Ανδρέας Αρματάς - Ψυχολόγος & Συγγραφέας

25/07/2025

Ό𝛕𝛂𝛎 𝛕𝛐 '𝛂𝛄ά𝛑𝛈𝛔έ 𝛍𝛆 ό𝛑𝛚ς 𝛆ί𝛍𝛂𝛊' 𝛄ί𝛎𝛆𝛕𝛂𝛊 𝛑𝛒ό𝛃𝛌𝛈𝛍𝛂…
Ακούω συχνά την επιθυμία των πελατών μου να βρουν έναν σύντροφο που “θα τους αγαπά για αυτό που είναι". Και, σε πρώτη ανάγνωση, τι πιο ουσιαστικό και φυσιολογικό; Όταν όμως εμβαθύνουμε λίγο περισσότερο, δεν είναι λίγες οι φορές που αναδύεται μια σημαντική παρερμηνεία. Αυτό που εννοούν είναι "να τους δέχονται ό,τι κι αν κάνουν!".

Ας το ξεκαθαρίσουμε.

Το να σε αγαπούν για αυτό που είσαι, δεν σημαίνει ότι θα δεχτούν τα πάντα ό,τι κι αν κάνεις. Είναι άλλο πράγμα να σε αγαπούν για την προσωπικότητά σου, τις αξίες σου, τα ενδιαφέροντά σου, τον τρόπο που εκφράζεσαι, και άλλο να θεωρούμε ότι η αγάπη "υποχρεώνει" τον άλλον να ανεχτεί συμπεριφορές που μειώνουν ή δεν ταιριάζουν στο δικό του σύστημα αξιών.

Η άνευ όρων συναίνεση στο πως συμπεριφέρομαι και λειτουργώ, δεν έχει ποτέ καλή κατάληξη … για κανέναν από τους δύο!

#αποδοχή #αγάπη #σχεσεις

*Image by Franz26 from Pixabay

18/07/2025

Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να μιλάει μέσα του υποτιμητικά—με λόγια που μειώνουν την #αξία σου, αμφισβητούν τις ικανότητές σου ή σε κατακρίνουν; Αν αρχίσεις να προσέχεις, ίσως εκπλαγείς με το πόσο συχνά συμβαίνει.

Το επόμενο βήμα είναι να παρατηρήσεις αυτές τις επικριτικές λέξεις και φράσεις. Ρώτα τον εαυτό σου:

Είναι πραγματικά δικές μου ή λόγια που άκουγα μεγαλώνοντας;

Πολλοί άνθρωποι που μεγάλωσαν με υπερβολικά επικριτικούς ή λεκτικά κακοποιητικούς #γονείς συνειδητοποιούν κάποια στιγμή ότι ο εσωτερικός τους διάλογος επαναλαμβάνει τα ίδια λόγια που άκουγαν ως #παιδιά.

Για παράδειγμα, όταν κάνουν ένα λάθος, μπορεί να πουν μέσα του «Ηλίθιε!»—η ίδια φράση που άκουγαν όταν έκαναν λάθη μικροί «είσαι ηλίθιο;».

Η αναγνώριση ότι αυτά τα λόγια δεν είναι πραγματικά δικά σου είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα πριν την απόρριψη τους και την αντικατάστασή τους με μια φωνή που σε εκφράζει αληθινά.

#σκεψεις #εσωτερικόςδιάλογος #αυτογνωσία #εσωτερικόπαιδί #ψυχικήυγεία #προσωπικήανάπτυξη #αυτοσυνομιλία

Image by Gerd Altmann from Pixabay

11/07/2025

𝚻𝛂 𝛑𝛒𝛐𝛃𝛌ή𝛍𝛂𝛕𝛂 𝛑𝛐𝛖 𝛆𝛑𝛊𝛍έ𝛎𝛐𝛖𝛎 𝛑𝛂𝛒ά 𝛕𝛊ς 𝛑𝛒𝛐𝛔𝛑ά𝛉𝛆𝛊𝛆ς 𝛍𝛂ς, 𝛉έ𝛌𝛐𝛖𝛎 ά𝛌𝛌𝛆ς 𝛌ύ𝛔𝛆𝛊ς. Παρόλα αυτά, εμείς συνεχίζουμε να εφαρμόζουμε αυτό που δεν λειτουργεί ή που χειροτερεύει την κατάσταση αντί να την βελτιώνει. Γιατί επιμένουμε σε λύσεις που δεν λειτουργούν;

Τείνουμε να καταφεύγουμε σε #λύσεις που φαίνονται λογικές, υποθέτοντας πως αφού είναι λογικές, τότε πρέπει να είναι και σωστές — ακόμη κι όταν τα δεδομένα δείχνουν το αντίθετο.

Τι πιο λογικό για τον Ηρακλή, στη μάχη του με τη Λερναία Ύδρα με τα εννιά κεφάλια, από το να την αποκεφαλίσει; Αυτό ακριβώς έκανε — μόνο για να ανακαλύψει πως για κάθε κεφάλι που έκοβε, ξεπηδούσαν δύο ακόμα. Αν επέμενε στη “λογική” λύση, ημίθεος ή μη, θα οδηγούνταν στην καταστροφή (Armatas, 2020)*

👉 Μήπως έχεις παγιδευτεί κι εσύ σε μια λογική λύση που απλώς διαιωνίζει ή χειροτερεύει την κατάσταση;

Σκέψου μήπως είναι η ώρα να ακολουθήσεις έναν άλλον δρόμο αντίθετο με αυτό που φαίνεται λογικό … γιατί η λογική λύση δεν είναι απαραίτητα και η αποτελεσματική!

*Απόσπασμα από το βιβλίο μου Brief Strategic Coaching, (Open University Press). Το Brief Strategic Coaching είναι ένας πρακτικός οδηγός επίλυσης επίμονων προβλημάτων για coaches, ψυχολόγους και διοικητικό προσωπικό. Διαβάστε περισσότερα για το βιβλίο και τι προσφέρει εδώ: https://www.hypnosis.gr/brief-strategic-coaching/

#επιτυχια #ψυχολογος #ψυχολογια #στρατηγική #λύση

Το “Brief Strategic Coaching” είναι το πιο πρόσφατο βιβλίο μου (2021) και κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Open University Press. Το περιοδικό Coaching at Work  έδωσε 5 αστέρια. Πρόκειται για ένα βιβλί...

05/07/2025

𝚶𝛊 𝛔𝛋έ𝛙𝛆𝛊ς έ𝛘𝛐𝛖𝛎 𝛅ύ𝛎𝛂𝛍𝛈.
Όσοι έχουμε εκπαιδευτεί στην #ύπνωση γνωρίζουμε από πρώτο χέρι τη δύναμη της σκέψης, τις αλλαγές που μπορεί να φέρει σε συναισθήματα, συμπεριφορές και εμπειρίες. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι αυτό που στην ύπνωση ονομάζουμε glove anaesthesia.

Αξιοποιώντας με συγκεκριμένο τρόπο την απορρόφηση της σκέψης και φαντασίας, ο ασθενής μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση αναισθησίας στο χέρι (η περιοχή που καλύπτεται από γάντι, εξ ’ου και ο όρος glove anaesthesia) και να τη μεταφέρει σε άλλο σημείο του σώματος—επιτρέποντας έτσι μια χειρουργική επέμβαση χωρίς αναισθησία. Αυτή η τεχνική είναι σημαντική για ασθενείς που είναι αλλεργικοί στα αναισθητικά και δεν μπορούν να υποβληθούν σε συμβατική νάρκωση.

Οι σκέψεις διαμορφώνουν εμπειρίες, πράξεις και τελικά τον τρόπο που ζούμε. Το καλό είναι πως, με εξάσκηση, μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων μας και να διακρίνουμε αν μας εξυπηρετούν ή όχι.

