What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00

https://www.facebook.com/102113235220699/

Physiohub, Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Heraklion (2025)

21/11/2025

📍 Δύναμη σε Κίνηση με Water Power Bag

Η Χρήση με Water Power Bag φέρνει μια νέα διάσταση στη δύναμη και την ευελιξία σου. Το νερό στο εσωτερικό του σακιδίου δημιουργεί ασταθή αντίσταση, αναγκάζοντας κάθε μυ να δουλέψει συντονισμένα για ισορροπία και σταθερότητα.

👉 Το αποτέλεσμα;
Μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση της στάσης και ταυτόχρονη καύση θερμίδων με κάθε κίνηση.

✅ Με το Water Power Bag:

▪ Δυναμώνεις ολόκληρο το σώμα χάρη στην ασταθή αντίσταση του νερού.
▪ Βελτιώνεις την ισορροπία και τον συντονισμό σε κάθε άσκηση.
▪ Αναπτύσσεις πραγματική λειτουργική δύναμη, που χρησιμοποιείς σε καθημερινές κινήσεις.
▪ Κάθε προπόνηση γίνεται διασκεδαστική και δυναμική, χωρίς μονοτονία.

Το Water Power Bag είναι ένας τρόπος να νιώθεις τη δύναμη σε κάθε κίνηση και να ανακαλύπτεις πόσο ισχυρό μπορεί να γίνει το σώμα σου όταν δουλεύει σαν σύνολο.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

19/11/2025

📍 Βελτίωσε τη Στάση σου με Pilates Ladder Barrel

Η σωστή στάση σώματος δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, επηρεάζει τη λειτουργία των μυών, τη σπονδυλική στήλη και την καθημερινή ευεξία. Το Pilates Ladder Barrel είναι το ιδανικό εργαλείο για να δυναμώσεις τη μέση, την πλάτη και τον κορμό, βελτιώνοντας παράλληλα την ευθυγράμμιση του σώματός σου.

👉 Με το Ladder Barrel:

▪ Δυναμώνεις τους μυς της πλάτης και του κορμού για καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
▪ Βελτιώνεις την ευλυγισία και την κινητικότητα των ώμων και του σώματος συνολικά.
▪ Ενισχύεις την ισορροπία και τη σταθερότητα, μειώνοντας την κόπωση και τον πόνο στη μέση.
▪ Απολαμβάνεις κάθε άσκηση, καθώς οι κινήσεις γίνονται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

✨ Το Pilates Ladder Barrel σε βοηθά να νιώθεις πιο σίγουρος, ενεργητικός και ισορροπημένος σε κάθε κίνηση της καθημερινότητάς σου.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

17/11/2025

📍 Αυτό το μοναδικό όργανο συνδυάζει ενδυνάμωση, διάταση και ισορροπία, προσφέροντας ολοκληρωτική φροντίδα στο σώμα και τη στάση μας.

Κινούμαστε με ασφάλεια, ενδυναμώνουμε τους μυς της πλάτης, του κορμού και των ώμων, και ταυτόχρονα απολαμβάνουμε κάθε στιγμή της άσκησης. Το Ladder Barrel μετατρέπει την προσπάθεια σε ευχαρίστηση, ενώ η σταδιακή ενίσχυση της δύναμης και της ευλυγισίας μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ζωντανοί και ενεργητικοί κάθε μέρα.

👉 Ανακαλύψτε πώς η ισορροπημένη κίνηση μπορεί να γίνει η πηγή δύναμης και ευεξίας σας.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com
#αυτοβελτίωση #ηράκλειο #πόνος #φυσικοθεραπεια #ηράκλειοκρήτης #κρητη #ευεξία #ηρακλειο #ευεξια #αποκατάσταση #φυσικοθεραπευτης #υγεια #ηρεμια #υγεία #βελονισμος #αθλητές #ενδυνάμωση #κρήτη

14/11/2025

📍 Pilates Ladder Barrel, Το Μυστικό για Δυνατή Πλάτη

Η υγιής και δυνατή πλάτη δεν είναι απλά ζήτημα αισθητικής, αλλά και ευεξίας. Το Pilates Ladder Barrel αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να ενισχύσετε τη μυϊκή σας δύναμη, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και να απαλλαγείτε από πόνους στη μέση.

🔸 Με την ειδικά σχεδιασμένη καμπύλη επιφάνειά του, το Ladder Barrel επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί ασκήσεις ενδυνάμωσης, διάτασης και ευλυγισίας με απόλυτη ασφάλεια και ακρίβεια. Κάθε κίνηση ενεργοποιεί τους μυς της πλάτης, των ώμων και του κορμού, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ισορροπία και τη σταθερότητα.

