What are the opening hours?

Monday 15:00 - 22:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Wednesday 15:00 - 22:00 Thursday 11:00 - 18:00 Friday 09:00 - 20:00

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Home
Greece
Haidari
Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

14/11/2025

Προφανώς και μπορείς να χάσεις 3 κιλά σε 5 μέρες…

🫣 Όμως θα τα ξαναπάρεις εξίσου γρήγορα. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όταν χάνεις βάρος απότομα:

👉 Χάνεις κυρίως νερό και μυϊκή μάζα.
👉 Εξαντλείς τον οργανισμό σου.
👉 Επιβραδύνεις τον μεταβολισμό σου.

Και έτσι… τα κιλά επιστρέφουν.

Οι “γρήγορες λύσεις” δυστυχώς δεν φέρνουν σταθερά και μακροχρόνια αποτελέσματα.

💫 Η πραγματική αλλαγή έρχεται με υπομονή, σεβασμό στο σώμα σου και συνέπεια στις επιλογές σου.

#διατροφή #υγεία #διατροφολόγος

12/11/2025

Αν νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω… 😟

Σκέψου ότι θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου και τις συνήθειές σου για να νιώσεις ξανά αυτοπεποίθηση και να κάνεις το σώμα σου πιο υγιές και δυνατό…

Και θα το κάνεις μόνο για σένα! 💪

Ούτε για να σε τιμωρήσεις. ❌
Ούτε για να υποφέρεις από στέρηση. 🚫

⏳ Μην περιμένεις την «κατάλληλη στιγμή» για να ξεκινήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Ξεκίνα σήμερα και θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα πιο γρήγορα απ’ ό,τι φαντάζεσαι! ✨

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#αυτοεκτίμηση #ευεξία #διατροφολόγος

10/11/2025

💪 Θέλεις κι εσύ να παίρνεις περισσότερη πρωτεΐνη μέσα στη μέρα σου;

Ε λοιπόν μπορείς να το κάνεις με μικρές, καθημερινές συνήθειες!

🍳 Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη!

🌰 Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου πρωτεϊνικά σνακς για όταν πεινάσεις!

🥗 Συνδύασε φυτική με ζωική πρωτεΐνη!

🍶 Αντικατάστησε τις διάφορες sauce με γιαούρτι ή τυρί cottage για έξτρα πρωτεΐνη χωρίς να θυσιάζεις γεύση!

🍫 Και για γλυκό; Μια μους σοκολάτας με γιαούρτι, κακάο & λίγο μέλι θα καλύψει την επιθυμία σου για γλυκό, δίνοντάς σου ταυτόχρονα πρωτεΐνη. 😋

Με αυτές τις μικρές συνήθειες μπορείς εύκολα να καλύψεις τις βασικές καθημερινές σου ανάγκες για πρωτεΐνη.

Αν όμως δεν γνωρίζεις ακριβώς τι χρειάζεται ο οργανισμός σου και θέλεις να προσαρμόσεις την πρόσληψη στις δικές σου ανάγκες και στόχους, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βρεις ακριβώς τι σου ταιριάζει. 🧡

🤔 Εσύ πώς προσπαθείς να παίρνεις περισσότερη πρωτεΐνη μέσα στη μέρα σου;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#πρωτεΐνη #υγεία #ευεξία #διατροφή

06/11/2025

🍰 Όλοι μας έχουμε καταφύγει στο φαγητό επειδή νιώθαμε στενοχώρια, άγχος ή απλά επειδή βαριόμασταν.

Και δε χρειάζεται να νιώθεις τύψεις γι’ αυτό.

Είσαι άνθρωπος και καταλαβαίνω ότι κάποιες στιγμές, το φαγητό μπορεί να μοιάζει σαν τη μόνη παρηγοριά.

🤔 Απλώς σκέψου το λίγο διαφορετικά:

Αν το σώμα σου είναι ήδη κουρασμένο συναισθηματικά και του δώσεις κάτι πρόχειρο ή βαρύ, το επιβαρύνεις ακόμη περισσότερο. 😣

Αντί γι’ αυτό:

🧘‍♀️ Δοκίμασε να κινηθείς λίγο, να κάνεις λίγη γυμναστική έστω για 20 λεπτά.
🍲 Και μετά φάε κάτι θρεπτικό και νόστιμο.

