Seed Pilates & Yoga Studio

07/03/2025

Σας προσκαλούμε σε μια ξεχωριστή ημέρα γεμάτη κίνηση, ηρεμία και επαφή με τη φύση, μέσα από το Yoga & Hiking Club του Seed Pilates & Yoga Studio!

🕰️ Πρόγραμμα ημέρας
☀️ 1ο Group – Yoga: 09:00 - 10:30
🚶‍♀️ Hiking – Όλοι μαζί: 11:00 - 13:00
🌿 2ο Group – Yoga: 13:30 - 15:00

Τοποθεσίες:

📍Πεζοπορία - https://maps.app.goo.gl/bSrrtQ9Y5Rf9uZ1r7?g_st=com.google.maps.preview.copy

ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΔΑΣΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΠΥΡΟΣΒΕΣΗΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ , Ilioupoli

Από το συγκεκριμένο σημείο θα περπατήσουμε ακολουθώντας το μονοπάτι του βουνού.

📍Yoga - Seed Studio [ Σοφοκλή Βενιζέλου 9,Ηλιούπολη]

https://maps.app.goo.gl/gh2JMGP2mVFrFHSs9?g_st=com.google.maps.preview.copy

💰 Κόστος: Χρέωση έχει μόνο το μάθημα της Yoga.

▪️15€/άτομο (ανά μάθημα)

Η προπληρωμή γίνεται είτε στο Seed Studio είτε μέσω IRIS.

📌Σημαντικό: Για να εξασφαλίσετε τη θέση σας στη Yoga, είναι απαραίτητη η προπληρωμή των 15€.

Τι μπορείς να επιλέξεις;

✔️Yoga – Μία πρακτική γεμάτη επίγνωση και ανανέωση στο Seed Studio.
✔️ Hiking – Μια βόλτα στη φύση για να κινηθούμε, να αναπνεύσουμε και να συνδεθούμε με την ομάδα.
✔️Ολοκληρωμένη εμπειρία (Hiking + Yoga) – Η απόλυτη αρμονία κίνησης και χαλάρωσης!

💰 Κόστος συμμετοχής
Yoga: 15€ (απαιτείται προπληρωμή)
Hiking: Οι θερμίδες που θα κάψετε από το περπάτημα στην φύση! (Δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι αξίζει, έτσι;)

🎟️ Δήλωσε συμμετοχή εδώ:
Συμπλήρωσε τη φόρμα εγγραφής:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_wlm52QZsiiuPlWL35ZB83CzfXrglYkomSsFHD_z99NhUVA/viewform?usp=dialog

📩 Για περισσότερες πληροφορίες, στείλτε μας μήνυμα ή καλέστε μας.

Ανυπομονούμε να μοιραστούμε αυτή τη μοναδική εμπειρία μαζί σας!

08/10/2024

✨First Seed Shirts collection ✨

01/10/2024

🌱Pilates Mat & props:
Ομαδικα μαθήματα Pilates( 2-9 άτομα) σε ατομικά στρώματα στο έδαφος με την χρήση ποικίλων αντικειμένων όπως βαράκια, μικρές & μεγάλες μπάλες, rings, rollers, λάστιχα…
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
🔸Δασκάλες: Ιωαννα, Πέτρη

🌱 Hatha yoga:
Η Hatha yoga ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και την εσωτερική ηρεμία, ενώ προάγει την ισορροπία σώματος και νου.
Ειδικότερα εστιάζει στην καταλληλη ευθυγράμμιση του σώματος και χαρακτηρίζεται από πιο αργό ρυθμό σε σχέση με τη Vinyasa.
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
🔸 Δασκάλα: Ιωαννα

🌱Η yin yoga απευθύνεται σε όλους & όλες ανεξαιρέτως.
Ένα αργό μάθημα με έμφαση στη διατασιολογια.
Στην γιν γιόγκα μένουμε σε μια θέση από 3 έως και 5 λεπτά με πολλαπλούς στόχους και ωφέλη στο σωμα.
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ωρα
🔸 Δασκάλα: Ιωαννα

🌱Vinyasa Yoga:
Συνδυασμός συντονισμός και κίνησης. Ένα μάθημα που διακρίνεται τόσο για την δυναμική ροη και μετάβαση των κινήσεων όσο και για την πρόκληση σε αντοχή, ισορροπία, συντονισμό και συγκέντρωση.
Απευθύνεται σε άτομα τα οποία έχουν γενική εμπειρία στην κίνηση ή και έχουν ασχοληθεί με την γιόγκα.
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα και 15’
🔸 Δασκάλα: Ιωαννα

🌱 **Νέο Μάθημα: Body Movement**
Το μάθημα αυτό έχει στόχο την απελευθέρωση της κίνησης εκτός στρώματος.
Βασισμένο στον σύγχρονο χορό, συνδυάζει δύο κύρια στοιχεία:
- Ελεύθερη και αυτοσχεδιαστική κίνηση,
με απλές οδηγίες που εισάγουν διαφορετικές κινητικές ποιότητες και τρόπους μετακίνησης στον χώρο.
- Εκτέλεση μικρών κινητικών μοτίβων, τα οποία παρουσιάζονται από τη δασκάλα,
ώστε οι συμμετέχοντες να αφομοιώσουν το κινητικό υλικό και να το ενσωματώσουν σταδιακά στην αυτοσχεδιαστική τους διαδικασία.

Το μάθημα είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξάρτητα από την εμπειρία τους στην κίνηση, και προσφέρει την ευκαιρία για προσωπική εξερεύνηση και ανάπτυξη.
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
🔸 Δασκάλα: Ιωάννα

✨Τα private Pilates equipment (Pilates reformer, chair, barrel,springboard,Cadillac) μαθήματα πραγματοποιούνται καθημερινά 9π.μ. - 8 μ.μ. , κατόπιν ραντεβού!
▫️Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
🔸 Δασκάλες: Ρούλα,Ιωαννα, Πέτρη

29/03/2024

Gentle flow for everyone . 🪷

🗓️Σάββατο 6 Απριλίου 2024
⏰Ώρα: 18:00-19:30

Το μάθημα απευθύνεται σε αρχάριους και σε άτομα με εμπειρία στην κίνηση και τη yoga.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ η δήλωση συμμετοχής! ☑️

Οι θέσεις είναι ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ! ❕
[Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας]

🌊Το μάθημα Gentle Flow αναφέρεται στην πρακτική των στάσεων της yoga που σχηματίζει μια σταδιακή ροή μεταξύ των κινήσεων με στόχο την ευελιξία και βαθύτερη σύνδεση της αναπνοής και του σώματος.

🌊Η gentle yoga εκτελείται με πιο αργό ρυθμό, με λιγότερο έντονες στάσεις, και συνήθως περιλαμβάνει εκτεταμένο χρόνο για διαλογισμό (meditation), αναπνοή (pranayama )και χαλάρωση(savasana).

🌊 Στο μάθημα gentle flow έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε την ισορροπία σας μέσω εναλλαγής του κέντρου βάρους του σώματος.

🌊Το μαθημα προσαρμόζεται για να μπορέσουν όλα τα άτομα να απολαύσουν τα οφέλη της γιόγκα.

‼️Εάν ΔΕΝ είστε εγγεγραμμένο μέλος του Seed Studio θα χρειαστεί, εκτός από την κράτηση της θέσης σας, και ΠΡΟΠΛΗΡΩΜΗ του μαθήματος.

Τρόποι Δήλωσης συμμετοχής:

1) Στέλνετε μήνυμα στο προφίλ του Seed Studio με τα παρακάτω στοιχεία:
-Ονοματεπώνυμο
- Αριθμός κινητού
-δήλωση μαθήματος

2) Τηλεφωνικά στο σταθερό: 2109927273

Διευθ: Σοφκολή Βενιζέλου 9, Ηλιούπολη
Tel: 2109927273
Ωράριο επικοινωνίας :
Δευτερα-Παρασκευή: 9πμ - 1μμ & 5μμ -9μμ
Σάββατο: 9πμ - 12πμ
Κυριακή: κλειστά



Are you ready to flow with us?

15/03/2024

08/03/2024

Ενδιαφερεσαι να γίνεις μέλος της ομάδας του Seed Studio…

Είσαι δάσκαλος/α Pilates;

Αγαπάς να συνεισφέρεις στην αντιμετώπιση παθήσεων, μυοσκελετικων προβλημάτων;

Σε αφορά η ολιστική προσέγγιση της κίνησης;

Σου αρέσει να βοηθάς άτομα να βελτιώνουν την στάση του σώματος τους και να νιώθουν πιο ευχάριστη την καθημερινότητα τους;

Τότε είναι η ευκαιρία σου να επικοινωνήσεις μαζί μας. ✨

Προϋποθέσεις:
-Ολοκληρώση εκπαίδευσης σε Pilates Mat και Pilates equipment
-προθυμία προσαρμογής στη προσέγγιση της κίνησης σύμφωνα με την φιλοσοφία του SeedStudio.

❗️Σημαντικό πλεονέκτημα:
-Προϋπηρεσία: τουλάχιστον 1ετος εργασίας σε ομαδικα ή και ατομικά τμήματα Pilates Mat ΚΑΙ Pilates equipment!

-Επιπλέον σπουδές σε τομείς: Φυσιοθεραπείας
Χορού
Φυσικής Αγωγής

Στείλε μας το βιογραφικό σου στο email:
seed.aoiatudio@gmail.com

Προθεσμία έως και 29/03.

15/02/2024

24/11/2023

20/11/2023

Yoga is…

Join our lessons to experience the benefits of conscious movement!

Δευτέρα
9:00-10:15 Hatha Yoga (for all) | @
19:00-20:00 Pilates Mat ( 2,3) |
20:00-21:15 Hatha Yoga (level 1,2) |

Τρίτη
9:00-10:00 Pilates Mat | Petri Giakou
18:00-19:00 Pilates Mat | Petri Giakou
19:30-20:45 Vinyasa Yoga (1,2)

Τετάρτη
19:00-20:00 Pilates Mat (2,3) |
20:00-21:15 Hatha yoga (level 1,2) |

Πέμπτη
9:00-10:00 Pilates Mat | Petri Giakou
18:00-19:00 Pilates Mat (level 1)| Petri Giakou
19:30-20:45 Vinyasa Yoga (1,2)

Παρασκευή
9:00-10:15 Hatha Yoga (for all) |
17:30-18:45 Vinyasa Yoga (2,3) |
19:00-20:00 Pilates Mat (1,2)|
20:00-21:00 Yin Yoga |

Σάββατο
9:30-10:30 Pilates Mat |
10:30-11:30 Yon Yoga |