30/08/2025
Πολλές γυναίκες σκέφτονται ότι η καθιστική ζωή στην εγκυμοσύνη είναι πιο ασφαλής.
Όμως η επιστήμη δείχνει το ακριβώς αντίθετο.
❌ “Μήπως να ξεκινήσω άσκηση αργότερα;”
Αν το έχεις αναρωτηθεί κι εσύ, δες τι αποκαλύπτουν οι έρευνες:
🔹 1. Πόνοι στη μέση και τη λεκάνη
➡️ Οι πιθανότητες εμφάνισης αυξάνονται όταν δεν κινείσαι συστηματικά.
👉 Η έλλειψη μυϊκής υποστήριξης και η κακή στάση επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη και το πυελικό έδαφος.
🔹 2. Διαβήτης κύησης και υπερβολική αύξηση βάρους
➡️ Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο μεταβολικών δυσλειτουργιών.
👉 Η τακτική, ήπια άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στη ρύθμιση του βάρους.
🔹 3. Πιο δύσκολη ανάρρωση μετά τον τοκετό
➡️ Η φυσική κατάσταση που χτίζεις στην εγκυμοσύνη επηρεάζει την αποκατάσταση.
👉 Όσο πιο “έτοιμο” είναι το σώμα σου, τόσο πιο ομαλή η επαναφορά.
🎯 Αν περιμένεις “να νιώσεις έτοιμη”, ίσως ήδη καθυστερείς.
Στην Aquabirth επιστρέφουμε Back to the Basics: απλή, ασφαλή και ουσιαστική άσκηση για εγκύους, λεχωίδες και παιδιά.
📌 Θυμήσου: ό,τι κάνεις σήμερα, το σώμα σου θα στο επιστρέψει αύριο.
👉Ακολουθήστε μας στα social:
Instagram:
Facebook:
YouTube: Ιωάννα Βαπορίδη
👉Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας:
📞 6987586485 ή 2114047772
📧 info.aquabirth@gmail.com
📩 Ή με μήνυμα στις σελίδες μας
👉Σας περιμένουμε να γνωριστούμε από κοντά στις εγκαταστάσεις μας, Φανερωμένης 30, στο Χολαργό.
