nq_nutritional.intelligence

04/08/2025

Μια υπενθύμιση για τη διατροφή μας στις καλοκαιρινές διακοπές!
Διαβάστε εδώ: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/256-diatrofi-gia-tis-kalokairines-diakopes.html

***

A reminder about our diet during summer holidays!
Read more here: https://kmagdalinou.com/en/blog-en/257-nutrition-during-summer-holidays.html

19/07/2025

Πολύ μεγάλη η χαρά μου που ξαναβρέθηκα στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο! Αυτή τη φορά όχι ως φοιτήτρια, αλλά ως φορέας με ευκαιρίες σταδιοδρομίας και επιχειρηματικές ιδέες διατροφής για τα νέα παιδιά!

18/07/2025

🇬🇷
Κολπίτιδα; Σας νιώθουμε!
Γι' αυτό και δημιουργήσαμε ένα μοναδικό άρθρο με επιστημονικά δεδομένα για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κολπίτιδα με σωστή διατροφή. Διαβάστε εδώ για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/258-pos-mporo-na-antimetopiso-tin-kolpitida-me-diatrofi.html

🇬🇧
Vaginitis? We feel you!
That’s why we created a unique article based on scientific data about how vaginitis can be improved through proper nutrition.
Read here to find out what you can do: https://kmagdalinou.com/en/blog-en/259-how-can-i-manage-vaginitis-through-diet.html

#γυναίκα #κολπίτιδα

01/07/2025

Μια αυτοάνοση πάθηση που ταλαιπωρεί αρκετά άτομα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή; 🌱

🇬🇷Διαβάστε εδώ: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/250-agilopoiitiki-spondylarthritida-mporei-na-me-boithisei-h-diatrofi.html

🇬🇧 Read here: https://kmagdalinou.com/en/blog-en/251-ankylosing-spondylitis-can-nutrition-help-me.html

✨Νέο άρθρο διατροφής κάθε εβδομάδα! ✨
kmagdalinou.com 👉🏻 Blog

24/06/2025

Τι κάνουμε όταν τα παιδιά μας δεν δοκιμάζουν νέα τρόφιμα; 🤔

Υπομονή, ψυχραιμία, αγάπη & το πιο βασικό: να είμαστε εμείς το καλύτερο πρότυπο για τη διατροφή!

Τα υπόλοιπα, διαβάστε τα στο νέο μας άρθρο 👉🏻

🇬🇷https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/252-to-paidi-mou-den-dokimazei-nea-trofima-ti-na-kano.html

🇬🇧 https://kmagdalinou.com/en/blog-en/253-my-child-doesn%E2%80%99t-try-new-foods-%E2%80%93-what-can-i-do.html

23/06/2025

Ο δικός μας χώρος, εκεί όπου διευρύνονται οι ορίζοντές μας στη διατροφή 🤎

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η Βιωματική Δράση NQ "Καλοκαιρινό απόγευμα στην πόλη". Αποκομίσαμε πολλές σκέψεις, ιδέες, λύσεις, γνωριστήκαμε, γελάσαμε, μοιραστήκαμε, συγκινηθήκαμε.

💡Τι έχουμε κοινό με τους άλλους στη διατροφή (ή και γενικά); Να ένα στοιχείο ότι δεν είμαστε μόνοι μας.
💡Τι μας ξεχωρίζει; Να πώς συντίθεται η μοναδικότητας του χαρακτήρα μας!

✨ Μέσα από την ομάδα ανακαλύπτουμε καλύτερα τον εαυτό μας & τη σχέση μας με τη διατροφή ✨

Πρόσω ολοταχώς στα επόμενα!
intelligence

#εξορμήσεις

02/06/2025

Όλες οι γυναίκες θα περάσουν από την διαδικασία της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση επηρεάζει με πολλούς τρόπους τον οργανισμό και η διατροφή είναι βασικό μέσο διαχείρισής της.

Θέλετε να μάθετε πώς η διατροφή επηρεάζει την εμμηνόπαυση; Διαβάστε εδώ 👉🏻 https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/246-pos-mporo-na-boithiso-to-soma-mou-stin-emminopausi-meso-tis-diatrofis.html

NQ 💪🏻

kmagdalinou.com

***

All women go through the process of menopause. Menopause affects the body in many ways, and nutrition plays a key role in managing its impact.

Want to learn how diet affects menopause? Read here 👉🏻 https://kmagdalinou.com/en/blog-en/247-how-can-i-support-my-body-during-menopause-through-nutrition.html

NQ 💪🏻

kmagdalinou.com

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή

27/05/2025

Αύριο & μεθαύριο είμαστε στο Χαροκόπειο! 🎉

🥗 Κατερίνα Μαγδαληνού | Katerina Magdalinou @ 𝑪𝒂𝒓𝒆𝒆𝒓 𝑫𝒂𝒚𝒔 𝑯𝑼𝑨 𝟐𝟎𝟐𝟓 Η Δική σου Πορεία Ξεκινά Εδώ
📅 28 & 29 Μαΐου 2025 | 📍 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

Η Κατερίνα Μαγδαληνού, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και ιδρύτρια του διατροφολογικού γραφείου – Nutritional Intelligence, συμμετέχει στις Ημέρες Καριέρας 2025!

