Χαρίκλεια Κωνσταντίνου - Ψυχολόγος MSc - Ψυχοθεραπεύτρια

04/02/2026

✨Πόσες φορές έχεις μείνει με κάποιον, όχι γιατί πραγματικά τον ήθελες αλλά γιατί φοβόσουν να μείνεις μόνος/η;
⚠️To σε θέλω είναι επιλογή, το σε έχω ανάγκη είναι φόβος. Όταν επιλέγεις από επιθυμία, η σχέση γίνεται ουσιαστική, όταν κρατιέσαι από ανάγκη, η σχέση γίνεται βάρος και το καταλαβαίνεις όταν αρχίζει να σε πνίγει.
💛Σκέψου: Ποιες σχέσεις στη ζωή σου είναι επιλογή σου και ποιες κρατιούνται από φόβο ή συνήθεια;
✨Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις οτι χρειάζεται να το ακούσει!

#σχέσεισ #αυτογνωσία #ψυχολογία #ψυχοεκπαίδευση #ψυχικήυγεία #επιλογέσ

✨Πόσες φορές έχεις μείνει με κάποιον, όχι γιατί πραγματικά τον ήθελες αλλά γιατί φοβόσουν να μείνεις μόνος/η;⚠️To σε θέλω είναι επιλογή, το σε έχω ανάγκη είν...

01/02/2026

⚠️ «Δεν έχω πρόβλημα, ό,τι θες εσύ!»
#ψυχολογία #ελευθερία #πεςαυτοπουσκεφτεσαι #ψυχοθεραπεία

28/01/2026

✨ Μερικοί φίλοι δεν είναι για πάντα. Κάνουν τον κύκλο τους, όπως κι άλλες σχέσεις στη ζωή μας.
🫂 Οι φιλίες αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε. Κάποιες σχέσεις ολοκληρώνονται, κάποιες μένουν και κάποιες υπάρχουν μόνο για μια συγκεκριμένη φάση. Όχι γιατί κάτι πήγε λάθος, αλλά γιατί οι άνθρωποι αλλάζουν προτεραιότητες και κατεύθυνση ζωής.

🎧 Αν σου άρεσε το επεισόδιο, μοιράσου το με τους ανθρώπους που νιώθεις ότι χρειάζεται να το ακούσουν.
🤍 Και αν θες, αναρωτήσου: είσαι ο φίλος που θα ήθελες να έχεις στη ζωή σου;

#φιλία #ψυχολογία #χαρίκλεια #ψυχολόγος

✨ Μερικοί φίλοι δεν είναι για πάντα. Κάνουν τον κύκλο τους, όπως κι άλλες σχέσεις στη ζωή μας.🫂 Οι φιλίες αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε. Κάποιες σχέσεις ολοκληρώ...

26/01/2026

🤔 Πώς καταλαβαίνω ότι επιλέγω «σωστά» ψυχοθεραπευτή;

Νιώθεις άνετα να μιλήσεις ✔️
Δε νιώθεις ότι σε κρίνει ✔️
Σου δίνει διαφορετικές οπτικες ✔️
Σέβεται τα όρια σου ✔️
Αναγνωρίζει (κι εσύ φυσικά) την πρόοδο σου ✔️
Σου δίνει χώρο να είσαι ο εαυτός σου ✔️
Υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη ✔️
Σε βοηθά να καταλάβεις, δε σε κατευθύνει ✔️
Δε σου δίνει επιφανειακές λύσεις ✔️
Σε εμπνέει ✔️
Σε βοηθά να μην εξαρτάσαι (ούτε απ’ την ίδια τη θεραπεία) ✔️
Νιώθεις ανακούφιση, ηρεμία και σιγουριά ✔️
Δε σε ενοχοποιεί ✔️

#ψυχολογος #ψυχοθεραπευτής #χολαργος

21/01/2026

🎧 Εθισμοί που δε φαίνονται κι όμως μας κρατάνε. Όχι γιατί είμαστε αδύναμοι, αλλά γιατί κάποτε λειτούργησαν προς όφελός μας. Ήταν λύσεις που πρόσφεραν ανακούφιση και τρόπους ν' αντέξουμε.

Οι εθισμοί συχνά ξεκινούν σαν λύση και καταλήγουν φυλακή.
Φαγητό, κοινωνικότητα, σεξ, δουλειά, καλή εικόνα, σπατάλη, μιζέρια, «δεν προλαβαίνω».
Ουσιαστική ελευθερία είναι να μπορείς να ονομάσεις και ν' αποδεκτείς τις δυσκολίες σου, χωρίς να τις προσπερνάς καινα τις αφήνεις να καθορίζουν όλη σου την ύπαρξη!

🎧 Αν σε άγγιξε, άκου το μέχρι το τέλος και μοιράσου το με κάποιον που ίσως έχει ανάγκη να το ακούσει.
💬 Αναρωτήσου: Είσαι πραγματικά ελέυθερος/η ή εξαρτάσαι από κάτι/κάποιον;

#εθισμοί #χαρίκλεια #ψυχολογία

🎧 Εθισμοί που δε φαίνονται κι όμως μας κρατάνε. Όχι γιατί είμαστε αδύναμοι, αλλά γιατί κάποτε λειτούργησαν προς όφελός μας. Ήταν λύσεις που πρόσφεραν ανακού...

21/01/2026

Ενσυναίσθηση!
#ενσυναίσθηση #ψυχολογος #ψυχολογια

14/01/2026

Το σύμπτωμα εμφανίζεται για να σου δώσει ένα πολύ σημαντικό μήνυμα:
Στάσου λίγο. Κοίτα τι συμβαίνει. Κάποιες αλλαγές χρειάζονται. Όσο το πολεμάς, όσο το αγνοείς, τόσο πιο πολύ θα μένει εκεί.
Κρίσεις πανικού, πονοκέφαλοι, αϋπνίες, δυσκολία συγκέντρωσης… 😰
Δεν υπάρχουν επειδή κάτι πάει στραβά με εσένα.

Το σώμα, σε συνδυασμό με το μυαλό σου, σε φέρνουν σε καλύτερη επαφή μ’ εσένα 💛

Το σύμπτωμα δεν είναι εχθρός σου.
Είναι ο βοηθός σου. Αυτός που σου υπενθυμίζει ότι κινδυνεύεις να χάσεις τον δρόμο σου.

🎧 Άκου το επεισόδιο για να μάθεις πώς να σταματήσεις τον πόλεμο με το σύμπτωμα, να το καταλάβεις και να βρεις τρόπο να το διαχειριστείς χωρίς ενοχές.
#Συμπτώματα #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #Χαρίκλεια

Το σύμπτωμα εμφανίζεται για να σου δώσει ένα πολύ σημαντικό μήνυμα:Στάσου λίγο. Κοίτα τι συμβαίνει. Κάποιες αλλαγές χρειάζονται. Όσο το πολεμάς, όσο το αγνοε...

07/01/2026

👉 Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δεν σου ανήκει.
Το παιδί δεν είναι η συνέχεια του γονέα. Είναι ένας ξεχωριστός άνθρωπος που χρειάζεται χώρο για να γίνει ο εαυτός του.

#γονεϊκότητα #γονείς #γονείςκαιπαιδιά #όρια #υπερεμπλοκή #αυτονομία #οικογένεια #ρόλοι #φόβος #ψυχικήσχέση

👉 Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δεν σου ανήκει.Αν κάθε φορά που το παιδί κάνει κάτι νιώθεις ότι το κάνει για σένα,τότε δεν το μεγαλώνεις. Το κο...

19/12/2025

Δε χρειάζεται να χαλάσεις τη μαγεία του 🎅🏼 λέγοντας απότομα την αλήθεια, ούτε όμως να βολεύεσαι πίσω από τη μαγεία 💫
Μη χρησιμοποιείς τον 🎅🏼 ως τρόπο ενοχής, φόβου ή και ελέγχου. Ούτε «αν δεν είσαι καλό παιδί θα…».

