Eat-Live-Be well

Eat-Live-Be well I cannot promise you weight loss because ultimately that decision is up to you...But i can promise support, guidance and motivation along your journey!

Η Κατερίνα Ευαγγέλου είναι πιστοποιημένη στην Κλινική Διατροφή από το Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών καθώς και από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Παχυσαρκίας (World Obesity Federation) ως Ειδικός στην Αντιμετώπιση και Διαχείριση της Παχυσαρκίας (Specialist Certification of Obesity Professional Education Programme).
Διαθέτει σημαντική εμπειρία στην απώλεια & ρύθμιση βάρους με ιατρική καθοδήγησ

η της μεθόδου Eurodiet Med καθώς και άλλων προγραμμάτων διατροφής. Έχει συμμετάσχει σε σειρά συνεδρίων που αφορούν την υγεία και τη διατροφή.
Στα πλαίσια συνεχιζόμενης εκπαίδευσης διαθέτει τα παρακάτω πιστοποιητικά:
* SCOPE Certification (Specialist Certification Of Obesity Proffessional Education) :is the only internationally recognised certificate in obesity management and is awarded by the World Obesity Federation.
* ''Introduction To Food & Health'' Stanford Medicine University
* ''Child Nutrition & Cooking'' Stanford Medicine University
* ''System Science and obesity mode'' John Hopkins University
* ''Food as Medicine'' Monash University
* ''The Diabetes Epidemic'' University of Dundee
* ''Prevanting Childhood Obesity'' University of Wollongong
Είναι μέλος των:
* Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας
* Ελληνικής Εταιρίας Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού
* World Obesity Federation
* European society for clinical nutrition & metabolism
Τα τελευταία χρόνια που ασχολείται με το χώρο της υγείας και της διατροφής, προσφέρει στους ενδιαφερόμενους την απαραίτητη υποστήριξη, ώστε να επιτύχουν τους στόχους τους σχετικά με την απώλεια βάρους και τήρησης μίας διατροφής που θα τους προσφέρει υγεία, ευεξία, μακροζωία και γενικότερη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.

Από τις αγαπημένες μου σαλάτες. Χταπόδι, αβοκάντο, φινόκιο… λίγο λαδάκι και φρέσκο πιπέρι. Λίγες θερμίδες -πολύ γεύση κα...
05/06/2022

Από τις αγαπημένες μου σαλάτες. Χταπόδι, αβοκάντο, φινόκιο… λίγο λαδάκι και φρέσκο πιπέρι. Λίγες θερμίδες -πολύ γεύση καλοκαιριού.

Ποιος έχει όρεξη για smoothie φράουλας🍓🍓🍓? Εγώ σίγουρα έχω!  Τα smoothies είναι είναι ένας καλός τρόπος να εφοδιάσουμε τ...
20/05/2022

Ποιος έχει όρεξη για smoothie φράουλας🍓🍓🍓? Εγώ σίγουρα έχω! Τα smoothies είναι είναι ένας καλός τρόπος να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά!😎 Στο συγκεκριμένο έχω προσθέσει και λίγο ginger. Το κάνει ελαφρώς spicy και του πάει πολύ! 🍓

Δεν είναι υποχρεωτικό για κανέναν κάθε στιγμή της ημέρας να αισθάνεται καλά, υπέροχα, εκπληκτικά. Ας αφήσουμε στην άκρη ...
18/05/2022

Δεν είναι υποχρεωτικό για κανέναν κάθε στιγμή της ημέρας να αισθάνεται καλά, υπέροχα, εκπληκτικά. Ας αφήσουμε στην άκρη αυτή την προσδοκία. Το να είσαι άνθρωπος σημαίνει ότι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώσει πραγματικά και σε βάθος το κάθε συναίσθημα που προκαλείται από όσα βιώνει την ημέρα του. Την πίκρα, τον πόνο, την απαισιοδοξία… Όλα αυτά τα συναισθήματα, είναι μέρος του ταξιδιού που θα μας οδηγήσει στην ευημερία μας. Μόνο όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να επηρεάζουν την ύπαρξη μας, γίνονται πρόβλημα. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που χρειάζεται και μετά συνεχίστε τον δρόμο σας.

