ΨΥΧΗ Κρήτης, Αυλώνος 8, Heraklion (2025)

26/09/2025

Εκπαίδευση στο Ψυχόδραμα στο Ηράκλειο Κρήτης.
Οι δηλώσεις συμμετοχής κλείνουν στις 30.09 και η ομάδα θα παραμείνει ανοιχτή για 3 συναντήσεις.

Το Ψυχόδραμα δεν είναι μόνο θεραπευτική μέθοδος – είναι και εκπαιδευτική εμπειρία που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.
Στην εκπαίδευση αυτή θα αποκτήσεις:
🔹 θεωρητική γνώση και πρακτικά εργαλεία,
🔹 βιωματική εμπειρία μέσα σε ομάδα,
🔹 επαγγελματική εξειδίκευση στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Επένδυσε στην προσωπική σου ανάπτυξη και στην επαγγελματική σου πορεία με μια διεθνώς αναγνωρισμένη μέθοδο.

📅 Δήλωσε τώρα συμμετοχή – οι θέσεις είναι περιορισμένες.
---------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
εκπαίδευση #αυτογνωσία #ψυχόδραμα #Ψυχή #βιωματικήομάδα #προσωπικήανάπτυξη #Ψυχοδράμα #Ψυχή #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #Ψυχοεκπαίδευση

21/09/2025

Οι εγγραφές για τις ομάδες του Ψυχή κλείνουν στις 30 Σεπτεμβρίου!

Αν σκέφτεσαι να συμμετέχεις, τώρα είναι η στιγμή να το αποφασίσεις.
Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να μπει σε μια διαδικασία που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σχετίζεσαι, που κατανοείς και που φροντίζεις τον εαυτό σου.

Μην το αφήσεις για αργότερα. Επικοινώνησε σήμερα για εγγραφή ή για οποιαδήποτε πληροφορία χρειάζεσαι.

📌 Κλείσιμο εγγραφών: 30/09
----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
αυτοφροντίδα #αυτογνωσία #ψυχόδραμα #Ψυχή #βιωματικήομάδα #σχέσεις #νοημοσύνητωνσχέσεων #προσωπικήανάπτυξη

20/09/2025

Βιωματική Ομάδα Ψυχοδράματος
Οι σχέσεις είναι ο τόπος όπου αναπτύσσουμε τον εαυτό μας. Είναι οι καθρέφτες που μας δείχνουν τις δυνάμεις μας αλλά και όσα έχουμε να θεραπεύσουμε. Στο ψυχόδραμα, μέσα από δράση, παιχνίδι ρόλων και αυθεντική επαφή, έχουμε την ευκαιρία να ξαναδούμε τις δυναμικές που μας δυσκολεύουν και να πειραματιστούμε με νέους τρόπους σύνδεσης.
Κάθε συνάντηση γίνεται ένας ζωντανός χώρος όπου μπορούμε να εκφράσουμε όσα συνήθως μένουν μέσα μας, να μοιραστούμε με άλλους, να δούμε με καινούργια ματιά τις σχέσεις μας και να καλλιεργήσουμε βαθύτερη αυτογνωσία.
Αν θέλεις να επενδύσεις στην προσωπική σου ανάπτυξη, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές σχέσεις, αυτή η ομάδα είναι το κατάλληλο βήμα για σένα.
📅 Έναρξη: Πέμπτη 2 Οκτωβρίου
🕠 Ώρες: 18.30 – 21.30, κάθε 2η Πέμπτη
☎️📝 Πληροφορίες – Εγγραφές: 6942 434 800- 697 7150202 & 6981 682 454
-----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#Ψυχοδράμα #ΒιωματικήΟμάδα #Σχέσεις #Αυτογνωσία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ΨυχικήΥγεία #Σύνδεση #ΕμπειρίαΖωής #Αυθεντικότητα #ΨυχοθεραπείαΟμάδας #Ανθεκτικότητα #ΣυναισθηματικήΥγεία #Ψυχή

18/09/2025

Οι εγγραφές για τις νέες ομάδες στο Ψυχή συνεχίζονται!

Το να μπεις σε μια βιωματική ομάδα δεν είναι «άλλη μια δραστηριότητα» στο πρόγραμμά σου. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να σταματήσεις για λίγο το τρέξιμο και να δώσεις χρόνο σε εσένα.

