In Therapy - Χώρος Πρόληψης & Προαγωγής Ψυχικής Υγείας

25/05/2026

❓Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί αναβάλλεις συνεχώς πράγματα και υποχρεώσεις που χρειάζεται να τακτοποιηθούν;
❓Και μήπως, αποφεύγοντας μια σημαντική εργασία, δεν αποφεύγεις τελικά το άγχος, αλλά απλώς το μεταφέρεις;
🆘Ίσως τότε να εγκλωβίζεσαι σε έναν κύκλο δύσκολων συναισθημάτων, όπως:

◯ άγχος
◯ ενοχή
◯ πίεση
◯ αίσθηση ανικανότητας
◯ αυτοαμφισβήτηση
◯ χαμηλή αυτοπεποίθηση

💯Οι συνεχείς αναβολές μπορούν σταδιακά να επηρεάσουν όχι μόνο την καθημερινότητά σου, αλλά και τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.

🔎Ίσως αξίζει να αναρωτηθείς:
Τι σημαίνει για εσένα η επιτυχία;
Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί αν προσπαθήσεις και δεν τα καταφέρεις;

💬Μερικές φορές η αναβολή δεν συνδέεται με τεμπελιά, αλλά με φόβο, πίεση ή ανάγκη προστασίας του εαυτού.

🎯Μπορεί να βοηθήσει να θέτεις μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους, αναγνωρίζοντας την προσπάθειά σου, όχι μόνο το αποτέλεσμα.

🚫Δεν χρειάζεται να αφήνεις τον φόβο, την τελειομανία ή τις προσδοκίες των άλλων να καθορίζουν την αξία και τις δυνατότητές σου.

inTherapy | Ηλιούπολη
Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📍 Ανδρέα Παπανδρέου 9, Ηλιούπολη
📞 210 9921994
🌐 www.intherapy-ilioupoli.gr⁠�
inTherapy | Χολαργός
📍 Μενίππου 1 & Σωκράτους, Χολαργός
📞 211 2109190
🌐 www.intherapy-athens.gr⁠�

24/05/2026

Η ομάδα μας σήμερα, στο πρώτο Family Day στον Υμηττό πέρασε απίστευτα! 🙃🥳

23/05/2026

🎭 Βιωματικό Εργαστήριο Θεάτρου & Ψυχανάλυσης — Β’ Κύκλος
Σήμερα συναντηθήκαμε με τον «Θάνατο του Εμποράκου» του Άρθουρ Μίλερ. Με τις προσδοκίες. Με την ανάγκη να αποδείξεις κάτι. Με την αγωνία να αξίζεις — ως παιδί, ως πατέρας, ως άνθρωπος.

Και κάπου ανάμεσα στην επιτυχία και την αποτυχία, στην εικόνα και στην αλήθεια, η ομάδα άρχισε να επεξεργάζεται κάτι πολύ ανθρώπινο: τον φόβο ότι ίσως… δεν ήμασταν ποτέ αρκετοί, στα μάτια κάποιου ή στην εικόνα που έχουμε για τον ίδιο μας τον εαυτό.

Και συνεχίζουμε.

#θέατρο #ψυχανάλυση #βιωματικόεργαστήριο

22/05/2026

Ξεκίνησαν οι εγγραφές στα προγράμματα του τμήματος Ειδικών Θεραπειών του χώρου μας για τη νέα χρονιά!

Καλέστε μας για περισσότερα στο 211-2109190 / 6906212662!

✨Κλείστε μια συνεδρία γνωριμίας & αξιολόγησης με την έμπειρη ομάδα μας!

Σας καθοδηγούμε βήμα - βήμα 🎯

📍παίΖΟΥΜΕ - Χώρος Ειδικών Θεραπειών

✨ Λογοθεραπεία
✨ Εργοθεραπεία
✨ Παιγνιοθεραπεία
✨ Ψυχολογική Υποστήριξη
✨ Ειδική Διαπαιδαγώγηση
✨ Συμβουλευτική Γονέων

Μενίππου 1 & Σωκράτους 25 Χολαργός πλησίον Μετρό

🌐www.intherapy-athens.gr
☎️ 211-2109190 / 6906212662
📨 in.therapy@hotmail.com

#λογοθεραπεία #εργοθεραπεία #ειδικηαγωγη #αυτισμός #δεπυ #συμβουλευτικήγονέων #ψυχοθεραπεία #παιγνιοθεραπεία
#γονεις #γονεϊκοτητα #παιγνιοθεραπεία

22/05/2026

Μέσα από το Career Fair του Hellenic American College Hellenic American College είχαμε την ευκαιρία να συναντήσουμε νέους ψυχολόγους, φοιτητές και νέους επαγγελματίες που αναζητούν τον δικό τους δρόμο στον χώρο της ψυχικής υγείας. 🌿

Συζητήσαμε για την πραγματικότητα του επαγγέλματος, τις διαφορετικές εκπαιδευτικές και θεραπευτικές κατευθύνσεις, τις δυσκολίες αλλά και την ομορφιά της κλινικής πράξης, καθώς και για το τι σημαίνει τελικά να χτίζει κανείς τη δική του θεραπευτική ταυτότητα.

Για εμάς στο InTherapy, η επαφή με νέους ανθρώπους του χώρου δεν αφορά μόνο πιθανές συνεργασίες.
Αφορά τη δημιουργία ενός ζωντανού χώρου διαλόγου, σκέψης, εποπτείας και εξέλιξης γύρω από την ψυχική υγεία και τη θεραπευτική πράξη.

Ήταν ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς πως, πέρα από τη διαδικασία των συνεντεύξεων, δημιουργήθηκε χώρος για ουσιαστική συζήτηση, καθοδήγηση και ανταλλαγή προβληματισμών γύρω από τα επαγγελματικά και ακαδημαϊκά μονοπάτια ενός νέου ψυχολόγου — κάτι που συχνά λείπει στα πρώτα βήματα της πορείας μας.

Ευχαριστούμε θερμά το Hellenic American College για την πρόσκληση, τη μέχρι τώρα όμορφη συνεργασία μας, αλλά και για την ουσιαστική δουλειά που πραγματοποιεί στη στήριξη και εκπαίδευση νέων επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Ιδιαίτερες ευχαριστίες στη Domina Diamantopoulou Director of the Career Development Office, για τη ζεστή παρουσία, τη φροντίδα και το ουσιαστικό ενδιαφέρον της καθ’ όλη τη διάρκεια της διοργάνωσης.

Κρατάμε τις όμορφες συζητήσεις, τις νέες γνωριμίες και την ελπίδα για ακόμα περισσότερες δημιουργικές συναντήσεις στο μέλλον.

20/05/2026

Σε μια κοινωνία όπου η υγεία των παιδιών μας είναι πάνω από όλα, η πρόσφατη αλλαγή που αποκλείει τη συνταγογράφηση φυσικοθεραπείας στους κωδικούς υπερτονίας και υποτονίας έχει αφήσει χιλιάδες παιδιά χωρίς την απαιτούμενη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση. Αυτή η κατάσταση είναι βαθύτατα κοινωνική και δεν αφορά μόνο τα άτομα που επηρεάζονται άμεσα, αλλά αγγίζει τον πυρήνα της κοινωνικής μέριμνας και αλληλεγγύης που οφείλουμε να παρέχουμε σε κάθε παιδί, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Η υπερτονία και υποτονία είναι ειδικές καταστάσεις που απαιτούν συστηματική φυσικοθεραπεία για την ενίσχυση της κινητικότητας και της συνολικής ανάπτυξης των παιδιών. Η φυσικοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα για την υποστήριξη των παιδιών ώστε να αναπτύξουν δυναμικά τις ικανότητές τους και να ενσωματωθούν πλήρως στην κοινωνία. Χωρίς αυτή τη στήριξη, οι κοινωνικές ανισότητες διαιωνίζονται και διευρύνεται το χάσμα μεταξύ των προνομιούχων και των λιγότερο ευνοημένων παιδιών.

Οι ευρωπαϊκές και διεθνείς μελέτες αποδεικνύουν επανειλημμένα ότι η έγκαιρη παρέμβαση και η μη διακοπή τέτοιων θεραπειών έχουν καταλυτικό ρόλο στην επίτευξη των καλύτερων δυνατών αποτελεσμάτων για την υγεία και ευημερία των παιδιών. Είναι επιτακτική ανάγκη να επιστρέψουμε στη προηγούμενη μορφή του ΕΚΠΥ, που επέτρεπε την αφοσίωση στη φροντίδα και την πρόοδο κάθε παιδιού, χωρίς περιορισμούς ηλικίας.

Για εβδομάδες, οι γονείς έκαναν αγώνα για να ακουστεί η φωνή τους, ωστόσο η αλλαγή παραμένει σταθερή. Καλούμε το αρμόδιο υπουργείο να επανεξετάσει την απόφαση και να επιτρέψει και πάλι τη συνταγογράφηση φυσικοθεραπείας. Είναι ζήτημα δικαιοσύνης και ισότητας για χιλιάδες παιδιά που το δικαιούνται.

