Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

26/08/2025

Κι όμως.. ΜΕΤΑ τις διακοπές μπορεί να εμφανίσεις #κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη διάθεση ή #συγκέντρωση.

Eίναι μια φυσιολογική φάση προσαρμογής.

✅ Οργάνωσε το πρόγραμμα σου
✅ Διατήρησε μικρές στιγμές χαλάρωσης
✅ Βάλε την άσκηση στη μέρα σου

Φτιάξε τη διάθεση σου ξεκινώντας από μικρές επιλογές που κάνουν την διαφορά!

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια #διακοπες #διακοπές #ψυχικηξεκουραση

25/08/2025

Είμαστε διαφορετικοί αλλά όχι αντίπαλοι💝

23/08/2025

Back to reality..
Δυσκολεύεσαι να βρεις τους ρυθμούς σου?

Η μετάβαση από τον χαλαρό ρυθμό των διακοπών στις υποχρεώσεις συχνά δεν είναι εύκολη. Αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να μπεις σε ρυθμό, δώσε στον εαυτό σου χρόνο, φρόντισε τον ύπνο σου και ξεκίνα με μικρά βήματα. Η σταδιακή επαναφορά είναι το κλειδί.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #διακοπες #επιστροφή #διακοπές #ψυχικηυγεια #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχιατρος

21/08/2025

Πιστεύεις κι εσύ "όσοι έχουν #κατάθλιψη είναι πάντα λυπημένοι”;!

✅ Πολλοί είναι λειτουργικά καταθλιπτικοί.
Δουλεύουν, φροντίζουν, γελούν... και μέσα τους νιώθουν κενό.

👌 Μην υποθέτεις τι περνάει κάποιος από την εμφάνιση!

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #καταθλιψη #κατάθλιψη #καλοκαιρινηκαταθλιψη #γελιο #χαμογελο #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια

19/08/2025

↕️ Η διπολική διαταραχή ή μανιοκατάθλιψη είναι μια διαταραχή *της διάθεσης*, η οποία κινείται μεταξύ δύο πόλων: του κάτω (κατάθλιψη) και του άνω (μανία)⏬️ Το άτομο περνάει πολύ περισσότερο χρόνο σε κατάθλιψη παρά σε μανία 🩺 Η διάγνωση και η αντιμετώπιση πρέπει να γίνονται από ψυχίατρο #ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια

18/08/2025

Ακούω συχνά "οι ψυχικές διαταραχές είναι σπάνιες”

Κι όμως..
✅ 1 στους 4 ανθρώπους θα αντιμετωπίσει πρόβλημα ψυχικής υγείας κάποια στιγμή.

Είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζεις. Και πιο αντιμετωπίσιμο απ’ όσο φοβάσαι.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχικεςδιαταραχες #ψυχικέςδιαταραχές #ψυχικέςπαθήσεις #ψυχικεςπαθησεις #ψυχικηυγεια

14/08/2025

🏖️ Είσαι σε διακοπές και στεναχωριέσαι επειδή θα τελειώσουν; 😢1) Μείνε στο εδώ και στο τώρα2) Βάλε ευχάριστα πράγματα στην καθημερινότητά σου μετά3) Μην αγχώνεσαι να τα κάνεις όλα στις διακοπές🍉 @Απόλαυσε τη στιγμή🥑

14/08/2025

Ξαφνικό κύμα φόβου με:

☑️ #ταχυπαλμία
☑️ #δύσπνοια
☑️ #εφίδρωση
☑️ φόβο θανάτου ή «τρέλας»

👌 Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά είναι σοβαρό!
Μπορεί να αντιμετωπιστεί με #ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, αγωγή.
Μίλησε μου..

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #κρισηπανικου #πανικός #κρίσηπανικού #ψυχικηυγεια

11/08/2025

11/08/2025

"Οι ψυχίατροι απλώς γράφουν φάρμακα” ακούτε κι εσείς; 🤭

Κι όμως όχι..

👌 Η δουλειά του ψυχιάτρου είναι να ακούει, να αξιολογεί, να προτείνει λύσεις και να χτίζει σχέση εμπιστοσύνης. Η φαρμακευτική αγωγή είναι μόνο ένα εργαλείο – όχι η μοναδική λύση.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια

08/08/2025

Η #απομόνωση είναι σημάδι, όχι επιλογή.

Αν παρατηρείς ότι αποτραβιέσαι, χάνεις το ενδιαφέρον για ανθρώπους και δραστηριότητες, αυτό δεν είναι τεμπελιά. Μπορεί να είναι κατάθλιψη.

💙 Μη μείνεις μόνος/η. Υπάρχει τρόπος να επανέλθεις.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήισορροπία #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια #διακοπες #ξεκουραση #καταθλιψη #κατάθλιψη

06/08/2025