Παδουβά-Μαρκουλάκη Μαρίνα- Ψυχολόγος

30/10/2024

Ο χώρος της ψυχοθεραπείας είναι ένας χώρος χαλάρωσης, μη κριτικής, όπου μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας και να κάνουμε ένα ταξίδι αυτογνωσίας και αυτο-βελτίωσης σε ένα ασφαλές πλαίσιο!

Παρέχω συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας online και δια ζώσης στο κέντρο του Ηρακλείου.

Σας περιμένω!
☎️6950122349

29/08/2024

Πώς η υπερπροστασια στη παιδική ηλικία επηρεάζει το παιδί μας?

Παρά τις καλές μας προθέσεις, το να θέλουμε να ελέγχουμε τη κάθε πτυχή της ζωής του παιδιού μας, να παρεμβαίνουμε σε όλα και να αναλαμβάνουμε να λύσουμε κάθε του πρόβλημα, έχει αρνητικές συνέπειες στη ψυχική του υγεία. Χαμηλή αυτοεκτίμηση & αυτοπεποίθηση, άγχος και κατάθλιψη, τελειομανία, φοβίες και πολλά ακόμη είναι πιο πιθανόν να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν μεγαλώσει με υπερπροσταυτευτικούς γονείς.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει και τους ίδιους τους γονείς να υιοθετήσουν πιο λειτουργικές συμπεριφορές αλλά και τους ενήλικες που ως παιδιά βίωσαν υπερπροστασια και τώρα δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους ✨

📍Έβανς 36, Ηράκλειο, & online συνεδρίες
☎️6950122349

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #γονείς #υπερπροστασία #ψυχικήυγεία #ηράκλειο

04/07/2024

Φόβος αποτυχίας!

Ένας φόβος που μας αδρανοποιεί και δεν μας αφήνει να ζήσουμε τη ζωή μας όπως θα θέλαμε. Μας φιμωνει και είναι πανταχού παρών σε καθετί που θέλουμε να τολμήσουμε.

Άραγε, φοβόμαστε περισσότερο να αποτύχουμε ή να μοιραστούμε την αποτυχία μας με τους ανθρώπους γύρω μας, οι οποίοι ενδεχομένως να έχουν προσδοκίες από εμάς και μεις δε θέλουμε να χαλάσουμε τη θετική εικόνα που έχουν για εμάς;

Εάν βιώνεις έντονα το φόβο και το άγχος της αποτυχίας, είμαι εδώ να ξεκινήσουμε μαζί το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, η οποία αλλάζει τον τρόπο σκέψης μας, σκιαγραφεί τα αίτια των φόβων μας και μας βοηθάει να κάνουμε μικρά βήματα προς την αυτοβελτιωση μας! ✨

Συνεδρίες online και δια ζώσης:
📍Έβανς 36, Ηράκλειο Κρήτης
📞 6950122349

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία

27/05/2024

Οι πυρηνικές πεποιθήσεις "δεν αξίζω", "δεν θα τα καταφέρω", "οι ανάγκες και οι επιθυμίες μου δεν έχουν καμία σημασία", και πολλές ακόμη, σχηματίζονται από την αρχή της ζωής μας βάσει των εμπειριών μας και της ανατροφοδότησης που παίρνουμε από το περιβάλλον μας. Σταδιακά παγιώνονται και σχηματίζουν εξ ολοκλήρου τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας, ώσπου εμφανίζεται το άγχος, η θλίψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Και όλα αυτά επειδή κάποτε πιστέψαμε ανθρώπους που δεν ήταν σε θέση να μας αποδεχτούν και να μας δώσουν τα εφόδια που χρειαζόμασταν. Ποτέ όμως δεν είναι αργά για να τα αλλάξουμε όλα αυτά ✨

Συνεδρίες δια ζώσης (Έβανς 36, Ηράκλειο) ή online
☎️6950122349

13/02/2024

Αύριο, 7-9μμ, σας καλώ σε ένα διαφορετικό ραντεβού για τον Αγ.Βαλεντίνο! Ελάτε στον υπέροχο χώρο του Sophistico by greekbooks , στον 2ο όροφο, να μιλήσουμε για Διαπροσωπικές σχέσεις και πώς μπορούμε να τις βελτιώσουμε για μια καλύτερη ποιότητα ζωής! ✨

Το σεμινάριο είναι δωρεάν αλλά χρειάζεται κράτηση θέσης στο τηλέφωνο της αφίσας. Σας περιμένω!

💓Αυτή τη Τετάρτη 14 Φλεβάρη, μιλάμε για τις Διαπροσωπικές σχέσεις στη σύγχρονη ζωή.

Μαζί μας για ακόμη έναν κύκλο ανοιχτών συζητήσεων , η ψυχολόγος Παδουβά-Μαρκουλάκη Μαρίνα- Ψυχολόγος ✨

Sophistico by Greekbooks,
Βιβλιοπωλείο - Καφέ

🧡Έβανς 5 (Μικρή Έβανς), Ηράκλειο
💜Τετάρτη 14 Φεβρουαρίου
💛19:00, στον δεύτερο όροφο

Είσοδος ελεύθερη✨💗

Κρατήσεις θέσεων: 281 028 6035

30/01/2024

Σήμερα, σας καλώ να κάνετε ένα πείραμα: ξεκινήστε να αποβάλλετε από τη ζωή σας άτομα τοξικά, που σας κριτικάρουν συνεχώς, σας μειώνουν, σας χειρίζονται ώστε να γίνετε αυτό που θέλουν εκείνοι. Αν δε μπορείτε να τα αποβάλλετε εντελώς, βάλτε τους όρια. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άτομα που βλέπετε στα social. Και, προπαντώς, ξεκινήστε να γεμίζετε τη ζωή σας με άτομα που σας εμπνέουν, που πιστεύουν σε εσάς, που σας ενθαρρύνουν να ρισκάρετε και να ονειρευτείτε! ❣️

Τότε θα δείτε, πως με έναν τρόπο "μαγικό" η ζωή σας θα αλλάξει. Κάντε το πείραμα αυτό και θα με θυμηθείτε!

Εάν έχετε παρατηρήσει πως συστηματικά στις διαπροσωπικές σας σχέσεις εμπλεκεστε με άτομα που σας μειώνουν και σας είναι δύσκολο να αλλάξετε το μοτίβο, είμαι εδώ για να αναλύσουμε μαζί σε ένα ασφαλές πλαίσιο τις αιτίες, τις σχετικές σας εμπειρίες και τους τρόπους αντιμετώπισης! ✨

Συνεδρίες δια ζώσης ή online σε όλη την Ελλάδα, έπειτα από ραντεβού στο 6950122349!

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ηράκλειο

18/01/2024

Το άγχος και το στρες αποτελούν καθολικό ζήτημα στη σύγχρονη εποχή. Υπερπληροφόρηση, καθημερινές υποχρεώσεις, φόβος για το αύριο, δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου, προσδοκίες που έχουν από εμάς οι άλλοι, στόχοι που προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε, είναι μόνο μερικοί παράγοντες που ευνοούν τη συντήρηση του άγχους στη ζωή μας!

Ως ψυχολόγος, προσφέρω συνεδρίες εστιασμένες στη διαχείριση του άγχους και του στρες με συνδυασμό διαφόρων τεχνικών και με ατομικό χαρακτήρα. Η συγκεκριμένη προσέγγιση είναι βραχεία (7-8 συνεδρίες συνολικά) και σας προσφέρει απαραίτητα γνωστικά, ψυχικά και συμπεριφορικά εφόδια για να μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των συνεδριών.

Η πρώτη συνεδρία στοχεύει στην γνωριμία μας και την συζήτηση γύρω από τους βασικούς στρεσογόνους παράγοντες, καθώς και στη θέσπιση των θεραπευτικών στόχων που θα αξιολογηθούν με το πέρας της θεραπείας.

Για να κλείσετε το ραντεβού σας, μπορείτε να καλέσετε στο 6950122349. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Έβανς 36, Ηράκλειο!

15/12/2023

Σε μια λειτουργική οικογένεια, σε αποδέχονται για αυτό που είσαι και σε αγαπούν άνευ όρων. Δε χρειάζεται να προσποιείσαι κάτι που δεν είσαι. Τα αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις μπορούν να εκφραστούν με έναν άμεσο μεν αλλά γεμάτο σεβασμό προς το άλλο πρόσωπο τρόπο. Δεν υπάρχουν άβολα θέματα ούτε φιμώνονται τα λόγια. Έχεις το δικό σου προσωπικό χώρο και χρόνο που γίνεται σεβαστός από τους υπόλοιπους, ωστόσο περνάς και ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σου κάνοντας μια όμορφη δραστηριότητα και ωραίες συζητήσεις.

Οι επιλογές σου γίνονται σεβαστές και δεκτές, ακόμη και αν δεν συμφωνούν με αυτές. Μπορείς να συμπεριφέρεσαι όπως επιθυμείς αρκεί να μην προσβάλεις τους υπόλοιπους. Όταν δεν έχεις χρόνο ή όταν λες "όχι" και βάζεις όρια, η οικογένεια σου το αποδέχεται και δεν σε απορρίπτει, δεν σου θυμώνει, δεν σε τιμωρεί με ψυχρότητα και σκληρότητα. Δε χρειάζεται να είσαι τέλειος και άριστος σε όλα για να σε εκτιμούν και να σε αγαπάνε.

Σε μια λειτουργική οικογένεια, η αγάπη που παρέχεται είναι άνευ όρων και όλες οι γνώμες ακούγονται εξίσου. Μέσα σε μια τέτοια οικογένεια, μεγαλώνουν άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση, με υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις και καλή ψυχική υγεία! ❤️

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία