Μάζι για την ψυχική υγεία και εξέλιξη- Παπαϊωάννου Ανθή

14/11/2025

Το αόρατο άγχος των γυναικών αθλητριών:τι δεν βλέπουμε απ'έξω

Για χρόνια, στον χώρο του αθλητισμού θεωρούσαμε ότι η πίεση μετριέται μόνο με χρόνο, σκορ και επιδόσεις. Στην πραγματικότητα, όμως, οι γυναίκες αθλήτριες συχνά κουβ....

10/10/2021

Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας....ακούστε τις ανάγκες σας τα συναισθήματα σας .....

23/09/2021

Οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι είναι ιδανικοι για να βοηθήσουν στη δημιουργία υγιών χώρων εργασίας που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγικότητα των εργαζομένων, προωθώντας παράλληλα συμπεριφορές που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών στον τρόπο ζωής ή μετριάζουν τις συνέπειες τέτοιων ασθενειών όταν υπάρχουν ήδη. Όταν οι ψυχολόγοι ενσωματώνουν στρατηγικές από την ψυχολογία της υγείας, αυτές οι παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ιατρικού κόστους και να συμβάλουν στην παραγωγικότητα και το ηθικό των εργαζομένων, επειδή αυτές οι στρατηγικές αποδεδειγμένα μειώνουν τη συχνότητα των πέντε κύριων ασθενειών του τρόπου ζωής: στεφανιαία νόσος, καρκίνος του πνεύμονα, χρόνια αποφρακτική πνευμονική διαταραχή , διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η ενσωμάτωση τεχνικών από την αθλητική ψυχολογία έχει επίσης ως αποτέλεσμα ακόμη πιο αποτελεσματικούς υγιείς χώρους εργασίας από ό, τι θα μπορούσε να επιτευχθεί με τη χρήση μεμονωμένων τεχνικών. Προσφέρονται συστάσεις για συμβουλές διατροφής, διακοπή καπνίσματος, διαχείριση άγχους και έναρξη άσκησης. Πέντε δεξιότητες από την ψυχική εκπαίδευση της αθλητικής ψυχολογίας ε θα μπορούσαν να ενσωματωθούν σε παρεμβάσεις ψυχολόγων για την ενίσχυση της απόδοσης των εργαζομένων

25/10/2020

04/10/2020

Καμιά φορά συμβαίνει να εισχωρήσει σε ένα στρειδι ένας κόκκος άμμου ή ένα ξένο σώμα. Εάν το στρειδι δεν μπορεί να το αποβάλλει, τότε το ξένο σώμα διαταράσσει την ισορροπία του. Γύρω από αυτό δημιουργείται ένα είδος μόλυνσης, σκλήρυνσης ή σήψης. Αυτή η διαταραχή μπορεί να κάνει το βιολογικό συστημα του στρειδιου να νοσησει.
Για να αμυνθεί το στρειδι χτίζει αλλεπάλληλα στρώματα περλας γύρω από τον κόκκο της άμμου. Κατά αυτό τον τρόπο δημιουργείται, σταδιακά, το μαργαριτάρι. Ο κόκκος απομονώνεται από το περιβάλλον του και δεν μπορεί πια να βλάψει το στρειδι. Το μαργαριτάρι εξασφαλίζει στο στρειδι την επιβίωση. Ενδεχομένως, για αυτό και παρομοιαζουν το μαργαριτάρι με δάκρυ, καθώς κατά κάποιον τρόπο εμπεριέχει πονο.
Κατά τον ίδιο τρόπο αντιδράει και ο άνθρωπος σε εμπειρίες που του προκαλουν πονο, που ένοιωσε αδυναμος και εγκαταλελειμμένος. Οι αναμνήσεις, οι εικόνες, και οι αισθήσεις τις οποίες δεν μπορουμε να επεξεργαστούμε απομονώνονται σωματικά και ψυχικά. Έτσι εκδηλώνονται η κατάθλιψη, οι φοβίες, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα κλπ. Τα συμπτώματα αυτά όσο και δυσάρεστα να είναι, μπορεί να αποτελέσουν μια ευκαιρία επουλωσης του ψυχικου τραυματος.

22/09/2020

Η παιδικη ηλικία είναι μια ευαισθητη ηλικία. Προσέχουμε τη συμπεριφορά μας ως ενήλικες απέναντι στα παιδιά μας.

20/09/2020

Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή........