What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00

Self Discovery

Q: What is the address?

Βασίλη Τσιτσάνη 57

Home
Greece
Glyfáda
Self Discovery

Χώρος προσωπικής ανάπτυξης, ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής.

Σας καλωσορίζω στο διαδικτυακό τόπο του Self Discovery.

Ένα χώρο που δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και την προσωπική του ανάπτυξη. Έχοντας ως γνώμονα την αγάπη για τον εαυτό και το σεβασμό στις προσωπικές αξίες κάθε ατόμου, το Self Discovery προωθεί την καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων του ατόμου, αντί την καταπολέμηση της ψυχοπαθολογίας.
Εστιάζεται στην αποδοχή του εαυτού και στοχεύ

ει στην «ανακάλυψη» και ανάδειξη της καλύτερης εκδοχής του ατόμου, μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και εξέλιξης.

Στο χώρο παρέχονται υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική, προσαρμοσμένη κάθε φορά στις ανάγκες του ατόμου, με επιρροές από την προσωποκεντρική προσέγγιση, την θεραπεία σχημάτων, Gestalt και Mindfulness.

Μέσα από την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικότερα σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες, τις συγκεκριμένες ομάδες και δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρο ανά διαστήματα αλλά και σχετικά με τα συνήθη αιτήματα θεραπείας.
Ακόμη, μπορείτε να έρθετε σε απευθείας επικοινωνία για να θέσετε τα ερωτήματά σας, καθώς θα χαρώ να σας ενημερώσω και να δώσω απαντήσεις σε ζητήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

07/08/2025

✨ Σημάδια ότι σιγά-σιγά χάνεις τον εαυτό σου, και πώς να αρχίσεις να τον ξαναβρίσκεις.

Αναγνώρισε αυτά τα μοτίβα, δες τι σε δυσκολεύει και δώσε χώρο στα συναισθήματα σου. Η αποσύνδεση από τον εαυτό μας δεν συμβαίνει ξαφνικά, αλλά μπορείς να ξεκινήσεις να επιστρέφεις σε σένα, μέρα με τη μέρα. 🫶🏼

👉 Ποιο από αυτά τα σημάδια σου φάνηκε πιο οικείο;
Γράψε μου στα σχόλια! ⬇️

📌 Πηγή έμπνευσης: .mentalhealth

04/08/2025

🌀 Μήνυμα για σήμερα:
Ο κόσμος συνεχίζει να γυρίζει, είτε υπεραναλύεις κάθε λεπτομέρεια είτε όχι.
Η υπερανάλυση δεν αλλάζει τον κόσμο, μόνο σου κλέβει την ηρεμία.

Άφησέ την, πάρε μια βαθιά ανάσα, και θυμήσου:

🌍 Η ζωή προχωράει, και αξίζεις να τη ζήσεις με περισσότερη γαλήνη.

Πηγή έμπνευσης:

31/07/2025

Κάποιες μέρες, το μόνο που μπορείς να κάνεις…
είναι να κρατήσεις το μυαλό και το σώμα σου λίγο πιο ήρεμα.
Και αυτό είναι αρκετό 💛

Αυτό το post δεν είναι "λύση", είναι μια μικρή εργαλειοθήκη με απλές πρακτικές για όταν:

🔸 Νιώθεις υπερφορτωμένος/η
🔸 Νιώθεις αγχωμένος/η
🔸 Νιώθεις ανασφαλής
🔸 Νιώθεις ανήμπορος/η

📥 Αποθήκευσε το post για τις στιγμές που νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο

📤 Στείλε το σε κάποιον που χρειάζεται αυτή την υπενθύμιση σήμερα

💬 Ποια από αυτές τις μικρές κινήσεις σου ταιριάζει περισσότερο;

📌 Πηγή έμπνευσης:

#ψυχικήυγεία #στρες #αυτορρύθμιση #συναισθηματικήανθεκτικότητα #σελφντισκάβερι #φροντίδαεαυτού #συναισθηματικήυποστήριξη #νευρικόσυστημα

28/07/2025

Υπάρχουν μέρες που όλα μοιάζουν πιο βαριά.
Δεν χρειάζεται να τις «διορθώσεις».
Αρκεί να είσαι ευγενικός/ή με τον εαυτό σου 🤍

📌 Αυτά τα 6 απλά tips είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι μπορείς να επιλέγεις φροντίδα, όχι τελειότητα.