Αν σε ενδιαφέρει να εργαστείς στον τομέα της διατροφής με έμφαση στην εξατομικευμένη προσέγγιση, την ενίσχυση της διατροφικής νοημοσύνης και τη σύνδεση της διατροφής με την υγεία και την ευεξία, έλα να γνωρίσεις την Κατερίνα Μαγδαληνού και να ενημερωθείς για τις ευκαιρίες καριέρας που προσφέρει το γραφείο της.

📌 28 & 29 Μαΐου – Συνάντησε από κοντά την Κατερίνα Μαγδαληνού στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, ενημερώσου για τις υπηρεσίες του γραφείου NQ – Nutritional Intelligence και τις διαθέσιμες θέσεις εργασίας.

🌐 Μάθε περισσότερα για την Κατερίνα Μαγδαληνού και το γραφείο NQ – Nutritional Intelligence: www.kmagdalinou.com

📩 Δήλωσε συμμετοχή τώρα:
👉 https://lnkd.in/dKZy-h8P

#ΚατερίναΜαγδαληνού #Διατροφή #Χαροκόπειο #Σταδιοδρομία #Ευεξία #ΥγιεινήΔιατροφή

26/02/2025

Σνακ στο γραφείο, σε διατροφική δυάδα ✨

🔸Επιλέγουμε ολόκληρο το φρούτο για περισσότερες φυτικές ίνες.
🔸 Συνδυάζουμε με ξηρούς καρπούς (εδώ φυστικοβούτυρο 100%) για καλύτερα επίπεδα γλυκόζης & κορεσμό.
🔸 Ρόφημα πράσινου τσαγιού για αντιοξειδωτική δράση (~40mg καφεΐνης).
🔸 Αποφεύγουμε τον καφέ ή τα ροφήματα με καφεΐνη μετά τις 15.00, ώστε να έχουμε έναν καλό, ποιοτικό, βραδινό ύπνο (1 φλιτζ. ελληνικός μπορεί να έχει 50mg καφεΐνης, ενώ για παράδειγμα ο γαλλικός 80mg. Οι περιεκτικότητες ποικίλουν).
🔸 Ακόμα και 5' διάλειμμα είναι αρκετά για να φάμε το σνακ μας στο γραφείο 💛

Φάγατε απογευματινό; 👇🏻

07/01/2025

Καλή χρονιά! Εύχομαι το νέο έτος να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην προσωπική σας ευτυχία, όπως κι αν την ονειρεύεστε! ✨

Το 2025 έφτασε και μαζί του έρχονται οι στόχοι και οι ευχές για το νέο έτος. Σας ετοίμασα ένα άρθρο για να μάθετε ποιες ευχές για διατροφή θα έκανε η διαιτολόγος σας…

Εσείς σημειώσατε τους στόχους σας για το 2025;

NQ 💪🏻

Περισσότερα ➡️ kmagdalinou.com

***

Happy new year! I wish that the new year brings you one step closer to your personal happiness, however you envision it! ✨

2025 has arrived, bringing new goals and wishes for the year ahead. Read this article to discover which nutrition-related wishes your dietitian might have for you…

Have you set your goals for 2025?

NQ 💪🏻

Read more ➡️ kmagdalinou.com

#διαιτολόγος  #διατροφολόγος  #διατροφή  #2025 #καληχρονια

10/12/2024

Αγαπημέν@ μου ✨,

Βρείτε ολόκληρο τον μήνα tips διατροφής για τις γιορτές των Χριστουγέννων & αποθηκεύστε 📌 ο,τι θα θέλατε να θυμάστε!

Μεταβείτε εδώ:

NQ Nutritional Intelligence Κατερίνα Μαγδαληνού| Διατροφή| Δίαιτα | To ΝQ αποτελεί τη Διατροφική Νοημοσύνη (Nutritional Intelligence) που όλοι μας την έχουμε και όλοι μας μπορούμε να την καλλ....

04/12/2024

Πόσες φορές έχετε ακούσει για τη διαλειμματική νηστεία; Μπήκατε ποτέ σε πειρασμό να τη δοκιμάσετε για να ρυθμίσετε το βάρος σας; Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε στο αν η διαλειμματική νηστεία είναι κατάλληλη για να την ακολουθήσει ένα άτομο και να ρυθμίσει το βάρος του.

NQ 💪🏻

Διαβάστε περισσότερα ➡️ kmagdalinou.com

***

How many times have you heard about intermittent fasting? Have you ever been tempted to try it to manage your weight? In this article, we’ll answer whether intermittent fasting is suitable for someone looking to regulate their weight.

NQ 💪🏻

Read more ➡️ kmagdalinou.com

#διαιτολόγος  #διατροφολόγος  #διατροφή