Ολοι κάποια στιγμή είπαμε ένα αθώο ψεματάκι. Η μαγεία χωράει. Αρκεί να πατάει σε ασφάλεια, ουσιαστική σχέση και αλήθεια, όχι σε φόβο.
______________________________________
#χριστουγεννα #αγιοςβασιλης #ψυχολόγος

17/12/2025

🎄Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα στολίδια, φωτάκια, γλυκά και χαμόγελα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος/η, λίγο εκνευρισμένος/η ή μοναξιά… και είναι είναι όλα οκ.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
🎅 τον Άγιο Βασίλη: το έθιμο που ξεκίνησε από το μάρκετινγκ του γνωστού σε όλους αναψυκτικού και κατέληξε στο σήμερα να είναι σύμβολο αγάπης, προσφοράς αλλά και ενοχής.
🎁 τα δώρα, τις οικογενειακές προσδοκίες και το άγχος.
✨ πώς να ζήσεις τις γιορτές με τον τρόπο σου, αληθινά και χωρίς ενοχή και πίεση.
🎄Μπορείς να πεις “όχι” σε ό,τι σε κουράζει. Τα δώρα είναι αφορμές για σύνδεση, όχι τεστ αγάπης. Οι γιορτές είναι δικές σου, όπως θες να τις νιώσεις πραγματικά φέτος.

🎙️Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, κάνε subscribe και μοιράσου το με κάποιον που νιώθει ότι τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα τέλεια, αλλά μπορούν να είναι δικά του.
🎙️Εσύ φέτος πώς θέλεις να ζήσεις τα Χριστούγεννα;
#χριστούγεννα #ψυχολογία #χαρίκλεια #αγιοσβασιλησ #δώρα #χριστουγεννιάτικα

🎄Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα στολίδια, φωτάκια, γλυκά και χαμόγελα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος/η, λίγο εκνευρισμένος/η ή μοναξιά… και είνα...

10/12/2025

💡Ξέρεις γιατί κάποιοι άνθρωποι σε αγγίζουν αμέσως κι άλλοι σε κουράζουν χωρίς πολλά πολλά;
Επειδή υπάρχει ένα προσωπικό υπαρξιακό κριτήριο μέσα μας που αποφασίζει ποιος χωράει στη ζωή μας και ποιος όχι και γιατί.🌱
💡Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται σταθερότητα, γιατί μεγάλωσαν σε αβεβαιότητα. Κάποιοι θέλουν ηρεμία και χαμηλούς τόνους, γιατί το σώμα τους κουράστηκε από εντάσεις κι η φωνή τους έμαθε να μην ακούγεται.
Κάποιοι θέλουν αποδοχή χωρίς προσπάθεια, γιατί έχουν κουραστεί να αποδεικνύουν ότι “αξίζουν” κι ένιωθαν πάντα ότι πρέπει να κερδίζουν τον χώρο τους.
🎧 Άκου το τώρα και αναρωτήσου: ποιοι άνθρωποι σε κάνουν πραγματικά να νιώθεις ο εαυτός σου;
💚 Κάνε subscribe για να μην χάνεις κανένα επεισόδιο!
#αυτογνωσία #σχέσεις #ψυχολογία #αυτογνωσία

💡Ξέρεις γιατί κάποιοι άνθρωποι σε αγγίζουν αμέσως κι άλλοι σε κουράζουν χωρίς πολλά πολλά;Επειδή υπάρχει ένα προσωπικό υπαρξιακό κριτήριο μέσα μας που αποφα...

05/12/2025

📌 FridayYI: Ανασφάλεια 💛
Η ανασφάλεια είναι το μήνυμα του εαυτού σου ότι κάτι σου λείπει. Κοίτα τα μικρά σημάδια μέσα σου που δείχνουν ότι μάλλον χρειάζεσαι περισσότερη φροντίδα κι αποδοχή.

💌 Κράτα το για υπενθύμιση.
➡️ Στείλε το σε κάποιον που χρειάζεται να ακούσει ότι δεν είναι μόνος/η.
#ανασφάλεια #αυτογνωσία #ευγένειαπροςτονεαυτό #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία