What are the opening hours?

Monday 15:00 - 22:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Wednesday 15:00 - 22:00 Thursday 11:00 - 18:00 Friday 09:00 - 20:00

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Home
Greece
Haidari
Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβ

άλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

28/05/2026

🥜 Έχουμε εντάξει στη διατροφή μας το φυστικοβούτυρο, ως απόλυτα υγιεινό.

Βλέπουμε όμως ότι θερμιδικά δεν απέχει και πολύ από μια πραλίνα σοκολάτας που τόσο αποφεύγουμε…

Η διαφορά δεν βρίσκεται στις θερμίδες, αλλά σε αυτά που προσφέρουν αυτές οι θερμίδες. 🤔

Μια κουταλιά φυστικοβούτυρο από 100% φυστίκι στο πρωινό σου μπολ με γιαούρτι, σου προσφέρει καλά λιπαρά και πολύ καλύτερο κορεσμό, σε αντίθεση με…

…μια κουταλιά πραλίνα σοκολάτας πάνω σε ψωμί, που σου θα σου δώσει ενέργεια κυρίως από τη ζάχαρη και θα σε κάνει να πεινάσεις ξανά πολύ γρήγορα. 🍫

✨ Δεν είναι μαγικό να μαθαίνεις σιγά-σιγά για κάθε τρόφιμο και να μπορείς να επιλέγεις συνειδητά το καλύτερο για σένα;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

25/05/2026

Σκέψου για μια στιγμή σαν να ήσουν η καλύτερή σου φίλη...

🤔 Θα την άφηνες ποτέ να χάσει τις καλοκαιρινές της βουτιές, επειδή ντρέπεται για το σώμα της;

🤔 Θα την έκρινες έστω και μια στιγμή επειδή φόρεσε κάτι πιο κοντό;

Προφανώς και όχι… Άρα γιατί κρίνεις τόσο σκληρά εσένα; ❤️‍🩹

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να σπάσεις αυτόν τον κύκλο της αυτοκριτικής.

Όμως, στο τέλος του καλοκαιριού, το μόνο που θα θυμάσαι είναι οι βουτιές που έκανες και οι στιγμές που έζησες. 🐚

Το πώς έδειχνες με το μαγιό, είναι πραγματικά το τελευταίο που θα έχει σημασία.

Σκέψου πόσο διαφορετικό μπορεί να είναι για σένα το φετινό καλοκαίρι αν απλά αφεθείς και το ζήσεις. ✨

#διατροφή #αυτοφροντίδα

21/05/2026

Ο απόλυτος συνδυασμός για τη διαχείριση του ασβεστίου! 🦴

Όταν συνδυάζονται η Βιταμίνη D και η Βιταμίνη Κ:

☀️ Η βιταμίνη D φέρνει το ασβέστιο στο σώμα.

🧭 Η βιταμίνη K το “καθοδηγεί” σωστά προς τα οστά.

Γι’ αυτό και συχνά χορηγούνται μαζί, γιατί συνεργάζονται στον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται το ασβέστιο!

Είναι ιδανικό να τα παίρνεις μαζί με φαγητό (ειδικά με λιπαρές τροφές), για καλύτερη απορρόφηση και σε σταθερή ώρα κάθε μέρα.

Αν αυτό το post σου φάνηκε χρήσιμο, αποθήκευσέ το για να ανατρέχεις όποτε το χρειάζεσαι! 😊

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

19/05/2026

🌞 Όλοι μας λένε όλοι να βγαίνουμε στον ήλιο για να πάρουμε Βιταμίνη D…

Ωστόσο, μπορούμε να τη λάβουμε και από τη διατροφή μας τρώγοντας λιπαρά ψάρια (όπως σολομό, σκουμπρί και ρέγγα), μοσχαρίσιο συκώτι και κρόκους από αυγά!

