Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

Home
Greece
Glyfáda
Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

Ψυχίατρος
Ψυχοθεραπεύτρια | Σεξολόγος
Ιατρείο Γλυφάδα & Online συνεδρίες

16/01/2026

‼️Το πρόβλημα με τους νάρκισσους
δεν φαίνεται στην αρχή
💎Αρχίζει να φαίνεται όταν…

• βάζεις όρια
• εκφράζεις διαφωνία
• σταματάς να επιβεβαιώνεις
• χρειάζεσαι χώρο

📌Δεν αντέχουν την απώλεια ελέγχου — όχι την εγγύτητα.
❗️Κρίσιμο ξεκαθάρισμα
Εδώ δεν μιλάμε για μια κακή αντίδραση.
Μιλάμε για σταθερό μοτίβο στον χρόνο
🎯Η έλξη δεν είναι επιλογή.
Η παραμονή όμως, είναι κάτι που μπορούμε να δουλέψουμε
#ναρκισσισμός #ΔρΖηκα #σχεσεις #ψυχοθεραπεία

14/01/2026

🖼️Αν σε ελκύουν οι νάρκισσοι, είναι λόγω της εικόνας που δίνουν στην αρχή:
• Σιγουριά → μοιάζει με σταθερότητα
• Έντονη προσοχή → νιώθεις ότι σε βλέπουν
• Γρήγορη οικειότητα → δένεσαι με κάποιον που δεν γνωρίζεις καλά

⛳️Όλα αυτά στην αρχή δεν είναι κόκκινες σημαίες.
Είναι κοινωνικά ελκυστικά χαρακτηριστικά
📌 Δεν μπορείς να αποφύγεις την έλξη, αλλά το αν θα παραμείνεις στη σχέση μπορείς να το δουλέψεις
#ΔρΖηκα #ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σχεσεις #ναρκισσισμος

09/01/2026

«Μια φορά αντικαταθλιπτικά… σημαίνει για πάντα;»

👉🏻Η σύντομη απάντηση είναι: όχι απαραίτητα.
Για πολλούς ανθρώπους, η αγωγή είναι προσωρινή.

📌Συνήθως χρειάζεται να συνεχιστεί
και μετά την ύφεση των συμπτωμάτων,
ώστε να σταθεροποιηθεί το αποτέλεσμα.

⌛️Σε κάποιους όμως, ειδικά όταν υπάρχουν
υποτροπές ή χρόνια πορεία,
η μακροχρόνια αγωγή είναι θεραπεία — όχι αποτυχία.

✅Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση για όλους.
Η διάρκεια αποφασίζεται εξατομικευμένα.

🎯Το σωστό ερώτημα δεν είναι «για πόσο;»
αλλά «πότε είναι ασφαλές να σταματήσω;»

#ψυχιατρος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ΔρΖηκα

05/01/2026

❌ Δεν είναι νάρκισσος κάποιος επειδή…

1️⃣Έχει αυτοπεποίθηση
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι ναρκισσισμός.
• Υγιής αυτοπεποίθηση = ξέρω την αξία μου
• Ναρκισσισμός = χρειάζομαι να μου τη θυμίζουν συνεχώς

2️⃣Έχει όρια
Το να λες “όχι”, να απομακρύνεσαι ή να προστατεύεις τον εαυτό σου
δεν είναι ναρκισσισμός. Είναι ψυχική υγεία.
• Ο νάρκισσος δεν αντέχει τα όρια των άλλων
• Δεν είναι όριο = απόρριψη

3️⃣Μιλάει για τον εαυτό του
Το να μιλάς για τις ανάγκες σου δεν σημαίνει ότι αγνοείς των άλλων.
• Άλλο: μοιράζομαι
• Άλλο: μονοπωλώ
• Άλλο: χρησιμοποιώ τον άλλον για επιβεβαίωση

💡Ο ναρκισσισμός δεν είναι συμπεριφορά της στιγμής.
Είναι σταθερό μοτίβο σχέσεων στον χρόνο.
Πριν πεις κάποιον νάρκισσο αναρωτήσου:
• όχι “τι έκανε”
• αλλά “πώς λειτουργεί πάντα”
#ψυχιατρος #ψυχικήυγεία #ναρκισσισμος #ψυχοθεραπεία #ΔρΖηκα #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια

30/12/2025

💔Όταν τελειώνει μια σχέση και κάποιος λέει… “ας μείνουμε φίλοι” — τι σημαίνει πραγματικά αυτό;
👉🏻Στην κλινική πράξη βλέπω ότι η φιλία με έναν/μια πρώην μπορεί να υπάρξει, αλλά όχι αμέσως και όχι πάντα.

