What are the opening hours?

Monday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Tuesday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Wednesday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Thursday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00 Friday 09:30 - 13:00 17:30 - 20:00

Better You Diet

Home
Greece
Káto Stavrós
Better You Diet

Παροχή εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής και συμβούλων (δια ζώσης και εξ αποστάσεως)

11/12/2024

Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί σημαντικό 'εργαλείο' στα χέρια ορισμένων ομάδων ανθρώπων.
Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συστήνονται κυρίως σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή σακχαρώδη διαβήτη με σκοπό την καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, άρα και την αποφυγή υπέργλυκαιμιών και υπόγλυκαιμιών. Επίσης, οι διατροφές χαμηλού γ.δ. μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης.
* Γλυκαντικές ουσίες όπως η στέβια έχουν μηδενικό γ.δ.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου
📞:2397061002
✉️: .you.diet
📧: betteryou.diet@gmail.com

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγεια #γλυκαιμικόςδείκτης

22/11/2024

Προτάσεις σνακ για το γραφείο (και όχι μόνο) ανάλογα με τις θερμίδες τους.
Τα σνακ αποτελούν πολύ σημαντικό μικρογεύμα καθώς μας βοηθούν στην διαχείριση της πείνας μας και την κατανομή τον συνολικών μας αναγκών σε θερμίδες μέσα στη μέρα με σύνεση. Ακούστε το σώμα σας και καταναλώστε ένα όταν αυτό το χρειάζεται.
Συμβουλή: προετοιμάστε τα σνακ σας από την προηγούμενη μέρα ή το πρωί για καλύτερο έλεγχο των διατροφικών σας επιλογών.

#διατροφολόγος #διαιτολογος #υγεια #υγιεινασνακ

14/11/2024

Ο θηλασμός αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της φύσης με τα οφέλη του προς το βρέφος και την μητέρα να είναι αμέτρητα. Είναι σημαντικό όμως να θυμομαστε πως η θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη και καθοδήγηση από τους οικείους της και τους ειδικούς αντίστοιχα. Επιπλέον, πολλές μητέρες δεν μπορούν να υποστηρίξουν τον θηλασμό είτε λειτουργικά, είτε ψυχολογικά, οπότε όσο μεγάλη και αν είναι η προσφοράτου, αποδεχομάστε πως σε κάποιες περιπτώσεις δεν ειναι εφικτός. Για να έχουμε ένα υγιές βρέφος αρχικά πρέπει να έχουμε μια υγιής μανούλα και σωματικά και ψυχολογικά!
Οι αυστηρές διατροφές δεν συστήνονται κατά τον θηλασμό, χρειαζόμαστε καλή ενυδάτωση και πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

Επικοινωνήστε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες ή για τον προγραμματισμό δια ζώσης ή εξ'αποστάσεως συνεδρίας.
📞:2397061002
✉️: .you.diet
📧: betteryou.diet@gmail.com

#διατροφολογος #διαιτολογος #θηλασμος #υγεια

30/10/2024

4 διατροφικές συμβουλές για την διαχείριση της διατροφής των παιδιών/εφήβων από τους γονείς.
Η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών/εφήβων απαιτεί ιδιαίτερη διαχείριση και φυσικά ο γονέας είναι ο πρώτος που καλείται να τα στηρίξει, να τα βοηθήσει και να αποτελέσει το παράδειγμα προς μίμηση για αυτά.
Αν αντιμετωπίζεται διατροφικά προβλήματα με το παιδί σας, μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν πτυχιούχο διατροφολόγο ώστε να σας καθοδηγήσει.
Επικοινωνήστε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες.

