
29/09/2025
«Ορθοπεδική συμβουλή: Κίνηση για υγιείς αρθρώσεις»
Η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν ενδυναμώνει μόνο τους μύες αλλά συμβάλλει και στη σωστή θρέψη του χόνδρου, μειώνοντας τη δυσκαμψία και τον πόνο.
✅ Ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή ποδήλατο, βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας.
✅ Η συστηματική κίνηση μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής και φθοράς στις αρθρώσεις.
✅ Αποφύγετε την παρατεταμένη ακινησία – λίγα λεπτά άσκησης καθημερινά έχουν μεγάλη αξία.
🔹 Η πρόληψη ξεκινάει από την καθημερινότητα. Φροντίστε τις αρθρώσεις σας με έξυπνη και ασφαλή κίνηση.
#ΟρθοπεδικήΣυμβουλή #ΥγιείςΑρθρώσεις #Ορθοπεδική #ΚίνησηΕίναιΥγεία #ΓεράΟστά #Ορθοπεδικός #κίνηση #άσκηση #υγειακαικινηση #ησυμβουλητηςδευτερας ☘️🍎