🤫 Το μυστικό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι:

Όταν καταναλώνεις γαλακτοκομικά, η βιταμίνη D είναι αυτή που βοηθά το έντερό σου να απορροφήσει το ασβέστιο που μόλις έλαβες. 🥛

Άρα αν έχεις έλλειψη Βιταμίνης D, το ασβέστιο δεν απορροφάται σωστά. 😮

Μην υποτιμάς λοιπόν αυτήν την τόσο σημαντική βιταμίνη!

Κάνε τις καθιερωμένες σου εξετάσεις αίματος για να ελέγξεις τα επίπεδά της και να κάνεις τις σωστές διατροφικές επιλογές! 💪🏻

15/05/2026

❤️‍🩹 Ξέρω πώς είναι να παλεύεις για το τέλειο…

Και πίστεψέ με, πάρα πολλοί άνθρωποι σαν κι εσένα βασανιζόμαστε με αυτό.

Όμως ειλικρινά, δεν υπάρχει κάτι πιο λυτρωτικό από το να αφήσεις πίσω σου αυτό το ατέρμονο κυνήγι και να εστιάσεις σε όσα καταφέρνεις ήδη. 💫

Χωρίς να συγκρίνεσαι.
Χωρίς να κυνηγάς κάτι άπιαστο.

Κανείς δεν έφτασε ποτέ το τέλειο, γιατί το τέλειο... απλά δεν υπάρχει.

🤔 Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου, αν σταματούσες να σε πιέζεις συνεχώς για να καταφέρεις περισσότερα, και σου έλεγες επιτέλους ένα «μπράβο» για όσα έχεις ήδη πετύχει;

#αγγελικήζαφειράκη #διατροφή #τελειομανία

12/05/2026

🤔 Το έχεις σκεφτεί ποτέ έτσι;

Το σώμα σου είναι το μοναδικό μέρος στο οποίο θα ζεις για όλη σου τη ζωή.

Σε ακολουθεί παντού, σε στηρίζει και σου επιτρέπει να ζεις την κάθε σου στιγμή. Είναι το παντοτινό σου σπίτι. 🫀

Γι' αυτό, το λιγότερο που μπορείς να κάνεις, είναι να το φροντίζεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Το να επιλέγεις μια διατροφή που θρέφει πραγματικά τον οργανισμό σου, είναι η μεγαλύτερη πράξη ευγνωμοσύνης προς τον ίδιο σου τον εαυτό! 🙏🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -
#αυτοφροντίδα

07/05/2026

💔 Πόσο εύκολα κρίνουμε ένα σώμα για το οποίο δεν γνωρίζουμε απολύτως τίποτα...

Υπάρχουν φράσεις που ακούμε καθημερινά και μπορεί να μοιάζουν αθώες, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν σκληρή κριτική.

Κριτική για ένα σώμα το οποίο απλά υπάρχει. 😢

Μόνο εσύ γνωρίζεις τι αισθάνεται αυτό το σώμα και τι έχει περάσει, κι όμως τόσοι άγνωστοι το σχολιάζουν με τόση ευκολία…

Είμαι λοιπόν εδώ για να σου θυμίσω ότι:

🌷 Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου για να χωρέσεις στις προσδοκίες κανενός.

Μπορείς απλά να το φροντίσεις, όχι για να το αλλάξεις, αλλά γιατί επιλέγεις να σε αγαπήσεις αληθινά! 🫶🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφολόγος #αθήνα

04/05/2026

🤔 Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ένα μπέργκερ σου φτιάχνει τη διάθεση, ενώ μια σαλάτα μοιάζει με αγγαρεία;

Η διαφορά δεν είναι στη γεύση, αλλά στη σύνδεση που κάνουμε στο μυαλό μας! 🧠

Έχουμε ταυτίσει το fast food με τη χαλάρωση και τις εξόδους μας, ενώ το υγιεινό φαγητό το έχουμε συνδέσει με τη στέρηση, τη ρουτίνα και την πίεση.

Ας αλλάξουμε λίγο το σκηνικό:

🥙 Φαντάσου να ετοιμάζεις ένα υπέροχο, πολύχρωμο πιάτο και να το απολαμβάνεις χαλαρά στο μπαλκόνι σου.

