Αντώνης Τηλιγάδης CBT Ψυχοθεραπευτής , Ψυχολόγος Bsc

29/05/2025

Είσαι αρκετός όπως ακριβώς είσαι. Σε αγαπάω για αυτό και θα σε αγαπάω ό,τι και αν γίνει.

Δοκίμασε αυτό αύριο και τίποτα άλλο.

Καλή δύναμη στα παιδιά μας, τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς τους. Αυτός ο στρεσσογόνος, επιζήμιος για την υγεία (σωματική & ψυχική) δρόμος, φτάνει στο τέλος του.

24/05/2025

Έχεις μία επαφή. Ποιος θα είναι στην άλλη άκρη της γραμμής; Κλείσε τα μάτια και σήκωσε το ακουστικό.

"Το Θέατρο ως Μέσο Εμψύχωσης σε ομάδες Νέων & Εφήβων"

11/05/2025

Δεύτερη μέρα στη Φολέγανδρο, και μετά την πρωινή βουτιά, με τη βοήθεια του Δήμου Φολεγάνδρου και του συλλόγου γονέων και κηδεμόνων, είχαμε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε τις αίθουσες του σχολείου για την παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας στους κατοίκους του νησιού.

Σας ευχαριστούμε πολύ. Εις το επανιδείν! ☀️

11/05/2025

Στιγμές από τη χθεσινή μας συζήτηση με την ομάδα του In Therapy - Χώρος Πρόληψης & Προαγωγής Ψυχικής Υγείας , στο πλαίσιο της δράσης μας για την Ψυχική Υγεία σε περιοχές με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων του Νηπιαγωγείου και Δημοτικού Φολεγάνδρου, καθώς και στον Δήμο, για την παραχώρηση των αιθουσών αλλά κυρίως για την ζεστή υποδοχή και φιλοξενία. Ευχαριστούμε και όλους εσάς που παρευρεθήκατε και μοιραστήκατε μαζί μας προβληματισμούς και ανησυχίες.

Για ακόμη μία φορά, αναδείχθηκε η επιτακτική ανάγκη για πλήρη ενημέρωση και κάλυψη βασικών αναγκών στον τομέα της ψυχικής υγείας και της ειδικής αγωγής — ιδιαίτερα σε απομακρυσμένες περιοχές, όπου συχνά λείπουν ακόμα και τα στοιχειώδη.

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας — θα τα ξαναπούμε σύντομα στο όμορφο νησί σας!

18/04/2025

Συχνά στην θεραπεία αναφερόμαστε στα Πάθη. Γνώριμη έννοια. Ανάλογα τη στιγμή, τα βιώματα και τη διάθεσή μας έχει και άλλη χροιά. Από τη μια το Πάθος που είναι κάτι που το λατρεύουμε, μας ενθουσιάζει, μας κινητοποιεί, μας ανεβάζει. Από την άλλη το Πάθος που μας πονάει, μας κάνει να νιώθουμε μόνοι, μας ταλαιπωρεί,νιώθουμε φυλακισμένοι αιώνια με αυτό χωρίς σχέδιο διαφυγής, σαν να κουβαλάμε διαρκώς έναν Σταυρό και μας καταστρέφει. Τα προσεγγίζουμε πολλές φορές σαν δυο ξεχωριστές έννοιες, βαθιά αντικρουόμενες μεταξύ τους. Το ένα το επιζητούμε διακαώς και το άλλο θέλουμε να το κάψουμε αιώνια.

Το ένα Θεϊκό, το άλλο καταστροφικό.

Αν όμως παρατηρήσουμε πιο βαθιά θα δούμε πόσο ενιαία και πλούσια είναι αυτή η έννοια. Θα παρατηρήσουμε πως όλες τις φορές στη ζωή μας που λατρέψαμε, ενθουσιάστηκαμε, ερωτευτήκαμε, Παθιαστήκαμε χρειάστηκε και να πονέσουμε, να νιώσουμε μοναξιά, να νιώσουμε ανήμποροι μπροστά του, να βιώσουμε μια ατέλειωτη κόπωση σαν να ανεβαίνουμε έναν Γολγοθά. Συνεχόμενες εναλλαγές όλες όμως μέρος μιας διαδικασίας στην οποία επιζητάμε την Κάθαρση.

Σήμερα τελειώνει η Εβδομάδα των Παθών για την εκκλησία μας. Μια υπενθύμιση πως στη ζωή μετά τον πόνο, την προδοσία, την Σταύρωση, έρχεται πάντα η Ανάσταση.

Καλό Πάσχα σε όλους, με υγεία σε εσάς και τις οικογένειές σας.

Δύναμη και κουράγιο σε όσους αυτές τις μέρες τις περνάνε μόνοι, στη δουλειά, στο νοσοκομείο, στις φυλακές. Και μια μεγάλη αγκαλιά και μια ευχή για εκείνη την ατέλειωτη "Εβδομάδα των Παθών" που περνάνε τα αδέρφια μας στην Παλαιστίνη. Μέχρι την δική τους Ανάσταση.

Προσοχή στους δρόμους αυτές τις μέρες!
Χωρίς βεγγαλικά, σεβόμενοι τα ζώα και τη ζωή μας!

*Η πρώτη φωτογραφία είναι από τον προαύλιο χώρο στο μοναστήρι του Αγίου Εφραίμ στη Νέα Μάκρη. Η δεύτερη είναι μια Μάνα πάνω από ένα νεκροκρέβατο στην Παλαιστίνη.

10/04/2025

Η Ρόξυ, σήμερα μας βοήθησε στη συνεδρία μας. Μας φρόντισε και την φροντίσαμε! Και η συνεδρία ήταν πιο γεμάτη.

Ανοίξτε τα σπίτια, τα γραφεία και τις καρδιές σας!

*Το όνομα έχει αλλαχθεί για λόγους διασφάλισης των προσωπικών της δεδομένων 🐾

🌿Δια ζώσης & διαδικτυακές συνεδρίες.
🌿Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού.

☎️ 6988260617
📍Χολαργός , Αθήνα

📨 atiligadis@hotmail.com

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #γνωσιακήσυμπεριφορικήθεραπεία #συμβουλευτική #άγχος #κατάθλιψη #κρίσειςπανικού

31/03/2025

🌿Η Ψυχική Υγεία είναι δικαίωμα για όλους!

Στα πλαίσια της νέας μας εθελοντικής δράσης ταξιδεύουμε σε απομακρυσμένες περιοχές με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας, για να συζητήσουμε και να ευαισθητοποιήσουμε.

Πρώτη στάση λοιπόν : Φολέγανδρος!
Θα χαρούμε να σας δούμε εκεί!

Ψυχική Υγεία στο Αιγαίο – Ομιλίες σε Κοινότητες με περιορισμένη πρόσβαση.

Το "In Therapy - Χώρος Πρόληψης & Προαγωγής Ψυχικής Υγείας" με αίσθημα ευθύνης και κοινωνικής προσφοράς ταξιδεύει στα νησιά, φέρνοντας την ψυχική υγεία πιο κοντά σε όσους τη χρειάζονται και έχουν περιορισμένη πρόσβαση σε αυτή.

Η ομάδα μας θα ταξιδέψει σε απομακρυσμένες περιοχές για να συζητήσουμε ανοιχτά με γονείς, εκπαιδευτικούς και παιδιά θέματα που μας αφορούν όλους.

📌 Τι θα συζητήσουμε;

🌀 Πώς χτίζουμε ψυχική ανθεκτικότητα στα παιδιά και τους εφήβους
💬 Πώς διαχειριζόμαστε το άγχος και τα συναισθήματα
👨‍👩‍👧‍👦 Πώς δυναμώνουμε τη σχέση μας με τα παιδιά μας
🏫 Πώς αντιμετωπίζουμε τον σχολικό εκφοβισμό
🤝 Χρήσιμες συμβουλές για γονείς και εκπαιδευτικούς

📍 Επόμενη στάση: Φολέγανδρος – 10/5
⏰ 17:00 | Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων Δήμου Φολεγάνδρου

🎟 Είσοδος ελεύθερη!

Στη συζήτηση συμμετέχουν:
-Δημήτρης Μελάς, MD - MSc ειδ. Ψυχίατρος Παιδιών & Εφήβων
-Αντώνης Τηλιγάδης, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
-Δημήτρης Ελευθεράκος, Λογοθεραπευτής

🌊 Ελάτε να γνωριστούμε, να μιλήσουμε ανοιχτά και να ανταλλάξουμε σκέψεις!

*Η δράση πραγματοποιείται σε συνεργασία με τους Συλλόγους Γονέων & Κηδεμόνων του Νησιού

📞 Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας: 211-2109190 / 6906212662

📨 in.therapy@hotmail.com

🌐 www.intherapy-athens.gr

#ΨυχικήΥγείαΣτοΑιγαίο #ανοιχτέςομιλίες #ψυχικήυγείαγιαόλους #φολεγανδρος

21/02/2025

Την Παρασκευή 28/2 δεν θα πραγματοποιηθούν συνεδρίες στο πλαίσιο μας.

"Καμιά ατομική θεραπεία δεν μπορεί να ολοκληρωθεί χωρίς θεραπεία του Συλλογικού μας τραύματος.
Γι' αυτό και δεν μπορώ να σκεφτώ μια Ψυχολογία που δεν μιλάει για τα Τέμπη.
(Γιατί στην πραγματικότητα είναι ανέφικτο να είσαι ατομικά ψυχικά υγιής σε μια ασθενή κοινωνία.) "

Αντώνης Ανδρουλιδάκης
Αναπτυξιακός & Κοινωνικός ψυχολόγος
Διδάσκων Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Κύπρου

Οι υπεύθυνοι του χώρου:
Αντώνης Τηλιγάδης, Ψυχολόγος
Δημήτρης Ελευθεράκος, Λογοθεραπευτής

31/12/2024

Σήμερα θα σου ευχηθώ από το πατρικό μου, με φόρμες τσαλακωμένες και μαύρους κύκλους. Όσο σκέφτομαι τι βοηθάει εμένα να προχωράω και να σφίγγω τα δόντια στις δύσκολες μέρες, θυμάμαι συνεχώς τις στιγμές που τσαλακώθηκα. Εκείνες τις ώρες που δοκίμασα τον εαυτό μου και έκανα εκείνο που φάνταζε τόσο δύσκολο και ξένο , τόσο που έμαθα οριακά και να το μισώ. Κι όμως όταν δεν είναι όλα "σιδερωμένα" και όπως "πρέπει" έρχεται η κάθαρση. Η λύτρωση της επαφής μας με τον εαυτό μας τον ευάλωτο, αυτόν ακριβώς που χρειάζεται φροντίδα και κατανόηση, τον Ανθρώπινο -όπως τον λέω εγώ- .

Να τσαλακώνεσαι λοιπόν και να πετάξεις από πάνω σου τα πρέπει. Βαριές οι αλυσίδες της τυραννίας τους.

Καλή χρονιά σε όλους με υγεία και στιγμές γεμάτες!

Η σκέψη μας και μια μεγάλη νοερή αγκαλιά , σε όσους αυτές τις μέρες είναι μόνοι, σε όσους νοσηλεύονται σε ένα νοσοκομείο, σε όσους εργάζονται και σε όσους είναι στις φυλακές.

*Προσοχή με τα βεγγαλικά δεν είμαστε μόνοι μας 😺🐶
Σήμερα ας γεμίσουν τα ταξί, αφήστε τα κλειδιά του οχήματος στο σπίτι!

20/12/2024

Σταματήστε μωρέ πια, γονείς, θεραπευτές, δάσκαλοι τα "ήσουν καλό παιδί φέτος;, θα σου φέρει δώρο ο Άγιος Βασίλης;"

Δώρα παίρνουμε γιατί αγαπάμε, γιατί αναγνωρίζουμε την προσπάθεια του άλλου. Γιατί ακούμε μια ανάγκη του. Γιατί τον νοιαζόμαστε. Γιατί θέλουμε να τον φροντίσουμε. Γιατί θέλουμε να του δώσουμε χαρά. Να αισθανθεί ότι κάποιος είναι εκεί έξω και τον σκέφτεται ακόμα και εκείνες τις φορές που δεν ήταν αρκετά "καλός". Αλήθεια το καλός σε ποια κλίμακα το μετράμε;
Το δώρο σε ένα παιδί δεν είναι μόνο εκείνο το παιχνίδι που είδε στο tablet και το ζητάει. Δώρο είναι και μια καλή κουβέντα, μια ζεστή αγκαλιά, λίγο παραπάνω νοίαξιμο. Ειδικά εκείνες τις στιγμές, τις πιο δύσκολες.

Θα σου πάρει λοιπόν δώρο, ναι. Γιατί σε αγαπάει και γιατί είσαι αρκετός όπως και αν είσαι. Με τα λάθη και τα σωστά σου.

Γίνεται αλλιώς;

18/12/2024

👌🫂

🌀Δια ζώσης & διαδικτυακές συνεδρίες.
🌀Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού.

☎️ 6988260617
📍Χολαργός , Αθήνα

📨 atiligadis@hotmail.com

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #γνωσιακήσυμπεριφορικήθεραπεία #συμβουλευτική #άγχος #κατάθλιψη #κρίσειςπανικού

25/11/2024

Η Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών συμπίπτει με τον μήνα ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία των ανδρών. Πόσο παράδοξο να χρειάζεται να υπάρχουν παγκόσμιες ημέρες και μήνες για την ίδια την ζωή.

Θα μοιραστώ μαζί σας ένα απόσπασμα από το θεατρικό κείμενο "Πατέρας" του August Strindberg που γνώρισα πρόσφατα.

"Ναι κλαίω και ας είμαι άντρας. Δεν έχει μήπως μάτια ο άντρας; Δεν έχει ο άντρας χέρια, άκρα, καρδιά, σκέψεις, πάθη; Δεν ζει με το ίδιο φαγητό, δεν πληγώνεται με τα ίδια όπλα, ζεσταίνεται ή κρυώνει από το ίδιο καλοκαίρι ή τον ίδιο χειμώνα, όπως η γυναίκα; Όταν μας τρυπάτε δεν ματώνουμε; Όταν μας γαργαλάτε δεν γελούμε; Αν μας φαρμακώσετε, δεν πεθαίνουμε; Γιατί απαγορεύεται στον άντρα να παραπονεθεί ή στον στρατιώτη να κλάψει; Επειδή δεν είναι αντρίκιο; Γιατί δεν είναι αντρίκιο;"

Αφήστε τα αγόρια σας να πονέσουν, να κλάψουν, να νιώσουν ευάλωτοι και να σηκωθούν ξανά. Να προσπαθήσουν και να αποτύχουν. Να έρθουν σε επαφή με εκείνον τον ευάλωτο εαυτό τους. Με εκείνο το παιδί μέσα τους. Δώστε τους το χώρο να βιώσουν αυτά τους τα συναισθήματα και μην τα πιέζετε να τα πνίξουν βαθιά μέσα τους. Όσο καλά και αν τα πνίγουν είναι εκει. Και ίσως αυτά τα πνιγμένα και καταπιεσμένα συναισθήματα, το κοινωνικό βάρος του ατρόμητου, του προστάτη, του δυνατού που απαγορεύεται να κλάψει, κάποια στιγμή μιλάει. Και σε κάποιες περιπτώσεις γίνεται θηλιά γύρω από τον λαιμό. Τον δικό τους ή άλλων.

Στο πλάι των καταπιεσμένων και όσων πιάνουν πάτο, μέχρι εκείνη την στιγμή που δεν θα χρειαστούμε παγκόσμιες ημέρες, για να είμαστε Άνθρωποι.