Two Hearts-Before birth till parenthood

Two Hearts-Before birth till parenthood Το Two Hearts απευθύνεται σε μελλοντικούς και νέους γονείς με υπηρεσίες, σεμινάρια και μαθήματα.

🥹Από τις 7.30 το πρωί τα μάτια μου δεν έχουν σταματήσει να αναβλύζουν δάκρυα χαράς, ανακούφισης, αγάπης, δέους, ενός φόβ...
16/05/2026

🥹Από τις 7.30 το πρωί τα μάτια μου δεν έχουν σταματήσει να αναβλύζουν δάκρυα χαράς, ανακούφισης, αγάπης, δέους, ενός φόβου που έφυγε και συνειδητοποίησης του πόσο εύθραστες και ταυτόχρονα δυνατές είμαστε.

Το σώμα μου προσπαθεί να χωρέσει κάτι τόσο τεράστιο.

Σήμερα κουβαλούσα όλες τις εικόνες της ζωής μας μαζί. Σε είδα παιδί, κορίτσι, γυναίκα, αδερφή στα εύκολα και στα δύσκολα και ξαφνικά σε είδα να φέρνεις στον κόσμο τα δικά σου παιδιά στον κόσμο μας.

Έγινες μητέρα μπροστά στα μάτια μου.

Αδερφή μου, θέλω να ξέρεις πόσο μεγάλο δώρο και τιμή ήταν για μένα να είμαι δίπλα σου σήμερα. Να κρατήσω το χέρι σου, να μοιραστώ τον φόβο, την αναμονή, την ανακούφιση και τελικά τη στιγμή που γεννήθηκαν τα μωρά σας και τα πήρες στην αγκαλιά σου. Είναι μια εμπειρία που θα κουβαλάω μέσα μου για όλη μου τη ζωή.

🩵🩷Να μεγαλώσετε μαζί με γέλια, αγκαλιές, δύναμη και πολύ φως.

Σας αγαπώ💕

💐🌼O Μάϊος στο 🆃🆆🅾 🅷🅴🅰🆁🆃🆂 🌸🌺•👶Αν έχεις μωράκι από 4-12 μηνών ξεκινάει νέο γκρουπ Baby Sensory Tales την Τέταρτη 13 Μαΐου ...
04/05/2026

💐🌼O Μάϊος στο 🆃🆆🅾 🅷🅴🅰🆁🆃🆂 🌸🌺

•👶Αν έχεις μωράκι από 4-12 μηνών ξεκινάει νέο γκρουπ Baby Sensory Tales την Τέταρτη 13 Μαΐου στις 10.00

•🤸‍♀️Αν έχεις νηπιάκι από 1 - 2.5 ετών έχουν μείνει λίγες θέσεις για το γκρουπ Tiny Playdates (Τετάρτη στις 18.00 ή Παρασκευή στις 11.00 με έναρξη 6 και 8 Μαΐου αντίστοιχα)

•⛑️Αν θέλεις να νιώθεις σιγουριά για το πως θα αντιμετωπίσεις κάθε επείγουσα κατάσταση μην παραλείψεις το Σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών με την Παιδίατρο Κατσιμπάρδη Κατερίνα στις 9 Μαΐου στις 17.00.

•🤰Φυσικά αν είσαι έγκυος μπορείς να έρθεις στα τμήματα Yoga και Pilates, να απολαύσεις μασάζ εγκυμοσύνης και να παρακολουθήσεις ατομικά ή ομαδικά σεμινάρια.

💕Αν έρχεσαι ήδη σε ευχαριστούμε που είσαι μέρος της κοινότητας που έχουμε δημιουργήσει💕

Οι δρόμοι της γέννας δεν είναι ίδιοι.🛣️Κάποιες φορές μοιάζει με έναν πρόσφατα ασφαλτοστρωμένο δρόμο, που κυλάει πιο ομαλ...
30/04/2026

Οι δρόμοι της γέννας δεν είναι ίδιοι.

🛣️Κάποιες φορές μοιάζει με έναν πρόσφατα ασφαλτοστρωμένο δρόμο, που κυλάει πιο ομαλά απ’ όσο περίμενες και σου δίνει μια αίσθηση σιγουριάς.

⚠️Άλλες φορές είναι σαν χωματόδρομος, με λακκούβες και στροφές που δεν είχες δει στον χάρτη και προσπαθείς απλά να κρατήσεις την πορεία σου.

🚧Υπάρχουν διαδρομές που σε βγάζουν σε παράκαμψη. Ξεκίνησες αλλιώς, είχες στο μυαλό σου κάτι συγκεκριμένο και κάπου στην πορεία χρειάστηκε να αλλάξεις κατεύθυνση.