Υπογράψτε την αίτηση για να διασφαλίσουμε ότι κάθε παιδί θα έχει τη δυνατότητα να λάβει την αναγκαία φροντίδα που χρειάζεται για να ανθίσει.

Αλλαγή του ΕΚΠΥ με επαναφορά της συνταγογράφησης φυσικοθεραπείας

14/05/2026

❓Τι σημαίνει τελικά «αυτοβελτίωση»;

Και πόσο συχνά η ανάγκη να «γίνουμε καλύτεροι» κρύβει μια δυσκολία να αποδεχτούμε αυτό που ήδη νιώθουμε;⠀

⠀

➡️Η αυτοβελτίωση δεν αφορά την τελειότητα, τον διαρκή έλεγχο ή την ανάγκη να διορθώσουμε κάθε πλευρά του εαυτού μας.

Αφορά την ικανότητα να παρατηρούμε τον εαυτό μας με περισσότερη ειλικρίνεια και κατανόηση.⠀

⠀

💭Να μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αναρωτηθούμε:

• Τι νιώθω πραγματικά;

• Τι έχω ανάγκη;

• Πώς σχετίζομαι με τους άλλους αλλά και με τον ίδιο μου τον εαυτό;⠀

⠀

🌱Η προσωπική εξέλιξη δεν σημαίνει να γίνουμε κάποιος άλλος.

Σημαίνει να μπορούμε να υπάρχουμε πιο αληθινά ως ο εαυτός μας.⠀

⠀

⏳Να μην αποφεύγουμε όσα μας δυσκολεύουν, αλλά να τους δίνουμε χώρο να υπάρξουν και να κατανοηθούν.⠀

⠀

🫶Να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αποσύρεται, να ξεκουράζεται και να φροντίζεται χωρίς ενοχή.⠀

⠀

🗣Να μπορούμε να εκφράζουμε τις ανάγκες και τα όριά μας χωρίς φόβο ότι θα χάσουμε τη σύνδεση με τους άλλους.

Και αν μια σχέση δεν αντέχει τη δική μας αλήθεια, αυτό λέει κάτι για τη σχέση, όχι για την αξία μας.⠀

⠀

🧭Η αυτοβελτίωση είναι μια συνεχής διαδικασία γνωριμίας με τον εαυτό μας.

Όχι ένα ταξίδι τελειότητας, αλλά μια πορεία μεγαλύτερης επίγνωσης, φροντίδας και αυθεντικότητας.⠀

inTherapy | Ηλιούπολη

Κέντρο Ψυχοθεραπείας

📍 Ανδρέα Παπανδρέου 9, Ηλιούπολη

📞 210 9921994

🌐 www.intherapy-ilioupoli.gr

inTherapy | Χολαργός

📍 Μενίππου 1 & Σωκράτους, Χολαργός

📞 211 2109190

🌐 www.intherapy-athens.gr

13/05/2026

❓Πόσο χώρο έχει ένας θεραπευτής να σκέφτεται, να νιώθει και να αντέχει όσα φέρνει η θεραπευτική σχέση; Η εποπτεία δεν αφορά μόνο τους «νέους» θεραπευτές. Αποτελεί έναν ζωντανό χώρο σκέψης, αναστοχασμού και στήριξης για κάθε επαγγελματία ψυχικής υγείας.

🎓 Για ειδικούς ψυχικής υγείας από διαφορετικές προσεγγίσεις:
▫️Συστημική Προσέγγιση
▫️ΓΣΘ (CBT)
▫️Παιγνιοθεραπεία
▫️Βιωματικές & Ανθρωπιστικές Προσεγγίσεις
▫️Ψυχοδυναμικές Προσεγγίσεις
▫️Συμβουλευτική & Ψυχοεκπαίδευση

💬 Μέσα στην εποπτεία:
✔️ διερευνούμε δύσκολα περιστατικά
✔️ επεξεργαζόμαστε τη θεραπευτική σχέση
✔️ αναγνωρίζουμε σημεία μεταβίβασης και αντιμεταβίβασης
✔️ ενισχύουμε την επαγγελματική ταυτότητα και αυτονομία
✔️ προστατεύουμε τον θεραπευτή από εξουθένωση και συναισθηματική υπερφόρτιση

Η θεραπευτική δουλειά δεν γίνεται ποτέ «μηχανικά». Κάθε συνάντηση ενεργοποιεί συναισθήματα, αμφιβολίες, προσωπικά βιώματα και εσωτερικές συγκρούσεις.

