Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan

Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan Κλ.Διαιτολόγος/Διατροφολόγος
Εξειδ/νη στις Διατροφικές Διαταραχές
Συγγραφέας του My Wellness Journal.

🚨Σταμάτα να κοιτάς μόνο τις θερμίδες!Πολλά προϊόντα φαίνονται "υγιεινά" στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας…αλλά η πραγμ...
20/05/2026

🚨Σταμάτα να κοιτάς μόνο τις θερμίδες!

Πολλά προϊόντα φαίνονται "υγιεινά" στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας…
αλλά η πραγματική αλήθεια κρύβεται στη διατροφική ετικέτα 👀

✔️ Ζάχαρη
✔️ Κορεσμένα λιπαρά
✔️ Πρωτεΐνη
✔️ Αλάτι
✔️ Ισχυρισμοί Marketing

Όταν μάθεις να διαβάζεις σωστά τις ετικέτες, οι επιλογές σου στο supermarket αλλάζουν εντελώς ✨

Γι’ αυτό, έχουμε δημιουργήσει το online course:
🎓 My NutriLabels στο My NutriAcademy.gr

Μέσα στο course θα μάθεις:
🥣 τι να κοιτάς πραγματικά στις ετικέτες
🔍 πώς να εντοπίζεις “κρυφά” σάκχαρα & παγίδες του Marketing
🛒 πώς να συγκρίνεις προϊόντα σωστά
💡 και πώς να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές χωρίς να μπερδεύεσαι

📍Ανακάλυψέ το τώρα στο
✨www.mynutriacademy.gr

#διατροφικήεκπαίδευση #διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

19/05/2026

🚫 “Αυτό παχαίνει.”
🚫 “Αυτό απαγορεύεται.”
🚫 “Μην το φας αν κάνεις διατροφή.”

Και κάπως έτσι… το φαγητό αρχίζει να γίνεται φόβος αντί για φροντίδα.

Η αλήθεια είναι ότι κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν καθορίζει την υγεία, το σώμα ή την πρόοδό σου ✨

Αυτό που έχει σημασία είναι η συνολική εικόνα της διατροφής σου, η ισορροπία και η σχέση που χτίζεις με το φαγητό 🤍

🍫 Ναι, χωράει και η σοκολάτα.
🍝 Ναι, μπορείς να φας μακαρόνια.
🥖 Ναι, και το ψωμί.

Η διατροφή δεν χρειάζεται ενοχές, χρειάζεται ευελιξία 🙌

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

✨ Προϊόν του μήνα ✨Αν ψάχνεις μια πιο θρεπτική επιλογή για τις στιγμές που θέλεις κάτι γλυκό, η Χουρμαδόπαστα με Χαρούπι...
16/05/2026

✨ Προϊόν του μήνα ✨

Αν ψάχνεις μια πιο θρεπτική επιλογή για τις στιγμές που θέλεις κάτι γλυκό, η Χουρμαδόπαστα με Χαρούπι από Βιοβλαστό είναι μια επιλογή που αξίζει να δοκιμάσεις 🤍

✔️ Με 100% φυτικά συστατικά
✔️ Φυσικά γλυκιά γεύση από χουρμά
✔️ Πηγή φυτικών ινών
✔️ Ιδανική για ψωμί, pancakes, porridge, και γενικότερα υγιεινά γλυκά

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν τη διατροφή πιο απολαυστική, αλλά ταυτόχρονα και ισορροπημένη ✨

👉 Μπορείς να βρεις αυτό αλλά και πολλά ακόμη θρεπτικά και προσεκτικά επιλεγμένα προϊόντα στο .gr

.gr #ελληνικάπροιόντα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

15/05/2026

🥪Τοστ χωρίς αλλαντικά! Γίνεται?
🥳Φυσικά και γίνεται και σου έχω πολλές ωραίες και γρήγορες ιδέες!

➡️Ξεκινάμε με την 1η και αγαπημένη που είναι με τυρί κρέμα, σολομό, αγγούρι, άνηθο και φρέσκο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο!
😉Έρχονται κι άλλες ωραίες ιδέες για τοστάκια!

🥰 Αν σου άρεσε το σημερινό post, κάνε like, share με τους φίλους σου και save it για να το θυμάσαι.
🥰Δώσε μας ιδέες για επόμενο θέμα που θα ήθελες να αναλύσουμε!

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #βαρος #κιλά #απωλειακιλων #απωλειαβαρους #υγιεινησυνταγη #συνταγη #συνταγες #υγιεινηδιατροφη #τοστ #οχιαλλαντικα

14/05/2026

Η ισορροπημένη διατροφή και η απώλεια βάρους, δε σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσεις να τρως εκτός σπιτιού! 🍽️

🎈3 μικρές, πρακτικές συμβουλές, για να μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό σου έξω, χωρίς άγχος και στερήσεις.🙌

#διαιτολόγος #διατροφή #φαγητόέξω #δίαιτα

13/05/2026

Οι πιο συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε από γονείς… δεν γίνονται πάντα μέσα στο γραφείο 👀

Πολλές φορές ξεκινούν σε έναν παιδότοπο, σε μια βόλτα, σε μια καθημερινή κουβέντα:

«Δεν τρώει λαχανικά… τι να κάνω;»
«Ζητάει συνέχεια γλυκά.»
«Πώς να του μάθω να έχει σωστή σχέση με το φαγητό;»
«Τι χρειάζεται πραγματικά ένα παιδί στην ανάπτυξή του;»

Και κάπως έτσι καταλάβαμε πόσο μεγάλη ανάγκη υπάρχει για σωστή, πρακτική και επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση γύρω από την παιδική & εφηβική διατροφή 💛

Το My NutriKids - Παιδική & Εφηβική Διατροφή δημιουργήθηκε για γονείς, εκπαιδευτικούς και όλους όσοι θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά να χτίσουν υγιείς διατροφικές συνήθειες, χωρίς πίεση, ενοχές ή υπερβολές.

📚 Μέσα από το course θα μάθετε:
✔️ πώς διαμορφώνονται οι διατροφικές συνήθειες
✔️ πώς να διαχειρίζεστε δύσκολες συμπεριφορές γύρω από το φαγητό
✔️ τι χρειάζεται πραγματικά ένα παιδί σε κάθε ηλικία
✔️ πώς να ενισχύσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό & το σώμα
και πολλά ακόμη!

✨ Γιατί η διατροφική εκπαίδευση ξεκινά από τους ενήλικες γύρω από το παιδί.

🔗 Βρείτε το course στο
www.mynutriacademy.gr

#διατροφικήεκπαίδευση #διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

🍞 Αν σκέφτεσαι να κόψεις τους υδατάνθρακες… διάβασε αυτό πρώτα 👀Οι υδατάνθρακες έχουν ανέκαθεν “κακή φήμη”, όμως η πραγμ...
13/05/2026

🍞 Αν σκέφτεσαι να κόψεις τους υδατάνθρακες… διάβασε αυτό πρώτα 👀

Οι υδατάνθρακες έχουν ανέκαθεν “κακή φήμη”, όμως η πραγματικότητα είναι λίγο πιο σύνθετη από το «οι υδατάνθρακες παχαίνουν». 🚨

Στο σημερινό post θα δεις:
✅ 3 λόγους για τους οποίους δεν χρειάζεται (δεν πρέπει) να τους αποκλείσεις από τη διατροφή σου ✨

Η ισορροπία, η ποιότητα και η συνολική εικόνα της διατροφής είναι αυτά που κάνουν πραγματικά τη διαφορά 🤍

Αποθήκευσέ το για τις στιγμές που μπαίνει αυτή η σκέψη να κόψεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις γρήγορα βάρος για το καλοκαίρι, ή στείλ’ το σε κάποιον που ακόμα φοβάται τους υδατάνθρακες! 😉

#διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #διαιτα #βαρος #κιλα #συνταγη #συνταγες #υγιεινηδιατροφη #υγιεινεςσυνταγες #απωλειαβαρους #απωλειαλπους #υγιεινοςτροποςζωης

09/05/2026

✨ My NutriPregnancy ✨

Είσαι έγκυος ή σκέφτεσαι να μείνεις?🎀

Αν σε ενδιαφέρει η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι για σένα 🤍
Δημιουργήσαμε ένα ολοκληρωμένο course με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για να φροντίσεις εσένα και το μωρό σου με τον καλύτερο τρόπο.
🎓 Μπες τώρα στο mynutriacademy.gr, κάνε το δικό σου και μάθε τα πάντα γύρω από τη διατροφή στην εγκυμοσύνη!

#εγκυμοσύνη #διατροφήεγκύου #διαβήτηςκύησης

07/05/2026

Καλοκαίρι έρχεται… να κάνω μία δίαιτα detox να ξεφουσκώσω; 🤔☀️

Οι δίαιτες detox (αποτοξίνωσης) υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά η αλήθεια είναι πως το σώμα σου δε χρειάζεται εξωτερικούς “καθαρισμούς”.

Έχει ήδη τους δικούς του μηχανισμούς που δουλεύουν συνεχώς για σένα! 💪

Αντί για ακραίες και βιαστικές λύσεις λοιπόν, επένδυσε σε ισορροπημένη διατροφή, ενυδάτωση και κίνηση.

👉 Διάβασε το νέο μας άρθρο και μάθε όλη την αλήθεια για τις detox δίαιτες στο:
www.mynutriplan.gr

#αποτοξίνωση #διαιτολόγος #καλοκαίρι

06/05/2026

My Wellness Journal 🎉🎉
Το εργαλείο που πραγματικά χρειάζεσαι για να δεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου στον τομέα της ευεξίας..😉
Βρες στο .gr και με τον κωδικό mynutriplan10 έχεις και -10% σε ότι αγοράσεις..😉

#διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #διαιτα #βαρος #κιλα #συνταγη #συνταγες #υγιεινηδιατροφη #υγιεινεςσυνταγες #απωλειαβαρους #απωλειαλπους #κιλα #υγιεινοςτροποςζωης

Address

Γεωργίου Γεννηματά 24
Glyfáda
16562

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 15:00 - 21:00
Wednesday 15:00 - 21:00
Thursday 15:00 - 21:00
Friday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan:

Shortcuts

Share

Category