Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης

  • Home
  • Greece
  • Glyfáda
  • Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης

Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Αυτή είναι η επίσημη σελίδα του κέντρου διατροφής Nutrition Support στο Facebook. Εδώ θα βρείτε άρθρα, συνταγές & νέα απο την ομάδα του nutritionsupport.gr

Στραγγιστό γιαούρτι με φράουλες , πιτάγια και βραζιλιάνικο φιστίκι
12/03/2026

Στραγγιστό γιαούρτι με φράουλες , πιτάγια και βραζιλιάνικο φιστίκι

Κοτόπουλο στήθος στη σχάρα με γλυκοπατάτες και σπαράγγια
10/03/2026

Κοτόπουλο στήθος στη σχάρα με γλυκοπατάτες και σπαράγγια

Στραγγιστό γιαούρτι 2% με πράσινο μήλο , καρπούς , ξηρά φρούτα και φιστικοβούτυρο
09/03/2026

Στραγγιστό γιαούρτι 2% με πράσινο μήλο , καρπούς , ξηρά φρούτα και φιστικοβούτυρο

Σαλάτα κινόα με λαχανικά και γαρίδες
08/03/2026

Σαλάτα κινόα με λαχανικά και γαρίδες

Φρυγανιές ολικής αλέσεως με αβοκάντο, αυγό , ντοματίνια και μούρα
07/03/2026

Φρυγανιές ολικής αλέσεως με αβοκάντο, αυγό , ντοματίνια και μούρα

Τι είναι η διατροφική ετικέτα; Ως διατροφική ετικέτα ορίζεται οποιαδήποτε σήμανση, εμπορικό σήμα, εικόνα, ένδειξη ή άλλη...
06/03/2026

Τι είναι η διατροφική ετικέτα;

Ως διατροφική ετικέτα ορίζεται οποιαδήποτε σήμανση, εμπορικό σήμα, εικόνα, ένδειξη ή άλλη περιγραφή, η οποία είναι αποτυπωμένη στη συσκευασία και μας παρέχει πληροφορίες σχετικά με το τρόφιμο.

Σύμφωνα με τον κανονισμό (ΕΕ) αριθ. 1169/2011, στη διατροφική ετικέτα πρέπει να αναγράφεται:
• H ονομασία του τροφίμου
• O κατάλογος των συστατικών
• Κάθε συστατικό ή ουσία που προκαλεί αλλεργίες ή δυσανεξίες
• H ημερομηνία ελάχιστης διατήρησης ή η τελική ημερομηνία ανάλωσης
• Oι συνθήκες αποθήκευσης και/ή συνθήκες χρήσης
• Tο όνομα ή η εμπορική επωνυμία και η διεύθυνση του υπευθύνου επιχείρησης τροφίμων
• H χώρα καταγωγής ή ο τόπος προέλευσης του προϊόντος
• Oι οδηγίες χρήσης
• H διατροφική δήλωση
• Ο αριθμός παρτίδας
Στη διατροφική ετικέτα αναγράφεται υποχρεωτικά η περιεκτικότητα ενός τροφίμου σε:
Ενέργεια: Σε kilocalories (kcal) και kilojoules (kJ).
Υδατάνθρακες: Σε γραμμάρια (γρ).
Φυτικές ίνες: Ένα τρόφιμο θεωρείται ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
όταν περιέχει 6γρ ή περισσότερο ανά 100γρ.
Σάκχαρα: Υψηλή περιεκτικότητα: πάνω από 22.5γρ. σακχάρων ανά 100γρ. προϊόντος
Χαμηλή περιεκτικότητα: 5γρ. σακχάρων ή λιγότερο ανά 100γρ. προϊόντος
Συνολικά λιπαρά
Υψηλή περιεκτικότητα: πάνω από 17.5γρ. συνολικών λιπαρών ανά 100γρ. προϊόντος
Χαμηλή περιεκτικότητα: 3γρ. συνολικών λιπαρών ή λιγότερο ανά 100γρ. προϊόντος

