Λόγω Διατροφής Χαϊδαρίου, Μαργαρίτα Μπουλούμπαση

10/05/2026

Στη πρώτη μου εγκυμοσύνη πήρα συνολικά 8 κιλά.
Στη δεύτερη, είχα ήδη πάρει 8 μέχρι τον 5ο μήνα. Και ξέρεις κάτι; Είναι ΟΚ. 🤍

Το σώμα μας δεν είναι ίδιο σε κάθε εγκυμοσύνη, ούτε σε κάθε φάση της ζωής μας. Αλλάζει, προσαρμόζεται, δημιουργεί, αντέχει. Κουβαλάει ζωή. Και αυτό από μόνο του είναι ένα μικρό θαύμα.

Για χρόνια μάθαμε να μετράμε το σώμα μας με κιλά, νούμερα και καθρέφτες. Όμως στην εγκυμοσύνη — και όχι μόνο — αξίζει να το βλέπουμε αλλιώς: με ευγνωμοσύνη και αγάπη.

Να το φροντίζουμε.
Να γυμναζόμαστε.
Να τρεφόμαστε σωστά.
Όχι για να χωρέσουμε σε ένα “πριν”, αλλά για να νιώθουμε δυνατές, υγιείς και καλά μέσα μας. Για εμάς και για τα παιδιά μας.

Σήμερα, στη Γιορτή της Μητέρας, θέλω να σου θυμίσω πως δεν χρειάζεται να έχεις “τέλειο” σώμα για να αξίζει αγάπη και θαυμασμό. Το σώμα σου έκανε κάτι μοναδικό. Να το αγαπάς σε κάθε του αλλαγή. 🌸🤍

Χρόνια πολλά μανούλα ❤️

❤️

30/01/2026

📣 Νέα Συνεργασία

Το διαιτολογικό γραφείο mb.nutrition με χαρά ανακοινώνει την έναρξη της συνεργασίας του με τον ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή Ανδρέα Τζερέμε.

Η νέα αυτή συνεργασία έχει στόχο την ολιστική προσέγγιση της υγείας και της ευεξίας, συνδυάζοντας τη σωστή διατροφή με την ψυχολογική υποστήριξη. Μαζί, δημιουργούμε ένα πιο ολοκληρωμένο πλαίσιο φροντίδας, προσαρμοσμένο στις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Για περισσότερες πληροφορίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας
📞 Μαργαρίτα: 210-0108304/6947741879
📞Ανδρέας: 6978220145

🏢 Θερμοπυλών 88, Χαϊδάρι

🖥 doctoranytime.gr

12/01/2026

Νέα διατροφική πυραμίδα, έχεις διαβάσει όμως τι κρύβεται στα ψιλά γράμματα;

🌾 Προτίμηση σε δημητριακά ολικής άλεσης
🌱 Υγιεινές πρωτεΐνες (ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί)
🚫 Περιορισμός επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης
🧈 Δεν απορρίπτει όλα τα λιπαρά, αλλά διαχωρίζει τα «καλά» από τα «κακά»
Κάτι το οποίο έλεγε και η δική μας Μεσογειακή πυραμίδα!

Αλλα μην σταθείς στην εικόνα:
👉 Στην εικόνα φαίνεται να δίνεται μεγάλη έμφαση στα λιπαρά, ενώ στην επεξήγηση τονίζεται ότι τα λιπαρά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, με τα κορεσμένα να μην ξεπερνούν το 10% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης (ότι ίσχυε και πριν δηλαδή)
👉 Επίσης οι υδατάνθρακες φαίνονται να έχουν μικρότερη θέση, ενώ στην επεξήγηση τονίζεται ότι αποτελούν βασική πηγή ενέργειας και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Τελικά άλλαξε η διατροφική πυραμίδα;

#διατροφολογος

03/12/2025

Breaking news ⚠️
📍20-30% στα πακέτα συνεδρίων
📍Τιμή ευκαιρίας σεμιναρίου στα 25€ έως 10/12
✔️ Διεξαγωγή σεμιναρίου Σάββατο 20/12 στις 10:00 π.μ. (περιορισμένος αριθμός θέσεων)

15/11/2025

Βερβερίνη ή ινοσιτόλη; Δες το και εσύ για να τα ξεχωρίζεις.

25/10/2025

Ξεχασμένο.. αν σου αρέσει το matcha ή προσπαθείς να το αγαπήσεις δες το!

21/10/2025

01/10/2025

Δες μια ιδέα για τα δωράκια του νηπιαγωγείου!