1️⃣ Όχι χωρίς πένθος
«Αν δεν έχει γίνει το πένθος της σχέσης, η “φιλία” συχνά λειτουργεί σαν τρόπος να μη χαθεί η συναισθηματική εγγύτητα.

2️⃣ Όχι όταν υπάρχει κρυφή ελπίδα
«Αν ένας από τους δύο σκέφτεται “ίσως ξαναγίνουμε”, τότε δεν μιλάμε για φιλία — μιλάμε για αναμονή.

3️⃣ Όχι χωρίς νέα όρια
«Η φιλία με πρώην χρειάζεται καινούρια όρια. Όχι τα όρια της σχέσης με άλλο όνομα.
❤️‍🩹Μερικές φορές το πιο υγιές δεν είναι να μείνουμε φίλοι… αλλά να μείνουμε για λίγο μακριά.
🧠Η φιλία με πρώην δεν είναι απόδειξη ωριμότητας. Η ωριμότητα είναι να ξέρεις τι σου κάνει καλό.
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις #ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπεία #σχεσεις

26/12/2025

🎅Αν φέτος τα Χριστούγεννα δεν ζητούσαμε δώρα για εμάς.. αλλά για τη σχέση;
💙Ο ένας μπορεί να εύχεται περισσότερη εγγύτητα.
💜Ο άλλος περισσότερη αυτονομία.
💚Ο ένας περισσότερο σεξ.
💛 Οάλλος λιγότερη ένταση.
👉🏻Το θέμα δεν είναι τι δώρο θέλει ο καθένας.
Αλλά αν το δώρο του ενός… χωράει στο δώρο του άλλου.
🎄 Ίσως το πιο ώριμο χριστουγεννιάτικο δώρο σε μια σχέση
να είναι να ρωτήσεις:
“Εσύ, τι θα ήθελες για τη σχέση μας;”
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις

19/12/2025

💊Τα αντικαταθλιπτικά δεν προκαλούν εθισμό.
Αλλά υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρεις πριν τα κόψεις.
💊💊Όχι, δεν δημιουργούν εξάρτηση.
Δεν σου ζητάει ο οργανισμός “κι άλλο”, ούτε ανεβαίνει συνεχώς η δόση.
🩺Το πρόβλημα δεν είναι η λήψη.
Είναι το να τα κόψει κανείς μόνος του.
Και αυτό έχει δύο κινδύνους.
😣Πρώτον: μπορεί να εμφανιστεί σύνδρομο απόσυρσης – ζάλη, άγχος, δυσφορία.
😢Δεύτερον – και εξίσου σημαντικό:
μπορεί η θεραπεία να μην έχει ολοκληρωθεί.
Να τα κόψει πριν σταθεροποιηθεί το αποτέλεσμα.
⬇️Και τότε έχουμε υποτροπή.
Όχι επειδή “τα φάρμακα δεν δούλεψαν”,
αλλά επειδή κόπηκαν νωρίτερα απ’ όσο έπρεπε.
🎯 Δεν είναι εθισμός.
Είναι θέμα σωστού σωστής διακοπής με οδηγίες ειδικού.
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία

15/12/2025

🫩Αν στο ζευγάρι σας το σεξ έχει γίνει… άλλη μία υποχρέωση,
δεν φταίει η σχέση. Μπορεί να είναι sexual burnout.
🧠 Στα ζευγάρια, το sexual burnout μοιάζει συχνά με απόρριψη.
Ο ένας ζητά. Ο άλλος αποσύρεται.
🔁Και κάπου εκεί ξεκινάει ο φαύλος κύκλος:
πίεση – ενοχές – απογοήτευση
💡Αλλά το θέμα συνήθως δεν είναι η επιθυμία.
Είναι η εξάντληση.
το σώμα δεν λέει “δεν θέλω”. Λέει “δεν αντέχω”
🧩 Τι μπορω να κανω??
Επαναπροσδιόρισε τις προτεραιότητές σου?
Που τοποθετείς τη σχέση σου?
💔 εάν υπάρχουν ανάγκες που δεν καλύπτονται για καιρό το ζευγάρι μπορεί να οδηγηθεί σε άσχημες καταστάσεις
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #σεξουαλικήζωή #σεξ #ζευγαρια #σχεσεις

11/12/2025

💊Με ρωτάτε σχετικά με το Xanax:
1) ποιο χαπι είναι το καλύτερο?
Xanax, Lexotanil, Tavor, Stedon, Tranxene
🧩Ολα αυτά ανήκουν στις Βενζοδιαζεπίνες, που είναι αγχολυτικά φάρμακα. Δεν τίθεται θέμα «καλύτερου», αλλά ποιου σας ταιριάζει
2) Πόσο και για πόσο καιρο?
⏳Η απάντηση είναι εξατομικευμένη. Διαφορετικοί οργανισμοι και διαφορετικες διαταραχές θέλουν διαφορετικές δόσεις
3) Πολλοί το παίρνουν χρόνια χωρίς να εθιστούν.
🍷Ναι αλλα φλερτάρουν με τον εθισμό, που είναι σε μεγάλο βαθμό ψυχολογικός
🩺Το θέμα είναι το οποιο φάρμακο να το παίρνει κανείς με βάση ιατρικές οδηγίες και όχι μόνος του.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

05/12/2025

💊Ένα χάπι και εξαφανίζεται το άγχος; Ναι, αλλά όχι χωρίς κόστος…
🆒Το Xanax (αλπραζολάμη) ανήκει στις βενζοδιαζεπίνες. Δρα γρήγορα, «ηρεμεί» το νευρικό σύστημα ενισχύοντας τη δράση του GABA
⚠️Οι κίνδυνοι:
• Εθισμός (ο οργανισμός συνηθίζει και χρειάζεται όλο και περισσότερη δόση)
• Ανοχή και σύνδρομο στέρησης αν κοπεί απότομα
• Δεν αντιμετωπίζει το «ρίζωμα» του άγχους — απλώς το «σιγάζει» προσωρινά
🎯Το Xanax μπορεί να βοηθήσει, όταν χρησιμοποιείται σωστά και για λίγο.
🩺Πάντα με ιατρική παρακολούθηση — και ιδανικά σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία, που δουλεύει τη ρίζα του άγχους.
Μην το δαιμονοποιείς, αλλά μην το βλέπεις και σαν λύση ζωής.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

02/12/2025

💻 Ο εγκέφαλος είναι σαν υπολογιστής.
Ο νευρολόγος φτιάχνει το hardware,
ο ψυχίατρος το software
👤Αν έχεις συμπτώματα στο σώμα —
ζάλη, μούδιασμα, τρέμουλο, πονοκεφάλους, σπασμούς —
τότε ψάχνουμε το hardware. Εκεί πας σε νευρολόγο.
😢Αν όμως το πρόβλημα είναι στο πώς νιώθεις ή σκέφτεσαι - άγχος, κρίσεις πανικού, διαταραχή ύπνου, κατάθλιψη - τότε μιλάμε για software. Εκεί πας σε ψυχίατρο.
🔀Και μερικές φορές… τα δύο μπλέκονται.
Ένα οργανικό πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση,
κι ένα ψυχικό στρες μπορεί να χτυπήσει το σώμα.
Γι’ αυτό συχνά συνεργαζόμαστε.
💡Το σημαντικό είναι να μην αγνοείς τα συμπτώματα — ούτε τα σωματικά, ούτε τα ψυχολογικά.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτρια

Address

Λαζαράκη 21/23
Glyfáda
16675

Telephone

+306943868675

Website

http://www.drzika.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Glyfáda?