Μην ακούς την συμβουλή του τύπου «Μη σκέφτεσαι αρνητικά» γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να αποφύγεις όλες τις αρνητικές σκέψεις που θα εισέλθουν απρόσκλητες στο μυαλό σου. Μπορείς, ωστόσο, να επιλέξεις σε ποιες θα δώσεις προσοχή και ποιες θα ακολουθήσεις. Εκεί βρίσκεται ο έλεγχος και η δύναμη.

Θέλει εξάσκηση αλλά αξίζει η προσπάθεια. Με τον καιρό θα γίνεται πιο εύκολο, θα αυτοματοποιηθεί - όπως έχει συμβεί σε όλα όσα έχεις εξασκηθεί πολύ – ενώ θα δεις και μείωση στις εισερχόμενες αρνητικές σκέψεις.

Μην σπαταλάς, λοιπόν, την πολύτιμη ενέργεια προσπαθώντας να αποφύγεις όλες τις αρνητικές σκέψεις. Αντίθετα, εξασκήσου στο να γυρνάς την πλάτη σε εκείνες που δεν έχουν τίποτα καλό να σου προσφέρουν και να δίνεις αξία σε εκείνες που θα σε οδηγήσουν πιο κοντά στο άτομο που επιθυμείς να γίνεις και στη ζωή που θέλεις να ζήσεις.

#δύναμητηςσκέψης #αυτογνωσία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #αυτοβελτίωση #σκέψεις #επίγνωση #ψυχολογία #νοοτροπία #αλλαγηζωης #αλλαγη #συναισθηματα #συμπεριφορα #υπνοθεραπεία

28/06/2025

Έ𝛎𝛂 𝛕𝛐𝛏𝛊𝛋ό ά𝛕𝛐𝛍𝛐 𝛂𝛒𝛋𝛆ί.
Ένας φτάνει για να χαλάσει μια καλή δουλειά. Αυτό το άτομο που δεν ενδιαφέρεται να συνεργαστεί, που κοιτάει μόνο πώς θα προβληθεί ο ίδιος, που προσβάλλει, μειώνει, βγάζει χολή, επιτίθεται, διαδίδει φήμες και δυσφημεί — χωρίς κανέναν φραγμό.

Όταν συμβεί αυτό σε εμάς, συχνά διαλέγουμε τον «πολιτισμένο δρόμο». Το αφήνουμε να περάσει, δίνουμε τόπο στην οργή, θεωρώντας πως η στάση μας θα οδηγήσει τελικά στη συνεργασία και την αμοιβαία εκτίμηση.

Αλλά, λειτουργεί;

Αυτό που δεν κάνουμε είναι να αξιολογήσουμε τη στάση μας και να δούμε αν η λύση που εφαρμόσαμε είχε αποτέλεσμα. Αν η στάση μας φέρει θετική αλλαγή — συνεχίζουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση στο τρόπο που το αντιμετωπίζουμε.

Αν όμως η τοξική συμπεριφορά επιμένει ή και εντείνεται, τότε η στρατηγική μας δεν αποδίδει. Αντίθετα, ενδυναμώνει το άλλο άτομο και του δίνει την αίσθηση εξουσίας. Εκεί είναι που πρέπει να αλλάξουμε στάση.

Να σταματήσουμε την ανοχή, να θέσουμε όρια και να βάλουμε ένα ξεκάθαρο φρένο. Όσο κι αν απεχθανόμαστε τις συγκρούσεις, όσο κι αν προτιμάμε τις "κομψές" λύσεις, η σιωπή — από κάποιο σημείο και μετά — δεν δείχνει ανωτερότητα ούτε παιδεία.

Δείχνει αποδοχή.

Και η αποδοχή, σε αυτή την περίπτωση, δίνει το μήνυμα ότι είμαστε μια ασφαλής επιλογή ως σάκος του μποξ. Ότι συναινούμε να δεχόμαστε τη χολή τους, και πως μπορούν να συνεχίσουν ανενόχλητοι γιατί δεν θα έχουν να χάσουν κάτι … μόνο να κερδίσουν. Η σιωπή σου σε αυτή την περίπτωση ερμηνεύεται ως συναίνεση.