Θα αισθανθείς αμέσως καλύτερα και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί! 🫶

Να θυμάσαι ότι το σώμα μας μιλάει, εμείς χρειάζεται απλά να το ακούσουμε.

#συναισθηματικήτροφή #συναισθήματα #διατροφή

04/11/2025

Ξεκίνα διατροφή αν…

☑️ Θέλεις να χτίσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό.
☑️ Έχεις τη διάθεση να προσπαθήσεις και να επιμείνεις.
☑️ Αναζητάς τη βελτίωση, όχι την τελειότητα.
☑️ Θέλεις να νιώθεις ευεξία και αυτοπεποίθηση.
☑️ Ονειρεύεσαι να ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Τότε ναι, αξίζει να ξεκινήσεις!

Όχι για να τιμωρήσεις το σώμα σου, αλλά για να το φροντίσεις. ❤️

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#υγεία #ευεξία #διατροφολόγος #αθήνα

31/10/2025

Πώς να κάνεις το παιδί σου να προτιμά το ταπεράκι του από το κυλικείο; 🤔

✨ Δοκίμαζε συχνά διαφορετικά σνακ, ώστε να περιμένει πάντα μια μικρή έκπληξη.

🍫 Πρόσθεσε μια θρεπτική λιχουδιά, όπως ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα, λίγο γιαούρτι με μέλι ή το αγαπημένο του φρούτο για να μην νιώθει καμία στέρηση.

🍕 Δοκίμασε υγιεινές παραλλαγές που είναι εύκολες και διατηρούνται στην κατάψυξη, σπιτική πίτσα και πιτάκια, πιο λαχταριστά και από του κυλικείου.

🤫 Κάντε τη δική σας συμφωνία να επιλέγει να φάει ό,τι του αρέσει μια φορά την εβδομάδα ή στις εκδρομές, ώστε να νιώθει ελευθερία.

Και να θυμάσαι ότι στο τέλος την ημέρας, δε χρειάζεται να είναι όλα τέλεια…

Αρκεί απλά να υπάρχει ισορροπία και υγιής σχέση με το φαγητό, για να μεγαλώνει σωστά! 🧡

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#παιδικήδιατροφή #υγεινόταπεράκι #διατροφολόγος

27/10/2025

🤔 Τι θα άλλαζε στη ζωή σου αν…

Ένιωθες άνετα μέσα στο σώμα σου, είχες ενέργεια μέσα στη μέρα και αν φορούσες ό,τι σου αρέσει χωρίς δεύτερη σκέψη;

✨ Όλα αυτά μπορείς να τα έχεις.

Αρκεί ένα βήμα…

Να φροντίσεις πρώτα την ψυχή σου. 💜

🙏 Μαζί μπορούμε να κάνουμε αυτό το ταξίδι:

Να ανακαλύψουμε τι σε προβληματίζει, τι σε κρατάει πίσω και να σχεδιάσουμε μια ρουτίνα που θα σε γεμίζει αυτοπεποίθηση και εσωτερική γαλήνη. 🧘‍♀️

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #ευεξία #αθήνα

23/10/2025

😣 Έχεις κουραστεί να νιώθεις φούσκωμα μετά από κάθε σου γεύμα;

Είναι κρίμα να μην μπορείς να χαρείς το φαγητό και τις στιγμές με τους αγαπημένους σου ανθρώπους…

👉 Πολύ συχνά, η λύση βρίσκεται στη διατροφή σου!

Όταν μάθεις τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου και πώς λειτουργεί, θα μπορέσεις να βρεις τους σωστούς συνδυασμούς τροφών που σου ταιριάζουν. 🥗

Κάνε ξανά το φαγητό μια στιγμή χαράς και απόλαυσης. 😊🍜

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#ευεξία #φούσκωμα #υγεία #διατροφή

21/10/2025

🧐 Ας το δούμε λίγο διαφορετικά…

Στο βιβλίο της “Η κουκουβάγια ήταν κόρη του φούρναρη”, η ψυχαναλύτρια Marion Woodman μας εξηγεί ότι το βάρος μας, η ανορεξία ή τα συχνά υπερφαγικά επεισόδια είναι…

💌 Μηνύματα του οργανισμού μας!

Είναι ο τρόπος που έχει το σώμα μας να μας τραβήξει πίσω και να μας πει:
«Είμαι εδώ, άκουσέ με, φρόντισέ με…» 💔

Ας μην καταπιέζουμε άλλο τον οργανισμό μας.

🤗 Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον κατανοήσουμε.

Αν νιώθεις ότι η σχέση σου με το φαγητό έχει περισσότερο “βάρος” από όσο χρειάζεται, μπορείς να ζητήσεις βοήθεια και μαζί θα τα καταφέρουμε! 💛

#διατροφή #ψυχολογία #ευεξία #διατροφολόγος

17/10/2025

😴 Νιώθεις συχνά κούραση, αδυναμία ή δυσκολία συγκέντρωσης;

😰 Παρατηρείς τριχόπτωση ή πιο χλωμή όψη στο δέρμα σου;

🤕 Έχεις πονοκεφάλους, άγχος μέσα στη μέρα και ταχυκαρδίες;

Αν αναγνωρίζεις κάποια από αυτά, ίσως το σώμα σου να σου δείχνει ότι έχεις έλλειψη σιδήρου.

Μην αγνοείς τα σημάδια!

🩸 Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου.

🥼 Ένας απλός ιατρικός έλεγχος θα σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τις ανάγκες του σώματός σου.

Και με μια διατροφή προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου, με τους σωστούς συνδυασμούς τροφών για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου…

Θα δεις τη διαφορά στην καθημερινότητά σου!

💛 Το πιο σημαντικό είναι να ακούς το σώμα σου και να του δίνεις ό,τι πραγματικά χρειάζεται.

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #ενέργεια #θρέψη #σίδηρος

13/10/2025

🤧 Το να μην είσαι συνεχώς άρρωστος το φθινόπωρο, εξαρτάται και από εσένα…

Ξέρεις ότι θα είσαι σε κλειστούς χώρους και οι ιοί θα μεταδίδονται πιο εύκολα, αυτό δεν περνάει από το χέρι σου.

Όμως μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου μέσω της διατροφής:

🍊 Φάε καθημερινά τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια και μπρόκολο.

🥩 Ενίσχυσε τη διατροφή σου με πρωτεΐνη (ψάρια, κρέας, όσπρια).

🥑 Πρόσθεσε “καλά λιπαρά” από ψάρια, ελαιόλαδο και αβοκάντο.

💧 Πιες αρκετό νερό, τσάι και αφεψήματα για καλή ενυδάτωση.

Αν μαζί με τη διατροφή σου, φροντίσεις να ασκείσαι τακτικά και να τηρείς τους βασικούς κανόνες υγιεινής, θα νιώθεις περισσότερη ενέργεια και θα χτίσεις μια δυνατή ασπίδα για τον οργανισμό σου. 💪

09/10/2025

😴 Είναι τόσο κρίμα να μη μπορείς να ξεκουραστείς ούτε το βράδυ…

Να πέφτεις για ύπνο και να μη μπορείς να χαλαρώσεις με τίποτα…

💡 Η λύση μπορεί να είναι πιο απλή από όσο νομίζεις:

- Πες ένα τσάι το απόγευμα αντί για δεύτερο καφέ. 🍵

- Πριν κοιμηθείς φάε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως φυλλώδη λαχανικά για βραδινό ή ξηρούς καρπούς για σνακ αν πεινάσεις πιο αργά. 🥬

- Βρες τη μελατονίνη σε φυσικές πηγές, όπως ρόδια, σταφύλια και καρύδια. 🍇

Η διατροφή δεν είναι μόνο μέτρημα θερμίδων τελικά, αλλά η λύση πίσω από καθημερινά προβλήματα που σε βασανίζουν! 😌

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #χαλάρωση #ύπνος #μαγνήσιο

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday	15:00 - 22:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Wednesday	15:00 - 22:00
Thursday	11:00 - 18:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Website

https://www.dietaz.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Haidari?