Self Discovery

Self Discovery Χώρος προσωπικής ανάπτυξης, ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής.

Σας καλωσορίζω στο διαδικτυακό τόπο του Self Discovery.

Ένα χώρο που δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και την προσωπική του ανάπτυξη. Έχοντας ως γνώμονα την αγάπη για τον εαυτό και το σεβασμό στις προσωπικές αξίες κάθε ατόμου, το Self Discovery προωθεί την καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων του ατόμου, αντί την καταπολέμηση της ψυχοπαθολογίας.
Εστιάζεται στην αποδοχή του εαυτού και στοχεύει στην «ανακάλυψη» και ανάδειξη της καλύτερης εκδοχής του ατόμου, μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και εξέλιξης.

Στο χώρο παρέχονται υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική, προσαρμοσμένη κάθε φορά στις ανάγκες του ατόμου, με επιρροές από την προσωποκεντρική προσέγγιση, την θεραπεία σχημάτων, Gestalt και Mindfulness.

Μέσα από την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικότερα σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες, τις συγκεκριμένες ομάδες και δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρο ανά διαστήματα αλλά και σχετικά με τα συνήθη αιτήματα θεραπείας.
Ακόμη, μπορείτε να έρθετε σε απευθείας επικοινωνία για να θέσετε τα ερωτήματά σας, καθώς θα χαρώ να σας ενημερώσω και να δώσω απαντήσεις σε ζητήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντακαι άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ...
20/11/2025

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντα
και άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ.

Δεν έχει να κάνει με «δύναμη χαρακτήρα» έχει να κάνει με το πώς ρυθμίζεται το νευρικό σου σύστημα.

Η θεραπεία, η σύνδεση και οι ασφαλείς εμπειρίες
είναι τρόποι να μεγαλώνεις αυτό το παράθυρο,
ώστε να χωράς μέσα του λίγο περισσότερη ζωή κάθε φορά. 🌱

✨ Αν σου άρεσε αυτό το post, κράτησε το για υπενθύμιση ή μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται λίγη ηρεμία σήμερα.

📖 Έμπνευση από: &
και τις θεωρίες των Dan Siegel & Deb Dana.

20/11/2025

Φέτος τα Χριστούγεννα θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο:
να ζήσω τις γιορτές με τον δικό μου ρυθμό.

Χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει», χωρίς σύγκριση.
Με λίγη ηρεμία.
Λίγη ζεστασιά.
Και χώρο για ό,τι πραγματικά μου κάνει καλό.

Αν κι εσύ νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι πιο ήσυχο φέτος,
να ξέρεις ότι δεν είσαι η/ο μόνη/ος και ότι οι γιορτές επιτρέπεται να είναι όσο απλές χρειάζεσαι.

🕯️ Inspired by .health

💚 Αν σου άρεσε, κράτησέ το.
📤 Ίσως βοηθήσει και κάποιον άλλον.

#χριστουγεννιάτικοάγχος #γιορτινοστρες #ψυχικήυγεία #ευεξία #αυτοφροντίδα #νοητικήυγεία
#χριστούγεννα2025
#ενσυνειδητότητα
#ισορροπία #ηρεμία #εαυτός #όρια #ψυχοθεραπεία

#ζεστασιά #απλότητα

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍Όχι για να διορθώσεις — αλλ...
13/11/2025

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…
είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍

Όχι για να διορθώσεις — αλλά για να ακούσεις, να καταλάβεις και να μείνεις δίπλα.
Η παρουσία σου μπορεί να γίνει γείωση, ασφάλεια και φροντίδα σε μια δύσκολη μέρα.

🌿 Μην ψάχνεις πάντα τη “σωστή” φράση.
Η κατανόηση, η σιωπή ή ένα απλό «είμαι εδώ»
είναι συχνά ό,τι χρειάζεται περισσότερο ο άλλος.

✨ Save το post για τις στιγμές που κάποιος γύρω σου δυσκολεύεται.

Inspired by

#ψυχικήυγεία #Σχέσεις #Ενσυναίσθηση #ΨυχικήΥγεία #Στήριξη #Σύνδεση #Αυτογνωσία #Επικοινωνία #Κατανόηση #ΣυναισθηματικήΑσφάλεια #Αγάπη #Ψυχολογία

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη δεν χρειάζονται “σωστές λέξεις”.Χρειάζονται χώρο, αποδοχή και ένα αυτί που ακο...
10/11/2025

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη δεν χρειάζονται “σωστές λέξεις”.
Χρειάζονται χώρο, αποδοχή και ένα αυτί που ακούει χωρίς να κρίνει. 💬

Κάποιες φράσεις, αν και καλοπροαίρετες, μπορεί να αυξήσουν την ενοχή και τη μοναξιά.

Ας επιλέξουμε λόγια που στηρίζουν, όχι που ακυρώνουν. 🌿

🎯 Μοιράσου αυτό το post, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να καταλάβει καλύτερα πώς να σταθεί δίπλα σε έναν άνθρωπο που πονάει.

Πηγή έμπνευσης:

#Κατάθλιψη #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία

✨ Μερικές φορές, οι πιο μικρές φράσεις έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.Αυτό που λέμε στα παιδιά μας, γίνεται η φωνή που θα κο...
06/11/2025

✨ Μερικές φορές, οι πιο μικρές φράσεις έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.

Αυτό που λέμε στα παιδιά μας, γίνεται η φωνή που θα κουβαλούν μέσα τους, ο τρόπος που θα βλέπουν τον εαυτό τους και τον κόσμο. 🌱

💛 Δεν χρειάζονται μεγάλες κουβέντες· χρειάζεται σύνδεση, παρουσία και λόγια που γεννούν ασφάλεια.

Κράτησε αυτό το post ως υπενθύμιση.
Και αν σε άγγιξε έστω μία από αυτές τις φράσεις, άφησε ένα 💬 ή μοιράσου το με έναν γονιό που προσπαθεί να μεγαλώσει με αγάπη — όχι με τελειότητα. 🌿

📖 Πηγή έμπνευσης: .jasmine

🔖 #ΣυναισθηματικήΑσφάλεια #ΣυνδετικήΓονεϊκότητα #Ψυχολόγος

✨ Η θεραπεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή.Είναι μια διαδικασία που γεμίζει μικρές, αθόρυβες νίκες.Κάθε φορά που σε φροντί...
03/11/2025

✨ Η θεραπεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή.

Είναι μια διαδικασία που γεμίζει μικρές, αθόρυβες νίκες.
Κάθε φορά που σε φροντίζεις, που ακούς τις ανάγκες σου, που δείχνεις καλοσύνη στον εαυτό σου, θεραπεύεσαι λίγο ακόμα.

🕊️ Δεν σημαίνει ότι όλα είναι τέλεια.

Σημαίνει ότι μαθαίνεις να ζεις με περισσότερη επίγνωση, αποδοχή και φροντίδα.
Ποιο από αυτά τα σημάδια αναγνωρίζεις περισσότερο αυτή την περίοδο; 💬

📖 Πηγή έμπνευσης:

#Ψυχολογία #Αυτογνωσία #Αυτοφροντίδα #Αποδοχή #ΑγάπηΓιαΤονΕαυτό #ΨυχικήΥγεία #Θεραπεία

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά. 🎲Ως ενήλικες, συχνά παραμελούμε τη χαρά του παιχνιδιού, όμως είναι ένας από τους ...
30/10/2025

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά. 🎲
Ως ενήλικες, συχνά παραμελούμε τη χαρά του παιχνιδιού, όμως είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους να μειώνουμε το στρες, να καλλιεργούμε δημιουργικότητα, να ενισχύουμε τις σχέσεις μας και να συνδεόμαστε ξανά με τον εαυτό μας.