Μια κουβέντα, λίγος ύπνος, λίγη καλοσύνη...
Αρκούν για να στηρίξεις εσένα 💗

💬 Ποιο από αυτά είναι το δικό σου go-to τις δύσκολες μέρες;
🫶🏼 Αποθήκευσε το post και στείλε το σε κάποιον που το χρειάζεται σήμερα.

📌 Έμπνευση από

#αυτοφροντίδα #δύσκολεςμέρες #ψυχικήυγεία #ενσυνειδητότητα #συναισθηματικήανθεκτικότητα #σελφντισκάβερι #καθημερινήφροντίδα #αγκαλιάτονεαυτόσου

24/07/2025

🧠Η θεραπεία από τις αγχώδεις σκέψεις δεν μοιάζει πάντα θεαματική.
Συχνά είναι αθόρυβη.

Είναι μια εσωτερική διαδικασία όπου αρχίζεις να νιώθεις περισσότερο παρών, ασφαλής και ενήμερος για το τι συμβαίνει μέσα σου.

💬 Μπορεί να είναι η στιγμή που πατάς παύση,
🌀 ή που αναγνωρίζεις το “σπιράλ” και το διακόπτεις,
💗 ή που αρχίζεις να φέρεσαι στον εαυτό σου με καλοσύνη, όχι με κριτική.

📌 Αυτές οι αλλαγές είναι σημάδια ότι προχωράς.
Και αξίζει να τις αναγνωρίσεις.

📥 Αποθήκευσε αυτό το post για τις μέρες που χρειάζεσαι υπενθύμιση.
📤 Στείλε το σε κάποιον που κάνει το δικό του βήμα προς τη θεραπεία.

✨ Πηγή έμπνευσης:

#θεραπεία #άγχος #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #αυτογνωσία #ενσυνειδητότητα #διαχείρισηάγχους #ψυχοεκπαίδευση #εσωτερικήεργασία #συναισθηματικήανθεκτικότητα #υγείανου #σελφντισκάβερι

21/07/2025

✨ Πράγματα που αξίζει να αναγνωρίσεις στον εαυτό σου...

…ακόμα κι αν δεν τα βλέπει κανείς.
…ακόμα κι αν σου φαίνονται “λίγα”.

📍 Τα όρια που έμαθες να βάζεις
📍 Τη θεραπεία που συνεχίζεις
📍 Τις μέρες που άντεξες με λίγη ενέργεια
📍 Την ηρεμία που επέλεξες αντί για σύγκρουση
📍 Όλα όσα άφησες πίσω — και σου κόστισαν
📍 Τα μικρά πράγματα που κάνεις για σένα

Μπορεί να μην είναι «μεγάλα».
Αλλά είναι δικά σου.
Και μετράνε.
Περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

💬 Ποιο μικρό σου βήμα χρειάζεται να αναγνωρίσεις σήμερα;
📌 Αποθήκευσε το για τις μέρες που αμφιβάλλεις
📤 Μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται ενθάρρυνση

🎨 Έμπνευση από:

#αυτογνωσία #σεβασμός #αυτοεκτίμηση
#προσωπικήεξέλιξη #μικράβήματα #εσωτερικήδύναμη
#πρόοδος #ψυχικήυγεία #σεκαταλαβαίνω

#αυτοφροντίδα #ευγνωμοσύνη #αναγνώριση

#σεβομαιτονεαυτόμου #εσύπροχωράς

17/07/2025

🧠 Κανείς δεν το πρόσεξε… αλλά εγώ έβαλα ένα όριο.

