Κωστακη Ελενη ANCS

23/09/2025

🎒 Σχολικό ταπεράκι… χωρίς βαρεμάρα!
🥪 Έξυπνοι συνδυασμοί, 🍎 γεύσεις με ποικιλία και ✨ ιδέες που κάνουν το παιδί να ανυπομονεί για το διάλειμμα!

💡 Κράτα αυτό το post 👉 για έμπνευση και
🔗 Δες περισσότερες προτάσεις στο link in bio!

📚 🥗 👧👦 🎒 🍌 🥕 🌟 🥨 🍓 🧃 📝 ❤️ 🌱 🥑 ✨

23/09/2025

👨‍👩‍👧 Κάθε γονιός ξέρει πόσο δύσκολο είναι να βρίσκει καθημερινά ιδέες για το σχολικό ταπεράκι 🎒.
Θέλουμε κάτι 🥦 θρεπτικό, ✨ εύκολο και, πάνω απ’ όλα, κάτι που δεν θα βαρεθεί το παιδί 😋.

🔑 Το κλειδί είναι οι έξυπνοι συνδυασμοί 🥪🍎, ώστε να υπάρχει ποικιλία όχι μόνο μέσα στην εβδομάδα 📅, αλλά και μέσα στην ίδια μέρα 🌈.

✍️ Πάρε χαρτί και μολύβι, για σημειώσεις!!! 📓🖊️

Κάθε γονιός ξέρει πόσο δύσκολο είναι να βρίσκει καθημερινά ιδέες για το σχολικό ταπεράκι. Θέλουμε κάτι θρεπτικό, εύκολο και, πάνω απ’ όλα, κάτι που δεν θα βαρεθεί το...

08/08/2025

Σας ευχόμαστε καλές διακοπές! Φορτίστε τις μπαταρίες σας και να θυμάστε να φροντίζετε το σώμα και την υγεία σας ακόμα και μακριά από την καθημερινότητα! 🥑 Μαζί σας ξανά από 25 Αυγούστου 🏖️🐙🌊

05/08/2025

🌞🥖 Καλοκαιρινά σνακ με βάση το ψωμί — έτοιμα για παραλία!
Αν ψάχνεις ιδέες για νόστιμα, θρεπτικά και δροσερά σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία, σου έχουμε τις πιο εμπνευσμένες προτάσεις! 🙌
Φρυγανισμένο ψωμί, τορτίγιες και υλικά γεμάτα γεύση και ενέργεια, τέλεια για να τα απολαύσεις κάτω από την ομπρέλα 🏖️

📌 Δες όλα τα slides και επίλεξε το αγαπημένο σου!
👩‍🍳 Μπορείς να τα ετοιμάσεις πανεύκολα από το σπίτι
🍃 Ιδανικά για όσους αγαπούν το φυσικό, ρουστίκ και υγιεινό

Ποιο θα δοκίμαζες πρώτο; 😋

✨Διαβάστε περισσότερα στο link bio 👆

🌿🥒🌞

01/08/2025

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος☀️ θάλασσα 🌊 πετσέτα στην άμμο και φυσικά κάτι νόστιμο και πρακτικό να τσιμπάμε κάτω από την ομπρέλα. 🏖️🥙
Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια, ήρθε η ώρα να δεις το… ψωμί αλλιώς! Το πιο απλό υλικό μεταμορφώνεται σε δροσερά, ελαφριά και άκρως θρεπτικά καλοκαιρινά σνακ με βάση το ψωμί που θα σου δώσουν ενέργεια χωρίς να σε βαραίνουν. 🍞 🥯
Πάρε ιδέες, ετοίμασε ταπεράκια και φύγαμε για παραλία!

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, πετσέτα στην άμμο και φυσικά κάτι νόστιμο και πρακτικό να τσιμπάμε κάτω από την ομπρέλα. Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια, ήρθε η ώ...

14/07/2025

Χρόνια πολλά Κατερίνα!! 🎉🎂

20/06/2025

🌊🏖️Happy Friday !!

11/06/2025

🌞 🌴Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να ξεκουραστείς, να ενυδατωθείς και να περιποιηθείς τον οργανισμό σου, χωρίς βαριά αναψυκτικά και περιττές θερμίδες. ⚖️
Ετοίμασε εύκολα αυτά τα τρία δροσιστικά, υγιεινά ροφήματα με φυσικά υλικά που τονώνουν, αποτοξινώνουν και ανεβάζουν τη διάθεση. 🥤💧
Διαβάστε περισσότερα στο link in bio 👆

11/06/2025

🌞 🌴Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να ξεκουραστείς, να ενυδατωθείς και να περιποιηθείς τον οργανισμό σου, χωρίς βαριά αναψυκτικά και περιττές θερμίδες. ⚖️
Ετοίμασε εύκολα αυτά τα τρία δροσιστικά, υγιεινά ροφήματα με φυσικά υλικά που τονώνουν, αποτοξινώνουν και ανεβάζουν τη διάθεση. 🥤💧

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να ξεκουραστείς, να ενυδατωθείς και να περιποιηθείς τον οργανισμό σου, χωρίς βαριά αναψυκτικά και περιττές θερμίδες. Ετοίμασ...

16/05/2025

🥛💪Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσεις το σώμα σου και να φροντίσεις το μικροβίωμα του εντέρου σου, το κεφίρ ίσως γίνει ο νέος καθημερινός σου σύμμαχος. 🥛✨

16/05/2025

https://www.vibranthealth.gr/single-post/κεφίρ-το-φυσικό-ελιξίριο-υγείας-όλα-όσα-πρέπει-να-ξέρεις
🥛💪Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσεις το σώμα σου και να φροντίσεις το μικροβίωμα του εντέρου σου, το κεφίρ ίσως γίνει ο νέος καθημερινός σου σύμμαχος. 🥛✨

Στον κόσμο της υγιεινής διατροφής, υπάρχουν μερικά “μυστικά” που αξίζουν πραγματικά να ανακαλυφθούν. Ένα από αυτά είναι το κεφίρ, ένα προβιοτικό ρόφημα που δεν πρ....

02/05/2025

✨ Καλό μήνα!

Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα:
🥗 Ξεκινάμε τη μέρα με ένα πλήρες πρωινό
💧 Πίνουμε περισσότερο νερό
🌈 Βάζουμε χρώμα και φρεσκάδα στο πιάτο
Ας είναι ο μήνας αυτός μια αφορμή να επανασυνδεθούμε με τη διατροφή μας και να δώσουμε στο σώμα μας την ενέργεια που χρειάζεται.