Hello weekend! I am so happy to see you…. Whatever you are planning, enjoy it!😉☺️
14/05/2022

Hello weekend! I am so happy to see you…. Whatever you are planning, enjoy it!😉☺️

😊 Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν, μαγειρεύουν! Μόλις πάρεις στα χέρια σου το πρόγραμμα της διατροφής σου, διαμόρφ...
10/05/2022

😊 Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν, μαγειρεύουν! Μόλις πάρεις στα χέρια σου το πρόγραμμα της διατροφής σου, διαμόρφωσε μια λίστα σούπερ μάρκετ αυστηρά βασισμένη σε αυτό. Πάρε λίγο χρόνο και προετοίμασε τα γεύματα της εβδομάδας σου. Χώρισε ποσότητες, μερίδες, γεύματα ώστε να αφιερώνεις όσο λιγότερο χρόνο στην κουζίνα. 🆒

✨ ✨ Med

Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, συστατικά απαραίτητα για την υγεία μας… Ο γενικός κανόνας...
14/10/2021

Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, συστατικά απαραίτητα για την υγεία μας… Ο γενικός κανόνας είναι να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα για να θωρακίσουμε την υγεία μας…Get in touch:...👇
https://behealthybykaterina.wixsite.com/enjoylife #υγειηνηδιατροφη #διατροφη #συμβουλοςδιατροφης

05/05/2021

• Η διατροφική εκπαίδευση είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι στην πορεία μίας σωστής διατροφής. Με τη σωστή καθοδήγηση της επιστημονικής ομάδας της ο στόχος είναι πιο κοντά και το αποτέλεσμα διαρκεί με επιτυχία. 💗 ✨ ✨

01/04/2021

Φετουτσίνι με γαρίδες...💝

17/03/2021

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και για τα οστά και τα δόντια μας. Κάποιες από τις τροφές-πηγές της βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο ξιφίας, ο σολομός και το σκουμπρί. 💗✨ ✨

CelebrEat your Health...😉
10/03/2021

CelebrEat your Health...😉

Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης καθώς και στην ανακούφιση αυτών. Κατά την εμμηνόπαυση, καλό είναι να καταναλώνουμε μια ποικιλία τροφών για να λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. ✨ ✨

Όταν αναφερόμαστε στη Βιταμίνη C μπορεί το μυαλό μας να τη συνδέει με τα πορτοκάλια αλλά όπως φαίνεται η κόκκινη πιπεριά...
08/03/2021

Όταν αναφερόμαστε στη Βιταμίνη C μπορεί το μυαλό μας να τη συνδέει με τα πορτοκάλια αλλά όπως φαίνεται η κόκκινη πιπεριά περιέχει σχεδόν τριπλάσια ποσότητα σε αυτήν (100gr πορτοκάλια περιέχουν 55mg βιταμίνης C, ενώ 100γρ κόκκινη πιπεριά 140mg).
Μη διστάσετε να τις προσθέσετε στη σαλάτα σας, στο κυρίως γεύμα σας ή να φτιάξετε κάποιο σνακ με αυτές... κόψτε τις λεπτές λωρίδες και καταναλώστε τις με dip γιαουρτιού (γιαούρτι + μυρωδικά+ μπαχαρικά).
Στα πλεονεκτήματα τους.... οι σχεδόν ανύπαρκτες θερμίδες τους!!! (39kcal/100gr)

22/02/2021

The Healthy Cook 👩‍🍳

Λαχταριστά σπαγγέτι σόγιας   με τόνο και μυρωδικά! 💞 Ένα  νόστιμο, εύκολο και απολαυστικό πιάτο και μόνο με 261kcal. 🤩 Μ...
17/02/2021

Λαχταριστά σπαγγέτι σόγιας με τόνο και μυρωδικά! 💞 Ένα νόστιμο, εύκολο και απολαυστικό πιάτο και μόνο με 261kcal. 🤩 Μια ξεχωριστή πρόταση για όσους αγαπούν τα ζυμαρικά. 🥰 (Κατάλληλη από τη φάση 3️⃣ της μεθόδου Eurodiet). ✨ ✨

