Εναλλακτική Ζωή

05/01/2026

Στο Χονγκ Κονγκ θεραπευτές Bowen της ISBT διεξήγαγαν έρευνα, για να διερευνηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας Bowen
🔸στη μείωση του πόνου,

🔸στη βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας,

🔸 στη μείωση των διαταραχών ύπνου και διάθεσης,

🔸 και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής

σε ασθενείς με ινομυαλγία.

Επρόκειτο για τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη, με 78 ασθενείς, το 87% των οποίων ήταν γυναίκες. Κατανεμήθηκαν τυχαία σε δύο ομάδες:

α) στην ομάδα Θεραπείας Bowen της ISBT (BT) (n = 40)

β) στην ομάδα Ελέγχου (CT) (n = 38)

Η ομάδα BT έλαβε οκτώ συνεδρίες Bowen σε διάστημα 12 εβδομάδων, επιπλέον της συμβατικής αγωγής για τον πόνο, ενώ η ομάδα CT δεν έλαβε θεραπεία Bowen και συνέχισε μόνο τη συμβατική θεραπεία.

Και οι δύο ομάδες παρακολουθήθηκαν για 12 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.

Αρχικά δεν παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην ένταση του πόνου μεταξύ των δύο ομάδων.

Όμως με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία Bowen παρουσίασαν βελτίωση

📌 στην αντοχή των κάτω άκρων (p < 0.001)

📌και του επικρατούντος άνω άκρου (p = 0.020),

📌 μείωση του περιορισμού των δραστηριοτήτων λόγω πόνου (p = 0.005)

📌 βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την ψυχική υγεία (p = 0.002)

✨Συμπέρασμα:

Η Θεραπεία Bowen της ISBT ενδέχεται να είναι αποτελεσματική για ασθενείς με ινομυαλγία, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αντοχής των άκρων, στη μείωση της επίδρασης του πόνου στις καθημερινές δραστηριότητες και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Αποτελεσματικότητα της Θεραπείας Bowen στην Ινομυαλγία:
Μια Τυχαιοποιημένη Ελεγχόμενη Κλινική Δοκιμή
[Effectiveness of Bowen Therapy for Fibromyalgia: A Randomized Controlled Trial | International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork]

https://ijtmb.org/index.php/ijtmb/article/view/1149

For full article: [https://ijtmb.org/index.php/ijtmb/article/view/1149/137]

30/12/2025

Καλή ενσυνείδητη χρονιά! Για αυτό που είμαστε,για αυτό που ονειρευόμαστε,και με την πρόθεση ότι ήδη τα έχουμε καταφέρει!💫. #αυτογνωσία #ενσυνειδητότητα #επίγνωση #2026

12/12/2025

Όλα συνδέονται! Τίποτα δεν συμβαίνει ή θεραπεύεται στην απομόνωση.
Ως ολιστική τεχνική bodywork, η Θεραπεία Bowen αναγνωρίζει ότι όλη η δομή σας συνδέεται.
Ο πονεμένος αστράγαλός σας μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργία της λεκάνης, ή ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προέρχεται από τον λαιμό σας.
Ο Θεραπευτής Bowen θα δουλέψει με όλο σου το σώμα για να προσπαθήσει να φτάσει στην πηγή της ενόχλησης σου.

It's all connected! Nothing happens or heals in isolation.

As a holistic bodywork technique, Bowen Therapy recognises that your whole structure is connected.

Your sore ankle might be caused by pelvis dysfunction, or your knee pain might stem from your neck.

Your Bowen Therapist will work with your whole body to try to get to the source of your discomfort.

07/12/2025

Το bowtech είναι η τεχνική που δουλεύει πάνω στη περιτονια και την απελευθερωνει!

Όλοι αρχίζουν να συνειδητοποιούν πόσο σημαντική είναι η περιτονία όταν πρόκειται για την εκπαίδευση του σώματος, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να υποτιμούν πόσο βαθιά επηρεάζει την κίνηση.

Η ενυδατωμένη περιτονία συμπεριφέρεται πολύ διαφορετικά, μέχρι το κυτταρικό επίπεδο. Όχι μόνο συμμετέχει στη βιοηλεκτρική σηματοδότηση, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο πόσο εύρος κίνησης μπορεί να έχει πρόσβαση το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όταν αυτός ο ιστός φορτώνεται σωστά, γίνεται ελαστικός και ανταποκρίνεται. Οι μύες σου συντονίζονται καλύτερα, η στάση σου βελτιώνεται και η ενέργεια γίνεται πιο σταθερή επειδή το σώμα σου δεν παλεύει τον εαυτό του για να κινηθεί.

Όταν αυτός ο ιστός χάνει την ελαστικότητα και τη δομική του οργάνωση, το σώμα σας αρχίζει να κινείται με τρόπους που αυξάνουν την ένταση, τη δυσκαμψία και το στρες των αρθρώσεων σε λάθος περιοχές. Αυτό είναι όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν την υποβάθμιση της κίνησης που τελικά οδηγεί σε πόνο. Η ενυδάτωση στο σώμα δεν είναι μόνο για να πίνεις περισσότερο νερό. Εξαρτάται από την αποκατάσταση των μηχανικών συνθηκών που επιτρέπουν στο υγρό να κινείται μέσω των ιστών σας με ελάχιστη τριβή.

Η οπτική αριστερά είναι ακριβώς αυτό που σας βοηθάμε να ξεπεράσετε μέσα από την προπόνηση μας. Αυτό βλέπετε στις μεταμορφώσεις που βοηθάμε τους ανθρώπους να επιτύχουν, όπου το σώμα τους αρχίζει να φαίνεται πιο ισκοελαστικό και γεμάτο.

Αν θέλετε να βελτιώσετε την κίνησή σας, δεν χρειάζεται μόνο να ενισχύσετε τους αδύναμους μυς, αλλά πρέπει να χτίσετε και τις μηχανικές που κατανέμουν αποτελεσματικά την ένταση σε όλο το περιφρονικό σας σύστημα. Η ποιότητα της κίνησής σας καθορίζει την ποιότητα των ιστών σας!

Everyone is starting to realize how important fascia is when it comes to training the body, but most people still underestimate how deeply it influences movement.

Hydrated fascia behaves very differently, down to the cellular level. Not only does it participate in bioelectric signaling, it also plays a major role in how much range of motion your body can access during exercise. When this tissue is loaded correctly, it becomes elastic and responsive. Your muscles coordinate better, your posture improves, and energy becomes more stable because your body isn’t fighting itself to move.

When this tissue loses its elasticity and structural organization, your body begins moving in ways that increase tension, stiffness, and joint stress in the wrong areas. This is when people start experiencing the movement degradation that eventually leads to pain. Hydration in the body isn’t just about drinking more water. It depends on restoring the mechanical conditions that allow fluid to move through your tissue with minimal friction.

The visual on the left is exactly what we help you overcome through our training. This is what you see in the transformations we help people achieve, where their bodies begin to look more viscoelastic and full.

If you want to improve your movement, you not only need to strengthen the muscles that are weak, you also need to build the mechanics that distribute tension efficiently throughout your fascial system. The quality of your movement determines the quality of your tissue.

28/11/2025

Κάποιες πεποιθήσεις είναι τόσο παλιές που νομίζουμε πως μας ανήκουν.
Τις κανονικοποιήσαμε για να συνεχίσουμε…
Και όμως, σήμερα γίνονται το βάρος στο στήθος, η ένταση στους ώμους, το στρες που δεν εξηγείται.
Η θεραπεία αρχίζει όταν τις δούμε.Όταν πούμε: «Δεν μου χρειάζονται πια».Και τότε, κάτι μέσα μας ανασαίνει ξανά.
Αν το νιώθεις και εσύ αυτό, κλείσε μια ολιστική συνεδρία μαζί μου.📞 6978028001🌐 enallaktikizoi.gr #ολιστικήπροσέγγιση

25/11/2025

Νιώθεις ότι το στρες έχει καταβαλει τη ζωή σου και το σώμα σου πονάει;
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αναζητάς τρόπους ανακούφισης.
Η ολιστική προσέγγιση μπορεί να σου προσφέρει την ισορροπία που χρειάζεσαι, αντιμετωπίζοντας το σώμα και την ψυχή ως ένα ενιαίο, αδιαίρετο σύνολο.

Αναγνωρίζουμε ότι η σωματική δυσφορία συχνά συνδέεται με συναισθηματικά ή ψυχικά αίτια και αντίστροφα.
Ο στόχος μας είναι να βρούμε την πηγή του προβλήματος, όχι απλώς να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα, για να επιφέρουμε μια βαθιά και μόνιμη ισορροπία.

Κλείσε τώρα μια ολιστική συνεδρία για να απελευθερωθείς από το σωματικό και συναισθηματικό βάρος!Συνδυάζοντας τις εναλλακτικές μεθόδους, προσαρμόζω κάθε συνεδρία στις δικές σου μοναδικές ανάγκες.

Οι βασικές τεχνικές που χρησιμοποιω είναι:

💫 Bowtech (Τεχνική Bowen): Μια ήπια, χειρονακτική τεχνική που εφαρμόζεται στα μαλακά μόρια του σώματος. Στοχεύει στην ενεργοποίηση των αυτοθεραπευτικών μηχανισμών του οργανισμού, ανακουφίζοντας από τον πόνο και το χρόνιο στρες.

✨ Theta Healing®: Μια τεχνική διαλογισμού που μας επιτρέπει να έχουμε πρόσβαση στα κύματα Θήτα του εγκεφάλου και να εντοπίσουμε και να απελευθερώσουμε περιοριστικές πεποιθήσεις και συναισθηματικά μπλοκαρίσματα από το υποσυνείδητο, δημιουργώντας θετικές αλλαγές.

🧘‍♀️ Καθοδηγούμενος Διαλογισμός Mindfulness:Πρακτικές ενσυνειδητότητας που εκπαιδεύουν το νου στην παρούσα στιγμή, μειώνουν το στρες, ενισχύουν την ηρεμία και βελτιώνουν την ψυχική διαύγεια.

Είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα αυτής της διαδικασίας.

📩 Στείλε μου μήνυμα (DM) τώρα για να μάθεις περισσότερα, κάλεσε στο 6978028001 ή επισκέψου το site μας enallaktikizoi.gr για να κλείσεις το ραντεβού σου

#ολιστικήπροσέγγιση

24/11/2025

Το Bowen μπορεί να βοηθήσει στην διέγερση ενός υγιούς πνευμονογασιακού νε Ο πόνος ταξιδεύει από το εγκεφαλικό στέλεχος σε όλο το σώμα, συνδέεται με την καρδιά, τους πνεύμονες και τα πεπτικά όργανα. Σε αυτή τη συνέντευξη, ο John Wilks μοιράζεται πώς η στάση του σώματος, η περιτονία, η φλεγμονή, το τραύμα, ακόμα και το μικροβίωμα του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν τον κολπικό τόνο και πώς προσεγγίσεις όπως η Θεραπεία Bowen μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της ευεξίας, συμβάλλοντας σε βαθιές αλλαγές στη συνολική υγεία.

Η πλήρης συνέντευξη με τον συγγραφέα και εκπαιδευτή Bowen John Wilks καταγράφηκε και είναι διαθέσιμη στο πλαίσιο του Bowen Wellness Summit.

https://youtu.be/5MkTzBA1Big

At the Bowen Wellness Summit, Bowen master and author John Wilks explores one of the most important nerves in the body — the vagus nerve.https://www.naturalt...

18/11/2025

Retreat Αυτογνωσίας & Παρουσίας μέσω της Σιωπής

Σε αυτό το retreat βρίσκεις τον χρόνο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου. Μια ανάπαυλα έξω από την καθημερινότητα για να στραφείς προς τα μέσα.

Η σιωπή, η γαλήνη και ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δημιουργούν τον χώρο για βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό, το σώμα και την ψυχή σου.

Ως γυναίκα έχεις πολλούς ρόλους καθημερινά. Μέσα από τη σιωπή και την ηρεμία θα βρεις ισορροπία στην ολότητά σου.
Μέσα από τον καθοδηγούμενο διαλογισμό και την πνευματική σύνδεση θα αγγίξεις τα ανώτερα επίπεδα επίγνωσης και αυτογνωσίας.

Σε αυτόν τον κύκλο γυναικών θα δημιουργηθεί ένα ισχυρό πεδίο ιερής θηλυκής δύναμης που θα στηρίζει κάθε μία ξεχωριστά στην ανάταση της προσωπικότητάς της και στην ουσιαστική επαφή με τον αληθινό της εαυτό.

Η σιωπή και η παρουσία γίνονται ο δρόμος για βαθύτερη εσωτερική κατανόηση και προσωπική ανάπτυξη.

Πληροφορίες Συμμετοχής
🗓️ Ημερομηνίες: 6–8 Φεβρουαρίου 2026
Απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες!
💫 Αν νιώθεις το κάλεσμα να συμμετέχεις σε αυτή την εμπειρία σιωπής, παρουσίας και γυναικείας σύνδεσης, κράτησε τη θέση σου έγκαιρα.
Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για περισσότερες πληροφορίες πάτα εδώ 👇
https://enallaktikizoi.gr/event/retreat-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%83/

#ενδυνάμωσηγυναικών

18/11/2025

Μας έμαθαν να πιέζουμε - να αγνοούμε τους ψίθυρους μέχρι να γίνουν κραυγές.

Αλλά τα ήσυχα μηνύματα του σώματος είναι εκεί που ξεκινά η πραγματική επίγνωση.

Η Θεραπεία Bowen μας διδάσκει να κάνουμε παύση, να ακούμε και να εμπιστευόμαστε τη νοημοσύνη του ίδιου του σώματος για να μας καθοδηγήσει τον δρόμο.

We’re taught to push through — to ignore the whispers until they become shouts.

But the body’s quiet messages are where true awareness begins.

Bowen Therapy teaches us to pause, to listen, and to trust the body’s own intelligence to guide the way.

Whether you’re learning Bowen or receiving it (or both!) — start by tuning in.

14/11/2025

Γυναίκες!
Αυτή είναι η ομάδα μου!
Περιφανη για τη κάθε μία!
Μοναδική!
Μια ομάδα που μεγαλώνει, ανοίγει χώρο και φέρνει τη μία κοντά στην άλλη και κάθε γυναίκα πιο κοντά στον εαυτό της!

Μια ομάδα διαλογισμού που, χωρίς προσπάθεια, γίνεται κύκλος στήριξης και ενδυνάμωσης!
Ένας ζωντανός χώρος όπου το ιερό θηλυκό αναγνωρίζεται, τιμάται και βγαίνει σιγά-σιγά προς τα έξω.

Σας ευγνώμωνω όλες.
Για αυτό που είστε.
Για αυτό που γίνεστε.
Και για αυτό που δημιουργούμε μαζί.

Σας ευχαριστώ🙏

12/11/2025

Όπου και αν είσαι, ότι και αν κάνεις, όπως και αν νιώθεις, απλά σταματά! Πάρε μια βαθιά εισπνοη και συνέχισε!

23/09/2025

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώµα σου ζητά µια ουσιαστική παύση;
Το Bowtech δρα συμπληρωμαρικα σε κάθε είδους θεραπεία όπου μπορεί να κάνεις και σε βοηθά να
επιστρέψεις και να ακούσεις το σώµα σου, να ξεµπλοκάρεις το στρες και να ανακουφίσεις χρόνιες εντάσεις.
🌸 Ατοµικές συνεδρίες στο Ηράκλειο Κρήτης
📩 Κλείσε τη δική σου συνάντηση στέλνοντας DM
🌐 https://enallaktikizoi.gr/
☎ +30 697 802 8001
📩 info@enallaktikizoi.gr
📌 Έβανς 77, Ηράκλειο 712 01

#ενεργειακήθεραπεία #ατοµικήανάπτυξη #σωματοθεραπεια