Κάθε συνάντηση είναι μια μικρή ανακάλυψη∙ για το πώς σχετίζεσαι, πώς εκφράζεσαι, πώς συνδέεσαι. Και αυτό το ταξίδι, όσο διαφορετικό κι αν είναι για τον καθένα, έχει πάντα αξία.

Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου λέει «ίσως να το δοκιμάσω», τότε ίσως είναι η στιγμή.
-- ---------------------------------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
αυτοφροντίδα #βιωματικήομάδα #σχέσεις #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #Ψυχή # #ψυχόδραμα #ψυχοεκπαίδευση

15/09/2025

Η εσωτερική μας ισορροπία ξεκινά από τον τρόπο που σχετιζόμαστε!

Τι λέει η ψυχολογία για τις σχέσεις;

Οι ερευνητές συμφωνούν: τίποτα δεν επηρεάζει περισσότερο την ψυχική και σωματική μας υγεία από την ποιότητα των σχέσεων μας.

Μια από τις μεγαλύτερες έρευνες που έχουν γίνει ποτέ – η Harvard Study of Adult Development, η οποία παρακολουθεί ανθρώπους για περισσότερα από 80 χρόνια – έδειξε ότι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας ευτυχίας και μακροζωίας δεν είναι ούτε τα χρήματα ούτε η καριέρα, αλλά οι υγιείς σχέσεις.

Όμως το να δημιουργήσεις και να διατηρήσεις τέτοιες σχέσεις, δεν είναι θέμα τύχης. Είναι θέμα επίγνωσης.

Είναι το αποτέλεσμα του να γνωρίζεις:

ποια είναι τα μοτίβα που σε οδηγούν ξανά και ξανά στις ίδιες απογοητεύσεις,
πώς λειτουργούν οι προσκολλήσεις που αναπτύχθηκαν στην παιδική ηλικία,
πώς να θέτεις όρια με τρόπο που δεν απομακρύνει αλλά ενισχύει τη σύνδεση,
πώς να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και να τις εκφράζεις με σεβασμό και καθαρότητα.

Ο John Bowlby, ιδρυτής της Θεωρίας της Προσκόλλησης, περιέγραψε τη συναισθηματική σύνδεση ως μια βασική ανθρώπινη ανάγκη – τόσο σημαντική όσο το φαγητό και το νερό. Και όπως κάθε ανάγκη, όταν δεν ικανοποιείται με υγιή τρόπο, δημιουργεί ελλείμματα, άμυνες και επαναλαμβανόμενους κύκλους πόνου.

Η ψυχοθεραπεία – και ιδιαίτερα οι βιωματικές ομάδες όπως αυτή – μάς βοηθά να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας μέσα στη σχέση, να εντοπίσουμε τα ασυνείδητα πρότυπα, να τα «φωτίσουμε» και να τα επαναπροσδιορίσουμε.

Αυτό ακριβώς επιχειρεί η ομάδα Η Νοημοσύνη των Σχέσεων:
Να σε βοηθήσει να δεις με νέα μάτια τον εαυτό σου μέσα στις σχέσεις, να σπάσεις τον φαύλο κύκλο της εξάρτησης και της απόσυρσης, και να δημιουργήσεις συνδέσεις που τρέφουν αντί να εξαντλούν.

Γιατί τελικά, η ποιότητα της ζωής μας είναι η ποιότητα των σχέσεων μας.
Και η ποιότητα των σχέσεων μας εξαρτάται από το πόσο καλά γνωρίζουμε τον εαυτό μας μέσα σε αυτές.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για το πως οι σχέσεις φθείρονται χωρίς να το καταλαβαίνουμε εδώ :
https://youtu.be/NlPT8czxgtQ?si=1VYYkgo1IZNjP0q8
και δηλώστε για συμμετοχή στην Ομάδα Νοημοσύνη των Σχέσεων στο 6936550092-Χρύσα Τριανταφυλλίδου-Ψυχή.
----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#σχέσεις #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #Ψυχή #ψυχόδραμα #ψυχοεκπαίδευση

14/09/2025

Έναρξη: 8 Οκτώβρη - Τετάρτη
Συντονισμός: Χρύσα Τριανταφυλλίδου
Ψυχολόγος - Ψυχοδραματίστρια
✅Κάθε 2η Τετάρτη 17:30 - 20:30
☎️Πληροφορίες - εγγραφές: 6936 550 092

Μια βιωματική και ψυχοεκπαιδευτική ομάδα που εξερευνά τα μοτίβα σχέσεων, τα όρια, την ταυτότητα και τη μετάβαση από την εξάρτηση στην αυθεντική σύνδεση — μέσα από εργαλεία της ψυχολογίας και του ψυχοδράματος.

-Πόσο καλά καταλαβαίνουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε;
-Ποια μοτίβα επαναλαμβάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε;
-Πού τελειώνουν οι ανάγκες του άλλου — και πού αρχίζουν τα δικά μας όρια;

Η ομάδα «Η Νοημοσύνη των Σχέσεων» είναι μια θεραπευτική διαδρομή για ανθρώπους που θέλουν να εξελίξουν τον τρόπο που σχετίζονται.
Είναι για όσους έχουν νιώσει ότι χάνουν τον εαυτό τους μέσα σε μια σχέση. Που δυσκολεύονται να πουν «όχι» χωρίς ενοχή. Που επιλέγουν ξανά και ξανά συνδέσεις που τελικά πονάνε.

Με βάση τη θεωρία της προσκόλλησης, τις σύγχρονες προσεγγίσεις της ψυχοθεραπείας και τη βιωματική εμπειρία του ψυχοδράματος, θα δουλέψουμε πάνω σε θέματα όπως:
• τα προσωπικά μας όρια και η δυσκολία να τα εκφράσουμε,
• η ανάγκη για αποδοχή και ο φόβος της απόρριψης,
• η συναισθηματική εξάρτηση και οι ρόλοι που παίζουμε στις σχέσεις,
• η διαχείριση του αποχωρισμού και της μοναξιάς,
• η επιθυμία, η εγγύτητα και η επικοινωνία με αυθεντικότητα.

Η ομάδα απευθύνεται σε όσους θέλουν να επαναπροσδιορίσουν τον τρόπο που σχετίζονται — με τον εαυτό τους και με τους άλλους.
Η προυπόθεση για να συμμετέχεις είναι να έχεις την διάθεση να γνωρίσεις βαθύτερα τον εαυτό σου μέσα από τον καθρέφτη της επαφής.
------------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#νοημοσύνησχέσεων #ψυχοθεραπεία #ομάδααυτογνωσίας #σχέσειςκαιόρια #αυθεντικήσύνδεση #ψυχόδραμα #συναισθηματικήασφάλεια #Ψυχή

13/09/2025

Η Τέχνη και η συμβολή της στην ψυχική υγεία και ισορροπία.

Όταν οι λέξεις δεν φτάνουν, μιλά η εικόνα. Όταν η ψυχή δεν βρίσκει δρόμο, ανοίγει ένα χρώμα. Η θεραπεία μέσω τέχνης (art therapy) δεν απευθύνεται μόνο σε εκείνους που “ξέρουν” να δημιουργούν.

Απευθύνεται σε όλους εμάς που προσπαθούμε να αισθανθούμε, να καταλάβουμε, να συνδεθούμε. Η ψυχολογία αναγνωρίζει την art therapy ως έναν από τους πιο ουσιαστικούς τρόπους:
-Να δώσεις μορφή σε ό,τι είναι χαώδες μέσα σου
-Να εκφράσεις συναισθήματα που δεν μπορούν να ειπωθούν με λόγια
-Να δημιουργήσεις ασφάλεια εκεί που υπήρχε μόνο σύγχυση
-Να δεις τον εαυτό σου μέσα από εικόνες, σύμβολα και κινήσεις

Αποτελεί ένα εργαλείο προσωπικής και συναισθηματικής φροντίδας. Τα οφέλη της είναι πολυεπίπεδα:

-Μειώνει το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης
-Βοηθά στην έκφραση συναισθημάτων που δεν μπορούν να ειπωθούν με λόγια
-Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και τη σχέση με το σώμα
-Προάγει την επεξεργασία τραύματος και δύσκολων εμπειριών
-Ενισχύει τη συναισθηματική ρύθμιση και επίγνωση.

Όμως η τέχνη ως θεραπεία δεν περιορίζεται στην ψυχική ανακούφιση. Έχει και φιλοσοφικό βάθος. Ο Γερμανός φιλόσοφος Martin Heidegger έλεγε ότι
«Η τέχνη είναι ο τόπος όπου η αλήθεια του Είναι αποκαλύπτεται.»

