04/10/2024
🆕 🧇 Σοκολατένιες βάφλες φούρνου!
Υλικά για 8 βάφλες:
1) 🥛🍌🥚Σε ενα μπωλ προσθέτουμε 1 μπανάνα πολτοποιημένη, 3 αυγά, 140γρ. φυτικό γάλα της αρεσκείας μας χωρίς ζάχαρη (αμυγδάλου, καρύδας, φυστίκι, φουντούκι, βρώμης κτλ), 1 κ.σ. κακάο, 10γρ. ελαιόλαδο και 30γρ. μέλι.
2) 🥣 Σε άλλο μπωλ αναμιγνύουμε 100γρ. αλεσμένη βρώμη, 65γρ. αλεύρι ολικής και 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ.
3) Ενώνουμε τα υλικά απο 2 μπωλ και ανακατεύουμε καλα.
4) 🥄 Απλώνουμε το μίγμα σε φόρμες για βάφλες αφού τις έχουμε ψεκάσει με ελαιόλαδο. Ψήνουμε στους 185° για 15 λεπτά.
5) 🧇 Σερβίρουμε με μέλι, ταχίνι η φυστικοβούτυρο και φρούτα όπως φράουλες η μπανάνα!
⚠️Το μέγεθος της μερίδας προσαρμόζεται και υπολογίζεται για τον κάθε έναν ξεχωριστά στα πλαίσια του διαιτολογίου που ακολουθεί.
🥞
