Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου

Home
Greece
Athens
Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου

Κλινικός Διαιτολόγος,Bsc Canterbury Christ Church University,MSc Αθλητική Διατροφή,Ceo-Founder of Nutrigem Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου

23/03/2025

❗️ Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει (και δεν πρέπει να σημαίνει) σαλάτα κάθε μέρα! 🥗
Το να στερείσαι μέσα στην εβδομάδα, το πιο πιθανό είναι να θες να το αναπληρώσεις… με το παραπάνω το Σαββατοκύριακο🍔🧁🍩, χάνοντας παράλληλα την απόλαυση των καθημερινών σου γευμάτων.

👉🏻 Μια διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί – και θέλουμε – να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και γευμάτων, με ισορροπία και σωστή διαχείριση της ποσότητας.

Απόλαυσε νόστιμα και διάφορα γεύματα μέσα στην εβδομάδα σου, χωρίς στερήσεις και θα έρθει πολύ πιο ομαλά και εύκολα το αποτέλεσμα που θέλεις ! 🤝🏻

22/03/2025

🥑 Το αβοκάντο: Ένας διατροφικός θησαυρός! 🥑

Πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες (Κ, Ε, C, Β6), το αβοκάντο συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία, την πέψη, την εγκεφαλική λειτουργία, την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, αλλά και στον κορεσμό και στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου μας!😉

➡️ Στο 2ο Slide θα βρείτε εύκολους τρόπους κατανάλωσης για να το εντάξετε στη διατροφή σας! 🍽️

16/03/2025

🥦Νηστεία: Μύθοι Vs Αλήθειες! ⚠️

Νηστεύεις; Ή είσαι Vegan ; Σου έχω τις αλήθειες σε κάποιους βασικούς και διαχρονικούς μύθους! 👆🏻

Η σωστή ενημέρωση & εκπαίδευση είναι το παν! 😉

13/03/2025

Μια καλή ευκαιρία για αύξηση της κατανάλωσης τους θα έλεγε κανείς, με αρκετούς να απέχουν από το κρέας αυτό το διάστημα ❗️

Ωστόσο, τα ψάρια και θαλασσινά, είναι πολύτιμη ομάδα για την μεσογειακή διατροφή και τα θέλουμε παντός καιρού στη διατροφή μας!

Συνοπτικά, οι λόγοι ⬆️

Εσύ ήξερες πόσο θρεπτικά είναι❓🤔

10/03/2025

Αν κάποιοι πιστεύουν ότι τα νηστίσιμα φαγητά είναι βαρετά ή δεν μας δίνουν την θρέψη που χρειαζόμαστε, τότε ελπίζω αυτο το Post να σας αλλάξει την γνώμη!⬆️

6 Νηστίσιμα Πρωινά λοιπόν! Φυσικά, είναι εξαιρετικές επιλογές για κάθε περίοδο 🥨

07/03/2025

Σε προηγούμενο Post για τον ρόλο των σνακ 🌮, αλλά δεν είπαμε πως αυτά θα εκπληρώνουν τον σκοπό τους!

Μικρές αλλαγές, που θα σας διαμορφώσουν υγιεινά, ισορροπημένα και χορταστικά σνακ. 😉

Εσύ το ήξερες ❓ Τι σνακ επιλέγεις συνήθως❓

03/03/2025

Καλή Σαρακοστή σε όλους! 🙏🏻

Μια mini καθοδήγηση για όσους αναρωτιούνται πώς να διατηρήσουν ένα ισορροπημένο γεύμα με τα σημερινά εδέσματα! 😉

❗️ Μπορεί να λείπει ο χαλβάς από τη φωτογραφία, αλλά σίγουρα να μη λείπει από το πιάτο σας!

Καλή απόλαυση & Να περνάτε όμορφα!

01/03/2025

Εσύ τρως σνακ ❓🌰
Πιστεύεις ότι είναι σημαντικά ❓🤔

Γράψτε μου στα σχόλια τα αγαπημένα σας! 👇🏻

#ΘαλήσΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΔιατροφικήΥποστήριξη #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΔιαιτολογικόΓραφείο #Γλυφάδα #Μαρούσι #ΔιαιτολόγοςΓλυφάδα #ΔιαιτολόγοςΜαρούσι #ΠροσωπικόΠλάνοΔιατροφής #Αδυνάτισμα

24/02/2025

Κάθε πότε να κάνω “Cheat Meal” ❓ Εσύ το έχεις στην διατροφή σου ❓🤔

#ΘαλήσΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΔιατροφικήΥποστήριξη #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΔιαιτολογικόΓραφείο #Γλυφάδα #Μαρούσι #ΔιαιτολόγοςΓλυφάδα #ΔιαιτολόγοςΜαρούσι #ΠροσωπικόΠλάνοΔιατροφής #Αδυνάτισμα

29/01/2025

Πώς να τρως συνειδητά? 🤔

Ένα από τα πιο δύσκολα task της καθημερινότητας να τρώμε συνειδητά και να αντιλαμβανόμαστε πότε πραγματικά χορταίνουμε. 🍔🍟🧆🌮🥞

❗️Η δουλειά πίσω από αυτή τη συνήθεια είναι μεγάλη, όμως υπάρχουν ορισμένες βασικές οδηγίες που συμβάλλουν σημαντικά στην παρατήρηση του αισθήματος κορεσμού και αποτελούν βήματα για την ενσυνείδητη κατανάλωση των γευμάτων και σνακ! 💯

Οπότε, ας ξεκινήσουμε με αυτά!

25/01/2025

Φρούτα εποχής 🍊

Η εποχή των εσπεριδοειδών είναι εδώ! 🍋 Η τέλεια ευκαιρία να γεμίσετε την ημέρα σας με φρεσκάδα, χρώμα και βιταμίνη C.

Γνωρίζεις τα οφέλη των εποχικών φρούτων; 🤔

#Φρούταεποχής #εποχικάφρούτα #ηεποχήτωνεσπεριδοειδών #ΘαλήσΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΔιατροφικήΥποστήριξη #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΔιαιτολογικόΓραφείο #Γλυφάδα #Μαρούσι #ΔιαιτολόγοςΓλυφάδα #ΔιαιτολόγοςΜαρούσι #ΠροσωπικόΠλάνοΔιατροφής #Αδυνάτισμα

13/01/2025

🫧 Το ανθρακικό παχαίνει: Μύθος ή Αλήθεια; 🫧
Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: Μύθος! Το ανθρακικό από μόνο του δεν περιέχει θερμίδες. Ωστόσο, προσοχή στα ποτά που το περιέχουν! 🥤

🔹 Ζαχαρούχα αναψυκτικά: Πλούσια σε θερμίδες, μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.
🔹 Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη: Μηδενικές θερμίδες, αλλά με μέτρο.

📌 Θυμήσου: Η επιλογή και η ποσότητα είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά! 💡

👉 Εσύ πίνεις αναψυκτικά;
Κι αν ναι, τι προτιμάς; Γράψε στα σχόλια! 💬

#ΘαλήσΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΔιατροφικήΥποστήριξη #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΔιαιτολογικόΓραφείο #Γλυφάδα #Μαρούσι #ΔιαιτολόγοςΓλυφάδα #ΔιαιτολόγοςΜαρούσι #ΠροσωπικόΠλάνοΔιατροφής #Αδυνάτισμα

Address

Athens

Website

http://www.allazwdiatrofi.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.