What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη

Home
Greece
Heraklion
Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη

Διατολογικό-Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ | Η υγεία μας είναι θέμα Δια...Τροφής!

Διαιτολογική Υποστήριξη:
Το Διαιτολογικό–Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ περιλαμβάνει μια σειρά από ολοκληρωμένη διαιτολογική υποστήριξη, η οποία βασίζεται σε άρτιο διαγνωστικό εξοπλισμό και την πιο σύγχρονη επιστημονική γνώση.
Δημιουργούμε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε διαιτόμενου.

Υπηρεσίες:
Διαιτολόγιο για: Διατροφή & αδυνάτισμα | Παθολογικές καταστάσεις | Ανορεξία ή βουλιμία | Παιδική παχυσαρκία | Εγκυμοσύνη ή θηλασμός | Τρίτη ηλικία | Αθλητές

Τμήματα:
- Τμήμα προληπτικής Διαιτολογικής Αγωγής | Σχεδιασμός εξατομικευμένου μοντέλου τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς και εκπαίδευση του σωστού και υγιεινού τρόπου διατροφής.

- Τμήμα παχυσαρκίας | Με συνεχή διαιτολογική υποστήριξη, έντυπο υλικό, στοχεύουμε στην αποτελεσματική μείωση βάρους και στην μακροπρόθεσμη διατήρηση του ιδανικού βάρους.

- Τμήμα κλινικής διατροφικής παρέμβασης | Εξατομικευμένη διατροφική αγωγή για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όπως Σακχαρώδη διαβήτη, Υπέρταση, Σκλήρυνση κατά πλάκας, Καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμία, ΓΟΠΝ κ.λπ.

-Τμήμα ειδικών προγραμμάτων διατροφής | Παρέχεται ειδική διατροφική υποστήριξη σε εγκυμονούσες, θηλάζουσες, χορτοφάγους, εμμηνόπαυση, δυσανεξίες, αλλεργίες κ.τ.λ.

- Τμήμα αύξησης βάρους | Παρέχεται εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση με στόχο την αύξηση σωματικού βάρους που βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα.

- Τμήμα παιδικής ή εφηβικής παχυσαρκίας | Παρέχεται εξατομικευμένο διαιτολόγιο ανάλογα με τις θρεπτικές απαιτήσεις που καθορίζει η ηλικία, η δραστηριότητα, και ο ρυθμός ανάπτυξης του κάθε παιδιού. Παράλληλα πραγματοποιούνται συμβουλευτικές συνεδρίες για το άμεσο οικογενειακό περιβάλλον.

- Τμήμα αθλητικής διατροφής | Η αντιμετώπιση του κάθε αθλητή περιλαμβάνει: αύξηση μυϊκής μάζας, σωστή ενυδάτωση, εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση για τη βελτίωση της αθλητικής επίδοσης.

- Τμήμα κατ’ οίκον διαιτολογικής υποστήριξης | Το Διαιτολογικό-Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ παρέχει κατ΄ οίκον συνεδρίες για άτομα με περιορισμένο χρόνο ή κινητικά προβλήματα.

- Υλικό υποστήριξης | Έντυπο υλικό με συμβουλές για την καλύτερη κατανόηση των αρχών της σωστής διατροφής.

Εσείς τι χρειάζεστε;

Μανωλαράκη Μαρίνα
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων Ελλάδος

11/04/2026

✨🌿 Μεγάλο Σάββατο: Λίγο πριν την Ανάσταση…

Φτάνοντας στο τέλος της Μεγάλης Εβδομάδας, κάνουμε μια παύση για να συνδεθούμε με την ουσία αυτών των ημερών.

Μια περίοδος που μας θυμίζει τη σημασία της ισορροπίας, της φροντίδας και της ανανέωσης — όχι μόνο στη σκέψη, αλλά και στις καθημερινές μας επιλογές.

🥗 Επιλέγουμε πιο απλά και θρεπτικά γεύματα
💧 Φροντίζουμε την ενυδάτωσή μας
🌿 Δίνουμε χώρο στο σώμα και στο μυαλό να ξεκουραστούν

Και απόψε, υποδεχόμαστε το φως της Ανάστασης με αισιοδοξία και ελπίδα ✨

🐣 Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα!
Με υγεία, ισορροπία και στιγμές που θρέφουν σώμα και ψυχή.

#ΜεγάλοΣάββατο #ΚαλήΑνάσταση #ΚαλόΠάσχα #Ισορροπία

05/04/2026

🐟🌿 Κυριακή των Βαΐων: Το ψάρι στο επίκεντρο της διατροφής μας

Σύμφωνα με την παράδοση, η Κυριακή των Βαΐων αποτελεί μια ξεχωριστή ημέρα μέσα στη νηστεία, όπου το ψάρι έχει την τιμητική του.

Και όχι άδικα! 😉

Το ψάρι είναι μια από τις πιο θρεπτικές επιλογές που μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας:

✨ Πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά – συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία
💪 Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη – βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας
🧠 Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου
🌿 Ελαφρύ και εύπεπτο – ιδανικό για ισορροπημένα γεύματα

📌 Προτίμησε ψάρι ψητό ή στο φούρνο και συνδύασέ το με λαχανικά και ελαιόλαδο για ένα πλήρες και θρεπτικό πιάτο.

Η παράδοση συναντά την υγεία — και το αποτέλεσμα είναι πάντα… στο πιάτο μας! 😋

#ΚυριακήΤωνΒαΐων #Ψάρι #ΥγιεινήΔιατροφή

31/03/2026

🌸✨ Αντίο Μάρτιε… καλωσορίζουμε μια νέα αρχή!
Ο Μάρτιος ήταν ένας μήνας αλλαγών, μικρών στόχων και νέων συνηθειών.

Κρατάμε:
✔ τις καλές μας επιλογές
✔ τις μικρές νίκες
✔ τη φροντίδα προς τον εαυτό μας

Και αφήνουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί.

Ο Απρίλιος έρχεται με νέα ενέργεια 🌿
και νέες ευκαιρίες να φροντίσουμε τον εαυτό μας — λίγο καλύτερα κάθε μέρα.

✨ Δεν χρειάζεται τελειότητα.
Χρειάζεται συνέπεια.

#ΑντίοΜάρτιε #ΝέαΑρχή #Ισορροπία

28/03/2026

⏰✨ Αλλαγή ώρας = μικρή αλλαγή… μεγάλη διαφορά!
Η ώρα αλλάζει και το σώμα μας χρειάζεται λίγο χρόνο να προσαρμοστεί.

Αν νιώθεις:
😴 περισσότερη κόπωση
🍫 λιγούρες μέσα στη μέρα
😵‍💫 μειωμένη συγκέντρωση

είναι απόλυτα φυσιολογικό!

👉 Μικρά tips για ομαλή μετάβαση:
🥗 Κράτα σταθερά και ισορροπημένα γεύματα
💧 Μην ξεχνάς την ενυδάτωση
☀️ Εκμεταλλεύσου το φως της ημέρας
🛌 Προσπάθησε για σταθερό πρόγραμμα ύπνου

📌 Δώσε στο σώμα σου λίγες μέρες — θα σε «ευχαριστήσει»!

#ΑλλαγήΏρας #Ισορροπία

15/03/2026

⚠️ 3 μικρά σημάδια ότι το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι…
Μερικές φορές το σώμα μας μάς στέλνει μηνύματα — απλά δεν τα αναγνωρίζουμε.

🔸 Συνεχής κούραση
Ακόμα κι αν κοιμάσαι αρκετά, μπορεί να σχετίζεται με ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά ή μη ισορροπημένη διατροφή.

🔸 Έντονη λιγούρα για γλυκό
Συχνά είναι σημάδι ασταθούς σακχάρου ή ότι τα γεύματά σου δεν σε κρατούν χορτάτο.

🔸 Φούσκωμα ή δυσφορία μετά το φαγητό
Ίσως κάποια τρόφιμα δεν ταιριάζουν τόσο καλά στον οργανισμό σου ή ο τρόπος που τρως χρειάζεται προσαρμογή.

✨ Το σημαντικό δεν είναι να αγνοούμε τα σημάδια, αλλά να τα κατανοούμε.
Η σωστή διατροφή δεν είναι τιμωρία — είναι φροντίδα για το σώμα μας.

🌐 diatrofis.com

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #Υγεία #ΔιατροφήΜεΝόημα
#ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

06/03/2026

✨ Κάθε αλλαγή ξεκινά με μια απόφαση.
Στη φωτογραφία βλέπετε μια διαδρομή.
Όχι μόνο μια αλλαγή στο σώμα, αλλά μια αλλαγή στη σχέση με το φαγητό, την καθημερινότητα και τον εαυτό.
Με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και υπομονή, η συγκεκριμένη πελάτισσα κατάφερε να πετύχει τον στόχο της και να νιώσει πιο δυνατή, πιο υγιής και πιο σίγουρη για τον εαυτό της.

📌 Η κάθε πορεία είναι μοναδική.
Δεν υπάρχουν «μαγικές λύσεις» — μόνο σωστή καθοδήγηση, ισορροπία και επιμονή.

👏 Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και το αποτέλεσμα!

Αν κι εσύ σκέφτεσαι να κάνεις το πρώτο βήμα, εμείς είμαστε εδώ να σε στηρίξουμε.
🌐 diatrofis.com

#ΝέαΑρχή #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

01/03/2026

🌸✨ Καλωσορίζουμε την Άνοιξη… και ανανεώνουμε τις διατροφικές μας συνήθειες!
Η άνοιξη δεν είναι μόνο αλλαγή εποχής.
Είναι ευκαιρία για restart 🌿
✔ Περισσότερα φρέσκα φρούτα & λαχανικά εποχής
✔ Πιο ελαφριά γεύματα
✔ Περισσότερη κίνηση & ήλιο
✔ Περισσότερο νερό μέσα στη μέρα

Δεν χρειάζονται υπερβολές.
Δεν χρειάζονται «ακραία detox».

Χρειάζεται συνέπεια, ισορροπία και μικρές καθημερινές επιλογές που μας κάνουν να νιώθουμε πιο ανάλαφροι — σωματικά και ψυχικά.
Αυτή την άνοιξη, δώσε στο σώμα σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται 🌼

🌐 diatrofis.com

#Άνοιξη #ΝέαΑρχή #ΙσορροπημένηΔιατροφή
#ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

20/02/2026

🌿✨ 3ήμερο Καθαράς Δευτέρας: Απόλαυση με… διατροφική σοφία!
Λαγάνα, ταραμοσαλάτα, χαλβάς, θαλασσινά…
Το τραπέζι στρώνεται και η όρεξη ανοίγει! 😋

Πώς απολαμβάνουμε χωρίς “βαρύ” αποτέλεσμα;
🥗 Γέμισε πρώτα το πιάτο σου με σαλάτες & λαχανικά
🥣 Πρόσεξε τις ποσότητες σε ταραμοσαλάτα & ελιές (κρύβουν αρκετό αλάτι)
🦑 Ναι στα θαλασσινά — προτίμησε σχάρας ή βραστά και όχι τηγανητά
🍞 Η λαγάνα είναι απόλαυση — απλώς μέτρο στη μερίδα
🚶‍♀️ Και μην ξεχάσεις… μια βόλτα μετά το τραπέζι!

Η διατροφή δεν είναι στέρηση.
Είναι ισορροπία — ακόμη και στο γιορτινό τραπέζι.
Καλή Σαρακοστή με υγεία και συνειδητές επιλογές! 🌸
🌐 diatrofis.com

#ΚαθαράΔευτέρα #Σαρακοστή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

12/02/2026

🔥🥩 Τσικνοπέμπτη χωρίς τύψεις — μόνο ισορροπία!

