Μαρία Χατζηαναστασίου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια

07/04/2025

Βιαζόμαστε να από το πένθος για να μην εγκλωβιστούμε εκεί, ενώ ακριβώς η επιμονή συχνά στο πένθος (ή, ακόμα πιο συγκεκριμένα, στο συνειδητά ενεργό θρήνο) είναι και επιμονή στην αγάπη. Μια αγάπη που νιώθουμε και θα νιώθουμε για πάντα.
🤍

31/03/2025

Τι θα γινόταν αν η θεραπεία δεν ήθελε να είναι μια ευθεία πορεία, αλλά ένα ποίημα που ξεδιπλώνεται; Ένας ρυθμός αναπνοών, μια μελωδία λέξεων, ένας χώρος συνύπαρξης. Η θεραπεία, μπορεί και ίσως χρειάζεται να είναι ένα ποιητικό ταξίδι. Δεν λύνουμε απλώς προβλήματα, αλλά ακούμε τις σιωπές, βρίσκουμε την ομορφιά στις σπασμένες φράσεις, συνθέτουμε νέους στίχους του εαυτού μας. Ας γράψουμε τις ιστορίες μας με συμπόνια, μετατρέποντας τον πόνο στην τέχνη της ζωής, και βρίσκοντας τη μουσική ακόμα και εκεί που μοιάζει να μην υπάρχει.

Ο πίνακας είναι της Gabriele Münter

11/03/2025

Κάθε σχέση στη ζωή μου έχει έναν κοινό παρονομαστή: εμένα.

Το να φροντίζω τον εαυτό μου δεν είναι εγωιστικό - είναι απαραίτητο. Όταν δίνω προτεραιότητα στην ευημερία μου, έχω την ενέργεια, την υπομονή και τη συναισθηματική ικανότητα να καλλιεργήσω τις σχέσεις μου.

Η αυτοφροντίδα φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Θα μπορούσε να είναι ο καθορισμός ορίων, η αρκετή ξεκούραση, η εξάσκηση της προσοχής, η άσκηση, το να περνάμε χρόνο με φίλους ή απλά να αφιερώνουμε χρόνο για χόμπι που μας φέρνουν χαρά.
Όταν αισθανόμαστε ισορροπημέν@ και ικανοποιημέν@, οι σχέσεις μας ωφελούνται φυσικά - η παρουσία μας είναι πιο δυνατή, η διάθεσή μας βελτιώνεται και είμαστε πιο ανθεκτικοί στο χειρισμό των προκλήσεων.
Η επένδυση στον εαυτό μας δεν αφαιρεί από τους αγαπημένους μας, αλλά τους δίνει την καλύτερη εκδοχή μας.

Γιατί όταν ευδοκιμούμε, ευδοκιμούν και οι σχέσεις μας.
🌻

27/02/2025

"Tι σημαίνει ότι η σχέση υπερβαίνει τη φύση; Σημαίνει ότι η σχέση διαφοροποιείται υπαρκτικά από τη φύση, συνιστά διαφορετικό τρόπο της ύπαρξης."

Χρήστος Γιανναράς

19/01/2025

"Όταν νιώθουμε ότι μας αγαπούν, η ζωή μας δεν είναι πια ένα τυχαίο γεγονός, αλλά έχει επιλεχθεί στην παραμικρή της λεπτομέρεια, έχει γίνει επιθυμητή, δηλαδή την προσμένουν. Έχοντας επιλεχθεί, η δική μου ζωή, ανάμεσα σε πληθώρα ανθρώπων, εμφανίζεται, όπως γράφει ο Σαρτρ 'ηθελημένη', 'κληθείσα' και 'προσδοκώμενη'...Την ύπαρξή μου την πρόσμεναν και τη βρήκαν. Ο κρίκος της ύπαρξης και ο κρίκος του νοήματος ενώνονται. Χάρη στην αγάπη του Άλλου - στην προσμονή του - η ύπαρξή μου αποκτά νόημα, δεν είναι πια ένα τυχαίο συμβάν, δε στερείται πια το δικαίωμα να υπάρχει."

Massimo Recalcati
✨

07/01/2025

.