Μήπως τελικά η αρχική στάση ανωτερότητας και παιδείας έχει οδηγήσει σε θυματοποίηση και υποταγή;

#εργασία #τοξικότητα #όρια #σεβασμός #εργασια
#επικοινωνία #κριτική

**Photo by Alexas_Fotos from pixabay.com

21/06/2025

𝚨́𝛌𝛌𝛐 𝛔𝛕𝛈𝛒𝛊́𝛇𝛚, 𝛂́𝛌𝛌𝛐 𝛂𝛎𝛂𝛌𝛂𝛍𝛃𝛂́𝛎𝛚: 𝚬𝛔𝛖́ 𝛕𝛊 𝛂𝛑𝛐́ 𝛕𝛂 𝛅𝛖́𝛐 𝛋𝛂́𝛎𝛆𝛊ς;
Μη συγχέεις το ‘στηρίζω’ με το ‘αναλαμβάνω’ γιατί διαφέρουν όπως διαφέρουν και τα αποτελέσματα που φέρνουν. Το να στηρίζω σημαίνει είμαι δίπλα σου, σε βοηθάω, αλλά εσύ παραμένεις υπεύθυνος για τον εαυτό σου.

Ο γονιός που στηρίζει, μπορεί να κάθεται δίπλα στο παιδί του όταν διαβάζει, το ενθαρρύνει, το ρωτάει, του φέρνει έναν χυμό — αλλά δεν κάνει τις ασκήσεις για εκείνο. Ο σύντροφος που στηρίζει, είναι παρών στα δύσκολα, ακούει, συμπορεύεται — αλλά δεν αναλαμβάνει αυτά που μπορεί ή πρέπει να αναλάβει ο άλλος.

Η στήριξη ενδυναμώνει. Δείχνει εμπιστοσύνη. Καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση. Δίνει χώρο στο άτομο να ανακαλύψει και να πατήσει στις δικές του δυνάμεις. Αντίθετα, όταν αναλαμβάνω αντί για τον άλλον, του δίνω τα δικά μου πόδια να περπατήσει και αχρηστεύω τα δικά του. Με αποτέλεσμα κάποια στιγμή που θα φύγω, στην προσπάθεια του να σηκωθεί και να περπατήσει μόνος του, τα πόδια του θα τον προδώσουν και θα σωριαστεί.

Δεν μπορεί, όχι επειδή δεν θέλει αλλά επειδή ξέχασε πώς είναι να στηρίζεται στα δικά του ή δεν έμαθε ποτέ πώς να το κάνει.

Και να μην αναφέρω τι κάνει όλο αυτό σε σένα…

Όταν συνεχώς αναλαμβάνεις, το βάρος κάποια στιγμή σε λυγίζει. Η αντοχή πέφτει, ο εκνευρισμός ανεβαίνει. Σιγά σιγά χάνεται η ισορροπία, και τελικά τραυματίζεται η ίδια η σχέση. Υποχωρεί ο θαυμασμός, μειώνεται η επιθυμία προσφοράς φροντίδας, λαβώνεται η αγάπη και αντικαθίσταται από θυμό και απογοήτευση.

Τέλος, μη ξεχνάς ότι όταν αναλαμβάνεις, δεν ακυρώνεις μόνο τον άλλο αλλά επίσης ξεχνάς εσένα. Και επειδή ο άλλος έμαθε μόνο να λαμβάνει, θα κάνει ακριβώς το ίδιο!

#σχεσεις #όρια #αυτογνωσια #ψυχικηυγεια #σεβασμός

*Image by Mohamed Hassan from Pixabay

15/06/2025

Σε όλους τους μπαμπάδες του κόσμου, σήμερα τα φώτα είναι στραμμένα πάνω σας – μια υπενθύμιση της αξίας της παρουσίας και της προσφοράς σας. Σε κάθε έναν ξεχωριστά, όπως κι αν σας φωνάζουν τα παιδιά σας...
Χρόνια Πολλά!

#γιορτητουπατερα #πατερας #μπαμπας

06/06/2025

Πολλές φορές οδηγούμαστε στο φαγητό χωρίς να είμαστε σίγουροι αν πραγματικά πεινάμε ή αν απλώς προσπαθούμε να καλύψουμε κάποια συναισθηματική ανάγκη. Η συναισθηματική πείνα μπορεί να μοιάζει με την σωματική, όμως υπάρχουν βασικά σημεία που τις διαφοροποιούν. Αναγνωρίζοντας αυτές τις διαφορές, μπορούμε να πάρουμε πίσω τη σύνδεσή μας με το σώμα και τις αληθινές μας ανάγκες.

Πώς Ξεχωρίζεις Τη Συναισθηματική Από Τη Σωματική Πείνα;

✅ Έρχεται ξαφνικά: Η συναισθηματική πείνα εμφανίζεται απότομα και έντονα, ενώ η σωματική έρχεται σταδιακά και γι’ αυτό είναι πιο εύκολο να την ‘αγνοήσεις’ για λίγο.

✅ Έχει “σκανδάλη”: Η συναισθηματική πείνα πυροδοτείται από συγκεκριμένες καταστάσεις που οδηγούν σε συγκεκριμένα συναισθήματα ενώ η σωματική έχει ένα πιο σταθερό και προβλέψιμο ρυθμό.

✅ Αγνοεί τον κορεσμό: Όταν ενδώσουμε στην συναισθηματική υπερφαγία, αγνοούμε τα σημάδια του κορεσμού. Ενώ μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε φουσκώσει, δυσκολευόμαστε να σταματήσουμε γιατί το συγκεκριμένο γέμισμα δεν μας αρκεί. Στην σωματική πείνα είναι πιο εύκολο να ακούσουμε το σώμα όταν λέει ‘ “χόρτασα”.

✅ Ακολουθείται από αρνητικά συναισθήματα: Ενοχές, ντροπή, τύψεις. Αυτά είναι κοινά μετά από επεισόδια συναισθηματικής υπερφαγίας.

✅ Έχει συγκεκριμένες προτιμήσεις: Η συναισθηματική πείνα μας σπρώχνει σε συγκεκριμένα φαγητά (π.χ. πλούσια σε ζάχαρη, υδατάνθρακες), ενώ στη σωματική πείνα τρώμε από ένα ευρύτερο φάσμα τροφών.

Διαβάσε ολόκληρο το άρθρο για να μάθεις τα δικά σου κυρίαρχα συναισθήματα που συνδέονται με το φαγητό (μπορεί να είναι απλά ένα) και μια εύκολη άσκηση που μπορείς να κάνεις για να αρχίζεις να το αλλάζεις: https://www.hypnosis.gr/sinaisthimatiki-diatrofi-peina/

#συναισθηματικηπεινα #συναισθηματικηδιατροφη #υπερφαγία #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #πείνα #κιλα #αδυνατισμα #ψυχολογιακαιδιατροφη

Πολλές φορές οδηγούμαστε στο φαγητό χωρίς να είμαστε σίγουροι αν πραγματικά πεινάμε ή αν απλώς προσπαθούμε να καλύψουμε κάποια συναισθηματική ανάγκη. Ίσως και να ....

30/05/2025

𝚳𝛑𝛐𝛒𝛆𝛊ς 𝛎𝛂 𝛋𝛂𝛉𝛖𝛔𝛕𝛆𝛒𝛈𝛔𝛆𝛊ς 𝛕𝛈𝛎 𝛆𝛑𝛊𝛉𝛖𝛍𝛊𝛂 𝛔𝛐𝛖;
Μπορείς να αφήσεις κάτι που θέλεις τώρα… για να αποκτήσεις κάτι που θέλεις ακόμα περισσότερο αργότερα;
Ίσως έχεις ακούσει για το διάσημο πείραμα με τα marshmallows. Πριν δεκαετίες, ερευνητές έδωσαν σε μικρά παιδιά ένα marshmallow, με μια υπόσχεση:

«Αν δεν το φας και περιμένεις μέχρι να επιστρέψω, θα σου φέρω άλλο ένα.»