🍝 Ή να μαγειρεύεις παρέα με τον άνθρωπό σου, και να τρώτε βλέποντας την αγαπημένη σας σειρά.

Δεν ακούγεται δελεαστικό; ✨

Όταν συνδέσεις το θρεπτικό φαγητό με στιγμές χαράς και σταματήσεις να το βλέπεις σαν υποχρέωση, αρχίζεις και θρέφεις το σώμα σου όπως πραγματικά του αξίζει.

Και κάπως έτσι, το «πρέπει να φάω κάτι υγιεινό» γίνεται επιτέλους «θέλω να φάω κάτι που με κάνει να νιώθω καλά»! 🧡

28/04/2026

💔 Ξέρω ότι θέλεις να αδυνατίσεις, αλλά…

Συχνά, πίσω από αυτή την κατάσταση της ζυγαριάς που έχει κολλήσει, κρύβεται το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS).

Και πίστεψέ με, πάρα πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται όπως κι εσύ. 😩

Στο PCOS υπάρχει πολύ συχνά αντίσταση στην ινσουλίνη.

Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν σωστά την ενέργεια από το φαγητό και το σώμα παράγει όλο και περισσότερη ινσουλίνη. Και αυτή η αυξημένη ινσουλίνη:

🚨 Μπλοκάρει την καύση λίπους.
🚨 Αυξάνει τις λιγούρες.
🚨 Σε κρατά σε έναν κύκλο συνεχούς πείνας.

Γι’ αυτό, το σώμα σου δεν χρειάζεται απλά λιγότερο φαγητό.
Χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση. 💫

Μήπως ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να κατηγορείς τον εαυτό σου και να προσπαθήσεις να καταλάβεις πώς πραγματικά λειτουργεί;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

23/04/2026

🤔 Εσύ το είχες σκεφτεί ποτέ έτσι;

Πολλές φορές, βλέπουμε τη διατροφή μας σαν μια ευκαιρία να ξεσπάσουμε.

Τρώμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, προσπαθώντας να ξεχαστούμε και να αποδράσουμε από την πιεστική καθημερινότηα.🍝

Άλλες φορές πηγαίνουμε στο άλλο άκρο και επιλέγουμε να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας με αυστηρή δίαιτα, στέρηση και πείνα.

Αυτός ο φαύλος κύκλος εξαντλεί το σώμα και την ψυχή. ❤️‍🩹

Όμως, η αλήθεια είναι πως μια υγιής διατροφή σημαίνει φροντίδα και θρέψη.

🙏🏻 Τι θα έλεγες να προσπαθήσεις να ισορροπήσεις το δικό σου εκκρεμές για να απολαμβάνεις ξανά την καθημερινότητά σου χωρίς ενοχές και στερήσεις;

#υγιήςδιατροφή #διατροφολόγος

20/04/2026

🍜 Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη ζούμε έτσι…

Το να μετατρέπεις κάθε σου έξοδο σε αγχωτικό μέτρημα θερμίδων και στερήσεις, δεν είναι πειθαρχία.

Είναι καταπίεση, που σου δημιουργεί περιττό άγχος και κάνει οποιοδήποτε διατροφικό πλάνο μη βιώσιμο.

Για να πετύχεις τους στόχους σου μακροπρόθεσμα, χρειάζεσαι μια ισορροπημένη διατροφή που σου επιτρέπει να απολαμβάνεις και αυτές τις στιγμές. 🫶🏻

Την επόμενη φορά που θα βγεις, να θυμάσαι ότι ο στόχος είναι να περάσεις καλά, γιατί το φαγητό εκτός από θρέψη, είναι και απόλαυση!

🩷 Στείλε αυτό το post σε κάποιον που ξέρεις ότι το έχει ανάγκη!

#διατροφή

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday	15:00 - 22:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Wednesday	15:00 - 22:00
Thursday	11:00 - 18:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Website

https://www.dietaz.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Haidari?