Χαρίκλεια Κωνσταντίνου - Ψυχολόγος MSc - Ψυχοθεραπεύτρια

21/11/2025

Τα Χριστούγεννα είναι για όλους🎄 Δεν υπάρχει σωστό συναίσθημα. Μην πιέζεσαι να νιώσεις χαρά επειδή το λέει η εποχή. Νιώσε αυτό που νιώθεις.
❄️Κι αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι λίγη παραπάνω στήριξη αυτές τις μέρες, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σ’ αυτό!
#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #χριστουγεννα #αυτοφροντίδα #αυτοσεβασμός #αυθεντικότητα

21/11/2025

📌FYI: Ενηλικίωση
Η ενηλικίωση δεν είναι μόνο να φεύγεις απ’ το πατρικό.
Είναι να παίρνεις αποφάσεις χωρίς να περιμένεις την έγκριση κανενός.
🔥 Κράτα το για όταν σε πιάνουν οι ενοχές.
➡️ Στείλε το σε κάποιον που δυσκολεύεται να “ξεκολλήσει”.

19/11/2025

Χωρίς να το καταλάβεις, κουβαλάς ιστορίες που ξεκίνησαν πριν από σένα. Κάποια βάρη δεν είναι δικά σου, απλώς τα κληρονόμησες 🖤
Την ενοχή να μη στεναχωρήσεις κανέναν. Τον ρόλο της “δυνατής” που δεν λυγίζει. Την ανάγκη να είσαι πάντα σωστή, ήσυχη, διαθέσιμη.

🌿 Τις ρίζες που σε διαμόρφωσαν, χωρίς να σε ρωτήσουν.
👨‍👩‍👧 Τους τρόπους που έμαθες από τους γονείς σου γιατί κι εκείνοι έτσι έμαθαν.
⚖️ Τις ενοχές που πέρασαν από γενιά σε γενιά σαν “αγάπη” ή “ευθύνη”.

✨ Μερικές φορές δεν φταις που δυσκολεύεσαι. Απλώς κουβαλάς ιστορίες που δεν είναι δικές σου.
Κι όταν αρχίζεις να τις αναγνωρίζεις, κάτι μέσα σου μαλακώνει.
Όχι γιατί ξεχνάς το παρελθόν αλλά γιατί επιλέγεις να μην το κουβαλάς άλλο.
🎧 Άκου τώρα το επεισόδιο “Η ενοχή που κληρονομήσα”
και δες ποια κομμάτια σου ζητούν κατανόηση, όχι αλλαγή 🌱

#συναισθηματικήκληρονομιά #αλλαγή #ενοχή #οικογένεια #ρίζες #Χαρίκλεια #ψυχοθεραπεία

Χωρίς να το καταλάβεις, κουβαλάς ιστορίες που ξεκίνησαν πριν από σένα. Κάποια βάρη δεν είναι δικά σου, απλώς τα κληρονόμησες 🖤Την ενοχή να μη στεναχωρήσεις ...

13/11/2025

📌 Μπορεί η πρόθεση να ήταν διαφορετική αλλά το αποτέλεσμα μέσα σου αποτυπώθηκε διαφορετικά.
____________________________________
#γονεϊκότητα #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αγάπη #εμπιστοσύνη #ενσυναίσθηση

12/11/2025

Νιώθεις πως θέλεις να αλλάξεις… αλλά κάτι σε κρατά πίσω;
Δεν είναι θέμα θέλησης. Είναι ότι κάτι κερδίζεις μένοντας στα ίδια.

💬 Απλά σκέψου ότι:
Ό,τι δε θες να αλλάξεις, μπορεί να σε προστατεύει. Κάποιες φορές δεν αλλάζεις, όχι γιατί δεν πονάς, αλλά επειδή κάτι κερδίζεις μένοντας εκεί. Κάθε τι που σε κρατά πίσω, κάποτε σε έσωσε. 🛡️

🎧 Άκου το επεισόδιο και δες γιατί μένεις κολλημένος και πώς η αλλαγή μπορεί να έρθει με αποδοχή κι όχι πίεση.

#αλλαγή #ψυχολογία #αυτογνωσία #υπαρξιακά #δευτερογενεςοφελος #χαρίκλεια #ψυχολόγοσ #φόβος #ρίσκο

Νιώθεις πως θέλεις να αλλάξεις… αλλά κάτι σε κρατά πίσω;Δεν είναι θέμα θέλησης. Είναι ότι κάτι κερδίζεις μένοντας στα ίδια.💬 Απλά σκέψου ότι:Ό,τι δε θες να ...

