nq_nutritional.intelligence

nq_nutritional.intelligence Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from nq_nutritional.intelligence, Nutritionist, Αγαμέμνονος 7, Holargos.

Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Aπόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
MSc Diabetes Mellitus & Obesity, NKUA
Master Practitioner on Eating Disorders, NCfED
Άδεια ασκήσεως επαγέλματος

14/11/2025

Διάβασε, μάθε, εξασκήσου, κάνε λάθη, διόρθωσε, πάρε νέες πληροφορίες, κατανόησε. Κάπως έτσι ενδυναμώνεις το NQ σου, τη μοναδική διατροφική νοημοσύνη που όλοι έχουμε, και μπορείς να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στη διατροφή σου!
#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή

Τα γνώριζες αυτά για τη ΔΕΠΥ; Αν και έχει αρκετές προκλήσεις, η διατροφική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει πολύ! Γράψε μου ...
13/11/2025

Τα γνώριζες αυτά για τη ΔΕΠΥ;
Αν και έχει αρκετές προκλήσεις, η διατροφική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει πολύ! Γράψε μου στα σχόλια τη δικιά σου εμπειρία!
intelligence

#διατροφολόγος #ΔΕΠΥ

Για να σου δώσω οτιδήποτε από όλα αυτά, δεν έχεις παρά να το ζητήσεις.Πες μου στα σχόλια ή στείλε μου ένα DM 💬Το να κατα...
11/11/2025

Για να σου δώσω οτιδήποτε από όλα αυτά, δεν έχεις παρά να το ζητήσεις.
Πες μου στα σχόλια ή στείλε μου ένα DM 💬
Το να καταφέρουμε να ζητήσουμε αυτό που θέλουμε, είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή.
Θα ήθελες να ετοιμάσω ένα post όπου θα εξηγώ τι ΔΕΝ μπορώ να σου δώσω;

02/11/2025

ΥΠΕΡΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Για την ανταπόκριση, τη συμμετοχή, τις υπέροχες συζητήσεις!

Ένα από τα άτομα της ομάδας θυμήθηκε έναν σπουδαίο δάσκαλο. Ο δάσκαλος αυτός κάτι είχε παρατηρήσει.. Είδε ότι οι μαθητές του έκαναν περισσότερες συζητήσεις και συμμετείχαν με ευχαρίστηση όχι στο αμφιθέατρο, αλλά.... στο καφέ! Έτσι, ξεκίνησε να τους μαζεύει σε μια καφετέρια. Απαντάω: "Μα, αυτές είναι οι βιωματικές μας δράσεις!". Έξω στην φύση, με τον καφέ στο χέρι, στο ήρεμο περπάτημα και τελικά στην ομαδική συνεδρία μας, μοιραζόμαστε πράγματα για τη διατροφή που ίσως ποτέ και σε κανέναν δεν έχουμε ξαναπεί.

Ήταν υπέροχα, για ακόμα μια φορά το ευχαριστήθηκα και εγώ η ίδια, παρόλο που μου είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική διαδικασία, ως η υπεύθυνη της δράσης.

✨Θα πω με το καλό στα επόμενα! Μέχρι τότε, εφαρμόζουμε όσα μάθαμε & βάζουμε ένα ακόμα λιθαράκι στην ανάπτυξη του NQ μας, της μοναδικής διατροφικής νοημοσύνης που ολ@ διαθέτουμε! ✨

NQ 💪🏻intelligence

#διαιτολόγος #διατροφολόγος

Αύριο η βιωματική δράση μας 🤍Ξέρετε πια τι είναι: μαζευόμαστε, περπατάμε ήπια, τρώμε το φαγητό μας με ηρεμία και ενσυνεί...
01/11/2025

Αύριο η βιωματική δράση μας 🤍

Ξέρετε πια τι είναι: μαζευόμαστε, περπατάμε ήπια, τρώμε το φαγητό μας με ηρεμία και ενσυνείδητη στάση και μιλάμε για τη διατροφή χωρίς φίλτρο, ντροπή ή φόβο. Κάποιες φορές απλώς ακούμε και καταλαβαίνουμε, χωρίς κριτική. Κάποιες φορές δίνουμε λύσεις που ξεκλειδώνουν διατροφικά εμπόδια και δυσκολίες.

Αυτό που με γοήτευσε εμένα στα ομαδικά, όμως, είναι η δύναμη της ομάδας, το μαζί, η επικοινωνία, η σύνδεση. ✨

Διαβάζω για τις ομάδες και πώς λειτουργούν. Δεν ξεκίνησα έτσι τις ομαδικές δράσεις. Η ομάδα έχει δικιά της ψυχολογία. Το άτομο μέσα στην ομάδα ταυτόχρονα συνδέεται 1. Με τον εαυτό του, 2. Με τον θεραπευτή/διαιτολόγο, 3. Με άλλα μέλη της ομάδας, 4. Με την ομάδα ως όλον. Πόσο πολύπλευρη αυτή η διαδικασία και πόσα έχει να μας διδάξει για τη σχέση μας με τη διατροφή και το σώμα; Πραγματικά γοητεύομαι!

