What are the opening hours?

Monday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Tuesday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Wednesday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Thursday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Friday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00

Better You Diet

Home
Greece
Káto Stavrós
Better You Diet

Παροχή εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής και συμβούλων (δια ζώσης και εξ αποστάσεως)

08/05/2026

Πόσες φορές ανοίγεις το ψυγείο το βράδυ χωρίς να πεινάς πραγματικά;

Συχνά δεν είναι πείνα. Είναι:
• κούραση
• στρες
• ανάγκη για χαλάρωση

Το φαγητό γίνεται “διάλειμμα”, όχι ανάγκη.

Πριν φας, δοκίμασε:
• ένα ντους
• λίγη ξεκούραση
• έναν καφέ ή τσάι
• ένα βιβλίο
• κάλεσε έναν φίλο

💬 Εσύ τι κάνεις το βράδυ για να αποφορτιστείς;

✉️ .you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397071002

#διατροφολογος

29/04/2026

Όταν πιέζουμε ένα παιδί να τελειώσει το πιάτο του, το μαθαίνουμε να αγνοεί το αίσθημα κορεσμού.

Ο στόχος δεν είναι να φάει “όλο το φαγητό”
αλλά να μάθει να ακούει το σώμα του.

Το έχεις πει κι εσύ;

✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διατροφολογος

22/04/2026

Η διατροφή δεν θεραπεύει την αρθρίτιδα, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα.

Το σημαντικό δεν είναι ένα τρόφιμο, αλλά το συνολικό μοτίβο διατροφής.

Η Μεσογειακή διατροφή φαίνεται να είναι από τις πιο ωφέλιμες επιλογές.

💬 Θα ήθελες ένα παράδειγμα ημέρας αντιφλεγμονώδους διατροφής;»

✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διατροφολογος

17/04/2026

Εσύ πως νιώθεις μετά τις γιορτές;

07/04/2026

Η σχέση του παιδιού με το φαγητό δεν χτίζεται με κανόνες, αλλά με εμπειρίες.

Τα παιδιά γεννιούνται με την ικανότητα να ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό τους.
Ο ρόλος μας είναι να τα καθοδηγήσουμε — όχι να τα πιέσουμε.

📌 Μικρές καθημερινές συνήθειες κάνουν τη διαφορά.

Αν θέλεις καθοδήγηση και συμβουλές για το παιδί σου μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου.
✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διατροφολογος

01/04/2026

Τι είναι τελικά το θερμιδικό έλλειμμα; Είναι η βάση της απώλειας βάρους.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες είναι ίδιες ποιοτικά, αλλά ότι η συνολική ενεργειακή ισορροπία παίζει καθοριστικό ρόλο.
Στόχος δεν είναι το ακραίο έλλειμμα, αλλά ένα ισορροπημένο και βιώσιμο πλάνο που δεν θα εξαντλεί το σώμα μας!
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου
✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διατροφολογος

24/03/2026

Στιγμιότυπα από την χθεσινή ενημέρωση της Α' τάξης δημοτικού του 1ου δημοτικού σχολείου σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Μέσω εικόνων και διαδραστικών παιχνιδιών μάθαμε για την σημασία του πρωινού, των φρούτων, των λαχανικών, του νερού, της φυσικής δραστηριότητας και την δημιουργία θρεπτικού, διατροφικού πιάτου.
Γιατί οι βάσεις πρέπει να μπαίνουν από τα πρώτα χρόνια ζωής.
Ευχαριστώ πολύ την κ.
Γιαντην πρόσκληση.
Είναι χαρά μου να βάζω ένα μικρό λιθαράκι στο χτίσιμο υγιεινών συνηθειών των παιδιών.
Και μην ξεχνάμε το πρότυπο τους είναι οι γονείς τους, δώσετε πρώτοι εσείς το σωστό παράδειγμα και την βάση για μια πιο ποιοτική διατροφή! 😊

18/03/2026

Αν νιώθεις ότι προσέχεις αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα, δεν είσαι ο/η μόνος/η.

👉 Συχνά δεν φταίει το “τι” τρως, αλλά:

• οι ποσότητες
• τα “μικρά” σνακ μέσα στη μέρα
• το τσιμπολόγημα
• τα ροφήματα (καφές, χυμοί κλπ)
• η έλλειψη δομής στα γεύματα

Γιατί και το “υγιεινό” έχει θερμίδες.

👉 Το θέμα δεν είναι μόνο η ποιότητα, αλλά και η ισορροπία. Το βασικό στην απώλεια βάρους είναι η επίτευξη θερμιδική ελλείμματος μέσα στην μέρα.

Αν χρειάζεσαι διατροφική υποστήριξη επικοινώνησε μαζί μου
✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διαιτολογος

11/03/2026

Νηστεία δεν σημαίνει απαραίτητα απώλεια βάρους.
Όπως σε κάθε διατροφή, το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις επιλογές και τις ποσότητες.

Αν θέλεις ένα ισορροπημένο και εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για να διατηρήσεις ή να μειώσεις τα κιλά σου κατά την νηστεία επικοινώνησε μαζί μου

✉️.you.diet
📧betteryou.diet@gmail.comb
📞2397061002

04/03/2026

Μήπως τελικά δεν σου “λείπει θέληση”… αλλά ύπνος; 😌

Οι λιγούρες δεν εμφανίζονται τυχαία.
Το σώμα σου ρυθμίζεται από ορμόνες που επηρεάζονται από:

• τον ύπνο
• το στρες
• τη συχνότητα γευμάτων
• τις αυστηρές δίαιτες
• τις αυξομειώσεις στο σάκχαρο

Όταν η γκρελίνη αυξάνεται, πεινάς περισσότερο.
Όταν η κορτιζόλη ανεβαίνει, ζητάς γλυκό.

Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα.
Είναι φυσιολογία.

Πριν κατηγορήσεις τον εαυτό σου για τη σοκολάτα,
ρώτα:
👉 Έχω φάει επαρκώς σήμερα;
👉 Έχω κοιμηθεί;
👉 Έχω πιεστεί;

Κατανόησε το σώμα σου αντί να το πολεμάς.

✉️.you.diet
📧 betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διαιτολογος

02/03/2026

Light 🆚 Κανονικά — ποιο είναι καλύτερο;

Τα light έχουν λιγότερα λιπαρά.
Ναι.

Αλλά συχνά έχουν:
➕ περισσότερα σάκχαρα
➕ πρόσθετα για γεύση

Τα κανονικά έχουν περισσότερα λιπαρά.
Ναι.

Αλλά συχνά:
✔️ προσφέρουν μεγαλύτερο κορεσμό
✔️ έχουν πιο απλή σύσταση

📌 Η λέξη “light” δεν σημαίνει αυτόματα πιο υγιεινό.

Η σωστή απάντηση βρίσκεται πάντα… στη διατροφική ετικέτα.

Διάβασε:
Θερμίδες. Σάκχαρα. Πρωτεΐνη. Συστατικά. Λιπαρά.

Μην επιλέγεις από μπροστά.
Διάλεξε από πίσω. 😉

💬 Εσύ τι κοιτάς πρώτο;

✉️ .you.diet
📧 betteryou.diet@gmail.com
📞2397061002

#διαιτολογος

Address

Παπαναστασίου 10, Σταυρός Θεσσαλονίκης
Káto Stavrós
57014

Opening Hours

Monday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Tuesday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Thursday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Friday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00

Telephone

+302397061002

Website

https://instagram.com/better.you.diet?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Better You Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Better You Diet:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Káto Stavrós?