
06/08/2025
Ηλεκτρολύτες το καλοκαίρι!!
**Απαραίτητοι για την σωστή λειτουργία και κίνηση του μυϊκού συστήματος και της καρδιάς
**Βοηθούν στην μεταφορά θρεπτικών συστατικών μέσα στα κύτταρά
**Βοηθούν στην μεταφορά νευρικών σημάτων
**Βοηθούν στην ρύθμιση του ph στα υγρά του σώματος
**Λαμβάνοντας ηλεκτρολύτες αποφεύγουμε την κόπωση τις μυϊκές κράμπες την αδυναμία και τη σύγχιση που νιώθουμε κυρίως τις ζεστές ημέρες .
**Πάρα πολλές τροφές περιέχουν ηλεκτρολύτες και το καλοκαίρι είναι καλό να καταναλώνουμε φρούτα κ λαχανικά με πράσινα φύλλα καθώς και αλάτι τυρί σολωμό αλατισμενους ξηρούς καρπούς μπανάνα καρότο αβοκάντο και πολλά άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε νάτριο χλώριο μαγνήσιο και κάλιο.
☀️