James Baldwin
🌹

🌟 Καλή και φωτεινή χρονιά! ✨

09/12/2024

Συζητώντας με την για τη θεραπευτική δύναμη της φωτογραφίας - του αυτοπορτραίτου στα πλαίσια του ντοκιμαντέρ της .
Ευχαριστώ ολόθερμα και τις δύο γι' αυτήν τη συνάντηση, στην οποία είχα την ευκαιρία να μοιραστώ το πώς η θεραπευτική φωτογραφία συνέβαλε στη δική μου ζωή ως άνθρωπος κι ως ψυχοθεραπεύτρια. 🌹

08/12/2024

Albert Camus
🌹

03/12/2024

Πάντα έβλεπα τη φιλοσοφία ως πόρο ευζωίας, όχι μόνο ζωής. Και σίγουρα αυτό το οφείλω στους γονείς μου και δημόσια επιλέγω να τους τιμήσω. Συνηθίζουμε εμείς οι ψυχοθεραπεύτριες και οι ψυχοθεραπευτές να μοιραζόμαστε με το σταγονόμετρο προσωπικές πληροφορίες και καλά κάνουμε, θέλουν πάντα πολλή προσοχή τα όποια μοιράσματα. Υπάρχουν, όμως, στιγμές σαν κι αυτή που το μοίρασμα είναι όντως θεραπεία! Κι έτσι τιμούμε και το λειτούργημα αυτό.
Ευχαριστώ θερμά το Σύνδεσμο Φίλων Χρήστου Μαλεβίτση, του σπουδαίου αυτού Έλληνα φιλόσοφου, αλλά και το .gr, το αληθινό μου σχολείο, για την οργάνωση του Συμποσίου τότε, για την ευκαιρία να δηλώσω παρούσα και τώρα να συμπεριληφθούν κάποια από τα λόγια μου στο βιβλίο τούτο. Η συγκίνησή μου και η τιμή είναι μεγάλες.

Πράγματι, πιστεύω, μας πλάθει πρώτα η αγάπη ειδικά και μετά η ζωή γενικά. Μα κυρίως μας πλάθει η τραγωδία και η απώλεια. Η ζωή η ίδια, δηλαδή.
Είθε να συνδεόμαστε βαθύτερα και να αυτοπραγματωνόμαστε μέσα από αυτές.
🌹

01/12/2024

“...για έναν άνθρωπο το να αγαπάει έναν άλλον άνθρωπο… αυτό είναι μάλλον το πιο δύσκολο από όλα τα καθήκοντά μας, η ύστατη προσπάθεια και απόδειξη, η επένδυση για την οποία όλα όσα προηγούνται είναι απλά μία προετοιμασία γι' αυτήν...”
Rainer Maria Rilke

Αυτή είναι, λοιπόν, η συμφωνία: το να μάθεις να ζεις είναι το να μάθεις να αγαπάς και το να μάθεις να αγαπάς είναι το να μάθεις να χάνεις και το να μάθεις να χάνεις είναι το να μάθεις να πεθαίνεις.
🌹

06/11/2024

Ο κάθε άνθρωπος γεννιέται με μια αστείρευτη πηγή δυνατοτήτων και πιθανοτήτων μέσα του. Το ποιος άνθρωπος γίνομαι εξαρτάται από το πώς στρέφομαι προς τον εσωτερικό μου κήπο - τι ποιότητες καλλιεργώ για να ανθίσουν, τι λίπασμα γι' αυτήν την ανθοφορία χρησιμοποιώ, γενικά τι είδους φροντίδα επιλέγω να αφοσιώνω κάθε μέρα, αλλά και ποιες ανοησίες προσπαθώ να εξαλείψω, πόσο θάρρος αποκτώ για να απομακρυνθώ από την ρίζα του κυνισμού και να στραφώ προς τον ήλιο της ζωής σε όλες τις μορφές του: την φιλική περιέργεια, την καλοσύνη, την ανοιχτόκαρδη ευαλωτότητα.
🍂🏵️🍁

(φωτό απεικονιστικής ανάλυσης του ήλιου)

09/10/2024

https://www.haramadafotos.gr/blog/lwqfh1bcsh0mp4khq0tr0ba9qg39bd?fbclid=IwY2xjawFzyK9leHRuA2FlbQIxMQABHaYyhZWRxgvKy3nTB32uWEupDfQd8QN_LffgzTRaSyrwqMvt_e3e7RowSQ_aem_DIs4GOGwQNkCuR2My0R12Q

Από τη στιγμή που ο Χριστόφορος μου έφυγε από την ζωή, ένιωσα σαν να έσβησε το φως μέσα στον εγκέφαλο μου. Η θολούρα κάλυψε κάθε σκέψη, κάθε ανάμνηση, κάθε ίχνος λογικ...