What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

nq_nutritional.intelligence

Home
Greece
Holargos
nq_nutritional.intelligence

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from nq_nutritional.intelligence, Nutritionist, Αγαμέμνονος 7, Holargos.

Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Aπόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
MSc Diabetes Mellitus & Obesity, NKUA
Master Practitioner on Eating Disorders, NCfED
Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος
Δια ζώσης // διαδικτυακά

08/04/2026

Το ομαδικό της νηστείας 🌱 έληξε την Παρασκευή. Οι συμμετέχουσες είχαν πολύ υλικό για να δουλέψουν. Εγώ είχα ακόμα περισσότερο! Ευχαριστώ, αγαπημένες μου 🙏🏻❤️

07/04/2026

Ξεκινάμε μετά το Πάσχα για 60 ημέρες:

🔸4 πλάνα διατροφής

🔸40 νόστιμες συνταγές

🔸Μυστικό ✨δώρο✨ για τα άτομα που θα κάνουν νωρίς εγγραφή

Γράψε ‘ναι’ και θα λάβεις πληροφορίες για το πρόγραμμα. Αλλιώς, στείλε προσωπικό μήνυμα.
*
*
*
*
Είμαι η Κατερίνα Μαγδαληνού, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με MSc στον Σακχαρώδη Διαβήτη & Παχυσαρκία και εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity NCfED της Μεγάλης Βρετανίας. Η έμπνευσή μου για τη δημιουργία ομαδικών δράσεων με θέμα τη διατροφή έρχεται από την εμπειρία μου στην Ιταλία, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Πάντοβα, όπου χρησιμοποιούνταν ομάδες με θεωρητικό ή και βιωματικό περιεχόμενο για την υποστήριξη των ατόμων στη διατροφή τους.

Μέσα από τις ομαδικές δράσεις που οργανώνω βοηθάω τους ανθρώπους να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, σε ένα φιλικό πλαίσιο αποδοχής, εμπιστοσύνης και ειλικρινούς επικοινωνίας. Στόχος μου είναι να δημιουργηθεί μια δυνατή ομάδα όπου θα «αλληλοσυμπαρασυρόμαστε» σε καλές & φροντιστικές συνήθειες προς τον εαυτό μας και προς τους άλλους.

👥Αυτή είναι η 7η ομαδική δράση που οργανώνουμε, μετά την επιτυχία των προηγούμενων! Πώς θα «μαζέψω» τη διατροφή μου μετά το Πάσχα; Χωρίς να πεινάω- χωρίς να στερούμαι- χωρίς να βαριέμαι αλλά, αντίθετα, να προχωρήσω στη ρύθμιση του βάρους μου; Οι απαντήσεις στο πρόγραμμα! 🎉

01/04/2026

Νηστήσιμες επιλογές για τη Σαρακοστή & την επερχόμενη Μεγάλη Εβδομάδα ✨

Η φυτική διατροφή & η νηστεία έχουν προστατευτική δράση για τον οργανισμό, αφού βοηθούν σε μείωση χοληστερόλης- καρδιαγγειακή υγεία, έλεγχο βάρους, πεπτικό σύστημα και προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση. Όταν γίνονται σωστά, όμως!

🗂️ Αποθήκευσε για να τα θυμάσαι & να τα δοκιμάσεις τις ημέρες της νηστείας 🌱
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

20/03/2026

Pinterest ideas 💡
Νηστήσιμα 🌱
Τι διαλέγεις; 🤤
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

18/03/2026

Λοιπόν, τελικά τα έβαλα...

Τα κάδρα αυτά, λέω. Τα έβαλα.

Ο ένας πάπυρος έκανε να ετοιμαστεί περίπου 1,5 χρόνο... Ιδέα δεν είχα ότι χρειάζεται τόσο όταν τον παρήγγειλα! Μετά έφτιαξα τα καδράκια και δεν υπήρχε το ίδιο χρώμα υλικού με τα υπόλοιπα που είχα ήδη στον τοίχο... Μαύρο ή χρυσό ή ανάγλυφο ή λείο; Τελικά αποφάσισα. Μετά καθόμουν με την αγωνία πώς θα βγουν και αν θα ταιριάξουν μεταξύ τους ή θα γίνει εδώ μέσα μια πανδαισία χρωμάτων (που, όπως γνωρίζετε, προτιμώ τα ήπια χρώματα για τους χώρους!🤯).

Τα έφερα στο γραφείο και έκατσαν τυλιγμένα σε μια σακούλα ασπρόμαυρη-καρώ για αρκετές μέρες. Κάποιες φορές τα μετακινούσα κιόλας, γιατί τα έβρισκα "μέσα στη μέση". Κάτω αριστερά μου, μετά μέσα στο άλλο δωμάτιο, πάνω σε μια καρέκλα, κάτω από την καρέκλα, δίπλα στο φωτιστικό δαπέδου...

"Άντε τώρα να τα κρεμάσω, να είναι στραβά, να πρέπει να βγάλω τα καρφιά και να τα αλλάξω θέση! Και πώς θα χωρέσουν; Θα έχουν αρμονία;". Δεν είμαι κανένα πρώτο μαστόρι, το καταλάβατε..! 😅

Τέλος πάντων, σήμερα το αποφάσισα και τα κρέμασα. Και ξέρετε κάτι; Ούτε στραβά είναι, ούτε έβγαλα κανένα καρφί, ούτε τίποτα δεν έγινε και, βασικά, δεν έχω και τόσο πρόβλημα αν είναι και λίγο στραβά!

Εμένα με νοιάζει που μπήκαν, γιατί είναι οι κόποι μου, οι ώρες μου, η ενέργειά που έδωσα, η κατάρτησή μου. Γιατί να μην φαίνονται και να κάθονται μέσα στη σακούλα..; Αυτό που μέσα μας κρύβουμε μια συνεσταλμένη ψυχή, τι είναι, από πού έρχεται; Λες και τα έχουμε κλέψει τα επιτεύγματά μας, λες και δεν τα κάναμε ΕΜΕΙΣ αυτά.

Ο κυριότερος λόγος που τα έβαλα είναι γιατί τα αγαπάτε εσείς. Μπαίνετε μέσα στο γραφείο και ανυπομονείτε να πείτε έναν καλό λόγο, μελιστάλαχτες οι λέξεις σας: "Μπράβο, Κατερίνα! Και εις ανώτερα, συγχαρητήρια! Χαίρομαι να σε βλέπω να προχωράς!". Ενίοτε έχουμε και τις διαφωνίες μας, αλλά είναι καλοδεχούμενες. Η σχέση μας δεν κινδυνεύει από μια κουβέντα πάνω ή κάτω.

(συνέχεια στο πρώτο σχόλιο)

27/02/2026

Η νηστεία είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε τη δύναμη της φυτικής διατροφής 🌱 Όσπρια, ταχίνι, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής, προϊόντα σόγιας, φρούτα & λαχανικά προσφέρουν ενέργεια & θρεπτική αξία. Το μυστικό βρίσκεται στην ποικιλία και τους σωστούς συνδυασμούς. Με ισορροπία, επάρκεια & απόλαυση διανύουμε όλες μας τις μέρες. Μέχρι και το Πάσχα.

22/02/2026

Οι ελληνικές αποκριές είναι γεμάτες διασκέδαση, φαντασία και σάτιρα, αλλά και το Καρναβάλι της Βενετίας είναι κάτι πραγματικά ξεχωριστό! Τόσο η ορθόδοξη, όσο και η καθολική παράδοση, έχουν το καρναβάλι ως το αποκορύφωμα της ξέφρενης διάθεσης, πριν την Σαρακοστή, που χαρακτηρίζεται από νηστεία, εγκράτεια και πνευματική προετοιμασία.

Κάθε περιοχή έχει τα δικά της έθιμα και παραδόσεις και χαίρομαι που είχα την τύχη να τα γνωρίσω. Αυτές οι εικόνες που σας έδειξα είναι από το Καρναβάλι της Βενετίας το 2019, τότε που έκανα την πρακτική μου στην Πάντοβα! Η καρφιτσωμένη δημοσίευση στο προφίλ είναι το βιογραφικό μου, ενώ η σημερινή δημοσίευση είναι κάποια…. ντοκουμέντα! Τα επίσημα χαρτιά της πρακτικής μου θα τα βρείτε στον τοίχο του γραφείου.

Και τώρα, για πείτε μου: εσείς πού θα καρναβαλίσετε απόψε;

#καρναβάλι2026 #καρναβαλι

16/02/2026

Μάζεψα τις πιο συχνές ερωτήσεις & σας απάντησα!
Το πρόγραμμα «40 ημέρες ελαφρύτερο σώμα με νηστεία» ξεκινά μετά την Καθαρά Δευτέρα! Περιορισμένος αριθμός θέσεων- ομάδα.

❤️intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

12/02/2026

Θέλεις να νηστέψουμε μαζί φέτος;

Ξεκινάμε μετά την Καθαρά Δευτέρα, για 40 ημέρες:

🌱3 πλάνα διατροφής
🌱40 νηστήσιμες συνταγές
🌱Μυστικό ✨δώρο✨ για τα άτομα που θα κάνουν νωρίς εγγραφή

Γράψε ‘ναι’ και θα λάβεις πληροφορίες για το πρόγραμμα. Αλλιώς, στείλε προσωπικό μήνυμα.

10/02/2026

Βγαίνω και σε καρτούν! 😅

Οι αγαπημένοι μου πελάτες μου έχουν πει ότι κάποιες φορές με φοβούνται, είμαι κάπως αυστηρή ή έχω "judgy βλέμμα"!

Γι' αυτό και εγώ με έκανα καρτούν, να απαλύνω λίγο την κατάσταση!!

Για πείτε, ισχύουν αυτές οι φημολογίες; Ή είμαι μια γλυκύτατη, αξιαγάπητη, ευέλικτη διατροφολόγος; (όποιος συμφωνήσει θα έχει έξοδο & γλυκάκι στη διατροφή του 😜)
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

04/02/2026

Εσύ γιατί πίνεις καφέδες; Για να ξυπνήσεις; Για να αντέξεις; Για να μην έχεις συμπτώματα στέρησης; Γιατί σου αρέσουν; Έχεις έλεγχο σε αυτή τη διαδικασία ή απλώς η καφεΐνη σε τραβάει από τη μύτη; Τι σκέφτεσαι μετά την ανάγνωση του ποστ;

Δεν κρίνω κανέναν, ούτε θέλω να κατηγορήσω τον καφέ στη διατροφή μας. Απλώς, όταν γίνεται υπερβολή στην κατανάλωση, ακόμα κι αν δεν το νιώθεις και "κοιμάσαι σαν πουλάκι" το νευρικό σου σύστημα δεν έρχεται σε πλήρη χαλάρωση... Άρα και ο ύπνος δεν είναι τόσο ποιοτικός & βαθύς. Διατροφή & ύπνος, όμως, πάνε χέρι χέρι...

Μπορείς να συνεχίσεις να πίνεις τον καφέ σου, αλλά δοκίμασε να ελέγχεις εσύ την ποσότητα, όχι ο καφές σου να ελέγχει εσένα!

Και τέλος, φαντάζεσαι ποιοι ακόμα πρέπει να προσέχουν την καφεΐνη; 👇🏻

22/01/2026

Ποιο διαλέγεις για να ξεκινήσεις από σήμερα να φτιάχνεις τον ύπνο σου; ✨

Τοπ τρόφιμα για ποιοτικό ύπνο 😴

Ακολούθησε .intelligence για καθημερινή ενδυνάμωση του NQ σου, της μοναδικής διατροφικής νοημοσύνης σου ✨

Address

Αγαμέμνονος 7
Holargos
15561

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

https://kmagdalinou.com/el/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nq_nutritional.intelligence posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Holargos?