👉 Υπάρχουν πολλοί τρόποι να “παίξεις”: μέσα από τη δημιουργία, την κίνηση, τη σύνδεση με άλλους, την εξερεύνηση, ή ακόμη και τη μοναχική ενασχόληση.
Το παιχνίδι μάς θυμίζει ποιοι είμαστε και μας προσφέρει κάτι πολύτιμο: χαρά, ισορροπία και αυθεντικότητα. ✨

Εσύ ποιο είδος παιχνιδιού χρειάζεσαι περισσότερο αυτή την περίοδο; 💭

🔗 Πηγή έμπνευσης:

#παιχνίδι #ψυχικήυγεία #ενήλικες #αυτοφροντίδα #ευεξία #δημιουργικότητα #σύνδεση #αυθεντικότητα #διαχείρισηστρες

Όταν ο εγκέφαλος υπερφορτώνεται, το σώμα και η ψυχή μας στέλνουν σήματα 🚨.Συχνοί πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, αϋπνία ή ατε...
27/10/2025

Όταν ο εγκέφαλος υπερφορτώνεται, το σώμα και η ψυχή μας στέλνουν σήματα 🚨.
Συχνοί πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, αϋπνία ή ατελείωτο scrolling μπορεί να μην είναι απλώς «συμπτώσεις», αλλά σημάδια νοητικής υπερδιέγερσης (mental overload).

Η υπερδιέγερση εμφανίζεται όταν το νευρικό μας σύστημα δέχεται περισσότερα ερεθίσματα από όσα μπορεί να επεξεργαστεί 🧠⚡. Αυτό συχνά μας αφήνει κουρασμένους, ανήσυχους και δυσκολεύει τη συγκέντρωση στην καθημερινότητα.

💡 Μερικές φορές, αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο νους σου… είναι μια παύση.

Πηγή έμπνευσης: ✨

#νοητικήυπερφόρτωση #υπερδιέγερση #στρες #ψυχικήυγεία #εγκέφαλος #ευεξία #αυτοφροντίδα #ισορροπία #ηρεμία #αυτογνωσία #συναισθήματα #ενσυναίσθηση #σωματικάσημάδια #υγεία

Τα όρια δεν είναι εγωισμός· είναι ένας υγιής τρόπος να ξεκαθαρίζουμε τι μας ανήκει και τι όχι. 🫙✨👉 Μέσα στο «βάζο» βρίσκ...
23/10/2025

Τα όρια δεν είναι εγωισμός· είναι ένας υγιής τρόπος να ξεκαθαρίζουμε τι μας ανήκει και τι όχι. 🫙✨

👉 Μέσα στο «βάζο» βρίσκονται τα δικά μας συναισθήματα και οι αποφάσεις μας. Αυτά είναι δική μας ευθύνη.
👉 Έξω από το «βάζο» βρίσκονται οι αντιδράσεις, τα συναισθήματα και οι επιλογές των άλλων. Αυτά δεν είναι δική μας ευθύνη.

Όταν θέτεις υγιή όρια, προστατεύεις την ψυχική σου ισορροπία, δείχνεις αληθινή ενσυναίσθηση και χτίζεις πιο ειλικρινείς σχέσεις.

Γιατί τα όρια δεν είναι απόρριψη· είναι φροντίδα. 💞

Πηγή έμπνευσης:

👉 Εσύ πώς νιώθεις όταν χρειάζεται να βάλεις όρια;

#όρια #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #αυτοφροντίδα #υγιείςσχέσεις #σχέσεις #σεβασμός #ενσυναίσθηση #επικοινωνία #κατανόηση #αυτοβελτίωση #εμπιστοσύνη #άγχος

Η αγάπη είναι απαραίτητη σε μια σχέση, αλλά δεν αρκεί από μόνη της.Έρευνες δείχνουν ότι ο σεβασμός είναι ο πιο καθοριστι...
20/10/2025

Η αγάπη είναι απαραίτητη σε μια σχέση, αλλά δεν αρκεί από μόνη της.
Έρευνες δείχνουν ότι ο σεβασμός είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για την ικανοποίηση και τη μακροχρόνια ανθεκτικότητα των ζευγαριών 👫.

👉 Χωρίς αμοιβαίο σεβασμό:
οι παρεξηγήσεις πολλαπλασιάζονται,
τα όρια παραβιάζονται,
και ακόμα και η πιο δυνατή αγάπη κινδυνεύει να χαθεί.