05/11/2025

Μη φύγεις. Όταν ο φόβος της απόρριψης σε κάνει να νιώθεις μόνος.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον φόβο της απόρριψης και τις σκέψεις που μας στοιχειώνουν καθημερινά:
«Είπα κάτι που δεν έπρεπε;» 😶
«Εγώ φταίω για όλα» 🤯
«Δεν είμαι καλή φίλη» 🙁
«Μήπως με έχεις βαρεθεί;» 😟

🎧 Άκου τώρα και ανακάλυψε πώς να νιώθεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, να νιώσεις ασφάλεια και να σταθείς στο συναίσθημά σου χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

Μέχρι την επόμενη φορά, να θυμάσαι ότι: κανείς δε σε ξέρει καλύτερα από σένα ✨
#απόρριψη #φόβος #άγχος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Μη φύγεις. Όταν ο φόβος της απόρριψης σε κάνει να νιώθεις μόνος.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον φόβο της απόρριψης και τις σκέψεις που μας στοιχειώνουν κ...

30/10/2025

Οι λέξεις που λες αλλάζουν τη ζωή σου 🌱
Από το “με πληγώνεις” 💔 στο “πληγώνομαι”, κάπου ανάμεσα στο “τι εννοώ” και “πώς το λέω”, βρίσκεται η αλήθεια σου.
Ανακάλυψε τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου.
#λέξεις #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία

Οι λέξεις που λες αλλάζουν τη ζωή σου 🌱Από το “με πληγώνεις” 💔 στο “πληγώνομαι”, κάπου ανάμεσα στο “τι εννοώ” και “πώς το λέω”, βρίσκεται η αλήθεια σου.Ανα...

23/10/2025

🪞Ό,τι προβάλλεις στους άλλους, είναι ό,τι δεν αντέχεις να δεις μέσα σου.
Ξέρεις εκείνες τις στιγμές που θυμώνεις με κάποιον,
κι ύστερα, αν το σκεφτείς λίγο, καταλαβαίνεις ότι σε ενοχλεί κάτι που είναι κι εσύ; Αυτό ακριβώς είναι οι προβολές!

Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς:

🪞Βλέπουμε τους άλλους μέσα από το φίλτρο των δικών μας φόβων.

🪞Μπερδεύουμε τη δική μας ιστορία με τη δική τους.

🪞Και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να ξεχωρίζουμε ποιος είναι ποιος.

Δεν είναι ψυχολογικό, είναι ανθρώπινο.
Είναι το πώς καμιά φορά ο άλλος δεν μας πληγώνει, απλώς μας καθρεφτίζει.

🎧 Άκου το αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις σχέσεις, ότι θυμώνεις εύκολα,
ή ότι κουράζεσαι να βλέπεις “τους ίδιους ανθρώπους” με άλλα πρόσωπα.

💬 Γράψε στα σχόλια: ποια στιγμή αναγνώρισες τον καθρέφτη σου σε κάποιον άλλον;
#προβολές #χαρίκλεια

🪞Ό,τι προβάλλεις στους άλλους, είναι ό,τι δεν αντέχεις να δεις μέσα σου.Ξέρεις εκείνες τις στιγμές που θυμώνεις με κάποιον,κι ύστερα, αν το σκεφτείς λίγο, κ...

08/10/2025

❓ Νιώθεις ότι όσο κι αν προσπαθείς, κάτι πάντα λείπει; 🌿
Μιλάμε για το ανικανοποίητο και πώς να βρεις ισορροπία χωρίς να νιώθεις ενοχή.

Μικρό Reminder:
🌱 Να μη βολεύεσαι, αλλά και να μην αυτομαστιγώνεσαι.
🌱 Να μην ζεις μόνο για το επόμενο βήμα, αλλά και να μη φοβάσαι να το κάνεις.

Μην ξεχάσεις:
✅ Like, Comment & Subscribe αν σου άρεσε!
✅ Κάνε κλικ στο καμπανάκι για να μη χάνεις νέα επεισόδια.
✅ Μοιράσου το με κάποιον που νιώθει κι εκείνος ότι τίποτα δεν είναι ποτέ αρκετό.