Τσικνοπέμπτη χωρίς κρέας γίνεται; (ΟΚ… δύσκολα 😄)
Αλλά Τσικνοπέμπτη με μέτρο, γεύση και απόλαυση γίνεται σίγουρα!

🥗 Ξεκίνα με σαλάτα
💧 Μην ξεχνάς το νερό
🍖 Απόλαυσε το κρέας χωρίς υπερβολές
🚶‍♀️ Και… ένα μικρό περπάτημα μετά κάνει θαύματα 😉

😋🔥 Γιατί η σωστή διατροφή δεν λέει «όχι» στο φαγητό — λέει «ναι» στην ισορροπία ❤️

#Τσικνοπέμπτη #Ισορροπία #ΑπόλαυσηΧωρίςΤύψεις #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

08/02/2026

🧠 Πείνα ή ανάγκη για κάτι άλλο;
Δεν είναι κάθε πείνα… πείνα!
Πολλές φορές το σώμα μας ζητά:
💧 Νερό αντί για φαγητό
😴 Ξεκούραση αντί για ζάχαρη
😌 Αποφόρτιση αντί για σνακ

✨ Μάθε να ακούς τα σήματα του σώματός σου και να το θρέφεις — όχι απλώς να το “γεμίζεις”.

📌 Tip: Πριν φας, ρώτησε τον εαυτό σου:
👉 “Πεινάω πραγματικά ή χρειάζομαι κάτι άλλο;”
🌐 diatrofis.com

#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Αυτοφροντίδα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

25/01/2026

🧬 Ξέρεις πραγματικά ποιες βιταμίνες χρειάζεται το σώμα σου;
Δεν απορροφούν όλοι οι οργανισμοί τις βιταμίνες με τον ίδιο τρόπο. Το γενετικό μας προφίλ επηρεάζει το πώς αξιοποιούμε τη βιταμίνη D, τη Β12, τη C, το μαγνήσιο, τον σίδηρο, τον ψευδάργυρο και πολλά ακόμη πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά.

✨ Το iDNA Test Βιταμίνες & Ιχνοστοιχεία σου προσφέρει:
✔️ Εξατομικευμένη εικόνα απορρόφησης βιταμινών & μετάλλων
✔️ Καθοδήγηση για διατροφή & συμπληρώματα με επιστημονική βάση
✔️ Υποστήριξη ενέργειας, ανοσίας & συνολικής ευεξίας
📌 Δεν αρκεί να “παίρνουμε βιταμίνες” — χρειάζεται να ξέρουμε ποιες πραγματικά μας χρειάζονται.

🔗 Μάθε περισσότερα εδώ:
https://diatrofis.com/dna-test/

#Βιταμίνες #Ιχνοστοιχεία #ΕξατομικευμένηΔιατροφή #ΥγείαΑπόΜέσα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

10/01/2026

🧬 iDNA Test 3σε1: Η υγεία σου, γραμμένη στο DNA σου

Τι θα γινόταν αν η διατροφή, η άσκηση και οι ανάγκες του οργανισμού σου βασίζονταν σε επιστημονικά δεδομένα που αφορούν εσένα προσωπικά;
Το iDNA Test 3σε1 είναι μια καινοτόμος γενετική ανάλυση που σου προσφέρει ένα εξατομικευμένο report και πολύτιμη γνώση για μια ζωή.
✨ Μέσα από το test μαθαίνουμε πώς τα γονίδιά σου επηρεάζουν:
🥗 Τη διατροφή & τη διαχείριση βάρους
– μεταβολισμό θρεπτικών συστατικών
– τροφικές ευαισθησίες
– καρδιομεταβολική υγεία

🏃‍♀️ Την άσκηση & το αθλητικό προφίλ
– ανταπόκριση σε διαφορετικούς τύπους άσκησης
– προδιάθεση τραυματισμών

💊 Βιταμίνες & ιχνοστοιχεία
– απορρόφηση βιταμινών
– ανάγκες αποτοξίνωσης & αντιοξειδωτικής προστασίας
– μεταβολισμό ιχνοστοιχείων

