Bindu Yoga Shala

21/02/2026

Υπάρχει ένα σημείο στη διάρκεια της ζωής μας που το σώμα αρχίζει να ζητά κάτι διαφορετικό.

Δεν αναζητά τη διέγερση.
Δεν αναζητά την ένταση.
Δεν αναζητά την πίεση.

Αναζητά χώρο και φροντίδα.

Μετά τα 40, το σώμα αλλάζει.
Τα επίπεδα ενέργειας μειώνονται. Η κούραση είναι καθημερινή. Ο ύπνος δεν είναι πια τόσο βαθύς και ανανεωτικός. Οι πόνοι σε αυχένα και μέση εμφανίζονται πιο συχνά.

Σε αυτή τη φάση της ζωής, η κίνηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική για να είναι αποτελεσματική.

Χρειάζεται να είναι ευφυής. Υποστηρικτική. Θεραπευτική.

Η Restorative είναι μια βαθιά θεραπευτική πρακτική που:

• Ανακουφίζει από πόνους σε αυχένα και μέση
• Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει την υπερένταση
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
• Μειώνει το άγχος και την εσωτερική ανησυχία
• Ενισχύει την αίσθηση σταθερότητας

Με τη χρήση βοηθημάτων (bolsters, κουβέρτες, blocks), κάθε στάση προσαρμόζεται στο σώμα σου.
Το σώμα υποστηρίζεται πλήρως και μπορεί να χαλαρώσει βαθιά — χωρίς καταπόνηση, χωρίς πίεση, χωρίς σύγκριση.

Η παραμονή στις στάσεις γίνεται με άνεση και ασφάλεια, επιτρέποντας στο νευρικό σύστημα να μεταβεί από την εγρήγορση στη χαλάρωση και σταδιακά στη βαθιά αποκατάσταση.
Εκεί όπου αρχίζει η πραγματική ανανέωση.

Το μόνο που χρειάζεται είναι η πρόθεση να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Να επιτρέψεις στο σώμα σου να ξεκουραστεί.
Να του δώσεις χώρο να εκφραστεί με ηρεμία και σοφία.

Ένα ήσυχο, ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για όσους θέλουν να κινηθούν με σεβασμό στο σώμα τους, να ακούσουν τις ανάγκες τους και να συνδεθούν ξανά με την αίσθηση της εσωτερικής ισορροπίας.

Γιατί η φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι ανάγκη.
Και είναι δικαίωμά σου.

📍Bindu Yoga Shala
📅 Έναρξη: Παρασκευή 6 Μαρτίου
🕕 Κάθε Παρασκευή στις 18:00
⏳ Διάρκεια: 2 ώρες

📞 Επικοινωνία: Γιώτης Σίσκος – 697 873 0185

⚠️ Οι θέσεις είναι περιορισμένες (10 άτομα) — κράτησε τη θέση σου εγκαίρως.

Iyengar Yoga in Heraklion, Crete.
Studying the art, science and philosophy of yoga the Iyengar way.

06/01/2026

🌿 Νέος Κύκλος Iyengar Yoga – Τμήμα Αρχαρίων 🌿

Ξεκίνα τη νέα χρονιά με ασφάλεια, επίγνωση και φροντίδα του σώματος, μέσα από τη μέθοδο Iyengar Yoga.

Δεν πρόκειται για απλό stretching.

Στην Iyengar Yoga μαθαίνεις πώς να στέκεσαι, να κάθεσαι, να περπατάς και να αναπνέεις με επίγνωση.

Αποκτάς ένα εργαλείο αυτοδιαχείρησης της ενέργειας σου.

12 μαθήματα .
60 ευρώ.
6 εβδομάδες.

Μέσα σε δώδεκα μαθήματα κάτι αρχίζει να αλλάζει.
Το σώμα ενεργοποιείται και αρχίζει έναν διάλογο.
Ο νους αρχίζει να παρατηρεί.

Δεν μιμείσαι.
Δεν σκέφτεσαι τη στάση.
Μαθαίνεις να αισθάνεσαι — από μέσα προς τα έξω.

Δώσε στο σώμα σου την προσοχή που ζητά.

Φέτος μην υποσχεθείς απλώς αλλαγή. Κάν’ τη πράξη.

Δεν χρειάζεται εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να είσαι “ευλύγιστος”.
Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσεις.