Δεν είπα «όχι» με φωνή.
Δεν χρειάστηκε.
Είπα «ίσως».
Δεν απάντησα.
Άλλαξα θέμα.
Έκλεισα το κινητό.
Δεν ζήτησα συγγνώμη για κάτι που δεν έκανα.

Αυτές οι μικρές κινήσεις δεν είναι απόσταση.

Είναι προστασία.
Είναι φροντίδα εαυτού.

Είναι ήσυχα όρια – και έχουν τη δική τους δύναμη.

📍 Δεν χρειάζεται να απολογείσαι για το πώς προστατεύεις τον εαυτό σου.
📍 Δεν χρειάζεται να εξηγείς γιατί απομακρύνθηκες.
📍 Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα διαθέσιμη.

💬 Ποιο “ήσυχο όριο” έβαλες εσύ πρόσφατα;

🎨 Έμπνευση από: & .and.cptsd

#όρια #ψυχικήυγεία #αυτοπροστασία
#τραύμα
#ενσυναίσθηση #σεβασμός #εσωτερικήδύναμη
#ήσυχαόρια
#σεβασμόςσταόρια #οριοθέτηση

#δενχρειάζεταινααπολογείσαι
#όριοείναικαιησιωπή #ψυχολογίαστηνπράξη

15/07/2025

🧠 Trigger; Gaslighting; Trauma bond; Intrusive thoughts
Τα ακούμε ΠΑΝΤΟΥ. Τα χρησιμοποιούμε… συχνά λάθος.

Η ψυχολογία δεν είναι trend, είναι επιστήμη.

Κάθε όρος αντιπροσωπεύει βιωματικές εμπειρίες, ευαισθησίες, διαγνώσεις. Όταν τους χρησιμοποιούμε ελαφρά τη καρδία, ακυρώνουμε το βίωμα εκείνων που το έχουν ζήσει.

💡 Γιατί η γλώσσα που χρησιμοποιούμε… έχει δύναμη.
💬 Ποιον από αυτούς τους όρους έχεις ακούσει περισσότερο να παρερμηνεύεται;
📌 Αποθήκευσε το για να το ξαναδείς.

📤 Στείλε το σε κάποιον που αγαπά την ψυχολογία, και τα memes, λίγο παραπάνω απ’ όσο χρειάζεται 😉

🌱 Μάθε, ενημερώσου, ενίσχυσε την ψυχοεκπαίδευση μέσα από κάθε λέξη

🎨 Έμπνευση από: & .and.cptsd

#ψυχολογία #ψυχοεκπαίδευση #ψυχικήυγεία

#ψυχοθεραπεία
#θεραπευτικήσχέση
#ενσυναίσθηση #σεβασμός #νοητικήυγεία #εκπαίδευση #ψυχοπαιδεία

#ειναιενταξειναζηταςβοηθεια

10/07/2025

📌 Κάποιες συμπεριφορές που μοιάζουν "κανονικές"…
ίσως είναι σημάδια ενός τραύματος που κάποτε μάθαμε να αγνοούμε.
Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε το παλιό τραύμα.

Συχνά μεταμφιέζεται σε υπερπροσαρμοστικότητα, "καλοσύνη", παραγωγικότητα ή ανάγκη για έλεγχο.

Το παιδικό τραύμα δεν αφήνει πάντα εμφανείς ουλές, αλλά καθορίζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε, αγαπάμε, φροντίζουμε, δουλεύουμε και υπάρχουμε.

🧠 Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση.

Αν αναγνώρισες κομμάτια του εαυτού σου σε αυτό το post, να θυμάσαι: δεν είσαι μόνος/η. Και δεν φταις.

💬 Πες μου στα σχόλια ποια συνήθεια σου έκανε περισσότερο "κλικ"
📩 Κοινοποίησε το σε κάποιον που χρειάζεται να το δει σήμερα

📌 Έμπνευση από: .mentalhealth

#τραύμα #παιδικότραύμα #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία
#αυτοφροντίδα #συναισθηματικήνοημοσύνη #ενσυναίσθηση
#θεραπεία #ψυχοθεραπεία #τραύματα #νευρικόσύστημα
#ψυχολογία #τραύμακαισώμα #αυτοεκτίμηση #αυτοαποδοχή

07/07/2025

🌀 Όταν πλησιάζει μια κρίση πανικού, ξεκίνα από εδώ.

Το σώμα σου νομίζει ότι κινδυνεύει — αλλά υπάρχει τρόπος να του δείξεις πως είσαι ασφαλής.

Η άσκηση 5-4-3-2-1 βοηθά να επιστρέψεις στο παρόν, να ρυθμίσεις την αναπνοή σου και να καθησυχάσεις το νευρικό σου σύστημα.

📍Δεν χρειάζεται να «ηρεμήσεις».
Αρκεί να φέρεις το μυαλό πίσω στο σώμα.

💾 Κράτησε το για όταν το χρειαστείς
📩 Στείλε το σε κάποιον που περνά δύσκολες στιγμές

🧠 Πηγή έμπνευσης:

#κρίσηπανικού #άγχος #αναπνοή #ψυχικήυγεία #αυτορρύθμιση #ενσυνειδητότητα #νευρικόσυστημα #ψυχοεκπαίδευση #ηρεμία #άσκησηγειωσης

03/07/2025

Μερικές φορές ο θυμός μας λέει:
"Πονάω."
"Δεν με άκουσες."
"Με αγνόησες."
"Με πρόδωσες."

Αντί να τον καταπιέζεις ή να τον αφήνεις να ξεσπάει ανεξέλεγκτα, μπορείς να τον καταλάβεις.

📌 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για να «σου περάσει». Είναι για να σε βοηθήσει να ακούσεις τι σου λέει.

📍Πηγή έμπνευσης:

#θυμός #διαχείρισησυναισθημάτων #ψυχοθεραπεία
#συναισθηματικήνοημοσύνη #αυτογνωσία #αυτορρύθμιση
#ψυχολογικήστήριξη #προσωπικήανάπτυξη #νοιάζομαιγιαμένα
#εκφράζωτασυναισθήματάμου

30/06/2025

Αν μπορούσα να σου μιλήσω, στο πιο ευάλωτο, μικρό σου κομμάτι, αυτό που ακόμα κουβαλάει μπερδεμένα συναισθήματα από το παρελθόν, αυτό που συχνά σιωπά και προσπαθεί να αντέξει… Θα σου έλεγα λόγια που ίσως δεν άκουσες τότε, αλλά αξίζεις να ακούς σήμερα.

🧸 Το εσωτερικό παιδί είναι το συναισθηματικό μας αποτύπωμα από την παιδική ηλικία. Και πολλές φορές αυτό το παιδί ζει μέσα μας χωρίς να έχει θεραπευτεί. Χωρίς να έχει λάβει αναγνώριση, φροντίδα, κατανόηση.

Αυτό το post είναι μια υπενθύμιση. Ότι μπορεί να ξαναγράψουμε την εσωτερική μας αφήγηση. Ότι μπορούμε να σταθούμε με τρυφερότητα στον εαυτό μας. Ότι μπορούμε να του πούμε:

«Δεν φταις. Είσαι άξιος/α αγάπης. Είσαι αρκετός/ή.»

✨ Πηγή έμπνευσης:

https://selfdiscovery.gr

📩 Αν σου άγγιξε κάτι, κράτησε το. Μοιράσου το. Στάσου δίπλα στο δικό σου εσωτερικό παιδί, με αγάπη

#εσωτερικόπαιδί #ψυχοεκπαίδευση #αυτογνωσία
#θεραπείατραύματος #ψυχικήυγεία #παιδικάτραύματα
#ενσυναίσθηση #αυτοφροντίδα #προσωπικήανάπτυξη

#ψυχοθεραπεία #αυτοεκτίμηση

Address

Βασίλη Τσιτσάνη 57
Glyfáda
16675

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00

Telephone

+302109652236

Website

http://www.selfdiscovery.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Self Discovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Self Discovery: