12/03/2024
🌷Τις λένε δύσκολες μέρες & κάτι ξέρουν!!
Αν και εσύ περνάς δύσκολα τις μέρες αυτές, εδώ σου έχω 3 tips για να τις κάνουμε πιο εύκολες!!
🌷Ο πόνος στην διάρκεια της περιόδου, οφείλεται στη σύσπαση που κάνει η μήτρα και που μπορεί να φθάσει στο όριο της κράμπας για την αποβολή του αίματος!!
Ένα στοιχείο που μπορεί να μειώσει τις κράμπες και επομένως να ελαττώσει τον πόνο, είναι το #μαγνήσιο
✅Βάλε λοιπόν περίσσεια μαγνησίου στη διατροφή σου, ή πάρε ένα συμπλήρωμα ( υπάρχουν πολλά) 10 μέρες πριν την αναμενόμενη περίοδο, και θα καταλάβεις τη διαφορά!!
🌷Η ζέστη στον κοιλιακό χώρο, επίσης χαλαρώνει τον μυ & μειώνει τον πόνο!!
✅Βάλε #θερμοφόρα , ή αν βαριέσαι τη διαδικασία, χρησιμοποίησε τα θερμά έμπλαστρα και άσε στην άκρη τα #παυσιπονα & τα #αντιφλεγμονώδη !!
✅Last but not least, γίνε yogi 😉
Επανέλαβε τις ασκήσεις που βλέπεις στη φωτογραφία, αρκετές φορές την ημέρα για να αιματωσεις καλύτερα τους μύες της πυέλου & να μειώσεις τον σπασμό!!
🌷 Στόχος μας είναι να μειώσεις τα παυσίπονα, και να κάνουμε τις δύσκολες μέρες πιο εύκολες ❣️❣️
Ακολούθησε τα 3tips και πες μου αν βοήθησαν!!
#έμμηνοςρύση #πόνοιπεριόδου #παυσιπονα #αντιφλεγμονώδη #μαγνήσιο #φροντίδα