The HAB 45 Wellness

The HAB 45 Wellness ➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout

28/05/2026

✨ Reformer Pilates ✨
Εκεί που η δύναμη συναντά την ισορροπία.
Κάθε κίνηση ενεργοποιεί τον πυρήνα, βελτιώνει τη στάση του σώματος και χαρίζει έλεγχο, ευλυγισία και ροή.
Το σώμα δυναμώνει χωρίς ένταση και το μυαλό ηρεμεί μέσα από την αναπνοή και τη συγκέντρωση.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

26/05/2026

Όταν πέφτει ο ήλιος… ανεβαίνουμε στο roof.
Κίνηση, αναπνοές και ηρεμία με θέα τον ουρανό της πόλης.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

24/05/2026

ROOF YOGA με τη Μίνα
Κάθε Δευτέρα | 20:00

Άφησε πίσω την ένταση της ημέρας και ανέβα στην πιο χαλαρωτική εμπειρία της εβδομάδας.
Yoga κάτω από τον απογευματινό ουρανό, με αναπνοές, κίνηση και απόλυτη σύνδεση σώματος & νου.

✨ Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα
🌙 Χαλαρωτική ατμόσφαιρα
📍 Στην ταράτσα του THE HAB 45 WELLNESS

Κλείσε τη θέση σου και ξεκίνα την εβδομάδα σου με ενέργεια και ισορροπία.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

21/05/2026

Ξεκίνα τη μέρα σου δυναμικά ή εκτόνωσε την ένταση της ημέρας με Functional Training στο THE HAB 45 μαζί με τον Θάνο!

🔥 Πρωινά & Απογευματινά Τμήματα
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, ευλυγισία και καύσεις μέσα από λειτουργικές ασκήσεις για όλο το σώμα.

✔️ Βελτίωση φυσικής κατάστασης
✔️ Ενδυνάμωση & γράμμωση
✔️ Υψηλή καύση θερμίδων
✔️ Προπόνηση για όλα τα επίπεδα

Με ένταση, ενέργεια και σωστή καθοδήγηση από τον Θάνο, κάθε προπόνηση γίνεται εμπειρία!

📍 Κλείσε τη θέση σου σήμερα και μπες κι εσύ στην ομάδα του Functional

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

🌅 Every Thursday at 20:00, the city slows down… and your breath takes over.Στην ταράτσα του The Hab 45 Wellness, κάτω απ...
19/05/2026

🌅 Every Thursday at 20:00, the city slows down… and your breath takes over.

Στην ταράτσα του The Hab 45 Wellness, κάτω από τα χρώματα του ηλιοβασιλέματος και πάνω από τον παλμό της πόλης, η Ελισάβετ σας προσκαλεί σε ένα μοναδικό ταξίδι Hatha Yoga. 🧘🏼‍♀️

Μέσα από απαλές κινήσεις, συνειδητή αναπνοή και βαθιά σύνδεση σώματος & νου, αφήνουμε πίσω την ένταση της εβδομάδας και δημιουργούμε χώρο για ηρεμία, ισορροπία και εσωτερική γαλήνη.

Ο ήχος της πόλης χαμηλώνει, ο ουρανός γεμίζει χρώματα και κάθε μάθημα γίνεται μια μικρή τελετουργία ευεξίας κάτω από το φως του δειλινού. 🌇

📍 Every Thursday | 20:00
📍 Rooftop Sessions at The Hab 45 Wellness
🧘🏼‍♀️ Hatha Yoga with Elisavet

Έλα να ζήσεις τη μαγεία της yoga… in the city.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

17/05/2026

Move better • Feel stronger • Train smarter 👌🏻
Reformer Pilates σε mini group 2-3 ατόμων!
Η προπόνηση γίνεται πιο προσωπική, πιο ασφαλής και πιο αποτελεσματική!

✔️ Εξατομικευμένη καθοδήγηση
✔️ Σωστή τεχνική σε κάθε άσκηση
✔️ Δυναμώνεις κορμό & σώμα χωρίς επιβάρυνση
✔️ Βελτιώνεις στάση σώματος, ευλυγισία & ισορροπία
✔️ Περισσότερο motivation μέσα από την ομάδα
✔️ Ιδανικό για όλα τα επίπεδα

Σε μικρά groups, ο instructor έχει τον χρόνο να διορθώσει, να καθοδηγήσει και να προσαρμόσει την προπόνηση στις ανάγκες σου 🤍

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

15/05/2026

THE HAB 45 WELLNESS team!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Balanced body • balanced mind • balanced life ✨Μικρές κινήσεις που δυναμώνουν το σώμα, βελτιώνουν τη στάση και φέρνουν ι...
12/05/2026

Balanced body • balanced mind • balanced life ✨
Μικρές κινήσεις που δυναμώνουν το σώμα, βελτιώνουν τη στάση και φέρνουν ισορροπία στην καθημερινότητα.
Pilates isn’t just a workout… είναι τρόπος να reconnect με τον εαυτό σου

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

10/05/2026

Small ball. BIG burn. 🟣
Στο reformer, η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Η mini ball ενεργοποιεί βαθύτερα τον κορμό, βελτιώνει τη σταθερότητα και “ανάβει” γλουτούς & κοιλιακούς από την πρώτη επανάληψη. 🔥

Control • Balance • Strength

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

07/05/2026

Ζήσε τη μαγεία της yoga κάτω από τον ανοιχτό ουρανό. 🌅
Στην rooftop εμπειρία του The Hab 45 Wellness, η κίνηση συναντά την ηρεμία, η αναπνοή γίνεται δύναμη και το ηλιοβασίλεμα το πιο όμορφο σκηνικό.

Yoga on the Rooftop
Ανάσα. Κίνηση. Ελευθερία. ✨

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

05/05/2026

Pilates Reformer Semi Personal (έως 3 άτομα) 🙌🏻
Ζήσε την εμπειρία του Pilates Reformer μέσα από ένα πραγματικά προσωποποιημένο training. Με ομάδες έως 3 ατόμων, κάθε μάθημα σου προσφέρει την προσοχή και την καθοδήγηση που χρειάζεσαι για να εξελιχθείς με ασφάλεια και ακρίβεια.

Με τη χρήση του Reformer:
✔ Ενδυναμώνεις βαθιά τον κορμό
✔ Βελτιώνεις τη στάση του σώματος
✔ Αυξάνεις ευλυγισία & έλεγχο
✔ Μειώνεις πόνους και μυϊκές εντάσεις

Η μικρή ομάδα επιτρέπει στον instructor να προσαρμόζει την προπόνηση στις ανάγκες σου, διατηρώντας παράλληλα τη δυναμική και το motivation της ομαδικής άσκησης.

Ιδανικό για όσους θέλουν:
✔️ πιο προσωπική καθοδήγηση
✔️ σωστή τεχνική & ασφάλεια
✔️ γρήγορα και ουσιαστικά αποτελέσματα

Μικρή ομάδα. Μέγιστη προσοχή. Πραγματική εξέλιξη.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share