🚦Υπάρχουν και δρόμοι με φανάρια όπου σταματάς, περιμένεις, συνεχίζεις αλλά και δρόμοι με κίνηση, φασαρία και οδηγίες από τροχονόμους.

Μερικές φορές η πορεία είναι μια απόφαση της στιγμής. Κάτι που διάλεξες εκείνη την ώρα γιατί αυτό ένιωθες σωστό.

Μπορεί αυτή η στροφή να σε φέρει πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι ή απλά να σε σταματήσει για λίγο και να μοιάζει με αδιέξοδο για να ξαναδείς πού βρίσκεσαι.

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι για να γεννηθεί ένα μωρό.

Να θυμάσαι ότι δεν υπάρχει ένας “σωστός” δρόμος αλλά υπάρχει ο δικός σου δρόμος. Η γέννα δεν είναι διαγωνισμός ούτε επίδοση.
💕Είναι μια εμπειρία ζωής ολόδική σου.

Αυτό που μπορείς να κάνεις, είναι να προετοιμαστείς για τη διαδρομή σου όσο γίνεται καλύτερα και να κατανοήσεις τι σε βοηθάει, τι σε δυσκολεύει και τι έχει σημασία για σένα αλλά και να διαλέξεις προσεκτικά ποιος θα είναι ο συνοδηγός σου και η παρέα σου.💕
🖋️Κατερίνα Γάτου | Birth & Postpartum Doula ✨Inspired by Road Maps of Labor-Penny Simpson

✨Κάπου ανάμεσα στα posts, τα reels, τα quotes και τα “birth stories” έχουν αρχίσει να δημιουργούνται πρότυπα.Πρότυπα για...
04/01/2026

✨Κάπου ανάμεσα στα posts, τα reels, τα quotes και τα “birth stories” έχουν αρχίσει να δημιουργούνται πρότυπα.

Πρότυπα για το πώς «πρέπει» να νιώθεις.

Πόσο ήρεμη, συνειδητή, δυνατή, συνδεδεμένη και χαλαρή πρέπει να είσαι.

Για το αν «τα κατάφερες» ή όχι.

Και χωρίς να το καταλάβεις, μπορεί να μπαίνεις σε μια σιωπηλή σύγκριση με ξένα σώματα, ξένες εμπειρίες και ξένα context.

Και όλοι όσοι ασχολούμαστε με τη γέννα, άθελά μας τις περισσότερες φορές από το πάθος μας για τη δουλειά μας και το κάλεσμά μας, συμβάλλουμε σε αυτό.

Αλλά η αλήθεια είναι απλή:

💕 η γέννα δεν είναι περιεχόμενο αλλά είναι ΕΜΠΕΙΡΙΑ και δεν χρειάζεται να χωρέσει σε κανένα αφήγημα.

Ούτε στο “τελείως φυσική”, ούτε στο “πολύ δυνατή”,
ούτε στο “συνειδητή”.

Είναι τόσο μοναδική όσο κι εσύ, με τις σκέψεις σου, τις ανάγκες σου, τις επιλογές σου και τις συνθήκες σου.

Αν υπάρχει ένα πρότυπο αξίζει να μείνει, ίσως είναι αυτό:

🌿🌸Να νιώθεις ασφάλεια, σεβασμό, στήριξη και αλήθεια όπου κι όπως κι αν γεννήσεις.

Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά φίλτρα✨

📷🖋️Κατερίνα Γάτου | Birth & Postpartum Doula

💛Νέος Κύκλος Εκπαίδευσης για το πρόγραμμα Tiny Feet Big Steps💜Ξεκινάμε 7 Νοεμβρίου με πολλή διάθεση να μοιράσουμε αγάπη,...
01/11/2025

💛Νέος Κύκλος Εκπαίδευσης για το πρόγραμμα Tiny Feet Big Steps💜

Ξεκινάμε 7 Νοεμβρίου με πολλή διάθεση να μοιράσουμε αγάπη, γέλια και υποστήριξη στις νέες οικογένειες!

Αν θέλετε να φέρετε στην πόλη σας το πρόγραμμα στείλτε μου μήνυμα για πληροφορίες!

Ίσως το έχεις σκεφτεί κι εσύ:
«Κι αν δεν τα καταφέρω;»
«Κι αν πονάει;»
«Κι αν φοβηθώ;»Κανείς δεν μας μαθαίνει πώς να γεν...
27/10/2025

Ίσως το έχεις σκεφτεί κι εσύ:
«Κι αν δεν τα καταφέρω;»
«Κι αν πονάει;»
«Κι αν φοβηθώ;»
Κανείς δεν μας μαθαίνει πώς να γεννάμε χωρίς φόβο.

Το σώμα σου όμως το ξέρει ήδη.
Αρκεί να του δώσεις χώρο.

Αυτό κάνει το Hypnobirthing.

Δεν είναι “μαθήματα χαλάρωσης”.

🌿Είναι επιστροφή σε κάτι που ήδη υπάρχει μέσα σου.
🌸Στη δύναμη, στην εμπιστοσύνη και στη γαλήνη.

Μαθαίνεις πώς λειτουργεί το σώμα σου, πώς μπορείς να το βοηθήσεις, πώς να μετατρέψεις τον φόβο σε γνώση και την ένταση σε ρυθμό.

🌊Η γέννα δεν χρειάζεται να είναι τρομακτική.
Μπορεί να είναι δική σου.

💕Κατερίνα

Update: Οι θέσεις για τον νέο κύκλο Hypnobirthing έχουν κλείσει. Μπορείτε να στείλετε μήνυμα ή να με καλέσετε στο 2114053263 για τον επόμενο εντατικό κύκλο Δεκεμβρίου 🙏💕

🧘‍♀️ Stretching στην εγκυμοσύνηΚαθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, το σώμα αλλάζει ρυθμό. Οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ελαστικοί λό...
27/10/2025

🧘‍♀️ Stretching στην εγκυμοσύνη

Καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, το σώμα αλλάζει ρυθμό. Οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ελαστικοί λόγω της ορμόνης ρηλαξίνης, η λεκάνη προσαρμόζεται και οι μύες καλούνται να στηρίξουν διαφορετικά βάρη και ισορροπίες.

Σε αυτό το στάδιο, το stretching (είτε μέσα από yoga, pilates, είτε μέσα από απλές ασκήσεις ευλυγισίας) γίνεται κάτι παραπάνω από σωματική άσκηση: γίνεται εργαλείο προετοιμασίας για τη γέννα.

Η ήπια διάταση βοηθά:
🌿στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων,
🌿στη βελτίωση της κυκλοφορίας,
🌿στην ανακούφιση από πόνους στη μέση, τη λεκάνη και τα πλευρά,
🌿και στην επαφή με την αναπνοή, που είναι το κλειδί για τη χαλάρωση κατά τον τοκετό.

Το πιο σημαντικό από όλα είναι ότι το stretching εκπαιδεύει τον νου να χαλαρώνει.
Μέσα από κάθε αργή κίνηση και αναπνοή, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα στη συνειδητή χαλάρωση και στο “σφίξιμο” που φέρνει το άγχος, ο φόβος ή ο έλεγχος.

🏋🏻‍♀️Για τις γυναίκες που πριν την εγκυμοσύνη έκαναν έντονη άσκηση, όπως βάρη, crossfit ή προπονήσεις υψηλής έντασης, το stretching έχει ακόμη μεγαλύτερη αξία🌊Το σώμα είναι εκπαιδευμένο να σφίγγει, να ελέγχει, να πιέζει, κάτι που στην εγκυμοσύνη και τη γέννα χρειάζεται να μετατραπεί σε μαλάκωμα, ροή και εμπιστοσύνη.

🌿Το stretching βοηθά να ξαναμάθουμε τη δεξιότητα του να αφήνουμε, πώς να αναπνέουμε μέσα στην ένταση, πώς να ακούμε το σώμα χωρίς να το εξουσιάζουμε. Στην ουσία, κάθε διάταση είναι μια μικρή πρόβα τοκετού.

Μαθαίνουμε να μένουμε παρούσες όταν νιώθουμε ένταση, να την αναπνέουμε και να επιτρέπουμε στο σώμα να κάνει αυτό που ξέρει. Να ανοίγει🌸

🩷 Η ελαστικότητα δεν είναι μόνο θέμα μυών.
Είναι στάση απέναντι στη γέννα και στη ζωή🌿

Ο βαθύτερος λόγος που έρχεσαι στα μαθήματα με το μωρό σου💕Στην αρχή ίσως λες “πάμε να περάσει λίγο η ώρα”.Να δει κάτι δι...
23/10/2025

Ο βαθύτερος λόγος που έρχεσαι στα μαθήματα με το μωρό σου💕

Στην αρχή ίσως λες “πάμε να περάσει λίγο η ώρα”.
Να δει κάτι διαφορετικό το μωρό, να αλλάξει λίγο η μέρα.

Αλλά κάπου ανάμεσα στις κουβέντες, στα βλέμματα και στα μικρά αγγίγματα καταλαβαίνεις ότι είχες κι εσύ ανάγκη να είσαι εκεί.

