CPS Ψυχολογική Υποστήριξη & Virtual Reality Therapy

25/03/2020

Μένουμε σπίτι... Συνδε-Δεμένοι

25/03/2020

18/12/2019

This is a series created by cartoonist Tommy Siegel. It presents candy hearts instead of humans. On their surface, important messages, actions, feelings and thoughts are to be seen. They are both witty and sad – a thought provoking combination. Tackling everyday social issues in a very direct, spo...

31/10/2019

Ένα μεγάλο ζήτημα...

«Δεν φταίνε οι άνθρωποι σήμερα όταν δεν μπορούν να ερωτευθούν, όταν ταυτίζουν τον έρωτα μόνο με τη χρήση του άλλου»

03/10/2019

26/09/2019

Συμβουλευτική γονέων στο Λαγονήσι

26/09/2019

Συμβουλευτική γονέων στη Γλυφάδα

20/09/2019

Ένα άρθρο από ψυχολόγο - συνεργάτη της CPS σε μορφή αποσπάσματος συνεδρίας:

"Το ψάρι έξω απ’ το νερό"

Ψ: Είσαι σίγουρος ότι χρειάζεσαι ψυχολόγο για να σου επιβεβαιώσει κάτι που ήδη γνωρίζεις από μόνος σου ή έστω θα μπορούσε να σου επισημάνει ο οποιοσδήποτε μη ειδικός;

Θ: Ποιο πράγμα γνωρίζω ήδη; Τι θα μπορούσε να μου πει κάποιος που δεν είναι ψυχολόγος;

Ψ: Να σε βοηθήσω. Τόση ώρα μου περιγράφεις την καθημερινότητά σου και πόσο καταπιεσμένος και αγχωμένος νιώθεις μέσα σε αυτή.

Θ: Ναι… Αυτός δεν είναι ο λόγος που βρίσκομαι εδώ; να πω ποιο είναι το πρόβλημά μου, για να μπορέσεις να με βοηθήσεις να βρω μια λύση;

Ψ: Σύμφωνοι. Όμως από την περιγραφή σου και από τα πορίσματα των ψυχομετρικών εργαλείων, της διαγνωστικής συνέντευξης και των προηγούμενων συνεδριών μας δεν καταλήγουμε σε κάποια ψυχική διαταραχή ή πρόβλημα με την προσωπικότητά σου.

Θ: Τότε τι μου συμβαίνει; Γιατί δεν μπορώ να αντιμετωπίσω τη μέρα;

Ψ: Γιατί είσαι το ψάρι έξω από το νερό.

Θ: Δε σε πιάνω…

Ψ: Θα γίνω πιο συγκεκριμένη. Να με συγχωρείς για την επανάληψη. Θα ακούσεις για λίγο τον εαυτό σου μέσα από τα λόγια μου, αλλά παράλληλα θα σχολιάζω την κάθε πρόταση. ΟΚ;

Θ: OK. Ενδιαφέρον ακούγεται. Ελπίζω όμως να μην αρχίσεις το δούλεμα…

Ψ: Δεν είναι αυτός ο σκοπός μου.

Θ: Το ξέρω. Πλάκα κάνω.

Ψ: Λοιπόν. Ξεκινάω… «Τις καθημερινές ξυπνάω στις 6.15 το πρωί. Δε λέω να σηκωθώ. Δεν έχω κουράγιο. Βάζω το ξυπνητήρι στο snooze αρκετές φορές.» Αυτό από μόνο του είναι σημαντικό, καθοριστικό στοιχείο για το υπόλοιπο της ημέρας.

Θ: «Η καλή μέρα απ’το πρωί φαίνεται» ένα πράγμα;

Ψ: Ακριβώς. Ξυπνάς κουρασμένος ή εξαντλημένος. Δεν είναι η ώρα σου ακόμα να σηκωθείς. Θα σε ακολουθεί μια κακή διάθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, γιατί θα είσαι σωματικά και πνευματικά κουρασμένος.

Θ: Δεν έχεις άδικο. Νυστάζω πολύ. Μόνο ένας δυνατός καφές με ξυπνάει.