Η εποπτεία δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου ο θεραπευτής μπορεί να σταθεί, να σκεφτεί και να ξαναβρεί τη θέση του μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.

📍Δια ζώσης & online
📍Για επαγγελματίες ψυχικής υγείας και εκπαιδευόμενους θεραπευτές

inTherapy | Χώρος Πρόληψης & Προαγωγής Ψυχικής Υγείας
Μενίππου 1 & Σωκράτους 25, Χολαργός πλησίον μετρό

📞 211-2109190 / 6906212662
📨 in.therapy@hotmail.com
🌐 www.intherapy-athens.gr

#εποπτεία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #χολαργός

04/05/2026

💬 Αναλύουμε τις σκέψεις μας για να καταλάβουμε:
⠀
🔘 τους άλλους
🔘 τα συναισθήματά μας
🔘 τις σχέσεις μας
⠀
Αυτό είναι φυσιολογικό. Και απαραίτητο.

⚠️ Η υπερανάλυση όμως είναι κάτι διαφορετικό.

Δεν οδηγεί στην κατανόηση.
Οδηγεί σε έναν ατέρμονο εσωτερικό διάλογο.

🚫 Προσπαθούμε να ελέγξουμε
το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον.

Δημιουργούμε σενάρια, υποθέσεις, φαντασιώσεις.

➡️ Η υπερανάλυση λειτουργεί σαν άμυνα.

Μια προσπάθεια να προστατευτούμε
από αυτό που φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβεί.

🗯 «Αν το σκεφτώ αρκετά, θα το προβλέψω.
Αν το προβλέψω, θα προστατευτώ.»

Μόνο που αυτό δεν συμβαίνει.

🆘 Αντί να μειώνεται,
το άγχος μεγαλώνει.

Μένουμε σε διαρκή εγρήγορση.
Δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε.

⚠️ Και κάπως έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος:

Αναλύω → αγχώνομαι → αναλύω περισσότερο

➡️ Σταδιακά, χάνεται η εμπιστοσύνη:
στον εαυτό μας, στους άλλους, στις σχέσεις.

Και η σκέψη, αντί να βοηθά,
μας απομακρύνει από το να ζούμε το παρόν.

🏠Στο In Therapy | Κέντρο Ψυχοθεραπείας προσφέρουμε διαζώσης & online συνεδρίες σε ένα σταθερό, εμπιστευτικό πλαίσιο.

💬Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ή απλά θέλεις να μάθεις περισσότερα, είμαστε εδώ.

inTherapy | Ηλιούπολη
Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📍 Ανδρέα Παπανδρέου 9, Ηλιούπολη
📞 210 9921994
🌐 www.intherapy-ilioupoli.gr

inTherapy | Χολαργός
📍 Μενίππου 1 & Σωκράτους, Χολαργός
📞 211 2109190
🌐 www.intherapy-athens.gr

Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού

01/05/2026

«Δεν ήρθαν μελλοθάνατοι με κλάμα και λαχτάρα,
μόν’ ήρθανε μελλόγαμπροι με χορό και τραγούδι.»

Κώστας Βάρναλης, -Πρωτομαγιά του 1944-

Μνήμη. Αντοχή. Αγώνας. Ζωή.
Καλή Πρωτομαγιά 🌹

30/04/2026

🎭 Βιωματικό Εργαστήριο Θεάτρου & Ψυχανάλυσης - Β' Κύκλος

«Δεν υπάρχει διαφυγή.»
«Σε βλέπω.»
«Μην με κοιτάς έτσι.»

Στο βλέμμα που μένει.Στη σιωπή που γεμίζει. Στην ανάγκη να πεις ποιος είσαι — πριν στο πουν οι άλλοι. Στις στιγμές που νιώθεις ενοχές χωρίς να ξέρεις το λόγο.

Κάποιοι αντέχουν. Κάποιοι θυμώνουν. Κάποιοι εξηγούν.

Και κάπου εκεί…
κανείς δεν μένει ίδιος.

Τελικά η κόλαση είναι οι άλλοι ή ο ίδιος μας ο εαυτός;

"Γεμάτες" στιγμές στην βιωματική μας ομάδα "Θέατρο & Ψυχανάλυση".

#θέατροκαιψυχανάλυση #βιωματικόεργαστήριο #ψυχανάλυση #θέατρο