🔸 Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος στον κόσμο του Pilates, το Ladder Barrel προσαρμόζεται στις ανάγκες σας και σας βοηθά να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο. Είναι το μυστικό για μια υγιή, δυνατή και ευλύγιστη πλάτη, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

12/11/2025

📍 Η Δύναμη της Προβολής: Ισορροπία, Συντονισμός και Αυτοπεποίθηση

Ένα βήμα μπροστά, μια σταθερή στάση, η ισορροπία χτίζεται και δυναμώνει σε κάθε στιγμή. Η προβολή δεν είναι μόνο δύναμη στα πόδια είναι έλεγχος, συντονισμός και απόλυτη επίγνωση του σώματος σε κάθε κίνηση.

👉 Κάθε μυς συμμετέχει, κάθε άρθρωση βρίσκει τη θέση της, και το σώμα δουλεύει σαν ένα ενιαίο σύστημα. Δεν μετριέται η ταχύτητα, αλλά η ακρίβεια, η συνέπεια και η σταθερότητα που αναπτύσσεται.

✔ Η προβολή μας διδάσκει υπομονή και επιμονή. Κάθε βήμα μπροστά είναι μια μικρή νίκη, κάθε σιγουριά στη στάση είναι απόδειξη προόδου. Το σώμα ξαναβρίσκει την αυτοπεποίθησή του, και η κίνηση γίνεται φυσική, συντονισμένη, γεμάτη δύναμη και σταθερότητα.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

10/11/2025

📍 Η δύναμη της επανόρθωσης

Κάθε κίνηση είναι ένα μήνυμα. Ένα μήνυμα ότι το σώμα μπορεί, ότι θυμάται, ότι θέλει να επιστρέψει. Η διαδρομή δεν είναι πάντα εύκολη· έχει αμφιβολίες, μικρές καθυστερήσεις, στιγμές που νομίζεις πως δε θα τα καταφέρεις.
Κι όμως, σε κάθε βήμα, κάτι αλλάζει. Το σώμα αρχίζει να ανταποκρίνεται, να στηρίζεται ξανά, να βρίσκει ρυθμό.

✔ Εκεί γεννιέται η δύναμη, όχι από το βάρος που σηκώνεις, αλλά από την επιμονή να συνεχίσεις. Η φυσικοθεραπεία δεν είναι απλώς αποκατάσταση. Είναι εμπιστοσύνη, συνεργασία, μια διαδικασία που σε φέρνει πιο κοντά στον εαυτό σου.

👉 Κάθε στιγμή είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόοδος δεν μετριέται σε ταχύτητα, αλλά σε συνέπεια. Και στο τέλος, η κίνηση γίνεται φυσική, ο πόνος υποχωρεί, και το σώμα θυμάται ξανά πώς είναι να νιώθει ελεύθερο.

✨ Γιατί κάθε σώμα αξίζει να κινείται χωρίς φόβο.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com
#ενδυνάμωση #κρήτη #αυτοβελτίωση #ηράκλειο #πόνος #φυσικοθεραπεια #ηράκλειοκρήτης #κρητη #ευεξία #ηρακλειο #ευεξια #αποκατάσταση #φυσικοθεραπευτης #υγεια #ηρεμια #υγεία #βελονισμος #αθλητές

07/11/2025

📍 Κίνηση με σκοπό.

Η δύναμη, η σταθερότητα και ο έλεγχος δεν είναι απλώς στόχοι είναι τα θεμέλια για την επιστροφή στη λειτουργικότητα και την καθημερινότητα χωρίς πόνο.

✅ Κάθε άσκηση σχεδιάζεται με ακρίβεια, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ανθρώπου. Μέσα από στοχευμένες κινήσεις, βοηθάμε το σώμα να ξαναβρεί τη φυσική του ισορροπία, να ενισχύσει τη σταθερότητα του κορμού και να αποκαταστήσει τη σωστή κίνηση των αρθρώσεων.

✅ Η αποκατάσταση δεν είναι απλώς θεραπεία είναι μια διαδικασία εξέλιξης.
Με συνέπεια, καθοδήγηση και γνώση, χτίζουμε ξανά τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την ελευθερία στην κίνηση.

👉 Γιατί κάθε βήμα, κάθε άσκηση, κάθε προσπάθεια έχει έναν σκοπό: να σε φέρει πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

05/11/2025

📍 Κάθε μάθημα μια βαθιά ανάσα

Κάθε μάθημα Pilates είναι μια βαθιά ανάσα. Μια ευκαιρία να αφήσεις πίσω ό,τι σε βαραίνει και να επιστρέψεις σε εσένα. Μέσα από ήρεμες αλλά δυναμικές κινήσεις, το σώμα ξυπνά, ο νους ησυχάζει και η αναπνοή γίνεται γέφυρα ανάμεσα στο μέσα και το έξω σου.

✔ Με κάθε εισπνοή γεμίζεις δύναμη.
✔ Με κάθε εκπνοή απελευθερώνεις ένταση.
✔ Σιγά σιγά, μαθαίνεις να κινείσαι με ρυθμό, με επίγνωση, με αγάπη.

👉 Μια στιγμή για σένα, για να συνδεθείς, να ισορροπήσεις και να αναπνεύσεις βαθιά.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

31/10/2025

📍 Το Pilates είναι η στιγμή σου.