Μία πρόταση για ένα πολύ νόστιμο, υγιεινό και light γεύμα! 🥑🥚🍴
10/02/2021

Μία πρόταση για ένα πολύ νόστιμο, υγιεινό και light γεύμα! 🥑🥚🍴

Θέλετε να απολαύσετε ένα διαφορετικό γεύμα; ☺️ Τα αυγά 🥚 με σως αβοκάντο, 🥑 σε ψωμί Eurodiet 🍞 είναι μια υπέροχη και γευστική πρόταση που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας από τη φάση 3️⃣ της μεθόδου . 📋
▪️ Υλικά για 1 μερίδα:
✔️ 1 αυγό
✔️ 1 φέτα ψωμί με ηλιόσπορους & σπόρους λιναριού Eurodiet
✔️ 2 κ. σούπας αβοκάντο
✔️ 1 κ.σ. χυμό λάιμ ή λεμόνι
✔️ αλάτι & φρέσκο πιπέρι
▪️ Εκτέλεση συνταγής:
Βράζουμε το αυγό και το κόβουμε σε φέτες. Σε ένα μικρό μπολ λιώνουμε το αβοκάντο με 1 πιρούνι, στίβουμε το λάιμ (ή το λεμόνι) και ανακατεύουμε. Αλείφουμε 1 κ. σούπας από το λιωμένο αβοκάντο στο ψωμί και τοποθετούμε τέλος τις φέτες αυγού. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και πιπέρι και απολαμβάνουμε! ☺️
✨ ✨

08/02/2021
Η σκέψη 🧠του να γλιτώσουμε θερμίδες παρακάμπτοντας γεύματα, μπορεί να αποβεί επιβλαβής για τον οργανισμό μας🤷‍♀️. Πολλοί...
02/02/2021

Η σκέψη 🧠του να γλιτώσουμε θερμίδες παρακάμπτοντας γεύματα, μπορεί να αποβεί επιβλαβής για τον οργανισμό μας🤷‍♀️. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό τους βοηθά να έχουν μία ισορροπία στο βάρος τους. Στην πραγματικότητα όμως, παραλείποντας ένα γεύμα 🥣🥣επιλέγουμε να αγνοήσουμε τις διατροφικές ανάγκες του σώματος μας.
Ένα από τα οφέλη του φαγητού και το πιο σημαντικό είναι να παρέχει στο σώμα μας θρεπτικά συστατικά🍊🍏🍎, βιταμίνες, μέταλλα, ενέργεια, όχι μόνο για να αισθανόμαστε καλύτερα αλλά και για να λειτουργεί καλύτερα σε κυτταρικό επίπεδο.
Η παράληψη γευμάτων🥣 θα μας προκαλέσει πείνα από την οποία θα οδηγηθούμε σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού🍽🍽🍽 και στη συνέχεια σε τύψεις για την ποιότητα του φαγητού🍔🌭🍟 που τελικά θα καταναλώσουμε.
Αντί λοιπόν να καταλήξουμε σε αυτό το μοτίβο, καλό είναι να δίνουμε στον οργανισμό μας την τροφή που χρειάζεται, την ώρα που τη χρειάζεται και πάνω από όλα... απολαμβάνοντάς την! 🍽🌽🌶🥑🙆‍♀️
Get in touch:...👇
https://behealthybykaterina.wixsite.com/enjoylife

Μία συμπεριφορά που πρέπει να μας γίνει συνήθεια...
28/01/2021

Μία συμπεριφορά που πρέπει να μας γίνει συνήθεια...

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με το σωστό πλύσιμο των χεριών μας εκτός του ότι αποφεύγουμε τυχόν τροφική δηλητηρίαση, εμποδίζουμε και την εξάπλωση του κορωνοι....

Address

Glyfáda
16675

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat-Live-Be well posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eat-Live-Be well:

Share