Μερικά παιδιά δεν άντεξαν κανένα λεπτό. Άλλα προσπάθησαν να αντισταθούν, αλλά τελικά υπέκυψαν. Και υπήρχαν εκείνα τα λίγα… που έκαναν τα πάντα για να μην το φάνε μέχρι που κάθισαν πάνω στα χέρια τους για να μην υποκύψουν στον πειρασμό!

Χρόνια μετά, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία αυτών των παιδιών. Τα παιδιά που κατάφεραν να περιμένουν, είχαν στατιστικά καλύτερη ακαδημαϊκή πορεία, #υγεία, #σχέσεις και #επιτυχία.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, πολλές φορές το να πεις “όχι τώρα” είναι το πρώτο βήμα για να πεις “ναι” σε κάτι πιο μεγάλο. Αυτή η αυτοπειθαρχία οδηγεί σε οφέλη και σε πολλούς άλλους τομείς.

👉 Εσύ, μπορείς να περιμένεις λίγο… για να κερδίσεις πολλά;

#Αυτοπειθαρχία #υπομονή #ανάπτυξη #πειθαρχία #παιδια #επιθυμίες #θελω

*Φωτογραφία από Steve Buissinne από το Pixabay

26/05/2025

𝚪𝛊𝛂𝛕ί 𝛅𝛆𝛎 𝛃𝛌έ𝛑𝛆𝛕𝛆 𝛑𝛊𝛂 𝛕𝛊ς 𝛂𝛎𝛂𝛒𝛕ή𝛔𝛆𝛊ς ή 𝛕𝛂 𝐥𝐢𝐤𝐞𝐬 𝛍𝛐𝛖 ό𝛑𝛚ς 𝛑𝛂𝛌𝛊ά;

Τους τελευταίους μήνες, αρκετοί από εσάς με ρωτήσατε γιατί δεν ειδοποιείστε πια όταν κάνω αναρτήσεις ή γιατί δεν φαίνονται τα likes όπως παλιά. Δυστυχώς, την πάτησα!

Εμπιστεύτηκα νωρίς τη μετάβαση της σελίδας μου στο New Page Experience του Facebook, το οποίο σταδιακά θα εφαρμοστεί σε όλους. Δυστυχώς, η μετάβαση αυτή επηρέασε σημαντικά την προβολή, την απήχηση και την εμφάνιση των likes στις αναρτήσεις – παρά τις υποσχέσεις ότι θα υπήρχαν οφέλη. Την πατήσαμε πολύ και δεν υπάρχει τρόπος επιστροφής. Και όσοι το κάναμε πρώτοι, αντιμετωπίζουμε τις αρνητικές συνέπειες.

📌 Αν θέλετε να συνεχίσετε να βλέπετε τις αναρτήσεις μου, μπορείτε να:

1. Πατήσετε “Follow / Ακολούθηση” (ακόμα κι αν έχετε ήδη κάνει like).

2. Επιλέξετε “Favorites or Default / Αγαπημένα” ή “Προεπιλογή” για να εμφανίζονται στο feed σας. Αυτό το κάνετε πατώντας το μενού της σελίδας πάνω δεξια (οι έξι τελιτσες) και μετα το feeds. Εκεί επιλέγετε αγαπημένα / favorites).

3. Κάνετε ένα like ή σχόλιο που βοηθάει το Facebook να σας δείχνει τις αναρτήσεις.