✨ Με σεβασμό:
ακούμε ο ένας τον άλλον,
αναγνωρίζουμε τις ανάγκες και τα όρια,
και δημιουργούμε ένα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Ο σεβασμός δεν είναι «μπόνους»· είναι η βάση που κρατάει το σπίτι όρθιο. 🏡💞

Πηγή έμπνευσης:

#σεβασμός #αγάπη #σχέσεις #υγιείςσχέσεις #ζευγάρια #εμπιστοσύνη #ενσυναίσθηση #επικοινωνία #κατανόηση #υποστήριξη #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #αυτοβελτίωση #σχέσημεδιάρκεια #ζωήμαζί

🔧 Coping Tools – Η εργαλειοθήκη σου για δύσκολες στιγμέςΌλοι βιώνουμε συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, άγχος, μοναξιά ή εξ...
16/10/2025

🔧 Coping Tools – Η εργαλειοθήκη σου για δύσκολες στιγμές

Όλοι βιώνουμε συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, άγχος, μοναξιά ή εξάντληση. Δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, αλλά μπορούμε να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε με μικρά, πρακτικά βήματα. 💙

Έρευνες δείχνουν ότι τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, η φυσική δραστηριότητα, η κοινωνική σύνδεση και η έκφραση μέσα από journaling μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσουν την ψυχική ανθεκτικότητα. 🧘‍♀️✨

Αυτό το ποστ είναι μια υπενθύμιση: έχεις περισσότερα εργαλεία απ’ όσα νομίζεις. Μπορείς να διαλέξεις κάθε φορά αυτό που ταιριάζει καλύτερα στη στιγμή σου.

📌 Αποθήκευσε το post για όταν το χρειαστείς
💬 Πες μου στα σχόλια ποιο εργαλείο σου ταιριάζει περισσότερο
✨ Μοιράσου το με κάποιον που μπορεί να το χρειάζεται

Πηγή έμπνευσης: 💡

#ψυχικηυγεια #διαχειρισηαγχους #αυτοφροντιδα #αντιμετωπισησυναισθηματων #καλυτερηζωη #εμπνευσηκαθημερινη #ψυχολογιαστηνπραξη #ψυχικηανθεκτικοτητα #θετικησκεψη #ζενστιγμες #αυτογνωσια #φροντιδαεαυτου #ισορροπιαζωης #καθημερινηφροντιδα #μικραβηματαμεγαληδιαφορα

✨ Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου «δεν πρέπει να νιώθω έτσι»;Συχνά, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, έχουμε μάθει να ακυ...
13/10/2025

✨ Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου «δεν πρέπει να νιώθω έτσι»;

Συχνά, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, έχουμε μάθει να ακυρώνουμε τα ίδια μας τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί:

🔹 Έχουμε μεγαλώσει σε περιβάλλοντα που δεν τα αναγνώριζαν.
🔹 Έχουμε μάθει να τα συγκρίνουμε με τα προβλήματα των άλλων.
🔹 Συνδέουμε τη δύναμη με το «να μην νιώθουμε».

📌 Όμως, η ψυχολογία δείχνει ότι η αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων είναι βασικό βήμα για την ψυχική ανθεκτικότητα και τη ρύθμιση του στρες (Gross, 2015). Όταν καταπιέζουμε ή απορρίπτουμε τα συναισθήματά μας, αυξάνεται η πιθανότητα άγχους, κατάθλιψης και burnout.

💡 Θυμήσου: Τα συναισθήματα σου είναι σήματα, όχι αδυναμίες. Η αλλαγή ξεκινά όταν τους δίνεις χώρο.

Πηγή έμπνευσης: 🤍

#αυτογνωσία #συναισθήματα #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #ψυχολογία #ενσυναίσθηση #διαχείρισηστρες #νοιαξουγιασενα #υποστήριξη #θετικήψυχολογία #θεραπεία #αυτοβελτίωση

Address

Βασίλη Τσιτσάνη 57
Glyfáda
16675

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Telephone

+302109652236

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Self Discovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Self Discovery:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category