25/07/2025
🍇🍒🍉Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλά αγαπημένα φρούτα, γεμάτα γεύση, δροσιά και βιταμίνες! Αν όμως έχετε σακχαρώδη διαβήτη, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή και στην ποσότητα.
🔍 Τι να προσέξετε:
✔️ Επιλέγετε φρούτα με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (κεράσια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, βερίκοκα).
✔️ Προτιμήστε τη φυσική μορφή των φρούτων (όχι χυμούς ή αποξηραμένα).
✔️ Συνδυάστε τα με μια πηγή πρωτεΐνης ή λιπαρών (π.χ. λίγους ξηρούς καρπούς) για πιο αργή απορρόφηση.
✔️ Προσοχή στην ποσότητα – ακόμη και τα “υγιεινά” φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα.
❗ Αποφύγετε την υπερκατανάλωση καρπουζιού και πεπονιού, καθώς αυξάνουν πιο απότομα το σάκχαρο.
🌞 Απολαύστε το καλοκαίρι με ισορροπία και φροντίδα για την υγεία σας!
📌 Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός!
Για σωστή και ασφαλή καθοδήγηση μπορείτε να κλείσετε ραντεβού στα ιατρεία μας.
🩺 Δημήτριος Α. Μπούφας MD, MSc.
Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
🌍https://dboufas.gr/
📧 boufas.endo@gmail.com
📍Ά πάροδος Εθνικής Αντίστασης, Κως (πίσω απ το bowling)
☎️2242025564
📍Αγίου Αλεξάνδρου & Αφροδίτης 47-49, Παλαιό Φάληρο
☎️2109817026
📍Healthspot, Γρ. Λαμπράκη 62, Γλυφάδα
☎️2128086300
#διαβήτης #σακχαρώδηςδιαβήτης #ενδοκρινολογία #διατροφή #υγεία #ενδοκρινολόγος