Ψ: Με πρόλαβες. Μια χημική ουσία σε ξυπνάει βίαια, αντί για κάτι που θα σου δώσει ενέργεια, όπως ένα πρωινό γεύμα. Συν τοις άλλοις, η καφεϊνη σου εντείνει τον εκνευρισμό. Επίσης, το χειμώνα είναι πήχτρα σκοτάδι στις 6.15 το πρωί. Δε σε ξυπνάει το φυσικό φως. Σκοτάδι = νύχτα, άρα ώρα ύπνου για τον οργανισμό σου.

Θ: Δε μπορώ να κάνω κάτι γι’ αυτό. Η εταιρεία βρίσκεται μακριά απ’ το σπίτι μου. Αν δεν φύγω αρκετά νωρίς θα πέσω σε κίνηση.

Ψ: Δεν σε κρίνω αυτή τη στιγμή. Δεν είπα ότι κάνεις κάτι λάθος. Απλά, παραθέτω τα γεγονότα.

Θ: Ναι, δε λέω. Για συνέχισε…

Ψ: «Ενώ πίνω τον καφέ μου, τσεκάρω και το δελτίο καιρού στο διαδίκτυο. Μην την πατήσω με καμιά καταιγίδα ή ψοφόκρυο.»

Θ: Προνοώ, γιατί την έχω πατήσει στο παρελθόν κι έχω αρρωστήσει πολύ άσχημα.

Ψ: Και καλά κάνεις. Δε βάζεις όμως κι ένα παλτό να βγεις στο μπαλκόνι, να τσεκάρεις θερμοκρασία, να δεις αν έχει ήλιο ή συννεφιά…

Θ: Τι νόημα θα είχε; Αφού ο καιρός αλλάζει μες στην ημέρα.

Ψ: Δεν αισθάνεσαι την ατμοσφαιρική θερμοκρασία, την υγρασία και τον αέρα στο πρόσωπό σου, δεν μυρίζεις τον αέρα, δεν κοιτάς τον ουρανό.

Θ: Δεν βλέπω πώς θα βοηθούσε αυτό, αλλά για συνέχισε…

Ψ: «Πλένομαι, ντύνομαι, κλειδώνω και φεύγω. Παίρνω το αυτοκίνητο και οδηγώ μία ώρα στην καλύτερη, μιάμιση αν μπλέξω σε μποτιλιάρισμα.»

Θ: Δεν έχω άλλο τρόπο να πάω στη δουλειά μου. Δυστυχώς μένω μακριά.

Ψ: Το αντιλαμβάνομαι. Σου επαναλαμβάνω: δεν σε κα-τη-γο-ρώ. Στο αυτοκίνητο είσαι μόνος σου. Δεν πηγαίνεις με κάποιον παρέα στη δουλειά.

Θ: Λοιπόν;

Ψ: Στο μακρινό παρελθόν, όλοι οι άνθρωποι μοιράζονταν την εργασία. Ήταν μια συλλογική προσπάθεια. Αν έπρεπε να καλύψουν κάποια απόσταση, την διένυαν παρέα.

Θ: Όπως το είπες. Στο μακρινό παρελθόν. Αυτό πλέον το ζουν μόνο όσοι μετακινούνται με τα ΜΜΜ. Και δε ξέρω αν είναι καλύτερο. Μέσα στα νεύρα είναι όλοι.

Ψ: Σωστά. Όμως θα αντιληφθείς το σκεπτικό μου όταν σου πω ότι πέρα από το γεγονός ότι καλύπτεις τόση ώρα μόνος σου αυτή την απόσταση, βρίσκεσαι σε ένα κλειστό χώρο από λαμαρίνα, πλαστικό και τζάμι κινούμενος πάνω σε ένα τεχνητό δρόμο και αναπνέεις έναν άκρως μολυσμένο αέρα, αν κάνεις το λάθος και ανοίξεις το παράθυρο.

Θ: Και μετά φτάνω σε ένα ακόμα μεγαλύτερο κουτί από τσιμέντο, τούβλα, τζάμι και σίδερο και τοξικό αέρα μέσα στον οποίο εισπνέουν και εκπνέουν ακόμα πιο τοξικοί άνθρωποι σε πόστα εξουσίας και μη που μου ρουφάνε τη ζωή για δέκα ώρες ημερησίως… τουλάχιστον!

Ψ: Ακριβώς. Ενώ κινείσαι από καρέκλα σε φωτοτυπικό, ή σε κάποιου άλλου το γραφείο όπου πάλι κάθεσαι σε καρέκλα ή έστω μέχρι την τουαλέτα. Μιλάς με κόσμο κυρίως μέσω τηλεφώνου, βιντεοκλήσης, email, ή social media. Άρα με τεχνητό και όχι με φυσικό τρόπο.

Θ: Για να μη μιλήσουμε για το πόσες φορές βρίσκομαι πίσω από μια οθόνη, αντί να κοιτάω έξω από το παράθυρο κάπου στο μακρινό ορίζοντα.

Ψ: Και μετά;

Θ: Και μετά μπαίνω πάλι στο κινούμενο κουτί από μέταλλο, πλαστικό, τζάμι και ελαστικά και γυρίζω στο σπίτι, όπου τρώω κάτι ετοιματζίδικο και αποχαυνώνομαι με το κινητό στο facebook και στο instagram μέχρι να βαρεθώ και να ανοίξω την τηλεόραση όπου με παίρνει ο ύπνος στον καναπέ το πολύ στο μισάωρο.

Ψ: Φαντάζομαι, αντιλαμβάνεσαι ότι ένα κατοικίδιο σκυλί βγαίνει πιο πολλές βόλτες από εσένα, τρώει πιο υγιεινά, κοινωνικοποιείται περισσότερο και στο βαθμό που είναι δυνατό βρίσκεται πιο συχνά στο φυσικό του περιβάλλον από όσο εσύ.

Θ: Καταλαβαίνω τι εννοείς. Θα μπορούσα κι εγώ… και χωρίς λουράκι…

Σημείωση 1: Ψ = Ψυχολόγος, Θ= θεραπευόμενος
Σημείωση 2: Tο παραπάνω κείμενο δεν αποτελεί απόσπασμα πραγματικής ψυχοθεραπευτικής συνεδρίας .

Μαρίνα Σοφούλη – Μαυροφείδη , Ψυχολόγος, MSc

05/08/2019

Υπαρξιακοι προβληματισμοί, διαχρονικοί αλλά με διαφορετικές μορφές

Αποσπάσματα από το βιβλίο του Ίρβιν Γιάλομ, «Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία».

22/07/2019

Αντιμετωπίζεις κι εσύ προβλήματα στην επικοινωνία σου με τους άλλους;

16/07/2019

Τίτλος έργου σε ελεύθερη μετάφραση: "Σταμάτα να ξοδεύεις την ζωή"

Stop wasting life.

15/04/2019

Σκέψεις σοφών

05/04/2019

"Αφήνεις το αγόρι σου να παίζει με κούκλες; Δεν ανησυχείς μήπως αυτό τον κάνει...
Καλό πατέρα;
Καλό αδελφό;
να αγαπάει;
να συναισθανεται;
Καλοσυνάτο;
Χαρούμενο;
να νοιάζεται;
να χαίρεται την παιδική του ηλικία;
να σπάει τα στερεότυπα;"

04/04/2019

Εθισμός, επικοινωνία με αγνώστους, cyber bullying, βία, αγορές εντός εφαρμογής και πως μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε για να προστατεύσουμε τα παιδιά

Το Fortnite κατάφερε μέσα σε λίγους μήνες να γίνει αγαπητό στα παιδιά και ν’ αναρριχηθεί στην κορυφή της λίστας των video game, με 125 εκατομμύρια άτομα να παίζουν αλλά και να...

02/04/2019

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πόσο επηρεάζει τα παιδιά που μεγαλώνουν στην Ελλάδα;

Συγκλονίζουν οι αριθμοί που καταγράφουν τον εθισμό των παιδιών στις δραστηριότητες που σχετίζονται με τα social media και τα ηλεκτρονικά