Κορεσμένα Λιπαρά
Υψηλή περιεκτικότητα: πάνω από 5γρ. κορεσμένου λίπους ανά 100γρ. προϊόντος
Χαμηλή περιεκτικότητα: 1.5γρ. κορεσμένου λίπους ή λιγότερο ανά 100γρ. προϊόντος
Πρωτεΐνες: Σε γραμμάρια (γρ).
Νάτριο- Αλάτι
Υψηλή περιεκτικότητα: πάνω από 1.5γρ. άλατος ή 0.6γρ.νατρίου/100γρ. προϊόντος
Χαμηλή περιεκτικότητα: λιγότερο από 0.3γρ. άλατος ή 0.1γρ. νατρίου/100γρ.
προϊόντος
Βιταμίνες & Ανόργανα στοιχεία: Αναγράφονται όταν περιέχονται στο τρόφιμο σε σημαντική ποσότητα και εκφράζονται ως ποσοστό της Προσλαμβανόμενης
Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) ανά μερίδα προϊόντος που αντιστοιχούν στη διατροφή
ενός μέσου υγιούς ενήλικα.

*Συνέχεια στο 1ο σχόλιο

#διατροφικηετικετα

Ντακος με φέτα 12% παξιμαδια κρίθινα , ντομάτα , πιπεριές και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
05/03/2026

Ντακος με φέτα 12% παξιμαδια κρίθινα , ντομάτα , πιπεριές και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Στραγγιστό γιαούρτι 2% με γκρανόλα, και βούτυρο καρπών
04/03/2026

Στραγγιστό γιαούρτι 2% με γκρανόλα, και βούτυρο καρπών

Γαριδομακαρονάδα με σπαγγέτι ολικήςΥλικά για 5 μερίδες 500 γρ. σπαγγέτι ολικής 10 μεγάλες γαρίδες φρέσκιες 1 μικρό κρεμμ...
03/03/2026

Γαριδομακαρονάδα με σπαγγέτι ολικής
Υλικά για 5 μερίδες
500 γρ. σπαγγέτι ολικής
10 μεγάλες γαρίδες φρέσκιες
1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
500 γρ ώριμες ντομάτες αποφλοιωμένες
50 ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
30 ml Λευκό κρασί ή ούζο
για σβήσιμο
300 ml νερό
Αλάτι
Μαύρο πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Εκτέλεση
1
Καθαρίζουμε τις γαρίδες, αφαιρώντας το κεφάλι και το κέλυφος.

2
Σε μια κατσαρόλα τοποθετούμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κεφάλια και τα κελύφη από τις γαρίδες.

Προσθέτουμε το κρεμμύδι, τα μπαχαρικά και σβήνουμε με λευκό κρασί ή με ούζο.

Προσθέτουμε νερό και τις ντομάτες και σιγοβράζουμε για 30-40 λεπτά.

3
Πετάμε τα κελύφη και τα κεφάλια, σουρώνουμε την καθαρή σάλτσα και την τοποθετούμε πάλι στην κατσαρόλα.

Προσθέτουμε στην κατσαρόλα για 3-4 λεπτά τις γαρίδες και μετά τις αφαιρούμε και τις τοποθετούμε σε ένα πιάτο.

4
Προσθέτουμε τα ζυμαρικά στη σάλτσα και βράζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

5
Κόβουμε σε κομματάκια τις γαρίδες και το σχοινόπρασο.

6
Σερβίρουμε σε ένα πιάτο τα μακαρόνια και τοποθετούμε από πάνω το σχοινόπρασο και τις γαρίδες.

Καλή απόλαυση!
Καλή όρεξη!

Pancakes βρώμης με σιρόπι σφενδάμου και μπανάνα
02/03/2026

Pancakes βρώμης με σιρόπι σφενδάμου και μπανάνα

Ομελέτα με ψωμί ολικής και λαχανικά
01/03/2026

Ομελέτα με ψωμί ολικής και λαχανικά

Σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και λαχανικά
26/02/2026

Σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και λαχανικά

Address

Πλατεία Εσπερίδων 2-4
Glyfáda
16674

Opening Hours

Monday 13:00 - 21:00
Tuesday 13:00 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:00
Thursday 13:00 - 21:00
Friday 13:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category