#Ανικανοποίητο #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Ψυχολογία #Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία

❓ Νιώθεις ότι όσο κι αν προσπαθείς, κάτι πάντα λείπει; 🌿Μιλάμε για το ανικανοποίητο και πώς να βρεις ισορροπία χωρίς να νιώθεις ενοχή.Μικρό Reminder:🌱 Να μ...

01/10/2025

💖 Αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά τον παραμελείς; Μάθε πώς να τον φροντίζεις σωστά, χωρίς τύψεις
Πότε ήταν η τελευταία φορά που φρόντισες ουσιαστικά τον εαυτό σου;
Η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο καθημερινές υποχρεώσεις, είναι στάση ζωής 💛

Αυτοφροντίδα χωρίς ενοχές 🫂💑💼
Φιλίες, σχέσεις, δουλειά, καθημερινές πράξεις που αλλάζουν τη ζωή σου ✨
💖 Γιατί η φροντίδα είναι η πιο βαθιά αγάπη για τον εαυτό σου
🔗 Σπάσε την αλυσίδα της αυτοθυσίας ⛓️
Αν νιώθεις κι εσύ ότι η αυτοφροντίδα είναι σημαντική, πάτα like και πες μου στα σχόλια ποιο μικρό βήμα θα κάνεις σήμερα για σένα!
#αυτοφροντίδα #αυτοαγάπη #αυτοσεβασμός #σχέσεις #ψυχολογία #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία

💖 Αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά τον παραμελείς; Μάθε πώς να τον φροντίζεις σωστά, χωρίς τύψειςΠότε ήταν η τελευταία φορά που φρόντισες ουσιαστικά τον εαυτό σου...

24/09/2025

💼 Ζεις για να δουλεύεις ή δουλεύεις για να ζεις;

Η εργασιομανία δεν είναι αφοσίωση… είναι παγίδα.
Σ’ αυτό το επεισόδιο θ' ακούσεις για:
✨ τις κρυφές προσδοκίες και τα κλισέ που σε κάνουν να νιώθεις ενοχές («εργασία και χαρά», «δούλεψε τώρα που μπορείς»)
🚨 τον τρόπο που η δουλειά μπορεί να γίνει φυλακή
🫶 πώς να αποδέχεσαι ότι κάποιες φορές απλώς δεν μπορείς – κι αυτό είναι ΟΚ!
🌱 πώς να ξαναβρίσκεις χώρο για εσένα και τη ζωή σου

💚 Ένα επεισόδιο για να θυμηθείς ότι η αξία σου δεν μετριέται σε ώρες παραγωγικότητας, αλλά στη ζωή που θες να ζεις.

📌 Μην ξεχάσεις: Κάνε like, subscribe και άφησε σχόλιο για να μοιραστείς πώς βρίσκεις ισορροπία στη ζωή και τη δουλειά!
#εργασιομανία #εργασία #δουλειά #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

💼 Ζεις για να δουλεύεις ή δουλεύεις για να ζεις;Η εργασιομανία δεν είναι αφοσίωση… είναι παγίδα. Σ’ αυτό το επεισόδιο θ' ακούσεις για:✨ τις κρυφές προσδοκίε...

17/09/2025

Τι είναι για σένα ευτυχία; 💛
Μια στιγμή; Ένα χαμόγελο; Ένα ταξίδι; Ή κάτι πιο απλό… να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου;

Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι τη δική μου εκδοχή για το πώς μοιάζει στ’ αλήθεια ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. 🌿
Μιλάμε για:

Πού ψάχνουμε συνήθως την ευτυχία

Πώς μπορεί να βρεθεί μέσα μας

Τι σημαίνει να είσαι καλά με τον εαυτό σου στην καθημερινότητα

✨ Αν αναρωτιέσαι πώς να βρεις χαρά στη ζωή, πώς να νιώσεις πιο ευτυχισμένος ή τι σημαίνει αληθινή ευτυχία, αυτό το podcast είναι για σένα.

💬 Άφησέ μου σχόλιο: Τι σημαίνει για σένα ευτυχία;

#ευτυχία #ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

Τι είναι για σένα ευτυχία; 💛Μια στιγμή; Ένα χαμόγελο; Ένα ταξίδι; Ή κάτι πιο απλό… να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου;Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι τη δική ...