν είναι “ένα απλό πιάσιμο”.

Είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, επηρεάζοντας καθημερινές κινήσεις, εργασία και ποιότητα ζωής.

🔹 Πόνος στη μέση, τον αυχένα, τις αρθρώσεις.

🔹 Τραυματισμοί, φλεγμονές, χρόνιες καταπονήσεις.

🔹 Πολλές φορές παραμελείται, μέχρι να γίνει χρόνιος.

📆 Σήμερα δεν είναι απλά μια “υπενθύμιση”.

Είναι μια αφορμή να φροντίσεις το σώμα σου πριν σε σταματήσει.

💡 Η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αποκατάσταση κάνουν τη διαφορά.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

16/10/2025

❗️Αρθροσκοπική αντιμετώπιση υποτροπιάζοντος εξαρθρήματος ώμου σε ασθενή 30 ετών με ιστορικό πολλαπλών εξαρθρημάτων και πρόσθια αστάθεια του ώμου.

▪️ Συρραφή ρήξης επιχειλίου χόνδρου (Bankart)

▪️ Συρραφή οπισθίου θυλάκου και τένοντα υπακανθίου (τεχνική Remplissage)

▪️Ενίσχυση του προσθίου θυλάκου με τενόδεση υποπλατίου (τεχνική ASA - Arthroscopic Subscapularis Augmentation)

💪 Σταθερός ώμος = λειτουργικός ώμος

- - -
ㅤ
Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
ㅤ
🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr
ㅤ
ㅤ
#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

14/10/2025

Έχεις παρατηρήσει ότι ο ώμος σου πονάει περισσότερο όταν ξαπλώνεις;

Δες 5 συχνές αιτίες που κρύβονται πίσω από τον νυχτερινό πόνο στον ώμο. 👇

1️⃣ Φλεγμονή στους Τένοντες.
Η αυξημένη πίεση στο σημείο της φλεγμονής, όταν ξαπλώνεις στο πλάι, επιδεινώνει τον πόνο.

2️⃣ Σύνδρομο Πρόσκρουσης (Impingement):
Όταν σηκώνεις το χέρι ή ξαπλώνεις, το διάστημα μεταξύ των οστών μικραίνει και "πιέζει" τους μαλακούς ιστούς, προκαλώντας ενόχληση, ειδικά κατά τον ύπνο.

3️⃣ Ασβεστοποιός Τενοντίτιδα:
Εναποθέσεις ασβεστίου στους τένοντες προκαλούν έντονο πόνο, ιδιαίτερα τη νύχτα, όταν μειώνεται η κινητικότητα του ώμου και αυξάνεται η φλεγμονή.

4️⃣ Παγωμένος Ώμος:
Η συμφυτική θυλακίτιδα περιορίζει την κίνηση του ώμου και προκαλεί βαθύ, επίμονο πόνο που συχνά ξυπνάει τον ασθενή τη νύχτα.

5️⃣ Λανθασμένη θέση ύπνου:
Το να κοιμάσαι πάνω στον "καλό" ή "πάσχοντα" ώμο ή με λάθος μαξιλάρι επιβαρύνει σημαντικά την άρθρωση και εντείνει τα συμπτώματα.

💡 Tip: Αν ο πόνος επιμένει για πάνω από 7–10 ημέρες ή σε ξυπνάει κάθε βράδυ, είναι ώρα να ζητήσεις αξιολόγηση από ορθοπαιδικό.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

02/10/2025

Η μειωμένη δύναμη στο χέρι και ο πόνος στον ώμο μπορεί να μην είναι απλή ενόχληση.

Δες 5 σημάδια που δείχνουν πιθανή ρήξη στροφικού πετάλου ώμου.

👉 Έντονος πόνος στον ώμο, ειδικά τη νύχτα.

👉 Δυσκολία να σηκώσεις το χέρι πάνω από το κεφάλι.

👉 Κριγμός ή “σπάσιμο” στον ώμο στις κινήσεις.

👉 Αδυναμία σε απλές κινήσεις (π.χ. χτένισμα, ντύσιμο).

👉 Σταδιακή απώλεια δύναμης στο χέρι.

Αν έχεις αυτά τα σημάδια, μην τα αγνοείς.

Ζήτησε έγκαιρη αξιολόγηση από ειδικό.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

25/09/2025

Ο πόνος στον αριστερό ώμο δεν είναι πάντα κάτι απλό.

Υπάρχουν συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή και έγκαιρη ιατρική εκτίμηση:

1️⃣ Πόνος με την κίνηση ή και σε ηρεμία – πιθανή φλεγμονή ή βλάβη.

2️⃣ Περιορισμός κίνησης – μπορεί να δείχνει σύνδρομο πρόσκρουσης ή παγωμένο ώμο.

3️⃣ Αδυναμία ανύψωσης χεριού – πιθανή ρήξη στο στροφικό πέταλο.

4️⃣ Πρήξιμο ή φλεγμονή – ένδειξη τενοντίτιδας ή αρθρίτιδας ώμου.

5️⃣ Μούδιασμα μέχρι τον βραχίονα – μπορεί να σχετίζεται με αυχενικά ή άλλα αίτια.

👉 Αν έχεις κάποιο από αυτά τα σημάδια, μίλησε με έναν ειδικό για σωστή διάγνωση.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

18/09/2025

Το δάχτυλό σου "κλειδώνει"; Νιώθεις ένα περίεργο «κλικ» όταν το κινείς;

Μπορεί να είναι εκτινασσόμενος δάκτυλος — μια πάθηση πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις, που αν αφεθεί, χειροτερεύει.

👉 Πρωινή Δυσκαμψία:
Το δάχτυλο είναι "σφιγμένο" όταν ξυπνάς και χρειάζεται ώρα ή κίνηση για να λυγίσει φυσιολογικά.

👉 “Κλικ” ή ήχος κατά την κίνηση:
Νιώθεις ή ακούς έναν χαρακτηριστικό ήχο καθώς κάμπτεις ή τεντώνεις το δάχτυλο. Συχνά συνοδεύεται από απότομη κίνηση.

👉 “Κλείδωμα” σε λυγισμένη θέση:
Το δάχτυλο “κολλάει” λυγισμένο και ξεμπλοκάρει μόνο με εξωτερική βοήθεια ή με μικρή δύναμη.

👉 Πόνος στη βάση του δακτύλου (στην παλάμη):
Η ευαισθησία ή ενόχληση εντοπίζεται εκεί όπου ξεκινά το δάχτυλο – ειδικά όταν πιέζεις ή κινείς το χέρι.

👉 Πάχυνση ή μικρό “γρομπαλάκι” στην παλάμη:
Μπορεί να νιώσεις ένα μικρό “οζίδιο” στην περιοχή, που είναι η φλεγμονή στον καμπτήρα τένοντα.

🔍 Τα συμπτώματα επιδεινώνονται αν τα αγνοήσεις.

Μην περιμένεις να περάσει από μόνο του – η αντιμετώπιση είναι απλή, ειδικά αν διαγνωστεί νωρίς.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

11/09/2025

👐 Το μούδιασμα στα χέρια είναι ένα σύμπτωμα που πολλοί θεωρούν “αθώο”, όμως μπορεί να κρύβει σοβαρότερα προβλήματα, όπως:

📍 Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα:
Πρόκειται για πίεση του μέσου νεύρου στον καρπό.

📍 Τενοντίτιδα Χεριού ή Καρπού:
Φλεγμονή στους τένοντες του χεριού μπορεί να πιέζει νεύρα.

📍 Αυχενικό Σύνδρομο:
Πίεση νευρικών ριζών στον αυχένα → αντανάκλαση στα χέρια.

📍 Ορθοπαιδικά Αίτια – Παγίδευση Νεύρων:
Τραυματισμοί ή χρόνιες πιέσεις σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας)
μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεύρων.

📍 Παθολογικά / Νευρολογικά Αίτια:
Καταστάσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή η σκλήρυνση κατά πλάκας
μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο μούδιασμα.

👉 Αν το σύμπτωμα είναι επίμονο και δεν σχετίζεται με κίνηση, χρειάζεται νευρολογικός έλεγχος.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

24/07/2025

🐾 Το πελματογράφημα είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά χρήσιμη διαγνωστική εξέταση.

Δεν είναι μόνο για όσους έχουν πλατυποδία – υπάρχουν περιπτώσεις όπου η καταγραφή της φόρτισης του πέλματος δίνει κρίσιμες απαντήσεις.

👉 Πόνος στη φτέρνα ή στο μετατάρσιο:
Εντοπίζει άνισες πιέσεις στην κάτω επιφάνεια του ποδιού, που μπορεί να ευθύνονται για πελματιαία απονευρωσίτιδα ή άκανθα πτέρνας.

👉 Χρόνιο πρήξιμο ή κάψιμο στα πόδια:
Το πελματογράφημα βοηθά να διαπιστωθεί αν υπάρχει υπερφόρτιση συγκεκριμένων σημείων που σχετίζονται με κακή στάση ή λειτουργική ασυμμετρία.

👉 Προετοιμασία για ορθωτικά πέλματα:
Δεν αρκεί να «νιώθουν άνετα» – πρέπει να στηρίζουν σωστά.

👉 Αξιολόγηση αθλητών ή δρομέων:
Αναδεικνύει προβλήματα φόρτισης κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο, που αν δεν διορθωθούν μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς (π.χ. τενοντίτιδα, κάλους, υπερβολική κόπωση).

👉 Πόνος στα γόνατα, ισχία ή μέση:
Μια λανθασμένη φόρτιση στα πέλματα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη μηχανική του σώματος – από το γόνατο έως τη σπονδυλική στήλη.

- - -

Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

🌐 arthrojoint.gr
📌Ιατρείο Γλυφάδας: Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
📌Ιατρείο Αμαρουσίου: Ερυθρού Σταυρού 5 (5ος όροφος, έναντι νοσοκομείου Υγεία),
📞 ‪2108949727
📩 info@arthrojoint.gr

#πόνος #υγεία #πρόληψη #γλυφαδα #μαρούσι

Address

Λεωφ. Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 4
Glyfáda
16675

Telephone

+302108949727

Website

https://www.arthrojoint.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Παναγιώτης Π. Παπαδόπουλος MD MSc Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Glyfáda?