Έρχεσαι να νιώσεις ότι δεν είσαι η μόνη που παλεύει με την αϋπνία, την αμφιβολία, τα «το κάνω σωστά;».
Να δεις μια άλλη μαμά να χαμογελάει κουρασμένη και να χαμογελάσεις κι εσύ πίσω.
Να μοιραστείς τη χαρά όταν το μωρό σου πιάνει για πρώτη φορά κάτι καινούργιο και να νιώσεις ότι αυτή η μικρή στιγμή έχει σημασία.

Δεν είναι απλώς ένα “μάθημα”.
Είναι μια ευκαιρία να σταθείς για λίγο μέσα στη μέρα σου
και να θυμηθείς πως εσύ και το μωρό σου δεν χρειάζεστε πολλά. Χρειάζεστε μόνο χρόνο, παρουσία και ανθρώπους γύρω σας που καταλαβαίνουν.

Κάθε φορά που φεύγεις, κάτι μέσα σου έχει μαλακώσει🌿.

Όχι γιατί λύθηκαν όλα…αλλά γιατί για λίγο δεν ήσουν μόνη.

Σε καταλαβαίνω και σε βλέπω💕Και είμαι εδώ να σου πω πως το Two Hearts υπάρχει κυρίως για εσένα.

Κατερίνα

🌿🌸 Για τις μαμάδες που ξεκίνησαν το ταξίδι τους στο σπίτι...Υπάρχουν γέννες που αρχίζουν στο πιο οικείο μέρος του κόσμου...
09/10/2025

🌿🌸 Για τις μαμάδες που ξεκίνησαν το ταξίδι τους στο σπίτι...

Υπάρχουν γέννες που αρχίζουν στο πιο οικείο μέρος του κόσμου. Στο σπίτι. Εκεί όπου το σώμα χαλαρώνει, η καρδιά νιώθει ασφάλεια, και η γέννα κυλά με ρυθμό βαθιά ανθρώπινο και φυσικό.

Και υπάρχουν στιγμές που, παρά την αγάπη, την προετοιμασία και την εμπιστοσύνη, η διαδρομή αλλάζει πορεία. Η γέννα συνεχίζεται αλλού. Συνεχίζεται στο μαιευτήριο.
Αυτή η αλλαγή δεν ακυρώνει τίποτα. Δεν σβήνει τη δύναμη, την πρόθεση, ούτε το δικαίωμα κάθε γυναίκας να γεννήσει με σεβασμό, φροντίδα και επιλογές.

Είναι μια συνέχεια και όχι ένα τέλος.

🌿Η μεταφορά στο μαιευτήριο είναι κι αυτή μια πράξη φροντίδας, σοφίας και εμπιστοσύνης στη ζωή.

Μπορεί να μένουν ανάμεικτα συναισθήματα.

Ανάμεσα στην ευγνωμοσύνη και στη λύπη, στην αποδοχή και στο «κι αν…». Κι όλα αυτά χωράνε και όλα είναι αληθινά.

🌿Η εμπειρία της γέννας δεν μετριέται από τον τόπο, αλλά από το πώς βιώθηκε. Αν υπήρξε σεβασμός, υποστήριξη, επιλογή.

Και όταν μια γυναίκα είχε τη δυνατότητα να γεννήσει με τις δικές της αξίες, είτε στο σπίτι είτε στο μαιευτήριο, τότε έχει ήδη γεννήσει με δύναμη, με επίγνωση, με παρουσία.
Κάθε τέτοια ιστορία είναι μοναδική, και αξίζει να ειπωθεί με αγάπη💕

Ευχαριστώ μαμά Α. Είμαι βαθιά ευγνώμων που είμαστε κοντά να μιλάμε για τα μικρά και τα μεγάλα🙏

🌿🩷✨️Το νέο μας πρόγραμμα για το 2025-2026 είναι έτοιμο!Προγράμματα, σεμινάρια και έξτρα φροντιστικές και απολαυστικές υπ...
13/09/2025

🌿🩷✨️Το νέο μας πρόγραμμα για το 2025-2026 είναι έτοιμο!

Προγράμματα, σεμινάρια και έξτρα φροντιστικές και απολαυστικές υπηρεσίες για μελλοντικούς, νέους γονείς, βρέφη και νήπια για 9η χρονιά!!!

Join our «village»✨️🩷🌿

#εγκυμοσύνη #τοκετός #βρέφος #βοηθόςμητρότητας

Address

Εθνάρχου Μακαρίου 13, Ηλιούπολη
Ilioupoli
16341

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 09:00 - 15:30
Wednesday 00:00 - 15:00
18:30 - 21:00
Thursday 09:00 - 15:30
17:00 - 20:00
Friday 09:00 - 15:00
17:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

306930938514

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Two Hearts-Before birth till parenthood posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Two Hearts-Before birth till parenthood:

Shortcuts

Share

Category