Ανοιχτό Παράθυρο

24/03/2026

Ας δώσουμε τον κόσμο στα παιδιά έστω και για μια μέρα
Ας τον δώσουμε να παίξουν σαν ένα πολύχρωμο μπαλόνι
Να παίξουν τραγουδώντας ανάμεσα στα αστέρια
Ας δώσουμε τον κόσμο στα παιδιά σαν ένα τεράστιο μήλο, σαν ψίχα ολόζεστου ψωμιού να χορτάσουν μια μέρα τουλάχιστον
Ας δώσουμε τον κόσμο στα παιδιά να μάθει έστω και για μια μέρα ο κόσμος τη φιλία
Τα παιδιά θα πάρουν απ'τα χέρια μας τον κόσμο θα φυτέψουν αθάνατα δέντρα.

Ναζίμ Χικμέτ

21/03/2026

18/03/2026

Μην κάνετε ένα ευτυχισμένο παιδί πιο ευτυχισμένο… έτσι δημιουργούμε κατά λάθος τη φάση «χρειάζεται συνεχή ψυχαγωγία».

Είναι τόσο δελεαστικό, έτσι δεν είναι;
Παίζουν ήσυχα στον κήπο με ένα ξυλάκι, με λάσπη στα χέρια τους, πλήρως απορροφημένα… και ξαφνικά νιώθουμε την ανάγκη να το αναβαθμίσουμε.
Ένα νέο παιχνίδι. Μια παράσταση. Μια «καλύτερη» δραστηριότητα. Επειδή οι καλοί γονείς κάνουν την παιδική ηλικία μαγική, σωστά;

Αλλά εδώ έρχεται το κομμάτι της ψυχολογίας.
Όταν προσθέτουμε συνεχώς περισσότερη διέγερση, εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλο του νήπιού μας να περιμένει υψηλότερες και γρηγορότερες ανταμοιβές. Με την πάροδο του χρόνου, η βασική του γραμμή αλλάζει… και η συνηθισμένη ζωή (λάσπη, βροχή, ξυλάκια, μπολ ανάδευσης) αρχίζει να φαίνεται βαρετή. Όχι επειδή είναι αχάριστο - επειδή ο εγκέφαλός του προσαρμόστηκε.

Το παιχνίδι με χαμηλή διέγερση και το αυτοκατευθυνόμενο παιχνίδι είναι στην πραγματικότητα το σημείο όπου συμβαίνει η ΜΕΓΑΛΗ ανάπτυξη:
✨ φαντασία
✨ επίλυση προβλημάτων
✨ εστίαση και εύρος προσοχής
✨ συναισθηματική ρύθμιση
✨ εκτελεστική λειτουργία
✨ ανοχή στην απογοήτευση

Βασικά… οι δεξιότητες που ψάχνουμε στο Google στις 3 η ώρα το πρωί 😅

Η πλήξη δεν είναι κακή γονική μέριμνα.
Η πλήξη είναι εγκεφαλική εργασία.

Την επόμενη φορά λοιπόν που το νήπιό σας θα ασχολείται με την αγγειοπλαστική, θα ευθυγραμμίζει ξυλάκια ή θα «μαγειρεύει» σούπα λάσπης… αντισταθείτε στην επιθυμία να την αναβαθμίσετε. Καθίστε κοντά. Μην πείτε τίποτα. Αφήστε τη χαρά του να είναι αρκετή.

Επειδή ένα ευτυχισμένο παιδί δεν χρειάζεται περισσότερη ευτυχία. Απλώς χρειάζεται άδεια για να μείνει εκεί 🤍

#παιδί #ανεξάρτητοπαιχνίδι #ανάπτυξηπαιδιού #παιχνίδι

Πηγή: Little white adventures

15/03/2026

Βιωματικό 🎈

08/03/2026

Να ξέρεις πως είσαι ευλογημένη, ανεξάρτητα από τις αμφιταλαντεύσεις σου, τις πτώσεις, τις χαμένες ευκαιρίες, τις βεβαιότητες, τις πικρίες και το σάστισμά σου, γιατί όλα αυτά είναι το καύσιμο για να προχωρήσεις μπροστά...

Έτσι, είθε ν’ αντιστεκόμαστε πάντα σε οποιαδήποτε συλλογικά ψεύδη που γυρεύουν τρόπους να εμποδίσουν την ψυχή να βλέπει και ν’ ακούει. Έτσι, η σοφή γυναίκα κρυφοκοιτάζει μέσα απ’ τα βάθη του δάσους.

Γύρνα την πλάτη σ’ αυτούς που χλευάζουν, που δεν ακούν αυτό το κάλεσμα στην πνευματική ζωή. Έτσι κάνει και η σοφή γυναίκα κι ανοίγει το δρόμο μπροστά της.

Αν είναι ανάγκη, γίνε ένα από κείνα τα χαρούμενα ανατρεπτικά στοιχεία που δε σταματούν ν’ αναπτύσσονται αιώνια κι είναι η καρδιά τους γαλήνια και φωτεινή. Έτσι το πνεύμα αναδύεται στην επιφάνεια της λίμνης.
[...]
Ας ριχτούμε σε καινούργιες περιπέτειες και σ’ άλλες, παλιές, δοκιμασμένες από καιρό. Αν το κάνουμε αυτό, ό,τι πιο μεγαλειώδες υπάρχει στη σοφή γερόντισσα κι ό,τι πιο μεγαλειώδες στη νεότερη γυναίκα θα ενωθούν ξανά.

Τότε, παρά τις στιγμές ή τις εποχές που χτυπήθηκες ή που αναγκάστηκες να κάνεις πίσω, είτε είσαι γυναίκα μικρή σε ηλικία αλλά σημαντική, είτε γυναίκα «κάποιας ηλικίας» που έχει ακόμα να βάλει γαλόνια στους ώμους της, είτε γυναίκα πολύ μεγάλης ηλικίας που βρίσκει πάντα την ικανότητα να συντηρεί αναμμένη μια φωτιά, σιγανή ή θεριεμένη...

Είθε να θυμάσαι πάντα να στέκεις με την ψυχή, αν αυτό που ζητάς είναι το όραμα και η δύναμη,
..και να στέκεις με το πνεύμα, αν χρειάζεσαι ενέργεια κι αποφασιστικότηα για να πράττεις για σένα την ίδια και για τον κόσμο,
..κι αν είναι η σοφία που αποζητάς, είθε πάντα να παντρεύεις το πνεύμα με την ψυχή, με άλλα λόγια, να παντρεύεις την πράξη με το πάθος, να παντρεύεις την τόλμη με τη σοφία, να παντρεύεις την ενέργεια με το βάθος... και να προσκαλείς όλες τις όψεις της ψυχής σε τούτο τον ιερό γάμο.

Πάρε, λοιπόν, ψυχή και πνεύμα, αγαπημένη κόρη.

Και είθε να διαλέξεις αυτό που κάνει την ψυχή, τον νου και τη ζωή σου μεγαλύτερη κι όχι μικρότερη,
..γνώρισε αυτό που βαθαίνει την καρδιά, τον νου και την ψυχή
και δεν τ’ απονεκρώνει
..διάλεξε αυτό που σε κάνει να χορεύεις

| Clarissa Pinkola Estes | Ο χορός των μεγάλων μητέρων | εκδ. Κέλευθος |

02/03/2026

Οι αφηγήσεις των παιδιών μας… 🌱

“Μια μέρα τα παιδιά μας θα διηγηθούν την ιστορία της παιδικής τους ηλικίας. Θα περιγράψουν πώς ήταν να μεγαλώνουν στο σπίτι μας. Την ατμόσφαιρα. Τον τόνο. Πώς αντιμετωπίζονταν οι διαφωνίες. Αν ένιωθαν ασφαλή να μιλήσουν όταν κάτι ήταν δύσκολο.

Και αυτό είναι κάτι που απαιτεί ταπεινότητα από μεριάς μας: δεν μπορούμε να επιλέξουμε τη δική τους εκδοχή αυτής της ιστορίας. Μπορούμε να επιλέξουμε τις προθέσεις και τις αξίες μας. Αλλά τα παιδιά μας βιώνουν μέσα από τη δική τους ευαισθησία και το αναπτυξιακό τους στάδιο. Αυτό που μας φαίνεται μικρό μπορεί να τους φαίνεται μεγάλο. Αυτό που ξεχνάμε, μπορεί να το θυμούνται. Γι’ αυτό η αυθεντικότητα έχει σημασία. Όταν προσπαθούμε να φαινόμαστε τέλειοι, τα παιδιά αισθάνονται την απόσταση. Όταν μπορούμε να πούμε, «Αντέδρασα πολύ γρήγορα» ή «Ήμουν συγκλονισμένος», δημιουργούμε ασφάλεια. Τους δείχνουμε ότι το να είσαι άνθρωπος περιλαμβάνει ατέλεια.

Η οικογενειακή ζωή δεν είναι γραμμική. Δεν είναι καλογυαλισμένη. Μερικές φορές είναι θορυβώδης, μερικές φορές ακατάστατη, μερικές φορές εξαντλητική. Υπάρχουν παρεξηγήσεις και υψωμένες φωνές. Αλλά υπάρχουν και γέλια στο τραπέζι, μικρά κοινά αστεία, εγγύτητα μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτό το μείγμα είναι η πραγματική ζωή. Τα παιδιά δεν χρειάζονται άψογους γονείς. Χρειάζονται συναισθηματικά διαθέσιμους.

Η συναισθηματική ασφάλεια δεν είναι η απουσία σύγκρουσης. Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεται η σύγκρουση. Είναι η διατήρηση της σύνδεσης ενώ παράλληλα τίθενται όρια. Είναι η παύση πριν από την αντίδραση. Είναι η προσπάθεια να κατανοήσουμε τι μπορεί να συμβαίνει μέσα στο παιδί μας αλλά και μέσα μας. Το συναισθηματικό κλίμα σε ένα σπίτι εσωτερικεύεται. Με την πάροδο του χρόνου, διαμορφώνει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά μιλούν στον εαυτό τους, πώς χειρίζονται τα λάθη, πώς προσεγγίζουν τις σχέσεις.

Δεν πρόκειται για ενοχοποίηση. Πρόκειται για επίγνωση. Δεν μπορούμε να γράψουμε σενάριο για την ιστορία τους. Αλλά μπορούμε να αναλάβουμε την ευθύνη για την ατμόσφαιρα που δημιουργούμε κάθε μέρα. Και αυτή η δουλειά ξεκινά από εμάς.”

©️thedanishway

01/03/2026

Ζωή, "θάνατος", αναγέννηση.
Μια στιγμή που αλλάζει τα πάντα.
Η μετουσίωση της οδύνης σε δημιουργία.
Η τέχνη ως γέννα και νόημα.
Ο θάνατος ως αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.
Ζωή!
Καλό μήνα 🦋

25/02/2026

Στο πλατό του Hamnet υπήρχε ένα τελετουργικό που βοηθούσε τους ηθοποιούς να επεξεργαστούν έντονες συναισθηματικές σκηνές. Περιλάμβανε μουσική, κίνηση και απελευθέρωση της συναισθηματικής ενέργειας. Τους δινόταν χώρος να είναι μαζί ευάλωτοι.

Το σώμα μας είναι μέρος της αφήγησης.

Ο Άμνετ μας το αποδεικνύει αυτό. Το συναίσθημα δεν χρειάζεται να προκύπτει με πίεση. Όταν το σώμα είναι φροντισμένο, η αλήθεια αποκαλύπτεται και μπορεί να αναδυθεί μέσω της κίνησης, της παρουσίας και της σωματικής εμπειρίας.

Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση και αποφόρτιση της συναισθηματικής συσσώρευσης. Οπότε… ας κουνηθούμε!💃🏻

18/02/2026

Κάποτε, περιπλανιόμαστε για λίγο ή περισσότερο σε ένα μεταβατικό χώρο...αυτό που ήμασταν δε χωράει πια...αυτό που θα γίνουμε δεν έχει ακόμη αναδυθεί....
Τα δάκρυα που καταπιαμε....τι απογίνονται?
Πού βρίσκουν καταφύγιο και πώς μας επηρεάζουν?

https://youtu.be/Qg1J3m1FazU?si=4A7zWAouvFRGhEnZ

#αχειροςκορη
Ομάδα προσωπικής ανάπτυξης γυναικών (που τρέχουν με τους λύκους...)

18/02/2026

Το παιχνίδι
Ο ύπνος
Τα χάδια
Τα ταξίδια
Η φύση
Το καινούργιο
Η ρουτίνα
Η ηρεμία
Το φως του ήλιου
Το γέλιο
Η ενυδάτωση
Η κίνηση
Η αναπνοή
Τα όρια
Το αίσθημα ασφάλειας
Η συνέπεια
Η προβλεψιμότητα
Η θρεπτική τροφή
Οι υγιείς σχέσεις

… ρυθμίζουν το νευρικό μας σύστημα 🌱❤️

10/02/2026

time doesn't heal anything that remains ignored...

22/01/2026

Η περσόνα της επιβίωσης... Εκεί που οι σταθερές διαρρηγνύονται, αναδύεται μια σύνθεση ποιοτήτων και χαρακτηριστικών που θα μας βοηθήσει να προστατευτούμε, να διατηρήσουμε τον πυρήνα μας, να ρυθμιστουμε, να τα καταφέρουμε..
Ενδεικτικά:
📍 people pleaser
📍 Η αόρατη
📍 Η φροντίστρια
📍 Η "σκληρή/ δεν σε φοβάμαι εσένα"
📍 Η τελειομανής