Μια ώρα αφιερωμένη αποκλειστικά σε σένα, στο σώμα, στη σκέψη και στην αναπνοή σου. Μέσα από απαλές αλλά δυναμικές κινήσεις, ξαναβρίσκεις τη σύνδεση με τον εαυτό σου. Ανακαλύπτεις τη δύναμη που κρύβεται μέσα σου και μαθαίνεις να τη χειρίζεσαι με χάρη.

✔ Κάθε κίνηση είναι μια υπενθύμιση να επιβραδύνεις.
Να ακούσεις το σώμα σου, να το σεβαστείς και να το αφήσεις να σε καθοδηγήσει. Να αφήσεις πίσω την ένταση, να πάρεις μια βαθιά ανάσα και να νιώσεις την ενέργεια να ρέει.

✔ Ισορροπία, δύναμη και γαλήνη, όλα σε μία πρακτική που σε βοηθά να ανθίσεις από μέσα προς τα έξω.

✨ Είναι τρόπος να επιστρέφεις στον εαυτό σου, κάθε φορά λίγο πιο δυνατή, λίγο πιο ήρεμη, λίγο πιο εσύ.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

29/10/2025

📍 Σώμα σταθερό, κίνηση ελεύθερη

Η σωστή ενδυνάμωση δεν αφορά μόνο τη δύναμη, αλλά και την ισορροπία, τη σταθερότητα και την αυτοπεποίθηση σε κάθε κίνηση. Μέσα από στοχευμένες τεχνικές, το σώμα μπορεί να κινείται με μεγαλύτερη ασφάλεια, να ξεπερνά όρια και να νιώθει δυνατό στην καθημερινότητα. Η συνεχής φροντίδα και καθοδήγηση δημιουργεί συνθήκες για ελευθερία και άνεση σε κάθε δραστηριότητα.

✔ Ενισχύει τη δύναμη και την ισορροπία.
✔ Υποστηρίζει κάθε κίνηση με ασφάλεια.
✔ Προάγει αυτοπεποίθηση και ελευθερία στη δράση.

✨ Με τη σωστή ενδυνάμωση και καθοδήγηση, κάθε κίνηση γίνεται ευκολότερη και ασφαλέστερη, ενώ το σώμα αποκτά τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να απολαμβάνει την καθημερινότητα στο μέγιστο.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

27/10/2025

📍 Αποκατάσταση μετά από Αισθητικές Επεμβάσεις: Ο Ρόλος της Φυσικοθεραπείας για Ομαλή Ανάρρωση

Η αποκατάσταση μετά από αισθητικές επεμβάσεις αποτελεί καθοριστικό στάδιο για την επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων και την ταχεία επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες. Η σωστή φροντίδα και η χρήση εξειδικευμένων φυσικοθεραπευτικών τεχνικών συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του οιδήματος, του πόνου και της φλεγμονής, καθώς και στη βελτίωση της κινητικότητας και της ελαστικότητας των ιστών.

Μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης, η φυσικοθεραπεία ενισχύει την επούλωση, αποτρέπει τις επιπλοκές και υποστηρίζει τον ασθενή σε μια ασφαλή και αποτελεσματική αποκατάσταση.

👉 Ορίστε μερικά χρήσιμα tips για αποκατάσταση μετά από αισθητικές επεμβάσεις:

✅ Ακολούθησε πιστά τις οδηγίες του γιατρού και φυσικοθεραπευτή κάθε επέμβαση έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες.

✅ Ξεκίνα ήπιες κινήσεις νωρίς η ήπια κινητοποίηση βοηθά στην αποφυγή δυσκαμψίας και βελτιώνει την κυκλοφορία.

✅ Χρησιμοποίησε λεμφικό μασάζ μειώνει το οίδημα και επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών.

✅ Διατήρησε σωστή ενυδάτωση και διατροφή υποστηρίζουν την επούλωση των ιστών.

✅ Απόφυγε έντονες δραστηριότητες και βαριά φορτία για όσο σου συστήνεται.

✅ Φρόντισε την υγιεινή της περιοχής της επέμβασης για να μειώσεις τον κίνδυνο μόλυνσης.

✅ Χρησιμοποίησε ειδικές ενδυμασίες ή επιδέσμους, αν σου έχουν δοθεί βοηθούν στην καλύτερη στήριξη και μειώνουν το οίδημα.

✅ Κράτα την περιοχή ζεστή, αλλά όχι υπερβολικά ζεστή βοηθά στην κυκλοφορία και τη χαλάρωση των μυών.

✅ Παρακολούθησε την πρόοδο με τη βοήθεια φυσικοθεραπευτή για να προσαρμόζεις το πρόγραμμα αποκατάστασης ανάλογα.

✅ Να έχεις υπομονή και να είσαι συνεπής η ανάρρωση χρειάζεται χρόνο για να αποδώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

Physiohub

21/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00