Και πράγματι: Μέσα από την τέχνη, το υποσυνείδητο βρίσκει δρόμο προς τη συνείδηση.
Η εσωτερική αλήθεια, που δεν αντέχει τη λογική γλώσσα, γεννιέται στο χαρτί, στη φωτογραφία, στο χρώμα, στην κίνηση και σε πολλά ακόμα εκφραστικά μονοπάτια. Η τέχνη δεν ζητά εξηγήσεις. Σε καλεί να δημιουργήσεις. Να αφήσεις τα χέρια σου να μιλήσουν εκεί όπου το στόμα δεν μπορεί.

Η art therapy προσφέρει σύνδεση — με το μέσα σου, με την ιστορία σου, με το κομμάτι σου που επιβίωσε σιωπηλά. Και μέσα σε μια αυθόρμητη πινελιά, μπορεί να γεννηθεί ο χώρος για κάτι νέο: Αποδοχή. Αλήθεια. Ελπίδα. Και αυτή η αλήθεια, όσο άμορφη κι αν μοιάζει στην αρχή, είναι ένα καθαρό κάλεσμα επιστροφής στον εαυτό.

Μην ξεχάσεις να δηλώσεις συμμετοχή στη νέα ομάδα Art Therapy που ξεκινάει στο Ψυχή στις 06.10.25.
Κάθε 2η Δευτέρα 18:00 - 21:00
☎️📝Πληροφορίες - εγγραφές: 6948 050 532
-------------------------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#θεραπείαμέσωτέχνης #ψυχικήυγεία #φιλοσοφίακαιψυχολογία #τέχνηκαιψυχή #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #ηδύναμητηςτέχνης #συνείδησημέσωτέχνης

12/09/2025

Βιωματική Ομάδα Art Therapy με τη μέθοδο του Ψυχοδράματος
Στο ΨΥΧ.Η – Κέντρο Ψυχοδράματος Κρήτης & Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου.
Κάθε δεύτερη Δευτέρα | 18:00 – 21:00

«Η τέχνη ξεπλένει από την ψυχή τη σκόνη της καθημερινότητας.» – Πάμπλο Πικάσο

Η τέχνη δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Είναι γλώσσα. Είναι τρόπος να αφουγκραστούμε το μέσα μας, να εκφράσουμε ό,τι δεν λέγεται με λόγια και να συνδεθούμε αληθινά με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Αν νιώθεις την ανάγκη για έκφραση, κατανόηση και δημιουργική εμβάθυνση, σε προσκαλούμε στη νέα ομάδα art therapy. Η ομάδα αυτή συνδυάζει τη θεραπευτική δύναμη της τέχνης με τα εργαλεία του ψυχοδράματος, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο για έκφραση, δημιουργικότητα, ενσυναίσθηση, προσωπική επεξεργασία και ενδυνάμωση. Θα χρησιμοποιήσουμε κυρίως τη ζωγραφική, κολάζ καθώς και την τεχνική της blackout poetry αλλά και ότι άλλο γεννηθεί μέσα στην ομάδα!

Μέσα από εικόνες, σύμβολα, χρώματα, ρόλους και δράσεις, θα δουλέψουμε βιωματικά ζητήματα που μας απασχολούν, θα ανοίξουμε νέους δρόμους επικοινωνίας και θα ενισχύσουμε την προσωπική μας επίγνωση.
Η ομάδα είναι κλειστή και θα παραμείνει ανοιχτή για νέες συμμετοχές μόνο για τις 3 πρώτες συναντήσεις. Μετά από αυτό, το σχήμα κλείνει για να διαμορφωθεί το ασφαλές πλαίσιο που απαιτεί η διαδικασία.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην τέχνη ή στο ψυχόδραμα – μόνο ανοιχτή διάθεση και σεβασμός προς τη διαδικασία.