📞2397061002
📩 Better You Diet
📧 betteryou.diet@gmail.com

#διατροφολογος #διαιτολογος #παιδικηδιατροφη #διατροφη #υγεια

11/10/2024

Έχεις δοκιμάσει γλυκοπατάτα; Τα δύο είδη πατατών εμφανίζουν διαφορές στην διατροφική τους αξία. Εντόπισέ τες και διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει και φυσικά σου αρέσει.
Οι ποσότητες των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, των λιπών, αλλά και των θρεπτικών συστατικών αλλάζουν ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος.
Οι γλυκοπατάτες αποτελούν καλύτερη επιλογή για τους διαβητικούς, καθώς έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, άρα βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
#διαιτολογος #διατροφολογος #υγεια #πατατα #γλυκοπατατα

04/10/2024

Γλυκιά καλημέρα!
✅️Γιαούρτι
✅️Μέλι
✅️Βρώμη
✅️Αμύγδαλα
✅️Βανίλια

#διαιτολογος #διατροφολογος #πρωινο #υγεια

24/09/2024

Η απώλεια βάρους αποτελεί μια διαδικασία που χρήζει χρόνου και υπομονής. Εμπιστευθείτε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο-διατροφολόγο ώστε να σας κατατοπίσει, να θέσετε υγιείς στόχους και να τους πετύχετε.
Διαβάστε παρακάτω περισσότερα:
1. Οι μακρινοί και δύσκολοι στόχοι είναι εύκολο μας απογοητεύσουν και να τα παρατήσουμε. Θέστε μικρούς στόχους, φτάστε τους και προχωρήστε στους επόμενους.
2. Η παράληψη του πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγικά επεισόδια στο αμέσως επόμενο γεύμα ή και σε όλη την ημέρα καθώς το σώμα είναι πεινασμένο και δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά και να μετριάσουμε την όρεξή μας.
3. Κάθε προσπάθεια έχει τα πάνω της και τα κάτω της, έτσι και η απώλεια του βάρους. Όταν συναντάμε το 'κόλλημα' της ζυγαριάς δεν τα παρατάμε, πεισμώνουμε και προσπαθούμε πιο έντονα. Συμβαίνει στους περισσότερους!
4. Το μεγάλο έλλειμα θερμιδών (κάτω από τις βασικές μας ανάγκες), εκθέτει το σώμα σε μια κατάσταση πανικού, προκαλώντας σαν αντίδραση την παύση της απώλειας βάρους ως άμυνα του οργανισμού.
5. Οι υδατάνθρακες δεν θεωρούνται απαγορευμένο τρόφιμο κατά την απώλεια βάρους. Αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειάς μας. Συστήνεται όμως η κατανάλωση συγκεκριμένων μεριδών μέσα στη μέρα και η επιλογή σύνθετων, έναντι των απλών, υδατανθράκων.
6. Η σωστή ενυδάτωση παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην απώλεια του βάρους και στην σωστή λειτουργία του εντέρου. Πολλές φορές αποτελεί την λύση στο 'κόλλημα' της ζυγαριάς.
7. Συνίσταται η ζύγιση 1 φορά την εβδομάδα, ειδικά όταν επισκέπτεστε διατροφολόγο και πραγματοποιείτε λιπομέτρηση. Η συχνότερη ζύγιση μπορεί να προκαλέσει μόνο άγχος και στρες, καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την απώλεια βάρους.
8. Ο μη επαρκής και μη ποιοτικός ύπνος ανήκουν επίσης στις καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την απώλεια βάρους.
9. Τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε ένα πρόγραμμα διατροφής καθώς μας παρέχουν υψηλό κορεσμό με χαμηλές θερμίδες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και ενυδάτωση.
10. Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα/γυμναστική θα έπρεπε να είναι αλληλένδετο κομμάτι με την διατροφή. Ο συνδυασμός τους μπορούν να μας δώσει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου.

16/09/2024

Οι επιλογές για τα σνακ των παιδιών σας είναι άπειρες. Η συμβουλή ένας διατροφολόγου είναι να προσπαθείτε για τις πιο θρεπτικές επιλογές, σε ποικιλία.
Κάθε παιδί ανάλογα την ηλικία του έχει διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις, τα περισσότερα όμως χρειάζονται δύο σνακ στο σχολείο.
Προσπαθείστε τουλάχιστον το ένα από αυτά να αποτελείται από φρέσκιες τροφές όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά και η δεύτερη επιλογή να είναι ένα ολοκληρωμένο σνακ που θα κρατήσει το παιδί μέχρι την ώρα του μεσημεριανού ώστε να μην αποσπάτε η προσοχή του από την πείνα.
Φυσικά κάποιες φορές τα σνακ μπορεί να μην είναι τόσο θρεπτικά, όπως ενα κρουασάν ή μια τυρόπιτα από το κυλικείο, αλλά αυτό θα ήταν ιδανικό να περιοριστεί σε μια φορά την εβδομάδα.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου με προσωπικό μήνυμα ή τηλέφωνο.
#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφή #υγεια #παιδικασνακ #σνακ

11/09/2024

Τα σχολεία ξεκίνησαν και μαζί με αυτά μπαίνουν σε τάξη και οι γονείς από την χαλαρότητα του καλοκαιριού . Αυτή η περίοδος είναι η ιδανική για νέα ξεκινήματα. Αν σας απασχολει η διατροφή σας ή του παιδιού σας είναι η κατάλληλη στιγμή να κλείσετε ένα πακέτο συνεδρίων για να βελτιώσουμε μαζί τις διατροφικές σας συνήθειες και να επωφεληθείτε έκπτωση 15%. Ισχύς προσφοράς 11.09-18.09
Ισχύει για προγράμματα δια ζώσης και εξ'αποστασεως.
Επικοινωνήστε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες.

📞2397061002
📩 Better You Diet
📧 betteryou.diet@gmail.com

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφή #διαιτα

17/06/2024

Γνωρίζετε τι είναι τα προβιοτικά;
Το οικοσύστημα του εντέρου μας ονομάζεται μικροβίωμα και αποτελείται από μικροοργανισμούς και κυρίως βακτήρια.
Τα προβιοτικά είναι βακτήρια και ζυμομύκητες που ανήκουν σε αυτό. Το μικροβίωμα του εντέρου μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην λειτουργία και την υγεία του πεπτικού συστήματος και του σώματός μας και μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την διάθεσή μας ή την απώλεια του βάρους.
Τα προβιοτικά λαμβάνονται και μέσω της τροφής (π.χ. κεφίρ, γιαούρτι κ.α.), χορηγούνται όμως και σε συμπληρώματα σε ενήλικες και παιδιά με συγκεκριμένες παθήσεις, χρόνια άγχος, προβλήματα δυσκοιλιότητας ή διάρροιας, συγχορηγούνται με πολλά φάρμακα, αλλά και σε υγιή άτομα για την πρόληψη νοσημάτων και την ενίσχυση της υγείας του εντέρου κ.α.
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα προβιοτικών συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό ώστε να σας καθοδηγήσει σχετικά με σκεύασμα που θα επιλέξετε και αν είναι ασφαλές για εσάς, καθώς κυκλοφορούν αρκετά και περιέχουν διαφορετικά είδη βακτηρίων και διαφορετικό πληθυσμό.
Άτομα σε ανοσοκαταστολή συστήνεται να αποφεύγουν την χρήση τους.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε προσωπικό μήνυμα ή καλέστε στο 2397061002.

#διατροφολογος #διαιτολογος #διαιτα #υγεια #προβιοτικα #πεπτικοσυστημα

14/06/2024

8 θρεπτικές προτάσεις για σνακ στην θάλασσα και 8 ιδέες για να γίνουν πιο ελκυστικές για τα παιδιά. ☀️
Φυσικά, δεν ξεχνάμε εκτός από τ φαγητό και την επαρκής ενυδάτωση όταν είμαστε πολλές ώρες εκτεθειμένοι στην ζέστη.

#διατροφη #διατροφολογος #διαιτα #διαιτολογος #υγεια #σνακπαραλιας #ενυδατωση

12/06/2024

Διαβάστε περισσότερα για την θρεπτική αξία, τα οφέλη, την συνιστώμενη κατανάλωση, αλλά και ιδέες κατανάλωσης στο ποστ.

#διατροφολογος #διαιτολογος #τόνος #υγεία

Address

Παπαναστασίου 10, Σταυρός Θεσσαλονίκης
Káto Stavrós
57014

Opening Hours

Monday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Tuesday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Thursday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00
Friday	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:00

Telephone

+302397061002

Website

https://instagram.com/better.you.diet?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Better You Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Better You Diet:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Káto Stavrós?