08/11/2025
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να προσαρμόζεσαι και να ανακάμπτεις από δύσκολες ή τραυματικές εμπειρίες. Δεν σημαίνει απουσία δυσκολιών, αλλά την εσωτερική δύναμη να παραμένεις ισορροπημένος και λειτουργικός μέσα σε αυτές. Η ψυχική ανθεκτικότητα και η Γιογκα συνδέονται στενά, καθώς η πρακτική της γιόγκα μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ικανότητα του ανθρώπου να διαχειρίζεται το στρες, τις δυσκολίες και τις συναισθηματικές προκλήσεις της καθημερινότητας.
Μέσα από την πρακτική της αναπνοής (pranayama) και τις στάσεις (asanas), η γιόγκα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας το στρες και το άγχος.
Ο εγκέφαλος μαθαίνει να ανταποκρίνεται πιο ήρεμα σε στρεσογόνες καταστάσεις έχοντας επίγνωση του σώματος και του νου.
Έτσι βοηθά το άτομο να παρατηρεί σκέψεις και συναισθήματα χωρίς να ταυτίζεται με αυτά. Αυτή η δεξιότητα είναι θεμελιώδης για την ανθεκτικότητα.
Η γιόγκα διδάσκει την αποδοχή του εαυτού και των ορίων του σώματος και του νου.
Καλλιεργεί μια στάση μη-αντίστασης απέναντι στις δυσκολίες, προωθώντας ψυχική ευελιξία.
Η πρόοδος στη γιόγκα ενισχύει την πίστη στον εαυτό και τη δυνατότητα υπέρβασης εμποδίων. Μέσα απο την συνεχή και συνεπή πρακτική μαθαίνεις να διαβάζεις και να γνωρίζεις το σώμα και το νου κάθε μέρα. Η συνέπεια είναι ο δεσμός ανάμεσα στην πρόθεση και την μεταμόρφωση. Καθημερινά μαθήματα Σωματικής/ Ψυχικής ενδυνάμωσης και Νευροπλαστικότητας στην Παλαιόχωρα.