Έναρξη: 6 Οκτωβρίου - Κάθε δεύτερη Δευτέρα
Δήλωση συμμετοχής & πληροφορίες: 6948050532
Τοποθεσία: Ψυχή – Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου & Κέντρο Ψυχοδράματος Κρήτης- Αυλώνος 8

Δώσε φωνή στο συναίσθημα. Μέσα από την τέχνη, όλα μπορούν να ειπωθούν.
Καλώς να ορίσεις!
-----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr

#ποίηση #ζωγραφική #τέχνη

11/09/2025

Γιόγκα, Mindfulness και Αναπνοή: Επιστημονικά τεκμηριωμένα εργαλεία αυτορρύθμισης

Η γιόγκα, όταν εφαρμόζεται με επίγνωση και προσαρμόζεται στις ανάγκες της κάθε ομάδας, ενισχύει τη φυσική σταθερότητα και μειώνει τη σωματική ένταση.
Κεντρικό της στοιχείο είναι η συνειδητή αναπνοή, η οποία δρα απευθείας στο νευρικό σύστημα, ενεργοποιώντας τον παρασυμπαθητικό μηχανισμό — τη φυσική «κατάσταση ηρεμίας» του σώματος.

Παράλληλα, η πρακτική του mindfulness (ενσυνειδητότητα), δηλαδή η παρατήρηση του παρόντος με αποδοχή, καλλιεργεί την ικανότητα εσωτερικής ρύθμισης, μειώνει την ψυχική καταπόνηση και βοηθά στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων με μεγαλύτερη ευελιξία.

🔬 Η νευροεπιστήμη επιβεβαιώνει ότι η τακτική εξάσκηση σε γιόγκα και mindfulness:

Ενισχύει τον πρόσθιο φλοιό του εγκεφάλου (ρύθμιση συμπεριφοράς & συναισθημάτων)

Ενδυναμώνει τον ιππόκαμπο (μνήμη & συναισθηματική ισορροπία)

Ρυθμίζει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής (αντίδραση στο στρες)

Η αναπνοή λειτουργεί σαν γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το νευρικό μας σύστημα. Είναι το πιο άμεσο και προσιτό μέσο αυτορρύθμισης — τόσο σε φυσιολογικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

✅ Ο συνδυασμός γιόγκα, συνειδητής αναπνοής και mindfulness προσφέρει ένα σταθερό, απλό και επιστημονικά τεκμηριωμένο πλαίσιο για να ενισχύσουμε την αυτορρύθμιση, την ψυχική ανθεκτικότητα και τη γενική μας ευεξία.

Στο Ψυχή ξεκινά η νέα ομάδα Yoga & Mindfulness – ένας χώρος ισορροπίας και ανανέωσης.
Δήλωσε συμμετοχή και κάνε το πρώτο βήμα για τη φροντίδα του εαυτού σου!
Κάθε Τρίτη και Πέμπτη 09:00 - 10:15
☎️Πληροφορίες - εγγραφές: 6948 050 532
-----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr

11/09/2025

Βιωματική Ομάδα Ψυχοδράματος
Οι σχέσεις είναι ο τόπος όπου αναπτύσσουμε τον εαυτό μας. Είναι οι καθρέφτες που μας δείχνουν τις δυνάμεις μας αλλά και όσα έχουμε να θεραπεύσουμε. Στο ψυχόδραμα, μέσα από δράση, παιχνίδι ρόλων και αυθεντική επαφή, έχουμε την ευκαιρία να ξαναδούμε τις δυναμικές που μας δυσκολεύουν και να πειραματιστούμε με νέους τρόπους σύνδεσης.

Κάθε συνάντηση γίνεται ένας ζωντανός χώρος όπου μπορούμε να εκφράσουμε όσα συνήθως μένουν μέσα μας, να μοιραστούμε με άλλους, να δούμε με καινούργια ματιά τις σχέσεις μας και να καλλιεργήσουμε βαθύτερη αυτογνωσία.
Αν θέλεις να επενδύσεις στην προσωπική σου ανάπτυξη, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές σχέσεις, αυτή η ομάδα είναι το κατάλληλο βήμα για σένα.

📅 Έναρξη: Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου
🕠 Ώρες: 18.30 – 21.30, κάθε 2η Πέμπτη
☎️📝 Πληροφορίες – Εγγραφές: 6942 434 800 & 6981 682 454
-----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#Ψυχοδράμα #ΒιωματικήΟμάδα #Σχέσεις #Αυτογνωσία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ΨυχικήΥγεία #Σύνδεση #ΕμπειρίαΖωής #Αυθεντικότητα #ΨυχοθεραπείαΟμάδας #Ανθεκτικότητα #ΣυναισθηματικήΥγεία #Ψυχή

10/09/2025

Στο Ψυχή πιστεύουμε στη δύναμη της σύνδεσης νου, σώματος και ψυχής. Για αυτό, με χαρά φιλοξενούμε την Τόνια Αυγουστάκη, certified yoga & meditation instructor, δημιουργό του Holistic Yoga.