Με ακρίβεια, καθοδήγηση και εξατομίκευση, η Iyengar Yoga σε βοηθά να χτίσεις γερά θεμέλια από το πρώτο μάθημα.

Η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσεις είναι τώρα.

12 μαθήματα .
60 ευρώ.
6 εβδομάδες

Αυτή η προσφορά ισχύει μόνο για Αρχάριους μαθητές.

📍 Bindu Yoga Shala
📅 Έναρξη: Τρίτη 20 Ιανουαρίου
⏰ Ημέρες & ώρες: Κάθε Τρίτη & Πέμπτη στις 19:30 | Διάρκεια: 1,5 ώρα
⏳ Διάρκεια: 6 εβδομάδες

📞 Επικοινωνία: Γίωτης Σίσκος | 697 873 0185

📩 Οι θέσεις είναι περιορισμένες — κράτησε τη θέση σου εγκαίρως

Iyengar Yoga in Heraklion, Crete.
Studying the art, science and philosophy of yoga the Iyengar way.

28/07/2025

What makes advanced yoga truly advanced?

Not complexity—but clarity.
Clarity in opposing actions —pressing down to lift, resisting to expand—creates the strength and freedom we seek.
From Dandasana to inversions, refining your awareness of these dual forces transforms your practice.
Try props, partner work, or self-talk to sharpen your understanding.

✨ Find the balance within the effort.



🌍 https://www.bksiyengaryogashala.com/

30/06/2025

🌿 Παράταση μειωμένης τιμής μεχρι 10/7!

Στις νότιες και δασώδεις πλαγιές των Λευκών Ορέων, εκεί που η καθαρότητα και η διάυγεια του βουνού συναντά την απεραντοσύνη της θαλασσας σας προσκαλούμε σε ένα τετραήμερο πειραματισμού και διερεύνησης του σώματος μεσα απο τη μέθοδο της Iyengar yoga.
Το retreat περιλαμβάνει 4 διανυκτερέυσεις, 18 ώρες εξάσκησης , πλήρες πρωινό και βραδινό γεύμα και αρκετό ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση, περπάτημα και βουτιές στη θάλασσα.

✨stability sensitivity expansion✨

📆 Παρασκευή 18 Ιουλιου - Τρίτη 22 Ιουλίου 2025

📌 Ξενώνας Αλώνια, Αγιος Ιωάννης Σφακίων

🌿 Πρόγραμμα
Παρασκευή 18/7 άφιξη στα Αλώνια
15:00 check in
18:00-20:00 restorative and pranayama practice
21:00 βραδινό γεύμα

Σάββατο 19/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Κυριακή 20/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Δευτέρα 21/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Τρίτη 22/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:30 check out αναχώρηση απο Άγιο Ιωάννη

🌿 Κόστος
Επωφελήθείτε της μειωμένης τιμής μέχρι τις 10/7!
Για διαμονή σε μονόκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 350 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 330 ευρώ

Μετά από αυτή την ημερομηνία το κόστος διαμορφώνεται:
Για διαμονή σε μονόκλινο 470 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 390 ευρώ

Στο κόστος περιλαμβάνεται η διαμονή, όλες οι πρακτικές και τα γεύματα.

Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και τον τρόπο κράτησης της θέσης σας .
Γιώτης Σίσκος 6978730185

Το retreat απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας.

https://www.alonia.gr/el/

24/06/2025

🌿 Επωφελήθείτε της μειωμένης τιμής μέχρι τις 30/6!

Στις νότιες και δασώδεις πλαγιές των Λευκών Ορέων, εκεί που η καθαρότητα και η διάυγεια του βουνού συναντά την απεραντοσύνη της θαλασσας σας προσκαλούμε σε ένα τετραήμερο πειραματισμού και διερεύνησης του σώματος μεσα απο τη μέθοδο της Iyengar yoga.

Το retreat περιλαμβάνει 4 διανυκτερέυσεις, 18 ώρες εξάσκησης , πλήρες πρωινό και βραδινό γεύμα και αρκετό ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση, περπάτημα και βουτιές στη θάλασσα.

