Active Body & Mind Physio

12/02/2026

01/04/2025

🌟 Τα Οφέλη του Pilates κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης! 🌟
Το ξέρατε ότι το Pilates μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης; 🤰✨ Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εξέτασε τα αποτελέσματα του Pilates στις έγκυες γυναίκες, και τα αποτελέσματα είναι υποσχόμενα!
Δείτε τι παρατηρήθηκε:
Το Pilates
✅ Βελτιώνει την άμεση υγεία του νεογνού (υψηλότερες βαθμολογίες APGAR)
✅ Μειώνει τη διάρκεια του τοκετού (λιγότερος χρόνος στον τοκετό)
✅ Μειώνει τον πόνο του τοκετού (χαμηλότερες βαθμολογίες στην κλίμακα πόνου VAS)
Παρόλο που το Pilates δεν έδειξε σημαντικές αλλαγές στο σωματικό βάρος, τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) ή τα επίπεδα LDL, φαίνεται να έχει βασικά οφέλη για τις μητέρες και τα μωρά, ειδικά όταν πρόκειται για την ευκολία του τοκετού και την αποκατάσταση. 🧘‍♀️👶
Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες που αναζητούν έναν ήπιο τρόπο να παραμείνουν ενεργές και να προετοιμαστούν για τον τοκετό. 💪
Μείνετε δραστήριες, μείνετε υγιείς και συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! 💚
#Εγκυμοσύνη #ΥγιήςΕγκυμοσύνη #ΠροετοιμασίαΤοκετού #ΥγείαΝεογνού #ΆσκησηΚατάΕγκυμοσύνη #ΦυσικήΚατάστασηΓιαΜητέρες #ΤαξίδιΕγκυμοσύνης

06/03/2025

14/02/2025

13/01/2025

30/12/2024

19/12/2024

10/12/2024

27/11/2024

✨Manual Therapy: Τι Είναι και Πώς Εφαρμόζεται στο Active Body & Mind Physio✨

📌Στο Active & Body Mind Physio, ακολουθούμε τις πιο σύγχρονες και επιστημονικά αποδεκτές μεθόδους για την αντιμετώπιση νευρομυοσκελετικών προβλημάτων. Χωρίς τη χρήση μηχανημάτων, βασιζόμαστε αποκλειστικά σε χειροκίνητες τεχνικές, γνωστές ως Manual Therapy.

❓ Τι Είναι το Manual Therapy
Το Manual Therapy αποτελεί ένα σύνολο διαγνωστικών και θεραπευτικών τεχνικών που εφαρμόζονται με τα χέρια του εξειδικευμένου θεραπευτή.

Ολιστική Προσέγγιση: Ξεκινάμε με λεπτομερή λήψη ιστορικού και ενδελεχή κλινική εξέταση. Η αξιολόγηση αυτή μας κατευθύνει στις τεχνικές που θα χρησιμοποιηθούν, ώστε να επιτευχθεί η καλύτερη δυνατή θεραπεία
Αποδεδειγμένη Αποτελεσματικότητα: Είναι μια μέθοδος βασισμένη στην επιστήμη, με τεκμηριωμένα οφέλη για την αντιμετώπιση πόνου και δυσλειτουργιών.

❌ Τι ΔΕΝ Είναι το Manual Therapy
Το Manual Therapy ΔΕΝ είναι απλώς το γνωστό “κρακ” των αρθρώσεων.

-Μύθος: Δεν «βάζει στη θέση του» οστά ή σπονδύλους, όπως λανθασμένα πιστεύεται.
- Πραγματικότητα: Στοχεύει στην κινητοποίηση των ιστών και αρθρώσεων με απόλυτη ασφάλεια, χωρίς κινδύνους.

Τεχνικές Manual Therapy στο Active & Body Mind Physio

✅Ορθοπεδικοί Χειρισμοί Κινητοποίησης: Maitland, Mulligan, McKenzie
✅ Περιτονιακή Απελευθέρωση (Myofasial Release)
✅ Muscle Energy Techniques
✅Νευροδυναμικές Τεχνικές
✅Θεραπευτική Μάλαξη
✅Λεμφική Παροχέτευση με Χέρια
✅Kinematic Taping
✅Ιδιοδεκτική Νευρομυική Επανεκπαίδευση (PNF)
✅Trigger Point Therapy
✅ Ξηρά Βελόνα (Dry Needling)

🎯Ο Στόχος του Manual Therapy
Ο στόχος της μεθόδου είναι η επίλυση των πραγματικών αιτιών του προβλήματος και όχι μόνο η προσωρινή ανακούφιση.

- Ενεργοποίηση Αυτοΐασης: Οι παθητικές φαινομενικά τεχνικές ενεργοποιούν τους μηχανισμούς αυτοΐασης του σώματος.
- Εκπαίδευση και Αυτοδιαχείριση:Οι συνεδρίες συνοδεύονται από καθοδήγηση για βελτίωση της καθημερινότητας μέσω θεραπευτικών ασκήσεων και στρατηγικών αυτοδιαχείρισης.

❓ Πότε Εφαρμόζονται οι Τεχνικές Manual Therapy
Σύμφωνα με διεθνείς έρευνες οι τεχνικές Manual Therapy είναι απόλυτα ασφαλείς και μπορούν να εφαρμοστούν σε όλα τα στάδια αποκατάστασης.