Μέσα από 14 χρόνια εμπειρίας, πρακτικής και παρατήρησης, η Τόνια δημιούργησε αυτό το ολιστικό πρόγραμμα ήπιων πρακτικών, γεννημένο από την ανάγκη να ενωθεί η σοφία της yoga με τη θεραπευτική δύναμη της παρουσίας.

Το Holistic Yoga Flow είναι μια αργή, συνειδητή πρακτική που θρέφει σώμα, καρδιά, νου και πνεύμα. Κάθε μάθημα είναι μοναδικό, γιατί κάθε ομάδα είναι μοναδική. Η πρακτική προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες των συμμετεχόντων, με σεβασμό και φροντίδα, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο προσωπικής σύνδεσης και αναγέννησης.

Σας καλούμε να το γνωρίσετε από κοντά και να ζήσετε αυτή την εμπειρία στο Ψυχή.
Έναρξη: 2 Οκτώβρη - Πέμπτη
Holisic Yoga & mindfulness ισορροπία και χαλάρωση
yoga Instructor: Τόνια Αυγουστάκη
✅Κάθε Τρίτη και Πέμπτη 09:00 - 10:15
☎️Πληροφορίες - εγγραφές: 6948 050 532
------------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#Ψυχή #ΟλιστικήΠροσέγγιση #ΣώμαΝουςΨυχή

09/09/2025

Αυτοφροντίδα: Ο Δρόμος προς τον Εαυτό ! Μια πραξη ελευθερίας και ευθύνης.

Στην επιστήμη της ψυχολογίας, η αυτοφροντίδα δεν είναι περιττή πολυτέλεια, αλλά ουσιαστική πρακτική για την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, της αυτογνωσίας και της συναισθηματικής ισορροπίας.
Δεν είναι εγωιστική πράξη.
Είναι πράξη ευθύνης προς τον εαυτό και τη ζωή.
Αλλά η αυτοφροντίδα δεν εξαντλείται στις πρακτικές της καθημερινότητας.
Έχει και υπαρξιακό βάθος.

Ο Επίκτητος μας θυμίζει:
«Δεν μας αναστατώνουν τα πράγματα, αλλά οι απόψεις που έχουμε για αυτά.»
Η αυτοφροντίδα είναι, λοιπόν, η καλλιέργεια της επίγνωσης – η συνειδητή επιλογή να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι και να ανταποκρίνεσαι με σοφία και όχι με παρόρμηση.

Είναι ένας τρόπος να επιστρέφεις στον εαυτό σου, όχι για να τον διορθώσεις, αλλά για να τον ακούσεις.
Αν την παρατηρήσεις προσεκτικά, η αυτοφροντίδα εκδηλώνεται σε τρεις βασικούς άξονες:
🧠 Νους – όταν δίνεις χώρο στη σκέψη να ηρεμήσει, να εστιάσει, να αναπνεύσει.
💪 Σώμα – όταν το σέβεσαι, το ξεκουράζεις, το φροντίζεις χωρίς βία.
💓 Συναίσθημα – όταν του επιτρέπεις να υπάρχει χωρίς να το αρνείσαι ή να το λες "αδυναμία".
Η αυτοφροντίδα είναι η πύλη για τη συνάντηση με τον εαυτό.

Όχι όπως "πρέπει" να είσαι, αλλά όπως είσαι, στην αλήθεια σου.

Και αυτή είναι η πιο απελευθερωτική μορφή φροντίδας που υπάρχει.

Κράτησε τη θέση σου στην Ομάδα Αυτοφροντίδας που ξεκινάει στο Ψυχή στις 01.10.25. Πληροφορίες-εγγραφές: 6948 050 532
-----------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr

#αυτοφροντίδα #ψυχολογία #φιλοσοφίαζωής #επίκτητος #νοητικήυγεία #συναισθηματικήνοημοσύνη #γνωθισεαυτόν #αλήθεια #εσωτερικήπυξίδα #ζήσεμενόημα #συνείδηση

ΨΥΧΗ Κρήτης

26/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category