Είχα το Instagram καιρό στο μυαλό μου οπότε με αυτή την συγκυρία, έχει μπει στα σχέδια μου. Όταν ανοίξω λογαριασμό, θα σας ενημερώσω (αυτή η σελίδα ωστόσο θα παραμείνει ενεργή και δεν αλλάξει κάτι από μεριάς μου).

Σας ευχαριστώ όλους! 💙

*Image by Christine Sponchia from Pixabay

17/05/2025

Πλησιάζει το τέλος της σχολικής χρονιάς και η αρχή των πανελληνίων εξετάσεων. Δεν είναι αυτή η στιγμή να αναφερθώ στα πόσα λάθη έχει το εκπαιδευτικό μας σύστημα που όλα αυτά τα χρόνια αναφέρονται και παρόλα αυτά παραμένουν - αλλά το κάνω ούτως η άλλως!

Κοινοποιήστε τον σύνδεσμο που ακολουθεί σε #μαθητές και #γονείς που μπορεί να επωφεληθούν από συμβουλές σχετικά με το εξεταστικό άγχος - τι να κάνουν πριν και κατα τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου για να είναι πιο ήρεμοι, για να αποδώσουν καλύτερα, για να 'δεσμεύσουν' τον εγκέφαλο έτσι ωστε να μην πλημμυρίσει από αρνητικές σκέψεις και άλλα.

Υπάρχουν κάποιες συμβουλές που δεν είναι γνωστές και κάποιες που έχουν χιλιοειπωθεί με αποτέλεσμα να υποτιμάμε την αξία τους ενώ μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Αν είσαι μαθητής που ετοιμάζεται για τις εξετάσεις, ευκαιρία να αρχίσεις από τώρα - αν δεν το έχεις ήδη κάνει - να εφαρμόζεις κάποιες από τις πρακτικές που θα διαβάσεις έτσι ώστε όταν έρθει η ώρα των εξετάσεων, να ξέρεις από πριν ποιες σου ταιριάζουν, ποιες σε βοηθούν και όταν τις χρειαστείς να 'σου βγουν' εύκολα και με φυσικό τρόπο.

Διαβάστε το εδώ:
https://www.hypnosis.gr/exam-anxiety
(το Facebook δεν ανεβάζει την φωτό με τον σύνδεσμο του blog οποτε κλικάρετε τον σύνδεσμο και όχι την εικόνα).

Καλή επιτυχία!

#άγχος #στρες #πανελληνιες #πανελλαδικες #σχολειο #εξετασεις #συμβουλες

*Φωτογραφία από kp yamu Jayanath από το Pixabay

11/05/2025

Αφιερωμένη η σημερινή ημέρα σε όλες τις μαμάδες του κόσμου: στις έμπειρες, στις νέες και σε εκείνες που περιμένουν να κρατήσουν σύντομα το μωρό στην αγκαλιά τους. Είναι αυτή η μία μέρα του χρόνου που μας θυμίζει να εκτιμούμε όλα όσα μας προσφέρουν, κάθε μέρα, κάθε χρονιά.

Είναι η πηγή της αγάπης, της αποδοχής και της ασφάλειας.
Και όσα προσφέρουν δεν σταματούν στην παιδική ηλικία.
Πόσοι δεν λέμε «Αχ, μάνα μου!» όταν φοβόμαστε ή πονάμε;
Και για όσους είστε θρησκευόμενοι, στις δύσκολες στιγμές, επικαλείστε τη Μητέρα των μητέρων.

Οι μαμάδες δεν έχουν όρια. Όπου κι αν βρισκόμαστε, όσο μακριά κι αν είμαστε, ταξιδεύουν μαζί μας και μας συντροφεύουν. Και όλα όσα προσφέρουν μένουν για πάντα, ακόμα και όταν οι ίδιες έχουν πια φύγει.

Σε όλες σας, λοιπόν, Χρόνια Πολλά!

#γιορτητηςμητερας #μαμα #μητερα #γιορτή #μαμάδες #αγαπη #αποδοχή #ασφάλεια

*Image by nini kvaratskhelia from Pixabay