Το iDNA Test 3σε1 απευθύνεται σε άτομα που:
✔️ δίνουν αξία στην πρόληψη
✔️ έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα
✔️ έχουν απαιτητική καθημερινότητα
✔️ γυμνάζονται ή θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους

📌 Όχι γενικές οδηγίες.
👉 Εξατομικευμένη γνώση, βασισμένη στο DNA σου.
👉 Μάθε περισσότερα για την υπηρεσία εδώ:
https://diatrofis.com/dna-test/

#ΕξατομικευμένηΥγεία #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΆσκησηΜεΒάση #Πρόληψη #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Address

ΙΣΑΥΡΩΝ 105
Heraklion
71303

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+302814002903

Website

http://www.diatrofis.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Heraklion?

Our Story

Διαιτολογική Υποστήρηξη : Το διαιτολογικό – διατροφολογικό κέντρο διατροφής περιλαμβάνει μια σειρά από ολοκληρωμένη διαιτολογική υποστήρηξη η οποία βασίζεται σε άρτιο διαγνωστηκό εξοπλησμό και την πιο σύγχρονη επιστημονική γνώση. Καταρτίζουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε’νος Υπηρεσίες : Διαιτολόγιο για: Διαιτροφή & αδυνάτισμα Παθολογικές καταστάσεις Ανορεξία – βουλιμία Παιδική παχυσαρκία Εγκυμοσύνη –θηλασμός Τρίτη ηλικία Αθλητές Τμήματα Τμήμα προληπτηκής Διαιτολογικής Αγωγής Σχεδιασμός εξατομικευμένου μοντέλου τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς και εκπεύδευση του σωστού και υγιηνού τρόπου διατροφής. • Τμήμα παχυσαρκίας Με συνεχή διαιτολογική υποστήρηξη, έντυπο υλικό, στοχεύουμε στην αποτελεσματική μείωση βάρους και στην μακροπρόθεσμη διατήρηση του ιβανικού βάρους. • Τμήμα κλινικής διατροφικής παρέμβασης Εξατομικευμένη διατροφική αγωγή για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όπως Ζακχαρώδη διαβήτη, Υπέρταση, Σκλήρηνση κατά πλάκας, Καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμία, ΓΟΠΝ, κ.τ.λ • Τμήμα ειδικών προγραμμάτων διατροφής Παρέχεται ειδική διατροφική υποστήριξη σε εγκυμονούσες, θηλάζουσες, χορτοφάγους, Τρίτη ηλικία, δυσανεξίες, αλλεργίες κ.τ.λ. • Τμήμα αύξησης βάρους Παρέχεται εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση με στόχο την αύξηση σωματικού βάρους που βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα • Τμήμα παιδικής – εφηβικής παχυσαρκίας Παρέχεται εξατομικευμένο διαιτολόγιο ανάλογα με τις θρεπτικές απαιτήσεις που καθορίζει η ηλικία, η δραστηριότητα, και ο ρυθμός ανάπτυξης του κάθε παιδιού. Παράλληλα πραγματοποιούνται συμβουλευτικές συνεδρίες για το άμεσο οικογενιακό περιβάλλον. • Τμήμα αθλητικής διατροφής Η αντιμετώπιση του κάθε αθλητή περιλαμβάνει : αύξηση μυικής μάζας, σωστή ενυδάτωση, εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση για τη βελτίωση της αθλητικής επίδωσης. • Τμήμα κατ’οίκον διαιτολογικής υποστήριξης Το διαιτολογικό διατροφολογικό κέντρο διατροφής παρέχει κατ΄οικον συνεδρίες για άτομα με περιορισμένο χρόνο ή κινητικά προβλήματα.΄ • Υλικό υποστήριξης Έντυπο υλικό με συμβουλές για την καλύτερη κατανόηση των αρχών της σωστής διατροφής. Μανωλαράκη Μαρίνα Πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος