What are the opening hours?

Monday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Friday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/106283045558366/

The HAB 45 Wellness

Home
Greece
Iráklion
The HAB 45 Wellness

➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout

24/02/2026

Pilates Reformer στο The Hab45 Wellness ✨
Μικρό group 3 ατόμων για να δουλέψουμε με απόλυτη προσοχή σε τεχνική, στάση σώματος και σωστή ενεργοποίηση 💪🧘‍♀️

✅ ιδανικό για ενδυνάμωση & κορμό
✅ καλύτερη ευθυγράμμιση & ευλυγισία
✅ προσωπική καθοδήγηση σε κάθε άσκηση
✅ καθημερινά πρωί & απόγευμα

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

22/02/2026

Η Μίνα είναι πιστοποιημένη δασκάλα yoga με εκπαίδευση στην Ελλάδα και την Ινδία.

Τα μαθήματά της έχουν δυναμική ροή (vinyasa), με έμφαση στην αναπνοή, τη σωστή ευθυγράμμιση και τη σύνδεση με το σώμα. Ο στόχος είναι η ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η αίσθηση παρουσίας μέσα από την κίνηση.

Παράλληλα, διοργανώνει yoga retreats στην Ελλάδα και το εξωτερικό, συνδυάζοντας τη yoga με ταξίδι, φύση και ουσιαστική αποσύνδεση από την καθημερινότητα.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

17/02/2026

Pilates Reformer με τον Γιώργο | TheHab 45 Wellness!
Κάθε Τρίτη πρωί και κάθε Σάββατο, ο Γιώργος σε καθοδηγεί στο Reformer με τρόπο που νιώθεις πραγματικά ότι σε “βλέπει”. Με προσωπική καθοδήγηση, προσοχή στη λεπτομέρεια και ασφάλεια σε κάθε κίνηση, χτίζεις δύναμη, έλεγχο και ευλυγισία, στο δικό σου ρυθμό.
Είτε είσαι αρχάριος/α, είτε προχωρημένος/η, ο Γιώργος προσαρμόζει το μάθημα σε όλα τα επίπεδα, με φροντίδα, επιμέλεια και στόχο να φύγεις πιο ανάλαφρος/η και πιο δυνατός/ή.

📍Κλείσε θέση για Τρίτη πρωί ή Σάββατο και έλα να το ζήσεις!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

15/02/2026

Φως, ηρεμία και κίνηση.
Όλα στον ίδιο χώρο. ✨
Καλωσήρθες στο HAB 45 Wellness (Pilates Mat • Pilates Reformer • Yoga): ένα στούντιο που σε «μαζεύει» από την πρώτη ανάσα και σε δυναμώνει από μέσα προς τα έξω.

Εδώ θα βρεις:
🖤 δυναμικό Pilates Mat για κορμό & στάση
🤍 Pilates Reformer για δύναμη με ακρίβεια και έλεγχο
🌿 Yoga & mobility για ευλυγισία, αποσυμπίεση και γείωση

Αν ψάχνεις ένα μέρος να ξεφύγεις από τον θόρυβο, να δουλέψεις σωστά το σώμα σου και να φύγεις… πιο ανάλαφρη/ος, είσαι στο σωστό σημείο.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

12/02/2026

Γιατί όλοι έχουν εμμονή με το pilates reformer;
• γιατί βλέπεις αποτέλεσμα πιο γρήγορα
• γιατί δουλεύει στάση σώματος και κορμό for real
• γιατί είναι low impact αλλά high burn
• γιατί “κουμπώνει” σε κάθε επίπεδο, κάθε σώμα
Εθιστικό; Ναι. Αλλά με την καλή έννοια.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

10/02/2026

STAY ACTIVE - Book Now! It’s easy!
ΝΕΟ APP | THE HAB 45 & THE HAB 45 Wellness! 📲

Η εμπειρία σου στο studio γίνεται ακόμα πιο εύκολη! Φτιάξαμε νέα εφαρμογή για να κλείνεις τα μαθήματά σου γρήγορα, απλά και από όπου κι αν βρίσκεσαι 📲

🌐 Βήμα 1: Κάνεις εγγραφή ΠΡΙΝ κατεβάσεις το app εδώ: https://members.thehab45.com/

📲 Βήμα 2: Κατεβάζεις την εφαρμογή:
🍎 Apple: https://apps.apple.com/us/app/the-hab-45/id6757365002
🤖 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gymbooking.thehab45

Μέσα από το app μπορείς:
✔️ Να βλέπεις το πρόγραμμα
✔️ Να κλείνεις & να διαχειρίζεσαι τα μαθήματά σου εύκολα
✔️ Να έχεις τον έλεγχο της προπόνησής σου

⚠️ Σημαντικό:
Ακύρωση ή αλλαγή μαθήματος επιτρέπεται έως 4 ώρες πριν.

Κατέβασε το app και κλείσε το επόμενο σου workout!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

08/02/2026

Όλη την εβδομάδα στο στρωματάκι, στο THE HAB 45 WELLNESS, ανεβάζουμε τον κόσμο ανάποδα!

Inversions, headstands & handstands!Δύναμη, έλεγχος, συγκέντρωση και εμπιστοσύνη στο σώμα.

Και ένα μεγάλο shoutout στον Μάρκο!
Ένας από τους πιο σημαντικούς και σταθερούς μας ανθρώπους, που βρίσκεται μαζί μας από την αρχή της πορείας μας. Το δουλεύει, επιμένει και εξελίσσεται κάθε φορά 💪

Θες κι εσύ να “ξεκλειδώσεις” το πρώτο σου headstand/handstand με ασφάλεια; Στείλε DM 📩

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

05/02/2026

Στο The Hab 45 Wellness μας ενδιαφέρει η ποιότητα της κίνησης και ένα σώμα που λειτουργεί σωστά. Με Pilates Reformer δουλεύουμε με ακρίβεια σε στάση, έλεγχο, σταθερότητα και κινητικότητα, ώστε να πετύχουμε ολική επαναφορά και total body αποτέλεσμα.

Κάθε άσκηση έχει σκοπό, κάθε διόρθωση έχει λόγο, για να νιώσεις πιο δυνατός/ή, πιο ελεύθερος/η στις κινήσεις και πιο δεμένος/η στο σώμα σου στην καθημερινότητα! 🙌🏻

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

03/02/2026

Ο instructor Γιώργος Κούστας φέρνει πολυετή εμπειρία στο Pilates Reformer και αυτό φαίνεται σε κάθε λεπτομέρεια του μαθήματος. Με καθαρή τεχνική, σωστή προοδευτικότητα και πραγματική προσοχή στον ασκούμενο, σε καθοδηγεί βήμα-βήμα ώστε να δουλεύεις σωστά, με ασφάλεια και να βλέπεις αποτέλεσμα.

Στα μαθήματά του τα γκρουπ είναι μικρά για να είναι πάνω σου, να διορθώνει, να προσαρμόζει και να σε βοηθά να εξελίσσεσαι σε κάθε session.

Pilates Reformer Advanced
Έλεγχος • Δύναμη • Σταθερότητα

📩 DM για πρόγραμμα/κράτηση

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

29/01/2026

Pilates Mat 🙌🏻 Η δύναμη ξεκινά από το κέντρο σου! 🔵 Μάθε να συνδέεις σώμα και νου μέσα από ευθυγράμμιση, έλεγχο και αναπνοή. Κάθε κίνηση στο mat σε βοηθά να δυναμώσεις, να αποκτήσεις ευλυγισία και να βρεις τη δική σου ισορροπία.

👉🏻Είναι η στιγμή σου να κινηθείς με επίγνωση, να νιώσεις τη ροή και να αναζωογονήσεις το σώμα σου!

👉🏻Κλείσε τη θέση σου στο επόμενο μάθημα και δώσε στο σώμα σου την ενέργεια που αξίζει!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

27/01/2026

Καλώς ήρθες στο The Hab 45 Wellness 🤍
Ένας φωτεινός, ήρεμος χώρος που σε κάνει να κατεβάζεις ρυθμούς… από τη στιγμή που μπαίνεις. ✨
Εδώ θα βρεις Pilates Reformer, Pilates Mat και Yoga σε ένα περιβάλλον προσεγμένο, ζεστό και άνετο, για να κινηθείς σωστά, να δυναμώσεις και να νιώσεις πραγματικά καλύτερα. 🌿🧘‍♀️
Και όταν έχει ήλιο, το outdoor corner μας γίνεται το καλύτερο “reset”. ☀️

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

25/01/2026

Μικρή ομάδα, μεγάλη εξέλιξη 💪✨
Στο Reformer δεν “χάνεσαι” μέσα στο πλήθος: δουλεύουμε με τεχνική, έλεγχο και σωστή αναπνοή, διορθώνουμε λεπτομέρειες και προχωράμε με ασφάλεια σε κάθε μάθημα.
✔️ Είναι η προπόνηση που σου χαρίζει:
• σταθερό core
• καλύτερη στάση σώματος
• δύναμη & ευλυγισία μαζί
• αίσθηση ότι το σώμα “κουμπώνει” και λειτουργεί σωστά.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926

📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Friday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Iráklion?