✨stability sensitivity expansion✨

📆 Παρασκευή 18 Ιουλιου - Τρίτη 22 Ιουλίου 2025

📌 Ξενώνας Αλώνια, Αγιος Ιωάννης Σφακίων

🌿 Πρόγραμμα
Παρασκευή 18/7 άφιξη στα Αλώνια
15:00 check in
18:00-20:00 restorative and pranayama practice
21:00 βραδινό γεύμα

Σάββατο 19/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Κυριακή 20/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Δευτέρα 21/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Τρίτη 22/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:30 check out αναχώρηση απο Άγιο Ιωάννη

🌿 Κόστος
Επωφελήθείτε της μειωμένης τιμής μέχρι τις 30/6!
Για διαμονή σε μονόκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 350 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 330 ευρώ

Μετά από αυτή την ημερομηνία το κόστος διαμορφώνεται:
Για διαμονή σε μονόκλινο 470 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 390 ευρώ

Στο κόστος περιλαμβάνεται η διαμονή, όλες οι πρακτικές και τα γεύματα.

Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και τον τρόπο κράτησης της θέσης σας .
Γιώτης Σίσκος 6978730185

Το retreat απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας.

https://www.alonia.gr/el/

21/05/2025

Στις νότιες και δασώδεις πλαγιές των Λευκών Ορέων, εκεί που η καθαρότητα και η διάυγεια του βουνού συναντά την απεραντοσύνη της θαλασσας σας προσκαλούμε σε ένα τετραήμερο πειραματισμού και διερεύνησης του σώματος μεσα απο τη μέθοδο της Iyengar yoga.
Το retreat περιλαμβάνει 4 διανυκτερέυσεις, 18 ώρες εξάσκησης , πλήρες πρωινό και βραδινό γεύμα και αρκετό ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση, περπάτημα και βουτιές στη θάλασσα.

✨stability sensitivity expansion✨

📆 Παρασκευή 18 Ιουλιου - Τρίτη 22 Ιουλίου 2025

📌 Ξενώνας Αλώνια, Αγιος Ιωάννης Σφακίων

🌿 Πρόγραμμα

Παρασκευή 18/7 άφιξη στα Αλώνια
15:00 check in
18:00-20:00 restorative and pranayama practice
21:00 βραδινό γεύμα

Σάββατο 19/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Κυριακή 20/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Δευτέρα 21/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:00-19:45 ελεύθερος χρόνος
20:00 βραδινό γεύμα

Τρίτη 22/7
7:00-7:50 pranayama practice
8:00-11:00 asana practice
11:30-12:00 πρωινό γεύμα
12:30 check out αναχώρηση απο Άγιο Ιωάννη

🌿 Κόστος
Επωφελήθείτε της μειωμένης τιμής μέχρι τις 30/6!
Για διαμονή σε μονόκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 350 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 330 ευρώ

Μετά από αυτή την ημερομηνία το κόστος διαμορφώνεται:
Για διαμονή σε μονόκλινο 470 ευρώ
για διαμονή σε δίκλινο 410 ευρώ
για διαμονή σε τρίκλινο 390 ευρώ

Στο κόστος περιλαμβάνεται η διαμονή, όλες οι πρακτικές και τα γεύματα.

Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και τον τρόπο κράτησης της θέσης σας .

Γιώτης Σίσκος 6978730185

Το retreat απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας.

www.alonia.gr/el/

Iyengar Yoga in Heraklion, Crete.
Studying the art, science and philosophy of yoga the Iyengar way.

05/02/2025

Find your balance in these unstable times. Vrksasana points: Standing leg: Lift the arch and keep the hip sucked in toward midline. Lifted leg: Toes point STRAIGHT down, not toward front of knee. Dig the heel into the standing thigh; also engage the standing leg’s inner thigh into the foot. Equal pressure. Descend the lifted leg’s hip. Spread the collar bones and pull the bottom tips of the shoulder blades away from the head. Balance.

05/02/2025

A teacher reflects
'Saucha exists when we teach simply and directly. An unambiguous approach assists the student to focus and go inwards to find that uncluttered space within themselves.
Purity permits sensitivity and it is this sensitivity that enables clarity of perception'

https://study.yogamandir.com.au/courses/y-01/

22/07/2024

🌿 2 ακόμα διαθέσιμες θεσεις

🌿 4 διανυκτερεύσεις, 20 ώρες εξάσκησης

🌿 πληροφορίες στο 6978730185

🌿 www.naturacottages.com

26/06/2024

Iyengar Yoga retreat 26-30 Ιουλίου στον κήπο του Natura Cottages!

🌿4 διανυκερεύσεις , 20 ώρες εξάσκησης

🌿περισσότερες πληροφορίες στο 6978730185

🌿www.naturacottages.com