Ελένη Τσαχάκη - Διαιτολόγος Διατροφολόγος

05/08/2025

❓ Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς παράγεται ο ντεκαφεϊνέ καφές; Είναι πολύ απλό..

Διάβασε το άρθρο μου στο Mednutrition στο ακόλουθο link: 👉 https://f.mtr.cool/wwklbxplbh

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

02/08/2025

Είμαι σίγουρη ότι αυτή η περίοδος αποτελεί μία ακόμα πιο σημαντική στιγμή που αξίζει να δώσεις σημασία στη διατροφή για καλύτερη διάθεση. Αναρωτιέσαι τελικά πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου; Και όταν αναφέρομαι στην υγεία, δεν αναφέρομαι μόνο στη σωματική υγεία.

Συχνά, η διατροφή αποτελεί έναν παράγοντα που αγνοούμε στην ψυχική μας υγεία. Νομίζω όμως, πως ήρθε ο καιρός να αλλάξει!

Διάβασε περισσότερα για τη διατροφή & τη ψυχική υγεία στο άρθρο που θα βρεις στο ακόλουθο link:
https://f.mtr.cool/kgsgarpvvf

#ψυχικήυγεία

Υπάρχει διατροφή για καλύτερη διάθεση; Πώς η διατροφή επηρεάζει τη ψυχολογία και τη διάθεσή μας; Μάθε τις τροφές που αλλάζουν τη διάθεσή μας.

29/07/2025

Η ψυχολογία της δίαιτας ή αλλιώς ο “φαύλος κύκλος της δίαιτας” είναι μια «παγίδα» στην οποία πολλοί άνθρωποι πέφτουν, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Σε αυτό το κύκλο, οι άνθρωποι παραμένουν κολλημένοι και εξαρτημένοι σε διάφορες μορφές δίαιτας, μείωσης και αύξησης βάρους. Μπορεί να το έχεις ακούσει και ως φαινόμενο “γιο-γιο“.

Διάβασε περισσότερα για το φαύλο κύκλο της δίαιτας στο άρθρο που έχω δημιουργήσει στο site μου: https://f.mtr.cool/dtmokfqhjm

#ψυχικήυγεία

Τι είναι η ψυχολογία της δίαιτας; Ποια στάδια έχει; Πώς να διακρίνω που βρίσκομαι και να βγω από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας;

26/07/2025

Αν λοιπόν αναζητάς εύκολες και θρεπτικές ιδέες για ένα ελαφρύ βραδινό, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος!

Στο άρθρο αυτό θα σου δώσω όλα όσα χρειάζεσαι για να συνθέσεις ένα πλήρες βραδινό γεύμα, που να συνδυάζει όλα τα θρεπτικά συστατικά που σου είναι απαραίτητα. Βρες τις ιδέες στο ακόλουθο link: 👉 https://f.mtr.cool/midatspvnz

Ελαφρύ βραδινό, τι μπορώ να επιλέξω; Ιδέες για εύκολα και γρήγορα βραδινά. Πώς να επιλέξω βραδινό γεύμα; Μπορώ να τρώω μετά τις 20:00;

22/07/2025

H μέντα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα μου ροφήματα, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες. Ακόμα περισσότερο την αγαπώ για την φρεσκάδα και τη γεύση που δίνει. Αυτοί αποτέλεσαν 2 από τους λόγους που η μέντα αποτέλεσε και έμπνευση για το λογότυπο του γραφείου μου.

Διάβασε περισσότερα για τη μέντα και τη διατροφική της αξία στο άρθρο που ακολουθεί:

https://f.mtr.cool/wecwpgspen

#ψυχικήυγεία

Ποια είναι τα συστατικά της μέντας; Έχει η μέντα θερμίδες; Ποιες είναι οι ιδιότητες της μέντας; 6 ιδέες να εντάξεις τη μέντα στη διατροφή σου

19/07/2025

🔑 Ποια είναι τα διατροφικά σημεία κλειδιά που πρέπει να φροντίσεις στην εμμηνόπαυση;

Διάβασε περισσότερα στο άρθρο που έγραψα για το Mednutrition στο ακόλουθο link: https://f.mtr.cool/oflrmjrihq

Εδώ θα βρείτε συμβουλές ισορροπημένης διατροφής και υγείας για όλα τα μέλη της οικογένιας!

15/07/2025

Αν και τα λαχανικά, τα έχουμε συνηθίσει μέσα στις σαλάτες, στην πραγματικότητα μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ όμορφο και θρεπτικό συνοδευτικό στο πιάτο σας, ακόμα και μαγειρεμένα. Τα ψητά λαχανικά αποτελούν μία εύκολη και γρήγορη λύση να φτιάξεις τη σαλάτα σου…αλλιώς!

Διάβασε περισσότερα για τα ψητά λαχανικά και τους κατάλληλους χρόνους που χρειάζεται το καθένα: https://f.mtr.cool/ytcusqoviz

#λαχανικά

Πώς να φτιάξω τα ψητά λαχανικά; Πόσο χρόνο χρειάζεται να ψήσω το κάθε λαχανικό; Τι σος ή βινεγκρέτ να βάλω στα ψητά λαχανικά;

15/07/2025

Λίγες μέρες εκτός για έναν πολύ ξεχωριστό λόγο 💕

Σας ευχαριστώ πολύ όλους για τις όμορφες ευχές που λάβαμε 🙏🏻🤍

12/07/2025

🍞 Έχετε σκεφτεί ότι το ψωμί που καταναλώνετε θα μπορούσε να έχει υψηλότερη διατροφική αξία;

Mάθετε περισσότερα σε αυτό το infographic που επιμελήθηκα στο Mednutrition στο ακόλουθο link: https://f.mtr.cool/fczfniopzj

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

08/07/2025

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες;

Βρες την απάντηση στο άρθρο που έχω γράψει στο site μου: https://f.mtr.cool/jwwbebmehj

Άγχος-Στρες και διατροφή: συνδέονται; Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες και βοηθούν στην καλύτερη διάθεση;

05/07/2025

🔎 Τι είναι τα ω-3 και ω-6 λιπαρά; Που μπορούμε να τα βρούμε στη διατροφή μας;

Διάβασε περισσότερα στο άρθρο που έγραψα για το Mednutrition στο ακόλουθο link:
https://f.mtr.cool/nzjjathxzf

Ενημερωθείτε πρώτοι για τις τελευταίες συστάσεις διατροφής για την υγεία και την απώλεια βάρους. Μάθετε για τις αντενδείξεις και τις αλληλεπιδράσεις των θρεπτικώ....

01/07/2025

Αισθάνομαι ότι αυτό το άρθρο θα σε κάνει να δεις τη δίαιτα από διαφορετικές οπτικές γωνίες και πως πραγματικά μπορείς να αποφύγεις από την λογική άσπρο – μαύρο στη δίαιτα.

Κι αν σε αυτό το σημείο αναρωτιέσαι “τι είναι η λογική άσπρο – μαύρο στη δίαιτα” τότε κάνε κλίκ στο ακόλουθο link:
https://f.mtr.cool/sdhtrfjshq

Μέσα από την εμπειρία μου στην κατάδυση, μάθε ποια είναι η λογική άσπρο - μαύρο στη δίαιτα και ποιες είναι οι σκέψεις που υπάρχουν.