26/04/2025
🌷Καλό Σαββατοκύριακο🌷
Οι 12 κύριες συνήθειες που μπορούν να μας προστατεύσουν από την άνοια, σε αδρές γραμμές είναι:
Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
Να ασχολείστε συστηματικά με δραστηριότητες που δημιουργούν προκλήσεις για το μυαλό σας
Να προσέχετε την ψυχική υγεία σας
Να είστε κοινωνικώς δραστήριοι
Να φροντίσετε την ακοή σας
Να προσέχετε τη διατροφή σας
Να είστε σωματικά δραστήριοι
Να μην καπνίζετε
Να καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο
Να διατηρείτε υγιή επίπεδα χοληστερόλης
Να διατηρείτε υγιή αρτηριακή πίεση
Αν έχετε «ζάχαρο» (δηλαδή σακχαρώδη διαβήτη), να το ρυθμίζετε όσο περισσότερο μπορείτε
Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει να κάνουν περισσότερα για να προστατεύσουν το μυαλό τους από την άνοια που τους απειλεί αργότερα στη ζωή, αναφέρει ο κορυφαίος βρετανικός οργανισμός για τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Iatropedia.gr , www.newsitamea.gr