Αύριο η Βιωματική Δράση NQ "Φθινοπωρινή Διατροφή: Προκλήσεις & Λύσεις" στο Άλσος Συγγρού! Ανυπομονούμε, θα μπει καλά και ο μήνας!

Καλό μήνα και σε εσάς σε ο,τι κάνετε! 🍂

21/10/2025

Αν ΔΕΝ κάνεις αυτές τις σκέψεις για τη διατροφή σου, τότε κάτι από τα παρακάτω συμβαίνει!

1️⃣ Δεν έχεις πολύ οργανωμένη διατροφή- δεν μαγειρεύεις, δεν προετοιμάζεις γεύματα, δεν έχεις ποικιλία ή σταθερές συνήθειες.
2️⃣ Είσαι παιδί και τη φροντίδα της διατροφής σου την έχουν οι κηδεμόνες σου.
3️⃣ Ή… κάποιος άλλος φροντίζει για τη διατροφή σου. Ίσως η/ο σύντροφός σου, ίσως κάποιο μέλος της οικογένειας. Δεν χρειάζεται να οργανώσεις τίποτα - γιατί “το έχει αναλάβει άλλος”.

Και τότε, σιγά-σιγά, η σχέση σου με το φαγητό… απομακρύνεται από εσένα τ@ ίδιο.

Βρίσκεις κάπου τον εαυτό σου σε αυτές τις επιλογές; Ή μήπως, αντίθετα, είσαι εσύ αυτός που φροντίζει όλους τους άλλους, σκέφτεται συνεχώς τι θα μαγειρέψει, πώς θα οργανωθεί… και τελικά ξεχνά να νοιαστεί για τον εαυτό του;

#διατροφολόγος

🇬🇷🇬🇧Ένα άρθρο διατροφής που μας αφορά όλους! Ιδιαίτερα όσους έχουν έξτρα ευαίσθητο πεπτικό! Πώς να αποφύγω το φούσκωμα ό...
15/10/2025

🇬🇷🇬🇧
Ένα άρθρο διατροφής που μας αφορά όλους! Ιδιαίτερα όσους έχουν έξτρα ευαίσθητο πεπτικό!
Πώς να αποφύγω το φούσκωμα όταν τρώω όσπρια;
Μάθε εδώ: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr/262-pos-na-apofygo-to-foyskoma-otan-troo-ospria.html

***
A nutrition article that concerns us all, especially those with a more sensitive digestive system!
How to avoid bloating when eating legumes?
Find out here: https://kmagdalinou.com/en/blog-en/263-how-to-avoid-bloating-when-eating-legumes.html

14/10/2025

2 θέσεις ακόμα διαθέσιμες για τη βιωματική δράση μας, την Κυριακή 19 Οκτώβρη, 10.00-14.00 στο Άλσος Συγγρού!

🚶‍♂️ ήπιο περπάτημα στο μαγευτικό άλσος Συγγρού, με παρέα
🧘‍♀️ πρακτική ενσυνείδητης διατροφής, με κατεύθυνση (μαθαίνουμε πώς να τρώμε με αγάπη προς το σώμα και ακούγοντας τα σημάδια πείνας-κορεσμού)
🥂 ομαδική συνεδρία «Φθινοπωρινή διατροφή: προκλήσεις & λύσεις» με συζήτηση & ασκήσεις
📝 γενικό πλάνο διατροφής μετά το πέρας της δράσης

#διατροφολόγος

12/10/2025

Ξεκουράσου, αλλά μην σταματήσεις. Η διατροφή που ονειρεύεσαι βρίσκεται κοντά σου.

#διατροφολόγος

10/10/2025

Φαντάζει βουνό, φαντάζει μπερδεμένο κουβάρι. Ένα σύνθετο πρόβλημα που δεν λύνεται με τίποτα. Η διατροφή είναι μια άκρη του. Ξεκινάμε με μικρά και σταθερά βήματα: διορθώνουμε την ενέργεια (μακροθρεπτικά-καύσιμο) και την ποιότητα (μικροθρεπτικά- βιταμίνες, ιχνοστοιχεία) και όλη η καθημερινότητα αρχίζει αμέσως να βελτιώνεται. Όλα αυτά τα συστατικά της τροφής είναι εκείνα που κάνουν τις βαριές δουλειές μέσα στον οργανισμό μας (βιοχημικά μονοπάτια, παραγωγή ορμονών, διόρθωση βλαβών, αντιγήρανση, μακροζωία, ανοσία, μνήμη, και άλλα πολλά). Έτσι, αυξάνεται η λειτουργικότητά μας συνολικά.
#διατροφολόγος

Address

Αγαμέμνονος 7
Holargos
15561

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nq_nutritional.intelligence posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to nq_nutritional.intelligence:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category